과일주스 종류별 효능 6 | 오렌지주스 레몬즙 포도주스 크랜베리주스 푸룬주스 석류주스과일주스 아침에 건강 생각해서 마시는 분들 많으실 거예요. 생과일 비해 과일주스는 씹을 필요가 없고, 분쇄 과정에서 식이섬유 구조가 파괴되어 소화기관에 부담이 적어져요. 그래서 소화력 약하거나 과일 먹고 배에 가스 차는 분들에게 선호되죠. 물론 한 번에 많이 마시면 혈당 오르기 때문에 적당한 게 좋지만요. 오늘은 몸에 좋은 과일주스 종료 및 효능 알려드릴게요. 내 몸에 맞는 과일주스 어떤 것인지 찾아보세요.^^1. 오렌지주스 | 염증 제거 오렌지주스는 염증 제거하는 항염 효능이 뛰어나요. 꾸준히 장기 섭취하면 LDL 콜레스테롤 수치가 낮아진다는 연구결과도 있죠. 55명의 여성 실험자가 고지방 식사를 하고 오렌지주스 vs ..
식후 바로 양치질 하면 안되요! 발포비타민 과일 탄산수 와인 냉면 1. 발포비타민 맹물은 잘 안마셔도, 물도 마시고 면역력도 챙길겸 맛도 있는 발포비타민 마시는 분들 있죠. 발포비타민 녹을때 거품이 올라오는데 '산도가 높은 식품'이라 그런데요. 먹고 바로 양치 하면 법랑질이 깎여나가 충치가 더 잘 생길 수 있어요. 발포비타민을 녹여 마셨다면 물한잔을 더 마시고 30분후 양치질해야 치아 건강에 좋아요. :D 2. 생과일 주스 + 과일 과일이나 생과일 주스에 든 섬유질은 치아에 치석이 끼는 것을 막고 입냄새 예방 효과가 있어요. 그렇지만 오렌지 레몬 자몽 등 감귤류는 산도가 높은 편인데요. 식후 이런 과일 먹고 바로 양치를 하면 치아 부식을 앞당기게 되요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 스파클링 ..
뱃살 노폐물 빼주는 ‘야채수 다이어트’ 방법 6가지 ‘잘 먹고 잘 배출하는’ 대사 능력은 건강한 다이어트의 핵심이다. 야채, 과일과 같은 식물을 이용한 주스의 가장 큰 장점은 장 건강에 도움을 준다는 것이다. 주스는 다이어트계에 악명 높기로 소문난 뱃살을 제일 먼저 빼준다. 비밀은, 식물에 풍부한 ‘식이섬유’다. 대변을 끌고 나오면서 장에 붙어 있는 노폐물과 독소, 각종 찌꺼기를 배출시키는 장 내 빗자루 역할을 한다. 1. 주스 다이어트는 어떻게 해야 효과적일까? 한 끼 식사를 주스로 대체해야 되는 건 맞지만, 세끼를 내리 주스만 마시면 오히려 영양실조에 걸릴 수 있다. 꼭 일반식을 먹되 저염, 저지방, 저탄수화물 위주로 먹고 자극적인 음식은 멀리해야 좋다. 2. 직업 특성상 밤낮이 바뀐 사람은 새벽에 ..
