수면장애 치료에 좋은 차 종류 5 | 천연 수면유도제 추천수면장애 때문에 뒤척이며 잠 못 드시나나요? 스트레스, 불안, 생활습관 등 다양한 이유로 수면장애 겪는 분들이 많아요. 배우 김승수 씨도 수면장애 때문에 차 즐겨 마신다는데요. 수면유도제 말고 자연적으로 숙면에 좋은 차 마시기는 수면장애 완화에 좋은 방법이에요. 오늘은 의학정보지 헬스라인이 추천하는 수면장애 치료에 좋은 차 5가지 소개해 드릴게요! 😊1. 캐모마일 차카모마일은 대표적인 천연 수면유도제 차 에요. 아피제닌(Apigenin) 성분이 신경계를 진정시키고 수면유도 성분인 GABA 수용체를 활성화해요. 신경이 안정되면 긴장이 풀어지므로 숙면에 좋아요. 따뜻하게 마시면 몸이 이완되면서 잠이 쉽게 온답니다.**글 및 사진 무단 복사 금지**2..
대추 매일 3개 먹으면 이렇게 됩니다 | 대추효능 7가지대추 알고 보면 슈퍼푸드에 가까운 열매에요. 항산화 성분이 풍부해 면역력 높여주고 혈압 조절, 소화도 잘되고요. 특히 가을 대추 효능을 최고로 치는데요. 갓 수확한 생대추는 신선함 덕분에 항산화 항염 성분이 매우 활성화된 상태로 보존돼 있다고 해요. 이런 대추 매일 먹으면 우리 몸에 어떤 변화 있을까요?^^1. 뼈에 좋은 미네랄 풍부골다공증 생기면 허리도 아파요. 척추는 몸의 중심, 그래서 뼈 건강하게 유지하는게 건강관리 1순위에요. 나이가 들면서 우리 몸은 새로운 뼈를 만드는 것보다 더 빨리 뼈를 분해하는데요. 노스다코타 주립대 연구에 따르면, 대추에는 뼈의 튼튼한 강도를 유지하는 미네랄 "붕소"가 들어 있어요. 대추 매일 3개 먹으면 뼈를 강화하..
