'이것' 못하면 혈관 폭삭 늙었다는 증거입니다 | 혈관에 좋은 운동 몸을 앞으로 굽혀 발끝을 만지는 스트레칭 한번쯤 해보셨죠. 손이 발에 닿거나 몸이 잘 굽혀지시나요? 이 동작이 안되는 사람은 혈관이 건강하지 못하다고 하는데요. 발끝에 손 안닿으면 심혈관 질환↑ 미국 생리학저널에 따르면 (American Journal of Physioloy) 앞으로 굽히기를 잘 못하는 사람은 혈관벽이 딱딱했고 혈압도 높았는데요. 젊을때 혈관은 마치 고무줄 같아서 유연하게 늘었다 줄었다 하지만 혈관벽이 딱딱하게 굵어지면 쉽게 막히거나 터진답니다. 특히 심장에서 뇌로 가는 혈액의 80%를 책임지는 중요한 혈관이 있는데요. 바로 목 근처 경동맥입니다. 이 경동맥은 절반이 막혀도 아무런 증상이 없는데요. 흔히 아는 뇌경색은 바..
줄넘기가 심장과 건강에 미치는 요인 7가지 | 줄넘기효능 1. 심장에 좋은 운동 봄철 건강 어떻게 챙기고 계신가요? 엊그제 다음뉴스를 보니 겨울보다 따듯한 봄철 3월~5월에 심혈관 질환이 많은데 오죽하면 봄의 습격자로 불린대요. 이런 심혈관 질환에 좋은 운동이 바로 줄넘기란 사실 아시나요? '사이언스데일리와 맨즈헬스'에 따르면 줄넘기를 꾸준히 했을때 심장이 튼튼해지고 심장마비가 일어날 위험을 크게 낮춘다고 하네요. :D 2. 혈액순환이 좋아져요 혈액순환이 안되면 손발이 저리잖아요? 줄넘기를 하면 좋은점이 진동이 직접 혈관을 자극한다는 거에요. 다시 말해 심장이 열심히 움직이고 혈관에 피가 잘 돈다는 의미에요. 3. 몸 전체 근육이 골고루 단련되요 몸에 근육이 줄수록 건강도 나빠지는 건 아실거에요. 줄넘기..
아침 밤에 '심장이 두근거리는 이유' 4가지 밤에 잠자려고 누우면 갑자기 심장 두근거리는 분들 계신가요? 평소와 생활이 크게 다르지 않는데 이런 증상이 생기면 심장에 심각한 문제가 생긴 것은 아닌지 덜컥 걱정을 하게 되는데요. 보통은 그냥 무시하고 넘어가는 경우가 많아요. 아침 밤에 심장이 두근거리는 이유 뭘까요? 4가지 원인을 알려드릴게요. 1. 커피 담배 아침에 커피나 차를 마셨을 경우에요. 사람에 따라 커피 담배 더 민감하게 반응하는 경우가 있어요. 이럴 때는 2주간 커피를 덜 마시고, 담배도 평소만큼 피지 말아보세요. 카페인 및 니코틴은 심박수를 높이거든요. 심장에 어떤 변화가 생기는지 경험해보는 거죠. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 식사 제대로 안하는 경우 식사를 제대로 하지 않으면 ..
