잠이 안 와요 수면장애 원인 5 - 잠이 안오는 이유수면장애 만성불면증 환자가 30% 정도 된다고 합니다. 상당한 숫자죠? 수면장애 때문에 수면유도제 사용자 수도 점점 늘어나고 있는데요. 잠이 안 와요 호소하는 분들 특징이 지금 못자면 내일 힘들텐데 생각은 하지만 도통 잠이 안와서 걱정 커지고 이런 조급함이 반복되면서 스트레스 때문에 더 잠이 안오는 악순환 생기는 것이에요. 전문가가 말하는 잠이 안오는 이유 무엇일까요?1. 갑상선 기능 장애갑상선 장애 있는 사람은 수면무호흡증 or 코골이 앓고 있는 경향이 있어요. 수면무호흡증 환자는 수면 중에 규칙적으로 호흡이 멈추면서 혈중 산소 농도가 낮아져 계속 깨어나기 때문에 밤에 충분히 잠을 자도 아침에 피곤함을 느껴요. 수면무호흡증 있으면 뇌하수체 갑상선 자극..
햇빛없이 잘 자라는 욕실 공기정화 식물 9가지 욕실은 아파트에 따라 창문 달린 경우가 그다지 많지 않죠. 햇빛이 거의 들지 않고, 대부분 환기팬으로 욕실 공기를 바꿔주는 게 다인데요. 이럴 때 햇빛없이 욕실에서 키우는 화초가 있다면 텁텁한 공기정화에 좋겠죠? 인테리어로도 좋고 햇빛없이 잘 자라는 욕실 공기정화 식물 9개 알려드릴게요. 에너지절약형 전구 하나만 갖추면 채광 고민 끝이에요. :D 1. 엽란 어두운 욕실 구석에 두어도 엽란은 잘 자라요. 햇빛없이 잘 사는 마법의 식물이죠. 욕실의 습기 차고 텁텁한 공기를 신선하게 정화해줘요~ **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 녹영 작은 연둣빛 구슬이 알알이 줄기를 타고 내려오는 듯한 기분 좋은 모양새. 욕실 벽에 걸어두면 공간을 차지하지 않을 뿐 아니라..
공기정화식물 키우기 실제 효과 당신이 몰랐던 8가지 공기정화식물, 공기청정기 효과 뿐이라고 생각하셨나요? 알고보면 다양한 효능이 있답니다. 미세먼지 주범 중국공장에서 뿜여내는 매연으로 미세먼지 농도가 차즘 짙어지고 있는 요즘, 주목받고 있는 공기정화식물 키우기 실제 효과 8가지 어떤게 있을까요? :D 1. 천연 산소 공급 공기정화식물은 그 자체로 주변에 있는 나쁜 공기를 빨아들여 신선한 공기로 되돌려주는 공기청정기 효과가 있는데, 중요한 것은 집안을 천연 산소로 채워주는 것이에요. 이것은 기계가 따라할 수 없는 공기정화식물 만의 효과랍니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 집중력 향상 스트레스 해소 춘곤증 또는 업무 도중 잡생각이 들고 집중하기 어렵다면 책상 위에 작은 공기정화식물 화분을 놓아두..
새 아파트 냄새 '새집증후군' 빨리 탈출하는법 8 새 아파트에 입주를 하면 다들 새집 냄새 때문에 고민한다. 게다가 태어난 지 얼마 안 된 아기가 있는 집은 이런 새집증후군 냄새에 더 예민할 수밖에 없다. 특히 요즘처럼 미세먼지가 심한 날에는 새 가구까지 들였는데, 문도 못 열고 아파트냄새에 가구냄새까지 겹쳐 큰 고생을 하게 된다. 오늘은 이런 새집증후군의 악조건에서 빨리 탈출하는 법을 알아본다. 새 아파트 냄새를 빨리 제거해 건강한 생활을 누려보자. 1. 주말마다 베이크 아웃을 실시한다. 베이크 아웃(bake out)은 ‘태워버린다’는 뜻으로 빈 집에 난방 시스템을 한껏 가동시켜 가구나 벽지, 바닥재 등에 숨어있는 유해 물질을 배출시키는 것을 의미한다. 먼저 외부와 통하는 모든 창문과 문을 닫고, 실내..
봄철 흙먼지 '황사'가 일으키는 질병과 대처법 6가지 봄이 꼭 반가운 손님만은 아니죠. 봄이면 어김없이 찾아오는 불청객, ‘황사’ 때문입니다. 황사는 건조해진 봄철에 중국의 사막 흙먼지가 강한 상승기류를 타고 우리나라까지 날아오는 현상인데요. 흙먼지가 날아오는 동안 중국 상공을 지나면서 중금속과 매연 등 각종 발암물질이 포함되어 있어 몸에 무척 해롭습니다. 기관지염이나 감기, 천식 등 호흡기 질환을 유발하는 것은 물론이고, 심혈관 질환과 눈병을 일으키거나 반도체나 항공기 등 정밀기기의 고장을 일으키는 원인이기도 해요. 하지만 이런 황사도 사실 단점만 있는 것은 아닙니다. 황사의 긍정적인 역할 황사는 사실 태양광을 반사해 지구 온난화를 억제하고, 토양과 호수의 산성화를 방지하는 약간의 긍정적인 역할도 한다..
