아침샤워 말고 저녁샤워 효능 좋다? 피부과전문의 알려준 매일샤워 일주일 샤워횟수아침샤워 저녁샤워 사람마다 습관 다르고 효과 다르지만, 만약 하루 1회 샤워 만 한다면 저녁샤워가 낫다고 피부과 전문의 들은 말하는데요. 의외로 사람들은 샤워를 귀찮아 하는 경향이 있고 실제로 미국인 3분의 1은 매일샤워를 하지 않는다는 통계가 있어요. 저녁샤워가 좋은 경우 무엇일까요?1. 잠 빨리 와요잠자리 들어도 몇시간씩 뒤척이시나요? 저녁샤워는 몸과 마음을 편안하게 해주고, 적절한 시간에 샤워를 하면 더 나은 수면을 취할 수 있어요. 잠자리 들기 90분 전 따뜻한 물로 샤워 하면 평소보다 약 10분 더 빨리 잠들 수 있답니다. 이것은 저녁 샤워가 체온을 약간 낮추어 우리 신체에 "지금부터 잘 시간이야" 라고 수면신호를 보..
당뇨 걸리는 식습관 - 당뇨 증상 7가지 밥먹고 과일 먹기 - 당뇨 걸리는 식습관 인거 다들 아셨나요? 밥먹기 전 또는 밥먹는 중에는 괜찮지만 밥먹고 시간 지나 '후식' 과일은 독인데요. 식사 후 혈당 낮추기 위해 인슐린 분비가 되는데, 이때 과일 먹으면 낮아진 혈당이 다시 올라 췌장이 인슐린 분비를 또 하면서 혹사 당한다고 해요. 생로병사 비밀에도 식후 과일 먹는 식습관 때문에 당뇨 생긴 경우가 있는데요. 대표적인 당뇨 증상 7가지 어떤게 있을까요? 1. 심한 갈증 탈수증 생긴듯 목이 타는 심한 갈증은 대표적인 당뇨 증상 인데요. 당뇨 오면 인슐린 부족 or 작용을 못해 포도당이 소변으로 배설되면서 많은 수분도 같이 배출되는데요. 그결과 '혈액이 진해져' 심하게 목 마르는 증상 생긴다고 해요. **글 ..
