눈에좋은음식 (6)

눈 침침할때 눈에좋은음식 6 | 루테인 지아잔틴 많은음식

눈 침침할때 눈에좋은음식 6 | 루테인 지아잔틴 많은음식 눈 침침하고 눈물 나오시나요? 노안 시력 좋아지는 법 ! 눈에 좋은 영양제 안부러운 눈 침침할때 좋은음식 루테인 많은 음식 드셔보세요. :D

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눈이 침침할때 눈에 좋은 음식 6가지 | 루테인 지아잔틴 많은 음식

눈이 침침할때 눈에 좋은 음식 6가지 | 눈에 좋은 영양제 루테인 지아잔틴 많은 음식 우리 눈 주변부는 루테인, 눈 중심부는 지아잔틴 성분으로 구성돼 있어요. 특히 루테인은 좋은 시력의 핵심 황반과 수정체 주성분인데요. 하지만 황반 수정체 밀도는 40대 이후 급격히 떨어지기 시작해 눈이 침침해지고 황반변성 백내장 위험이 높아진답니다. 의학정보지 WebMD에 따르면 루테인 지아잔틴은 체내서 만들지 못해 꾸준히 섭취해야 하는데 70% 부족하게 섭취하고 있다죠. 오늘은 눈이 침침한 분들 위해 루테인 지아잔틴 많은 눈에 좋은 음식 6가지 알려드릴게요. :D 1. 케일 눈에 좋은 영양제 루테인 지아잔틴 먹는분 계시죠? 사실 뭐든 자연식이 먼저고 부족분을 영양제로 보충하는것이 최고입니다. 케일은 루테인이 많은 음식..

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눈 건강에 최고 '안좋다는' 5가지 습관 | 황반변성 원인 '이것'

눈 건강에 최고 '안좋다는' 5가지 습관 | 황반변성 원인 | 눈에 좋은 음식 1. 운동과 안압 겨울철 '잘못된 운동습관' 때문에 눈 건강이 나빠질수 있어요. 한겨울 운동할때는 혈압을 조심해야 하죠. 헬스장 가면 끙끙거리며 체력에 맞지 않게 운동 심하게 하는 분들 있는데요. 무리한 운동은 '3대 눈질환' 중 하나인 황반변성 위험이 높아진답니다. 글자나 물체가 삐뚤어 보이는 증상이고요. 힘줄때 혈압이 오르면서 안구 안쪽에 미세혈관이 자라나기 때문이라네요. :D 2. 스키장서 고글 안쓰기 겨울에 스키장 갔다와서 눈 따갑다고 안과 찾는 사람 많은거 아세요? 스키장의 자외선 강도는 여름철 해변보다 3배 강해요. 고글을 안썼다간 심할 경우 각막화상으로 시력이 영구적으로 떨어질 수 있어요. 3. 채소 편식하기 채소..

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맨날 눈이 뻑뻑하고 아플때 효과좋은 7가지 방법

겨울 넘어가는 환절기 눈이 뻑뻑하고 아플때 효과좋은 7가지 방법 (feat.안과쌤) 1. '이것' 눈높이 일치? 평소 집이나 직장에서 컴퓨터화면 높이 어떻게 하고 계신가요? 미국안과학회 조사에 따르면 3명 중 1명은 평생동안 최소 한번 안구건조증을 경험해요. 특히 직장 집에서 컴퓨터 화면 높이를 잘못 맞춰서 눈이 뻑뻑하고 아플때가 많은데요. 많이들 몰랐을테데, 눈에 좋은 최적의 모니터 높이는 '브라우저 주소표시줄'과 '눈높이'를 일치시키는 것이랍니다.^^ 2. 눈 오이 마사지 외국영화 보면 눈에 오이를 올려놓는 경우 있죠. 의외로 눈이 건조할때 좋아요. 미국립의학도서관 자료에 따르면 오이가 눈 주변의 붓기를 빼주고 막힌 눈꺼풀의 기름샘을 청소해주는 효과가 있거든요. 또 수분이 많아서 건조한 눈 보습에도 ..

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눈뜨기 힘든 아침 '안구건조증' 증상과 대처법 6

눈뜨기 힘든 아침 '안구건조증' 증상과 대처법 6 미세먼지와 황사가 심한 봄철에는 마르고 건조한 바람 때문에 안구건조증을 호소하는 사람들이 많습니다. 눈 마름 증후군 또는 건성안 증후군으로도 불리는 안구건조증은 많은 사람이 앓고 있는 대표적인 눈 관련 질병인데요. 눈물층이 건조해져 눈물이 적절하게 분비되지 않는 것을 말합니다. 눈물은 점액, 수분, 지방으로 이뤄져 있는데 이 중 한 성분만 부족해도 안구 건조증이라 부릅니다. 안구건조증 증상으로는 아침에 눈을 뜨기 힘든 증상, 건조감과 이물감, 타는 듯한 통증 또는 화끈거림, 흐릿한 시야, 하얗고 긴 실같은 눈곱 등이 나타납니다. 처음에는 가벼운 증상으로 시작하지만 심해지면 극심한 통증과 시력감퇴를 유발하니 주의해야 합니다. 미국 국립 안과 연구소 (Nat..

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우리가 '당근'을 매일 먹어야 하는 이유 7가지

당근 매일 먹어야 하는 이유 7가지 | 당근의 효능 마트 식품 코너에 가면 흔히 보이는 당근.. 가까운 곳에 해답이 있다고 했던가요? 이런 흔한 채소인 당근도 사실 꾸준히 섭취하면 다양한 건강 효과를 볼 수 있습니다. 너무 흔해서 무시했던 당근의 다양한 효능 7가지를 알려드립니다. :D 1. 당뇨 위험을 절반으로 줄인다 당근에는 항산화 성분 카로티노이드가 풍부하다. 특히 당근은 카로티노이드 중 베타카로틴 성분이 주를 이루는데, 이 성분은 팰캐리놀 성분과 함께 항암효과에 탁월한 것으로 알려져있다. 면역력 향상은 몰론 성인병 예방에도 효과적이다. 미국 미네소타대학교 공중보건대학 연구팀이 4500여명을 대상으로 15년간 연구한 결과, 혈중 카로티노이드 수치가 높은 사람들은 당뇨병 위험이 절반으로 줄어드는 것으..

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