일주일에 1번 다이어트 '치팅데이' 죄책감 없이 먹어도 된단 증거 피트니스 블로거 애나 빅토리아가 말하는,일주일에 1번 다이어트 치팅데이에죄책감 없이 먹어도 된다는 증거 "몸이 쓰레기로 가득 찬 느낌이 들었어요.하지만 그렇다고 내가 뚱뚱했던 시절로돌아갈 거라곤 생각지 않았죠" 1주일에 딱 1번, 먹고 싶은 것을 먹는치팅데이가 체중 감량에 도움이 된다고영양전문가들은 말합니다. 먹고 싶은 것을 먹음으로서 다이어트를포기하지 않고 지속하게 해주기 때문이죠.하지만 많은 다이어터들이 이런 치팅데이에마음껏 먹고 난 후 빵빵해진 배를 보며죄책감에 괴로워합니다. 하지만 이런 죄책감을 가질 필요가 없단 걸몸소 증명한 여성이 있습니다.피트니스 블로거 애나 빅토리아인데요. 빅토리아는 평소 8:2 규칙을 좋아합니다.8할의 시간..
다이어트가 '잘 되고 있을때' 겪는다는 11가지 몸의 반응 건강한 다이어트를 하고 있다면 비록 체중이 빠르게 줄지 않더라도, 우리 몸은 다이어트를 잘하고 있다는 신호를 보냅니다. 미국 컨슈머 리포트와 의학 매체 WebMD에 설문조사에 따르면, 다이어트에 성공한 사람들이 다이어트 도중에 겪었다는 공통적인 신체 반응 11가지가 있다는데요. 정체기에 빠졌거나 요요현상으로 고생하는 다이어터들이 알아두면 좋은 내용이라서 소개합니다.^^ 1. 몸이 가벼워진다 제일 먼저 몸이 가벼워집니다. 아침에 일어날때 찌뿌둥한 기운이 사라지고, 같은 거리를 걸어도 예전보다 덜 지치게 되죠. 2. 안색이 환해진다 아침에 세수하기 전 거울을 보세요. 다이어트 전보다 혈색이 좋아졌다는 것을 알 수 있습니다. 균형 잡힌 식사와 꾸준한 ..
