비타민d 결핍 증상 7가지 | 비타민d결핍증 | 비타민d권장량피부 안좋거나 뼈 약하신 분들은 비타민D 결핍 의심해보세요. 비타민D는 칼슘 인 대사에 중요한 필수 영양소인데요. 결핍시 칼슘과 인이 뼈에 들어가지 못해 뼈 관련 문제, 피부 문제가 잘 생긴다고 해요. 생각보다 비타민D 결핍 모른채 생활하는 분들 많다는데요. 오늘은 비타민d 결핍 증상 알려드릴테니 여러분도 해당되는지 체크해보세요. :D1. 머리카락 짧아짐 탈모 진행비타민D 결핍 되면 탈모 진행되는 이유가 머리 자라는 단계는 짧아지고, 자라지 않는 휴지기는 길어지기 때문이에요. 머리카락을 지탱하는 진피층이 약해져 머리카락에 힘이 없고, 빠지기 쉬워지고요. 비타민D 결핍은 원형탈모 유발을 하기도 해요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 건조 가..
비타민D 부족 '이것' 유발합니다 | 비타민D 부족증상 6 1. 뱃살 지방 증가 요즘 저녁 5시면 어둑어둑해서 햇빛 볼 시간이 짧죠. 이렇게 햇빛을 못받음 '살이 잘 찌는 것' 아셨나요? 새해 다이어트 결심한 분들 많은데요. 연구에 따르면 햇빛을 못쫴 비타민D가 부족하면 몸에서 지방세포 증식을 잘 억제하지 못한다고 합니다. 뱃살이 잘 찌는데 실제로 과체중, 복부비만인 사람 혈액검사를 해보면 비타민D 부족이 많다네요. 2. 면역력 저하, 독감 감기 독감, 감기 바이러스가 몸에 들어와도 면역력이 강하면 걸리지 않아요. 이런 면역력을 조절하는 것이 바로 햇빛의 비타민D인데요. 연구에 의하면 비타민D 부족이 아닐때 인플루엔자 발병 위험이 42% 감소했어요. 추워도 가끔 바깥에 나가 햇빛 쫴서 독감예방하세요. 3..
내장지방 빼는법 | 내장지방제거 | 지방간 위험 2배 내장지방 빠지면 체형도 변할까요? 특히 남자에게 많은 내장지방은 배를 압박해 허리띠를 풀고 앉아야 하는 등 일상에서 여러 불편이 따르죠. 근데 한 가지 좋은 소식은 우리가 체중을 감량하면, 내장지방이 가장 먼저 빠진다는 사실인데요. 물론 체형도 변하고요. 미국 소화기학회에 따르면 내장지방이 있는 성인은 지방간 위험이 2.2배 높다져. 오늘은 내장지방 빼는법 7가지 소개해드릴게요. :D 1. 레몬물 녹차로 하루를 시작한다 아침에 마시는 레몬물 및 녹차는 신체 온도를 증가시키고 신진대사를 높여주며, 신체가 내장지방을 태우도록 돕습니다. 더불어 포만감도 주고요. 이런 지방연소 효과는 우리가 알아채지 못하게 은밀히 진행된다고 하네요. 2. 20-20 규칙 2..
