면역력 (35)

우리가 몰랐던 '테니스' 놀라운 운동효과 6가지

건강.생활꿀팁
2018.02.02

우리가 몰랐던 '테니스' 놀라운 운동효과 6가지 안녕하세요. 매일꿀정보입니다. 요즘 정현 선수 때문에 테니스에 관심이 많아졌는데요. 테니스는 한자리에서 가만히 있는 게 아니라 매순간마다 움직이고 뛰는 멀티플한 운동입니다, 즉, 테니스 하나만 꾸준히 해도 건강을 챙길 수 있는데요. 의사이자 학자인 랄프 파헨바거(Ralph Paffenbarger)는 1주일에 3시간 테니스하는 사람은 사망위험을 절반으로 줄일 수 있다고 했어요. 오늘은 테니스 운동을 하면 어떤 건강 효과가 있는지 테니스 운동효과 6가지 장점을 알려드릴게요.^^ !!! 지금 이 글이 보인다면 허락없이 매일꿀정보 콘텐츠를 무단사용하고 있는 경우입니다. dalab.tistory.com으로 알려주세요 !!! #생활정보 #테니스운동효과 #건강정보 #..

꾸준히 유산균을 먹으면 무슨 일이 생길까? 7가지 효과

건강.생활꿀팁
2017.10.24

꾸준히 유산균을 먹으면 우리 몸에 어떤 일이 생길까요? 7가지를 알려드립니다. 예전에 집에서 유산균을 만들어 먹으면 정확히 어떻게 몸에 좋은지 궁금했던 적이 있습니다. 이왕 수고를 들여서 만들어 먹는 건데 장점은 알아야겠다 싶었거든요. 그래서 여러 기사와 연구결과를 찾아봤는데요. 유산균의 효능은 다양하지만 2014년까지 우리나라 정부가 공식 인정한 유산균의 기능성(효능)은 총 4가지였습니다. 그러다가 2014년 이후에 2가지가 더해져 현재는 총 6가지 효능이 공식적으로 인정받았는데요. 오늘은 이를 바탕으로 유산균이 실생활에서 어떤 좋은 영향을 주는지 7가지를 정리해봤습니다.^_^ 1. 면역력이 높아진다 구내염은 몸이 피곤해 면역력이 떨어지면 잘 생기죠. 장에는 면역세포와 항체가 약 60% 이상 집중되어 ..

매일 계란 2개 먹으면 나타나는 놀라운 신체변화 9가지 | 계란 효능

건강.생활꿀팁
2017.07.03

매일 계란 2개 | 계란 효능 9가지 AI 여파로 모자랐던 계란을 태국에서 수입했다죠. 계란은 단백질이 풍부하고 비타민 무기질, 필수 아미노산, 항산화제 철분 성분도 들어있어 몸에 필요한 영양소를 두루 갖춘 '완전식품'입니다. 아침식사대용으로 달걀만 한 것도 없어요. 한때 노른자에 콜레스테롤이 많다 하여 꺼리기도 했지만 고지혈증 환자 제외하고 하루 2개 먹는 건 문제없다고 밝혀졌는데요. 그렇다면 매일 계란 2개 꾸준히 먹으면 우리 몸에는 구체적으로 어떤 일이 일어날까요? :D 1. 면역력 높아지는 계란 해외매체 라이브사이언스에 따르면 계란 1개에는 면역력을 높이고 갑상선 호르몬 조절에 도움되는 '셀레늄' 영양소가 하루 섭취 권장량 22%가 들어있어요. 특히 어린이 사춘기 때 셀레늄을 충분히 섭취하지 못하..

몰랐던 감식초 자주 먹으면 몸에 찾아오는 변화 8

건강.생활꿀팁
2017.05.08

감식초 자주 먹으면 감식초효능 춘곤증은 3월 ~ 5월 사이 나타나는 자연적인 신체 현상이라고 하죠. 감식초가 춘곤증에 좋다고 하는데요. 의외로 식초가 웰빙음료라고 해요. 오늘은 감식초 자주 먹었을 때 우리 몸에 어떤 변화가 찾아오는지 감식초효능 8가지 알아볼게요.^^ 1. 춘곤증이 줄고 입맛이 돋아난다 우리 몸이 세포를 만들 때 에너지가 필요한데요. 이때 식초의 구연산 성분이 사용됩니다. 감식초에 풍부한 구연산은 세포 생성에 도움을 주고 이는 우리 몸의 피로를 회복시키는 결과로 이어집니다. 또한 식초의 새콤함은 달아난 입맛을 돋워주죠. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 혈관을 청소해 혈액순환이 잘된다 감식초는 지방화합물의 합성을 방해하기 때문에 혈관에 이물질이 쌓여 혈관을 좁히거나 두껍게 하는 동..

'코코넛워터' 효능 건강에 좋은 이유 10가지

건강.생활꿀팁
2017.05.03

잘 몰랐던 '코코넛워터' 건강에 좋은 이유 10가지 코코넛워터 음료 편의점이나 코스트코에서 쉽게 볼 수 있는데요. 코코넛워터는 코코넛밀크와 달리 어린 코코넛에서 얻는 투명하고 맑은 액체입니다. 보통 코코넛워터를 처음 마신 사람들 반응은 별로죠. 특유의 밍밍함이 한국인 입맛엔 생소하기 때문입니다. 하지만 해외 셀럽들이 건강을 위해 물 대신 코코넛워터를 들고 다녔던 이유가 분명히 있겠죠? 오늘은 의학정보지 WebMD의 영양담당 이사 ‘케이틀린 즐먼’ 박사가 얘기하는 코코넛워터 효능 건강에 좋은 이유 10가지 알려드릴니다. 1. 노화 방지 건강음료 지젤번천, 제시카알바 등 해외 유명 연예인이 코코넛워터를 즐겨 마시는 이유는 건강에도 좋지만 일단 노화방지 성분 때문입니다. 코코넛워터에 함유된 ‘사이토카인’ 성분..

질에 염증 생겼다는 신호 9가지 | 질염 증상 종류

건강.생활꿀팁
2017.04.24

질에 염증 생겼다는 신호 9가지 | 질염 증상 원인 종류 질염은 여성에게 감기만큼 쉽게 찾아오는 질병이에요. 면역력 떨어질 때마다 재발하는 것이 특징인데요. 이름 그대로 질에 염증이 발생하는 이 질환은 질 내부에 있는 유익균이 사라지고 세균이 증식하면서 발생하는 감염증이랍니다. 질염 종류 질염의 종류는 다양해요. 세균에 감염되어 발생하는 세균성질염, 곰팡이에 감염돼 생기는 칸디다성 질염, 관계시 기생충 감염돼 발생하는 트리코모나스 질염이 있으며 갱년기에 나타나는 위축성 질염(노인성 질염)이 있어요. 질염 종류에 따라 증상도 여러 형태인데요. 질염을 내버려 두면 불임의 원인이 될 수 있답니다. 아래 해당되는 증상이 2개 이상이면 질염 증상을 의심해 보고 산부인과 방문해보는 것이 좋아요. :D 질염 증상 9..

가전제품 전자파 차단 방법 9가지 | 면역력 호르몬 이상 유발

건강.생활꿀팁
2017.02.23

가전제품 전자파 차단 방법 9가지 | 면역력 호르몬 이상 유발 전자파 노출 되면 건강에 영향을 주지만 그중에서도 특히 어린이 임산부 노인 같은 노약자는 전자파에 더욱 취약해요. 특히 세포 분열이 활발한 어린이는 전자파 영향을 더 많이 받으니 주의해야 하는데요. 강한 전자파에 노출되면 면역력 약해지고, 호르몬 체계가 교란될 수 있어요. 임산부는 물론이고 어린이 두뇌는 성인보다 전자파 피해를 2배 더 입을 수 있는데요. 전자제품 쓰는 이상 전자파 완전히 없앨 수는 없지만 줄일 수는 있습니다. 일상 속 생활의 지혜로 전자파 차단 방법 9가지 소개합니다. :D 1. 머리맡에 가습기ㆍ공기청정기 두지 않기 가습기 공기청정기 옆에 두고 자는 경우가 많아요. 근데 잘못된 방법입니다. 이 두 제품은 전력 소모량이 많아 ..

잘 알려지지 않은 '상추'의 다양한 효능 7가지

건강.생활꿀팁
2017.02.10

그동안 잘 알려지지 않았던 '상추'의 놀라운 효능 7가지를 알려드립니다. 마트에서 저렴한 값에 살 수 있는 상추! 삼겹살에 상추가 없는 건 상상할 수 없죠. 어제 SBS 뉴스를 보니 고기 먹을 때 상추에 싸 먹으면 암 예방 효과가 있다고 합니다. 상추는 중국뿐 아니라 우리나라에서 약재로 써왔던 기능성 채소로, 동의보감에는 오장을 편안하게 하며 기가 막힌 것을 통하게 한다고 나와 있습니다. 상추에는 비타민 A, B 군이 풍부하고, 철, 칼슘, 엽산 등 미네랄도 듬뿍한데요. 상추의 쓴맛을 내는 락투신 등의 성분은 신경안정과 통증 완화 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 잘 알려지지 않았던 상추의 다양한 효능 7가지를 알려드리겠습니다. 1. 눈 건강에 좋은 상추 상추는 비타민 A와 루테인 함량이 높은데, 한 주먹..

살도 빠져? 겨울 야외서 햇볕 ‘쬐면’ 6가지 좋은점

건강.생활꿀팁
2017.01.03

살도 빠져? 겨울 야외서 햇볕 ‘쬐면’ 6가지 좋은점 유독 추운 날씨 탓에 바깥 활동이 줄어드는 겨울이 도래했다. 자연히 우리 몸이 햇빛을 볼 기회는 적어진다. 햇빛은 비타민D를 만드는 데 가장 중요한 역할을 한다. 하버드 공중 보건 대학에 따르면 전세계적으로 10억 명이 비타민D 결핍증을 앓는다. 즉, 춥다고 집에서 방콕만 한다면 우리는 인지하지 못한 채 조금씩 건강을 해칠 수도 있다는 뜻이다. 이럴때일 수록 겨울 햇볕을 받는 게 중요하다. 햇볕을 쬐면 우리 몸에 생기는 좋은점 6가지를 소개한다. 1. 우울증 예방 날씨가 추워질수록 우울한 느낌은 심화되곤 한다. 흔히 겨울 우울증, 밀실 공포증, 계절성 우울증은 추운 날씨에 햇빛이 부족할 때 생기는 경우가 많다. 실제로 노인 정신 의학 저널에 실린 연구..

‘촛불집회’ 간다면 미리 먹어둘 ‘감기’ 방어 음식 8개

건강.생활꿀팁
2016.12.03

‘촛불집회’ 간다면 미리 먹어둘 ‘감기예방’ 음식 8개 어른이든 어린아이든 지금 같은 환절기야말로 감기를 주의해야 할 시기다. 특히 사람이 많이 모이는 촛불집회에서 추위와 피로로 면역력 저하와 감기에 걸릴 확률이 높다. 이에 작은 도움이 되고자 영양사가 음식으로 감기에 대척하는 방법을 설명한다. 면역력 향상에도 좋고 감기 증상을 예방하는 효과도 있는 것으로 알려진 음식 8가지를 소개한다. 1. 마늘 감기 면역 차원에서 가장 먼저 섭취할 음식이 마늘이다. 마늘을 주기적으로 섭취하는 사람이 감기에 덜 걸린다는 연구도 있다. 알리신이라는 항균성 물질이 포함되어 있기 때문이다. 2. 강황 강황은 염증을 가라앉히며 항균 항바이러스 성분이 있어 면역체계 강화에 효과가 있다. 후추와 함께 섭취하면 효과가 더 높아진다..

잠을자도 피곤 졸린이유 '이것' 때문입니다

건강.생활꿀팁
2016.09.16

잠을자도 피곤 졸린이유 '이것' 때문입니다 | 잠을자도 피로가 안풀리냐 건강하던 직장 상사가 어느 날 갑자기 쓰러지는 일은 주위해서 번번히 일어난다. '조금 피곤이 쌓였을 뿐 큰 문제는 없을 것'이라 자신하는 사람의 신체에도 알게 모르게 큰 질병이 무럭무럭 자라고 있을지 모르는 법이다. 하지만 우리 인체는 놀라운 기능이 있다. 어딘가 문제가 생기면 크고 작은 신호를 보내서 '주인'에게 경고신호를 보내기 때문이다. 큰일이 발생하기 전에 이런 몸의 '적신호'를 무시하지 말고 받아들이는 자세가 필요하다. 오늘은 '직장인 건강관리 적신호 7가지'를 소개한다. 1. 겨울도 아닌데 입술이 자주 튼다 외근일 경우 겨울에는 추운 날씨 때문에 입술이 트는 현상을 겪을 수 있다. 하지만 아직 추위가 심해지지 않았는데도 입..

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