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'급찐살 vs 붓기' 5초만에 구별하는 법 (발목 종아리 얼굴 부종 원인)

건강.생활꿀팁
2020.10.23

'급찐살 vs 부종' 5초만에 구별하는 법 | 얼굴 종아리 발목 붓기 아침에 얼굴이나 종아리가 잘 붓는 분 있으실텐데요. 이게 급찐살인지 부종인지 정확한 구별법 아시나요? 부종(붓기)은 몸안에 수분이 많이 쌓인 상태를 말해요. 만약 갑자기 살찐 부위가 얼굴이면 검지손가락으로 5초간 누르고 있음 되는데요. 발목도 마찬가지로 이렇게 지긋이 5초간 누르고 있다가 떼었을때, 누른 자국이 회복이 안되고 오래 남으면 부종, 곧바로 돌아오면 급찐살이라고 하네요. 최근에 살이 쪘다고 생각될때 이 방법으로 쉽게 구분이 가능한데요. 의사쌤들이 비만인지 부종인지 판별할때 쓰는 방법이랍니다. 급찐살이면 다이어트를 하면 되지만 그게 아니라 부종일 경우 의심해볼 증상도 있는데요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 1. 콩팥이 ..

집에서 속옷 안입음? 빨리 낫는다는 질환 6가지 (사타구니 가려움증 땀띠 질염)

건강.생활꿀팁
2020.10.21

집에서 속옷 안입음? 빨리 낫는다는 질환 6가지 | 사타구니 가려움증 땀띠 질염 최근 넷플릭스 시트콤 프렌즈를 다시보기 하고 있는데요. 레이첼이 "아임 고잉 코만도"(I'm going commando)란 말을 하더라고요. 코만도는 '특공대'라는 뜻이지만, 속어로 속옷을 입지 않다라는 의미로 쓰이는데요. 그 이유가 영국왕실 특공대원들이 군복 속에 팬티를 입지 않았기 때문이라네요. 통풍도 잘 되고 습기가 차지 않도록 하기 위해서였죠. 연예인 중에도 알몸으로 자는 사람도 많고 사실 속옷 대부분이 피부에 밀착되다보니 건강상 문제가 생길 수 있다는데요. 헬스라인의 의학고문 '데보라 로즈 윌슨 박사'가 말하는 타이트한 속옷만 안입어도 도움되는 질환 7가지 알려드릴게요. 1. 질염·냉 많을때 여성의 경우 질염의 원인..

무관심하기 쉬운 냉장고 문쪽 도어 선반 간단한 예방 청소 팁

건강.생활꿀팁
2020.10.19

무관심하기 쉬운 냉장고 문쪽 도어 선반 간단한 예방 청소 팁 냉장고 도어 선반에는 양념통 물통 음료수 같은 수시로 꺼내 쓰는 식품을 주로 보관하는데요. 어느날 보면 선반 바닥이 더러운 게 눈에 확 들어올때가 있죠. 꺼냈다 넣었다 하면서 양념통 물통 밑바닥에 음식이나 먼지들이 묻어서 딸려 들어가 그런데요. 이렇게 계속 놔두면 세균의 온상이 되거든요. 오래되면 잘 안 닦여요. 냉장고 세균 잡는데는 일단은 많이들 아시는데로 남은 소주나 알콜을 묻혀 닦아주면 좋고요. 문쪽 바닥·선반 더러움을 예방하려면, 이렇게 키친타올을 몇장 깔아둡니다. 소스통에 살짝 소스 흐른거 물통 넣은 자리 동그란 물얼룩 생기는 거도 막아주고 나중에 키친타올만 샥~갈아주면 항시 깨끗히 유지할 수 있어요. :) 무관심하기 쉬운 냉장고 문쪽..

잘못하면 독이 되는 운동 습관 6가지 (오십견 관절염 치질 허리디스크 있을때 하지 말라는 운동)

건강.생활꿀팁
2020.10.16

몸에 '독'이 되는 운동 습관 6가지 | 오십견 관절염 치질 허리디스크 있을때 절대 하지 말라는 안좋은 운동 1. 허리디스크 있는데 윗몸일으키기 윗몸 일으키기 하면 뱃살 빼는 최고의 운동법으로 아는 분들 많으실텐데요. 재활의학 전문의 말에 의하면 윗몸일으키기 잘못하다간 허리디스크가 찢어질 수 있어요. 허리근육이 튼튼한 사람은 괜찮지만 평소 허리 아프거나 나이가 있으면 되도록 피해야 해요. 이렇게 무작정 따라하다간 독이 될수 있는 운동과 습관이 몇가지 더 있는데요. :) 2. 치질 있는데 스쿼트 하기 헬스장 대신 집에서 홈트 많이들 하실텐데요. 스쿼트가 치질에 안좋단 사실 아셨나요? 스쿼트 동작은 하체 단련하기에 최고 좋은 운동이죠. 하지만 미국립보건원(NIH)에 따르면 '치질환자'는 항문 혈관이 약해진 ..

'소리없는 질병 유발자' 활성산소가 부르는 병 6가지 (생로병사의 비밀)

건강.생활꿀팁
2020.10.14

'소리없는 질병 유발자' 활성산소가 부르는 병 6가지 (생로병사의 비밀) 생로병사의 비밀에 따르면 몸에 생기는 질병 90%는 활성산소 때문이라죠. 들어는 봤는데 "활성산소란거 대체 뭐야?" 궁금하실텐데요. 음..쉽게 말하면 우리는 산소로 숨을 쉬잖아요. 이 산소가 쓰인 후 남은 부산물를 말해요. 적당량의 활성산소는 세균 바이러스를 없애지만 그 양이 늘면 몸 이곳저곳을 '노화'시키는데요. 모든 병은 원인이 있지만 그 원인의 밑바탕에 있는게 활성산소예요. 의학계에선 질병 유발자로 알려져 있답니다. 이런 활성산소가 부르는 대표적인 질병 6가지가 있는데요. 1. 지방과 만나면 혈관 질환 몸에 활성산소가 많아지면 그 자체도 문제지만 특히 우리 몸안에 여러 효소와 만나 질병을 일으키는데요. 지방과 만나면 나쁜 콜레..

머리 손상 '물한컵'으로 확인하는 법 (상한 머릿결 복구 자연 회복법 4)

건강.생활꿀팁
2020.10.12

머리 손상 '물한컵'으로 확인하는 법 | 상한 머릿결 복구 자연 회복법 4 머리 손상이 심해서 머릿결복구 시술이라도 받아봐야 하나..고민하는 분들 있을텐데요. 오늘은 상한 머릿결 확인하기, 유형별 자연회복법 4가지 알려드릴게요. :) 1. 손상된 모낭 뿌리 유형 먼저 머리카락 한두가닥을 뽑되 모낭 뿌리가 붙어 있는 상태로 뽑아요. 끝을 살펴봤을때 모낭 뿌리가 가늘면 탈모끼가 있는거고요. 모낭이 동그란 모양이어야 건강한 모발이라고 하네요. 이런 머리 손상의 경우 단백질 식품을 잘 먹고 포니테일 같은 꽉 조이는 헤어스타일은 수면 중에 진짜 탈모로 이어질 수 있다니 피해야 해요. 2. 물에 안뜨는 모발 머리카락에 얼마나 많은 구멍이 있는지 알아보는 테스트에요. 건강한 모발은 속에 구멍이 없고 단단해서 물에 뜨..

프라이팬 뜨거울때 설거지? 하면 안되는 이유

건강.생활꿀팁
2020.10.09

프라이팬 뜨거울때 설거지? 하면 안되는 이유 1. 프라이팬 식기전 설거지 프라이팬 식기전 설거지 하는 분 계시나요? 따듯할때 씻어야 기름때 제거가 잘 된다고 음식하고 바로 프라이팬 설거지하는 분들 있을텐데요. 이런 습관이 프라이팬 코팅을 벗겨지게 한답니다. 코팅 아래쪽은 팬 바닥에 잘 붙어있으라고 점착성이 있어요. 때문에 음식에 묻어 몸에 들어오면 세포에 착 달라붙는데요. 과불화합물(PFAS)이란 유해물질인데 달라붙어서 배출돼지 않고 최대 10년까지 몸속에 쌓여 세포를 교란시킨답니다. 이것 말고도 일상생활 중 몸에 독이 쌓이는 의외의 습관이 더 있는데요. 2. 캔커피 개봉 후 바로 마시기 캔커피도 통조림 식품의 하나죠. 이런 통조림 식품은 멸균을 위애 아주 뜨겁게 조리한 상태 바로 밀봉을 하는데요. 원래..

육수내기 장인이 알려준 '다시마 육수 만드는 법' (불없이 깊은맛 내기)

건강.생활꿀팁
2020.10.07

육수내기 장인이 알려준 '다시마 육수 만드는 법' | 불없이 깊은맛 내기 국물요리부터 계란찜까지 맹물에 가볍게 조미료만 쓴거와는 맛의 차이가 확실해서 많이들 다시마 국물 만들어 놓고 쓰실텐데요. 보통은 다시마를 불에 끓여 우리잖아요? 오늘은 '불없이' 다시마 육수 만드는 법 알려드릴게요. :) 불 안쓰고 전자렌지로 멸치 다시마 육수내기 우선 다시마 표면의 흰가루는 곰팡이가 아니라 '맨니트'라는 단맛을 내는 성분이라 마른 행주로 살짝 먼지만 털어내는 정도가 좋아요. 다시마 국물내는법의 기본은 찬물! 물 1리터 기준 다시마 한장을 찬물에 10분 우려내는데요. 다시마는 뜨건물에 오래 끓이면 국물이 텁텁해 바로 꺼내야 하는데 그 맛이 제대로 우러나지 못해요. 육수내기 장인 말에 따르면 이렇게 찬물에 미리 담가둬..

제니 직각 어깨 만드는 운동 5가지 (승모근 없애는 운동 스트레칭)

건강.생활꿀팁
2020.10.05

제니 직각 어깨 만드는 운동 5가지 | 승모근 없애는 운동 스트레칭 블랙핑크 제니인데 승모근이 솟지않은 직각 어깨가 예쁘죠. 말라 보여도 이런 직각어깨를 더 건강하게 보는 경우도 있는데요. 잘못된 자세로 승모근 윗쪽만 커지면 뻣뻣하게 뭉치고 통증이나 담이 잘오기 때문입니다. 그래서 일부러 보톡스를 맞기도 하는데요. 이런 뭉친 승모근을 시원하게 풀어 없애주고 직각 어깨 만드는 운동 알려드릴게요. :D 1. 리프트 오프 운동 승모근 없애는 운동 첫번째는 '리프트 오프'인데요. 목 어깨 허리를 반드시 곧게 펴야 해요. 손을 포개어 엉덩이에 올려요. 팔꿈치는 약간 구부립니다. 승모근이 솟지 않게 억누르면서 팔을 뒤로 뻗어요. 30초 스트레칭후, 손을 바꿔줍니다. 2. 숄더 로테이션 운동 옆으로 누워 한쪽팔을 9..

남은 명절 부침개·밑반찬 간편한 임시 보관법 (아이스팩 활용법, 명절음식 보관법)

건강.생활꿀팁
2020.09.30

남은 명절 부침개·밑반찬 간편한 임시 보관법 | 아이스팩 활용법, 명절음식 보관법 몇개 남은 명절 부침개, 덜어 먹은 밑반찬 애매하게 남음 버리긴 아깝고 그렇다고 냉장고 넣자니 한번 젖가락이 갔던 음식이라 다시 넣기 좀 그런데요. 냉장고 넣기 애매한 남은 밑반찬 남은 명절음식 보관 꿀팁 이럴땐 작은 앞접시에 남은 반찬을 모은 다음 그 옆에 아이스팩을 하나 놔둬요. 그리고 이런 보울(사발)로 덮어줍니다. 반찬냄새도 나지 않고 아이스팩 덕분에 냉장고에 넣은 것처럼 시원하게 보관할 수 있어요. 스텐 보울이나 넓은 스텐 사각트레이 있으면 그걸 써도 되고요. 남은 명절 부침개·밑반찬 간편한 임시 보관법 | 아이스팩 활용법, 명절음식 보관법 #명절 #부침개 #남은명절음식 #명절음식보관법 #추석음식 #명절음식 #밑반..

30대 되면 얼굴에 급노화가 오는 진짜 이유 (주름살 원인)

건강.생활꿀팁
2020.09.28

30대 후반 여성 얼굴에 급노화가 오는 진짜 이유 (주름살 원인) 요며칠 한 30대 후반 여성의 글이 온라인에서 많은 공감을 받고 있죠. 간단히 말해 여름까지만 해도 괜찮았는데 갑자기 급노화가 왔다는 내용인데요. 이렇게 어느날 갑자기 "폭삭 늙어보이는 시기" 란게 정말 있는 걸까요? 사실 인간의 노화는 일정한 속도로 꾸준히 진행되는게 아니예요. 정.확.히 세번에 걸쳐 **글 및 사진 무단 복사 금지** 급노화가 진행된다는 것이 최근 연구로 밝혀졌는데요. 세계에서 가장 유명한 과학저널 '네이처 메디신(Nature Medicine)'의 스탠퍼드 대학교 연구에 따르면 사람은 34세, 60세, 78세 나이에 갑작스런 급노화가 찾아온다는데요. 연구진들은 우리가 나이를 점진적으로 먹듯, 노화도 천천히 진행될 거라 ..

손 안대고 싱크대 원홀 수도꼭지 물때 제거 쉽게 없애는 방법 | 천연세제 활용

건강.생활꿀팁
2020.09.25

손 안대고 싱크대 원홀 수도꼭지 물때 제거 쉽게 없애는 방법 | 천연세제 활용 싱크대 원홀 수전은 샤워기처럼 수도꼭지만 빼서 쓸수 있는데 어느날 보면 여기에 투명하고 미끌미끌한 물때가 껴있을 때가 있어요. 칫솔 + 알콜로 제거하면 되지만 문제는 눈에 안보이는 수전 안쪽의 물때와 곰팡이인데요. 싱크대 원홀 수도꼭지 안쪽 물때 제거방법 알려드릴게요. :D 싱크대 원홀 수전 안쪽 물때 없애는 방법 준비물은 천연세제 삼총사 중에 구연산 그리고 베이킹소다입니다. 방법이 정말 쉬워요. 계량컵이나 페트병에 구연산을 녹여서 15분 담가 놓는데요. 물론 이게 끝이 아니고요. :) 15분후 여기에 베이킹소다를 넣어줍니다. 조금 있음 거품이 보글보글 올라오는데요. 그 상태로 10분 더 나둬요. 그럼 이렇게 수도꼭지 주변에 ..

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