건강 (1178)

발만 보고 단 1초만에 허리디스크 증상 확인방법 | 허리디스크자가진단 까치발

건강.생활꿀팁
2019.02.25

발만 보고 단 1초만에 허리디스크 증상 확인방법 | 허리디스크자가진단 까치발 이렇게 발뒤꿈치 들고 까치발 잘 되시나요? 보통 허리가 아프면 찌릿찌릿 다리가 저리는 증상만 생각하기 쉬운데요. 건강프로에 나온 의사쌤들 말로는 허리디스크 증상 있으면 발다리 힘도 덩달아 약해져서 앞꿈치나 발뒤꿈치로 서있기 어렵대요. 발만 보고 허리질환 확인하는법 2가지 허리질환은 크게 2가지 '허리디스크와 척추관협착증'으로 나눌 수 있는데요. 문제가 가장 많이 생기는 뼈가 4·5번 요추, 1번 천추에요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 5번 요추 + 1번 천추에 문제가 있으면 발을 바닥 쪽으로 '미는 힘'이 약해져서, 까치발이 잘 안 되요. 걸을 때도 불안정하고요. 4·5번 요추에 문제가 생기면 '발을 들어올리는 힘'이 약..

"눈썹 빠짐 깔보면 안되요" 몸이 아프다는 표시 7가지

건강.생활꿀팁
2019.02.23

눈썹 빠짐 깔보면 안되요 몸이 아프다는 표시 7가지 1. 갑상선 기능 저하증 증상 몸이 병이 생기면 특히 외모가 많이 변하죠. 갑자기 늙는다고 할까요? 오랜만에 아는 분을 만났는데 머리랑 눈썹이 많이 빠져서 물어봤더니 한동안 아팠다고 하더라고요. 실제로 미국립보건원 자료에 찾아보면 눈썹 바깥쪽이 빠지는 것과 탈모가 '갑상선 기능 저하증' 증상 중 하나라고 해요. 눈썹 빠짐 그냥 넘기지 마세요. 2. 입맛이 없을때 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기 되면 입맛 없는 분들 많아지는데요. 맛있는 음식을 봐도 입맛이 없으면 '위역류 증상'일 수 있어요. 요거는 위가 안좋을때 나타나는 흔한 증상이지만 그냥 놔두면 큰병이 될 수 있답니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 피부 가려움증 피부가 가려운 이유는 참..

파스타를 접시에 둥글게? 많이들 틀리는 7가지 생활팁

건강.생활꿀팁
2019.02.19

파스타를 접시에 둥글게? 많이들 틀리는 7가지 생활팁 평소에 쌀 어떻게 씻으시나요? 많이들 그릇에 '쌀 먼저 담고 그담에 물'을 부어 씻잖아요. 근데 이러면 이물질이 쌀에 파뭍혀서 잘 떠오르지 않아요. '물 먼저 받고 쌀을 넣으면' 쌀과 이물질이 잘 분리돼서 떠올라요.^^ #생활정보 #봄 #파스타 #쌀씻는법 #치약사용량 #와인 #찻잔 #차마시는법 #에티켓 #추천 #리빙 #패션 #재킷 #건강식품 #건강기능식품 #건강보조식품 #남성건강식품 #여성건강식품 #영양제추천 #종합비타민추천 #비타민추천 #글루코사민추천 #혈액순환개선제추천 #홍삼추천 #유산균추천 #프로바이오틱스추천 #여에스더유산균 #공진단 #상황버섯 #흑마늘 #양파즙 #양배추즙 #노니 #브라질너트 #아로니아 #카카오닙스 #코코넛워터 #부모님선물추천 2..

초콜릿은 손가락만큼? 계량 도구 없이 '1인분 기준' 하루 권장량 맞추는법

건강.생활꿀팁
2019.02.13

초콜릿은 손가락만큼? 계량 도구 없이 '1인분 기준' 하루 권장량 맞추는법 건강하려면 '소식' 하라는 말이 있죠. 요즘은 너무 잘 먹어서 '영양과다'가 병을 키우기 때문이에요. 근데 일일히 저울이나 주방 계량 도구로 하기도 번거롭고.. 그래서 오늘 리빙꿀팁은 영국영양사협회(BDA)가 알려주는 쉬우면서 정확한 1인분 권장량 계량 방법! 바로 '손계량법'인데요. 손계량은 쉐프들도 사용해요. 예를 들면 '손바닥'은 스테이크 고기 100g과 양이 같아요. 쉽죠?^^ #생활정보 #리빙 #음식 #계량도구 #1인분기준 #생선하루권장량 #과일하루섭취량 #야채하루섭취량 #견과류하루권장량 #건강 #발렌타인데이 #초콜릿 #추천 #건강식품 #건강기능식품 #건강보조식품 #남성건강식품 #여성건강식품 #영양제추천 #종합비타민추천 ..

배꼽 주위 '배 아픈 위치'별 9가지 증상 셀프체크법

건강.생활꿀팁
2019.02.11

배꼽 주위 배 아픈 위치 9가지 증상 셀프체크법 1. 간이 안좋을때 배 아픈 위치 병원 응급실 가보셨나요? 의외로 배 아파서 오는 사람이 많은데요. 미국립보건원 자료에 따르면 응급환자 중 복통으로 오는 사람이 1위에요. 나이가 많을 수록 복통은 심각한 병일 수 있어 사소히 넘기면 안되는데요. 예를 들어 간이 안좋을때 1번 부위가 아프면서 열이 나면 간염 증상을 의심해볼 수 있어요. 간염이 더 나빠지면 오른쪽 어깨까지 아파온답니다. 2. 위가 안좋을때 배 아픈 위치 명절 끝나면 명치 바로 아랫부분이 답답하고 아프다는 사람이 많아 지는데요. 명절 스트레스 때문이라죠. 또 위염 위궤양이 있을 때도 2번이 곧잘 아프답니다. 3. 비장이 안좋을때 배 아픈 위치 밥 먹고 운동하면 왼쪽 옆구리가 땡기는 이유가 바로 ..

초코잼 누텔라 병 '수상한 U 표시' 무슨 뜻인지 아세요?

건강.생활꿀팁
2019.02.09

초코잼 누텔라 병에 '수상한 U 표시' 무슨 뜻인지 아시나요? 코스트코에 파는 하인즈 케첩인데요. 겉에 ⓤ 표시 보신 적 있으신가요? 요즘 코스트코, 이마트에 수입식품 종류가 정말 많잖아요. 케첩, 누텔라, 과자, 캔종류 등등.. 근데 작아서 잘 안보여서 그렇지 이 U 표시 있는 먹거리가 의외로 많거든요. 수입식품 수상한 U 기호의 의미 ⓤ 표시는 '코셔인증 음식'을 뜻하는데요. 쉽게 말해 우리나라 '식품안전인증 HACCP 해썹'이랑 비슷한 거에요. 원래 유대인들이 종교적 식단을 따르려고 만든 인증인데, 그 기준이 꽤나 엄격해서 현재는 유럽과 미국에서 ‘깨끗하고 안심하고 먹을 수 있는 식품’으로 통해요. 물론 먹거리 다루는 기준을 유대인에 맞춘거라 모든 나라 실정에 맞지는 않아요. 안좋은 시선으로 보기도..

'밥 잘먹는 사람'도 의외로 많이 부족한 영양소 5가지

건강.생활꿀팁
2019.02.07

밥 잘먹는 사람 - 철분부족 비타민d부족 칼슘부족 칼륨부족 식이섬유부족 1. 얼굴 각질 - 철분 부족? 얼굴 각질 생기고, 손톱 부러짐이 생겼다면? 철분 부족 증상 중 하나인데요. 의학정보지 WebMD에 의하면 옛날에 비해 먹거리는 풍부해졌지만 특정 영양소가 부족한 사람도 많은데 철분이 그중 하나에요. 철분은 남자 0.7㎎, 여자 1.2㎎이 매일 빠져나가는데, 끼니를 잘 챙겨 먹어도 사실 10% 정도만 몸에 흡수되니 부족한 사람이 의외로 많답니다. 철분 많은 음식 은 굴, 홍합, 쇠고기, 시금치가 좋아요.^^ 2. 머리에 땀? 비타민D 부족 머리에 땀 많이 나는 것도 비타민D 부족 증상 인데요. 특히 겨울에 햇빛을 많이 못봐서 많이 부족한 영양소에요. 조사결과 직장인 남성 65%, 여성 77%가 비타민D..

너무 당연했던 옛날 미국의 충격적인 생활상 7가지

세상에이런일이
2019.02.05

너무 당연했던 옛날 미국의 충격적인 생활상 7가지 아이를 우편택배로 부쳤다면 믿어지시나요? 농담처럼 들리겠지만 1900년대 미국에선 우편으로 아이를 보낼 수 있었어요. 아이 체중이 표준 소포보다 무겁지 않으면 약 15센트 요금이었죠. 대개 생활형편이 어려운 부모들이 멀리 사는 친척에게 아이를 맡길때 우편을 사용했다고 해요. #생활정보 #일상 #미국 #리빙 #꿀잼 #고데기 #스팀다리미 #장난감 #카시트 #상의탈의 #임신 #건강 #건강식품 #건강기능식품 #건강보조식품 #남성건강식품 #여성건강식품 #영양제추천 #종합비타민추천 #비타민추천 #글루코사민추천 #혈액순환개선제추천 #홍삼추천 #유산균추천 #프로바이오틱스추천 #여에스더유산균 #공진단 #상황버섯 #흑마늘 #양파즙 #양배추즙 #노니 #브라질너트 #아로니아 ..

지금껏 천연치약으로 알고 쓴 치약 색깔띠 진짜 정체

건강.생활꿀팁
2019.02.04

지금껏 천연치약으로 알고 쓴 치약 색깔띠 진짜 정체 혹시 치약 튜브 끝 유심히 본 적 있으세요? 왜 이 닦고 나서 과일 먹어보면 입안이 쓰잖아요. 좋은 치약 구별방법으로, 천연치약은 양치 하고 바로 과일 먹어도 아무렇지 않단 말이 있어요. 이런 천연치약은 튜브 끝 녹색 색깔띠가 있고요. :D 천연치약 vs 화학성분 치약 반면에 합성계면활성제가 많이 든 화학성분 치약은 천연치약보다 물로 입을 여러번 헹궈야 하고, 양치하고 나서 입안이 잘 마르고요. 이런 화학 치약은 튜브 끝에 검은 색깔띠가 있어서 구분이 가능하다고 알고 있어요. 사실 어른이야 크게 상관없지만 어린이용 치약을 확인해보니 검은 색깔띠가 있어서 한때 맘카페에서 난리난 적도 있는데요. 하지만 '식약처'에 따르면 이런 녹색띠, 검정띠는 사실 천연치..

'허리 아플때 더 지옥인 귀성길' 편하게 가는 운전 팁 5가지

건강.생활꿀팁
2019.02.01

허리디스크에 좋은 운전 자세? '허리 아플때 더 지옥인 귀성길' 편하게 가는 운전 팁 5가지 차만 타면 허리가 아픈 이유 뭘까요? ‘호주 자동차 도로 협회’(NRMA) 조사에 따르면 대부분 운전자가 어떻게 자동차 시트와 핸들을 조절해야 할지 몰라서래요. 그 결과 좌석과 핸들이 몸에 맞지 않아 운전만 했다하면 통증이 생길 수 있는데요. 문제는 이런 잘못된 운전자세가 자동차 사고 위험까지 높인다는 것이죠. 오늘은 허리 아플때 더 지옥인 귀성길 운전 팁 5가지입니다.^^ #생활정보 #귀성길꿀팁 #자동차 #설날 #명절 #고향 #성묘 #귀경길 #꽉막힌도로 #귀성길 #건강 #허리디스크에좋은자세 #귀경길교통상황 #귀경길정체예상시간 #귀경길정체 #귀성길교통상황 #귀성길교통예상 #자동차보험추천 #자동차1일보험 #자동차하..

명절 전후 '다이어트 최대 위기' 폭식을 극복하는 7가지 트릭

건강.생활꿀팁
2019.01.30

명절 전후 '다이어트 최대 위기' 폭식을 극복하는 7가지 방법 명절만 되면 '친척들 입의 심판대'에 안 오르는 주제가 없어요. 결혼, 취업, 사업, 자식 대학 등등.. 여기에 가끔 '살' 얘기도 빠지지 않는데요. 의례 주고받는 얘기지만 당사자들은 명절만 되면 신경 쓰여서 그 스트레스로 과식하는 경우도 많대요. 사실 멘탈관리도 중요하겠지만요. 오늘은 명절 전후 다이어트 최대 위기, 폭식을 극복하는 트릭 몇가지 알려드릴게요.^^ 1. 간헐적 단식? 폭식을 안하려고 단식 한다는 분도 있어요. 근데 사람마다 체질이 달라서 단식이 다 통하는 건 아니거든요. 실제로 '미국립 체중관리 기록'에 따르면 평균 12㎏ 감량한 남녀를 조사해봤더니 하루세끼를 챙겨 먹었대요. 어떤 사람은 간헐적 단식보다 적당히 먹고 운동할때 ..

애들 장난감 '액체괴물 슬라임' 화장실 변기에 버리지 마세요 (올바른 버리는 방법)

건강.생활꿀팁
2019.01.29

아이 장난감 액체괴물 슬라임 화장실 변기에 버리면 안되는 이유 | 액체괴물 버리는 방법 요즘 유튜브 때문에 애들한테 인기짱인 액체괴물 슬라임~ 혹시 액체괴물 버리는 방법 몰라서 그냥 변기에 버리셨나요? 최근 일부제품에서 가습기살균제 등의 유해물질이 나와서 액체괴물 버리는 분들이 많다죠. 근데 액체 형태라 그냥 버리기가 애매해서 싱크대에 흘려 버리거나 변기에 버리는 엄마들이 종종 있는데요. 그러면 안되요. 액체괴물 그냥 버리면 안되는 이유 액체괴물을 오래 놔두면 완전히 물처럼 변하는데요. 그대로 쓰레기통에 버리면 액체 상태라 썩거나 곰팡이가 생길 수 있어요. 변기에 버려도 안되는데요. 환경부 발표에 따르면 액체괴물 슬라임에 들어있는 붕소, 포름알데히드 유해물질은 사라지지 않고 잔류하면서 물을 오염시킨다고 ..

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