어깨통증 (8)

심근경색 전조증상 7 원로가수 송대관 사망 원인

심근경색 전조증상 7 원로가수 송대관 사망 원인심근경색 추울 때 많이 생기는 병이죠. 얼마 전 원로가수 현철 씨도 급성 심근경색으로 세상을 떠났는데요. 심근경색 왜 생기는지 아시나요? 일단 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이면 여기에 섬유 막이 덮이거든요. 이 섬유막이 터지면 콜레스테롤이 혈관 내로 빠져나오고, 혈액과 뭉치면서 흔히 말하는 피떡이 되는데 이것이 심장 혈관을 막는 게 원인이랍니다. 오늘은 심근경색 전조증상 7가지 알려드릴 테니 아직 추운 날씨 조심하시기 바래요.1. 가슴 압박 통증심근경색 환자들이 공통적으로 말하는 것은 가슴중앙 or 가슴왼쪽의 압박감, 쥐어짜는 느낌, 무거움 등의 불편함이에요. 이것은 심장 근육으로 가는 혈류 감소로 산소 공급이 부족해져 발생하는 대표적인 심근경색 전조증상이에요...

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통증에 좋은 수면 자세 6가지 | 허리통증 어깨통증 목통증 생리통

통증에 좋은 수면 자세 6가지 | 허리통증 어깨통증 목통증 생리통 이럴때는 '무슨무슨' 자세로 주무세요 라고 의사쌤들이 말하곤 하죠. 완전히 통증을 없애지는 못하지만, 잠을 잘때 어느정도 통증을 줄여주는 수면자세가 있습니다. 만성적인 허리통증, 목통증, 어깨통증 생리통 까지 아래 통증에 좋은 수면자세 알아두시면 도움이 되실거에요. :D 1. 허리통증 허리통증에 시달리는 사람은 잠 자는 자세가 정말 중요한데요. 허리와 무릎 밑에 푹신한 베개나 수건을 놓고 허리가 쭉 펴지도록 만든 상태에서 잠을 자는 것이 허리통증에 좋은 수면자세에요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 목통증 목통증을 완화에는 돌돌만 작은 수건을 목 아래 받쳐 자는 동안 목이 움직이지 않도록 하면 좋아요. 3. 생리통 심한 생리통을 ..

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어깨통증 원인 5가지 | 오십견 회전근개파열 어깨 아플때 운동

어깨통증 원인 5가지 | 오십견 회전근개파열 어깨 아플때 운동 위팔뼈, 어깨뼈, 빗장뼈 3개를 합쳐 어깨로 보는데요. 생각보다 어깨의 범위가 넓죠? 이런 어깨는매우 연약해서 '허리 다음'으로 많이 아프고 잘 다치는 부위인데요. 초기에 작은 어깨통증을 무시했다간 나중에 악소리 날 정도로 아프고 팔을 못쓸 정도로 악화된다죠. 오늘은 생로병사의 비밀에 나온 어깨통증 원인 질환 5가지와 어깨에 좋은 운동 알려드릴게요. :) 1. 오십견 (동결견) 많이 들어봤지만 오십견 원인은 잘 모르실텐데요. 어깨뼈와 위팔뼈를 연결하는 관절낭이 있어요. 정상인은 관절낭이 잘 움직이지만 오십견이 있으면 염증이 생기고 딱딱하게 굳는데요. 굳은 관절낭이 어깨관절에 늘어붙어 뼈를 꽉 잡고 있는 상태라 팔이 잘 안올라가고요. 누가 살짝..

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의외로 남자들이 헬스할때 많이 다치는 7가지 운동

의외로 남자들이 헬스할때 많이 다치는 7가지 운동 뭔지 아시죠? 흔히 정력에 좋은 운동으로 알려진, 헬스장에 다 있는 기구에요. 정식 명칭은 '힙 애브덕트'인데 이게 의외로 초보자들이 주의해야 하는데요. 척추 전문가이자 척추운동법으로 잘 알려진 '스튜어트 맥길' 박사도 추천하지 않는 기구에요. 운동효과도 별로 없고 외국에선 초보자들이 의외로 허리(?)를 많이 다친다고 해요. #생활정보 #가을 #겨울 #건강 #헬스장 #어깨통증 #허리통증 #무릎통증 #허벅지근육강화운동 #어깨회전근개파열 #정력에좋은운동 #FUN #꿀잼 #이슈 #꿀팁 #건강식품 #건강기능식품 #건강보조식품 #남성건강식품 #여성건강식품 #영양제추천 #종합비타민추천 #비타민추천 #글루코사민추천 #혈액순환개선제추천 #홍삼추천 #유산균추천 #프로바이..

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내몸 나이는 10대일까 쉽게 알아보는 법 5가지

내몸 나이가 10대인지 알아보는 방법 5가지 평소 내몸 나이는 몇살이라고 생각하셨나요? 실제 나이만큼 중요한 게 내몸 나이인데요. 나이가 어려도 몸은 이미 노인일 수 있고, 나이가 많아도 몸은 10대 못지 않게 어릴 수 있어요. '허리 숙이기'는 몸의 유연성을 체크하는 가장 기본자세인데요. 손바닥이 땅에 닿으면 10대, 손가락만 간신히 닿을 정도면 이미 30대에요.^^ #생활정보 #가을 #건강 #내몸나이 #몸나이 #요가 #스트레칭 #신체나이 #골반교정 #어깨통증 #무릎통증 #허리통증 #추천 #이슈 #꿀팁 #건강식품 #건강기능식품 #건강보조식품 #남성건강식품 #여성건강식품 #영양제추천 #종합비타민추천 #비타민추천 #글루코사민추천 #혈액순환개선제추천 #홍삼추천 #유산균추천 #프로바이오틱스추천 #여에스더유산균..

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안마기 없이 혼자 가능한 '셀프 공 마사지' 방법 7

안마기 없이 혼자 가능한 '셀프 공 마사지' 방법 7 부족한 잠, 꽉 막힌 출퇴근 길, 종일 의자에 앉아 일하는 환경... 날마다 반복되는 뻐근한 생활방식은 우리 등, 목, 무릎 등에 크고 작은 통증을 일으킵니다. 문제는 말이죠. 이렇게 한번 생긴 통증은 그대로 놔두면 치료가 어려운, 장기적으로 근육이 수축된 상태로 발전하기도 해요. 그래서 여기 간단한 해결 방법이 있어요. 준비물은 쉽게 구할 수 있는 테니스공 2개면 끝! 굳이 안마기나 마사지기 없이도 혼자서 쉽게 할 수 있고 마사지 효과도 좋아요! 1. 요통·허리통증에 좋은 공마사지 하루 종일 서있거나 나쁜 자세 때문에 허리근육이 뻐근하면, 마사지를 따라해보세요. 테니스공 2개를 엉덩이 꼬리뼈와 갈비뼈 사이의 등 아래에 나란히 세로로 놓아요. 엉덩이를..

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많이들 '틀리게' 하고 있을 5가지 필수 운동과 바른 자세

많이들 틀리게 하고 있는 5가지 기초 체력 키우는 운동 방법과 바른 자세 날씨가 선선하니 건강을 생각해 운동하기 딱 좋습니다. 요즘은 헬스장에 가지 않고도 집에서 영상을 보며 따라하는 분들이 늘고 있는데요. 하지만 평소 근력이 부족하거나 운동과 담을 쌓고 지내다가 갑자기 몸을 쓰면 대부분 잘못된 자세가 나오게 됩니다. 이렇게 틀린 자세로 운동을 하면 무릎통증과 요통 심하면 부상으로 이어져 오히려 몸을 가누지 못하게 될 수 있는데요. 오늘은 많은 사람들이 잘못된 자세로 하고 있는 5가지 기초 체력 강화 운동과 올바른 자세를 짚어 드립니다. 1. 푸시업 (팔굽혀펴기) 먼저 팔굽혀펴기인데요. 가장 흔하게 하는 실수가 허리쪽 코어근육에 힘이 없어 엉덩이가 아래로 떨어지는 경우입니다. 올바른 자세: 머리와 몸부터..

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허리통증 진통제 없이 줄이는 방법 7가지 | 허리통증에 좋은 습관

허리통증 진통제 없이 줄이는 방법 7가지 통증은 따뜻함이나 쾌락을 느끼는 것처럼, 신체에서 받는 감각 정보를 기반으로 우리의 뇌가 만들어내는 것입니다. 허리가 아프다고 실제로 그 부위에 통증이 있는 게 아니라는 것이죠. 여기까지 이해가 된다면 아마 다음 얘기도 흥미로울 것인데요. 영국 옥스퍼드 대학 연구에 따르면 많은 다른 요인들, 예를 들면 불안, 불면증, 피로, 스트레스 같은 것들이 뇌가 고통을 느끼는 정도에 영향을 줄 수 있습니다. 즉 뇌를 건강하게 하면 통증을 줄일 수 있다는 말입니다. 웃음은 최고의 진통제라는 말이 거짓이 아닌데요. 많은 진통제가 뇌의 신경 생리학적 체계를 건드려 작용합니다. 이는 진통제 없이도 통증을 완화시킬 수 있다는 말이기도 합니다. 오늘은 해외 건강 정보 맨즈헬스가 소개한..

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