신진대사 높이는 음식 6 임상영양사 추천 신진대사음식신진대사 높으면 살빠지고 몸에 활력도 생겨요. 신진대사 종류 중에서 중요한게 활동대사 인데 이것은 근육량에 좌우되요. 하지만 근육은 감소할 수 있고 또 근육 적은 사람도 있거든요. 임상영양사에 따르면 '이것' 섭취가 신진대사 높이기 좋다는데요. 신진대사 높이는 음식 6가지 알려드릴게요. :D1. 단백질 식품신진대사 높이는 음식 1순위는 단백질 식품이어야 하는데 왜일까요? 우선 단백질은 신체의 식이성 발열 효과 TEF를 증가시켜요. 쉽게 말해 음식의 소화 - 흡수- 대사 과정에서 여분의 칼로리 소모를 더 한다는 뜻이에요. 그리고 근육량 적을수록 신진대사 역시 낮아지는데 단백질은 근육감소를 막아준답니다.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 양파양파는 퀘르..
참 쉽죠? 무릎이 탁 쳐지는 베란다 홈가드닝 꿀팁 11가지 겨울엔 식물키우기를 잠시 멈추어야 하는 마당보단 계절에 상관없는 베란다는 홈가드닝 하는 사람들에게 가장 부러운 공간이기도 한데요. 오늘은 집안 살림을 이용한 홈가드닝을 쉽게 해주는 꿀팁 11가지를 알려드릴게요.^^ !!! 지금 이 글이 보인다면 허락없이 매일꿀정보 콘텐츠를 무단사용하고 있는 경우입니다. dalab.tistory.com #홈가드닝 #브로콜리 #와인코르크 #곰팡이 #해충 #커피찌꺼기 #아이스크림콘 #커피필터 #계란껍질활용 #기저귀 #베란다 #천연살림법 #명절 #설날 #설음식 #제사나물 #제사상차리기 #차례상음식 #약주 #백설기가격 #한과선물세트 #명절선물세트 #설선물세트추천 #건강식품선물세트 #수입건강식품 #칼로바이 #손나은다이어트 ..
일반 커피를 뱃살 지방 태우는 음료로 바꿔주는 3가지 마법같은 재료를 소개합니다 | 뱃살버너음료 만들기 추운 날씨에 따뜻하고 달달한 커피 한 잔 하며 몸을 녹이고 싶지만 생크림·초콜릿 시럽 등 고칼로리로 무장한 '악마의 음료'를 보면 걱정부터 앞서는데요? 그런 분들을 위해 커피에 넣으면 뱃살 지방을 태워주는 음료로 변하게 만드는 3가지 재료를 소개합니다. 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 식재료이니, 두툼하게 잡히는 뱃살이 고민이라면 이 3가지로 복부 비만 탈출에 성공해보세요. 1. 코코넛오일 코코넛오일은 '자연이 준 기적의 선물'이라 불릴 만큼 만병통치약으로 칭송받고 있습니다. 포화 지방이 92%에 달하지만 혈액에 쌓이지 않고 바로 연소되는 ‘중사슬 지방산’이기 때문에 에너지와 열 발생을 촉진시켜 줍니..
