당근 (6)

대장암 예방에 좋은 식품 6가지 | 대장암 예방 식단 식습관

대장암 예방에 좋은 식품 6가지 | 대장암 예방 식단 식습관 가공육 적색육의 식이지방을 많이 섭취하면 소화관 내 담즙산 배출 양이 많아져요. 담즙산은 지방 분해에 도움을 주지만, 장으로 흘러 들어가면서 2차 담즙산으로 변하는데요. 2차 담즙산이 과다하면 장을 둘러싼 세포의 종양 성장을 촉진해 대장암 유발을 할 수 있다죠. 세계암연구기금 및 미국암연구소(AICR)가 실시한 수천 건의 식습관 식이요법 연구 검토 결과, 대장암 예방 식단 포함하면 좋은 식품 몇가지가 있는데요. :D 1. 시금치 시금치 속에는 루테인 제아잔틴 카로티노이드 같은 다양한 영양소가 있는데요. 그중에서 카로티노이드는 일부 연구에서 대장암 난소암 자궁내막암 폐암 위험을 감소시키는 것으로 나타났어요. 또 시금치는 엽산도 많은데 대장용종 발..

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위염에 좋은 음식 6가지 | 위염에좋은차 천연제산제 위염음식 강낭콩 당근 단호박 사탕무

위염에 좋은 음식 6가지 | 위염에좋은차 천연제산제 위염음식 위염 안낫는 이유 뭘까요? 건강정보지 베리웰헬스 따르면 위산장애가 있는 사람은 위에서 음식이 소화된 후에도 많은 양의 효소가 남아 위산이 계속 분비되고 이것은 위벽 세포를 파괴하기 시작해요. 많은 음식들이 이런 과정을 거쳐 속쓰림 같은 위염 증상 악화를 시키는데요. 위염 치료 핵심은 위 자극을 안주는 "저산성 저당분 음식" 선택이라고 해요. 위염에 좋은 음식 6가지 어떤게 있을까요? :D 1. 단호박 늙은호박 위장병 전문의가 추천하는 특히 위염에 좋은 음식 바로 오렌지색 식품이에요. 단호박 늙은호박은 소화과정에서 위산을 중화시켜 위를 보호하는 효능이 있어요. 호박의 끈적한 물질은 위염증 부위를 덮어 재생을 돕는다고 해요. 단, 큰 호박씨 는 빼..

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심장에 좋은 음식 7가지 심장병 박사 추천

심장에 좋은 음식 7가지 | 심장병 박사 추천 평생 심장을 연구한 의학박사 '엘리자베스 클로다스'가 얻은 중요한 교훈이 있습니다. 심장병 80%는 예방할 수 있으며, 영양 섭취가 심장 건강에 큰 영향을 미친다는 것인데요. 그녀는 자신의 의학지식을 토대로 심장에 좋은 식단을 통해 환자들의 약물 의존도를 낮추는데 도움을 주고 있답니다. 심장병 박사가 즐겨먹으며 추천하는 심장에 좋은 음식 7가지 어떤게 있을까요? :D 1. 아르굴라 아르굴라는 영양소가 많고 칼로리가 낮으며 무엇보다 항산화제가 풍부한 녹색채소입니다. 항산화제는 신체의 세포 손상에 저항하는데 도움을 주는 천연식품 성분으로, 심장 혈관의 노화를 막는 효능이 있다고 해요. 아그굴라는 비타민C, 엽산 및 칼륨도 풍부해 심장 혈관 건강에 도움이 되기 때..

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당근 껍질 얇게 까기 비법은 '이것' | 필러 없이 당근껍질 벗기는법

당근 껍질 얇게 까기 비법은 '이것' | 필러 없이 당근껍질 벗기는법 칼사용이 익숙치 않으면 당근껍질 뭉텅뭉텅 깎여나가죠. 필러가 있으면 편하지만 사실 필러 없이도 집에 있는 '이것'을 활용하면 당근 껍질 까기 쉽게 할수 있는데요. :D 바로 페트병 뚜껑입니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 페트병 뚜껑 안쪽에 보면 들쭉날쭉한데 이것이 껍질 벗길때 아주 좋은데요. 실제로 당근껍질이 잘 까집니다. 당근 껍질 얇게 까기 비법은 '이것' | 필러 없이 당근껍질 벗기는법 #당근 #당근껍질 #필러 #당근껍질까기 #당근껍질벗기기 #당근껍질먹어도되나요 #페트병뚜껑활용법 #리빙 당근 껍질 까기 전후 당근 굵기에 큰차이 없죠? 껍질을 얇게 깔수 있어 낭비가 없어요. 주방칼 사용이 어렵거나 필러 없을때 페트병 뚜껑 ..

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여름에 맨다리로 다녀도 안타고 뽀얀 피부 유지하는 법 7

피부에 선크림 바른 효과 있는 식품1. 요거트 선크림여름만 되면 어디 농사 짓다 온 사람 마냥 쉽게 살 타는 분 있으신가요? 피부는 나이 들면 더 쉽게 타지만, '먹는거'에 따라서 덜 타기도 하고 더 타기도 하는데요. 미국 피부암학회(JSC)에 따르면, 발효식품 요거트에 '항산화 성분'이 많아서, 약하게 선크림을 바른 것처럼 피부가 덜 타고 피부암도 예방해준다고 해요.^^2. 아침 커피의외로 커피도 피부를 잘 안타게 해주는데, 단 조건이 있어요. 태양에 노출되기 전 아침에 마셔야 효과가 있답니다.3. 샐러드채소가 빠질 수 없죠. 샐러드 채소에는 비타민A, C 같은 항산화 물질이 많아서 자외선을 막고 피부암 예방도 된다고 해요.4. 토마토맨다리로 다녀도 잘 안타고 다리가 뽀얀 사람 있음 토마토 좋아하나 물..

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우리가 '당근'을 매일 먹어야 하는 이유 7가지

당근 매일 먹어야 하는 이유 7가지 | 당근의 효능 마트 식품 코너에 가면 흔히 보이는 당근.. 가까운 곳에 해답이 있다고 했던가요? 이런 흔한 채소인 당근도 사실 꾸준히 섭취하면 다양한 건강 효과를 볼 수 있습니다. 너무 흔해서 무시했던 당근의 다양한 효능 7가지를 알려드립니다. :D 1. 당뇨 위험을 절반으로 줄인다 당근에는 항산화 성분 카로티노이드가 풍부하다. 특히 당근은 카로티노이드 중 베타카로틴 성분이 주를 이루는데, 이 성분은 팰캐리놀 성분과 함께 항암효과에 탁월한 것으로 알려져있다. 면역력 향상은 몰론 성인병 예방에도 효과적이다. 미국 미네소타대학교 공중보건대학 연구팀이 4500여명을 대상으로 15년간 연구한 결과, 혈중 카로티노이드 수치가 높은 사람들은 당뇨병 위험이 절반으로 줄어드는 것으..

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