오늘하루건강팁 (222)

당신의 '갑상선'에 이상이 생겼다는 신호 증상 7가지

당신의 갑상선에 이상이 생겼다는 신호 증상 7가지 갑상선에 문제가 있을 때 나타나는 증상은 다른 질병과 구별이 잘 안되는 것이 특징입니다. 그래서 미리 갑상선 건강을 위해 어떤 증상이 나타날 수 있는지 알아두는 것이 현명합니다. 갑상선은 목의 앞부분에 위치해 있고 모양은 작은 나비의 모습을 하고 있습니다. 작은 크기에 비해 갑상선은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 합니다. 갑상선의 기능에 균형이 깨지면 몸 전체의 건강이 나빠질 수 있습니다. 이렇게나 작은 기관이 몸 전체의 영향을 준다는 것을 믿기 힘들 정도입니다. 갑상선 호르몬의 분비가 너무 많거나 반대로 부족한 경우, 우리의 몸은 이상을 감지하고 몸 전체로 다양한 경고를 보냅니다. 갑상선에 이상이 생겼을 때 나타나는 7가지 증상을 살펴보겠습니다. 1...

더 읽기

우리가 몰랐던 '엉덩이'에 관한 놀라운 비밀!

이마를 탁! 치게 만드는, 그동안 몰랐던 '엉덩이'에 관한 기막힌 비밀을 알려드립니다. 우리가 흔히 부르는 '엉덩이', 영어로는 'hip' 이라고 하는데요. 오늘은 그동안 몰랐던 엉덩이에 관한 잘못된 사실을 바로잡아 드리겠습니다. 우리가 몰랐던 엉덩이의 놀라운 비밀! 많이들 엉덩이는 '더러운 부위'라고 생각합니다. 그도 그럴것이 항문과 가깝고 대변을 보는 곳이기 때문이죠. 하지만 사실 엉덩이는 더럽지 않습니다! 진짜 더러운 건 엉덩이 밑에 사는 '궁둥이'입니다. 왜냐고요? 사실 엉덩이는 허리 바로 아래 부위입니다. 그 아래 있는 친구가 '궁둥이'랍니다. 엉덩이와 궁둥이를 합한 것이 '볼기'예요. 말하자면 항문과 더 가까이 붙어있는 건 엉덩이라 아니라 궁둥이라는 거죠! 엉덩이는 똥 근처에 가까이 가지 않습..

더 읽기

참으면 큰 병이 되는 6가지 몸의 '통증'

참으면 큰 병이 되는 6가지 몸의 '통증' 살아가면서 작거나 혹은 크게, 자주 혹은 가끔, 몸의 통증이 일어날 때가 있다. 이때 어떤 사람들은 큰 병이 아닐까 무서워 곧장 병원으로 가는 반면, 어떤 사람들은 ‘이러다 말겠지.’ 하는 마음에 그냥 놔두거나, 참기도 한다. 하지만 참는 것만이 능사는 아니다. 병을 키워 고생하느니, 아래와 같은 통증이 있을 땐 꼭 병원을 찾자. 1. 변을 볼 때 배가 아프고 출혈이 있다? 변볼 때 통증이 있고 소량의 출혈을 하게 되는 경우에는 치열을 의심한다. 변을 볼 때 예리한 칼로 자르는 듯한 통증을 호소할 때가 많다. 치열이 되풀이되어 심해지지 않도록 배변리듬을 조절하도록 한다. 2. 변을 보고 난 뒤에 계속해서 심한 통증이 있다? 배변을 할 때에도 가벼운 통증이 있고 ..

더 읽기

속쓰림에 우유가 좋을까? 잘 몰랐던 생활 속 건강상식 9가지

속쓰림에 우유가 좋을까? 잘 몰랐던 생활 속 건강상식 9가지 속쓰림에 우유가 정말 좋을까? 우리는 살아가면서 건강에 대한, 몸에 대한 이야기를 많이 보도, 듣고, 살아가고 있다. 그것들이 정작 의학적으로 혹은 과학적으로 증명된 바가 있는지 없는지, 나도 모르는 사이에 세뇌되어 알게 모르게 그 명제가 사실인 듯, 알고 있는 경우가 많다. 흔히들 알고 있는 건강 상식이 정말 맞는지 알아보자. 1. 설사를 하면 굶어야 한다? 식사 후 위장의 장염 등에 의한 설사인 경우에는 금식을 하여 장을 쉬게 하는 것이 도움이 되지만, 무조건 설사가 난다고 하여 금식을 하면 안 된다. 오히려 면역력이 더 떨어질 수 있다. 가볍게 미음을 먹는 게 좋다. 2. 속쓰림에는 우유가 좋다? 흔히들 속이 쓰릴 때 우유를 먹어 완화시키..

더 읽기

당신이 설탕에 '중독' 됐다는 신호 증상 6가지

당신이 설탕에 '중독' 됐다는 신호 증상 6가지 방금 배불리 식사를 마치고도 설탕을 듬뿍 넣은 커피나, 달콤한 디저트를 습관적으로 찾는다면 '설탕 중독'을 의심해봐야 한다. 일종의 정신병인 '설탕 중독'은 자신도 모르는 사이 설탕에 중독돼 신체적, 심리적으로 단것을 끊임없이 먹고 싶어 하는 증상을 일컫는다. 설탕에 중독되면 체내에 당과 콜레스테롤이 축적돼 당뇨병에 걸릴 위험이 있으며 비만은 물론 그로 인한 합병증까지 초래하게 된다. 가장 큰 문제는 '설탕 중독'에 걸린 사람 대부분이 스스로 인지하지 못하고 있다는 것이다. 아래에는 '설탕 중독'에 걸린 사람들에게 흔히 나타나는 신체적 이상 징후 6가지가 있으니 잘 살펴보고 자가진단을 해보길 바란다. 1. 관절 통증 단 음식을 많이 섭취하면 혈당이 증가하고..

더 읽기

당신의 몸이 '고기'를 원하는게 분명한 5가지 신호

당신의 몸이 '고기'를 원하는게 분명한 5가지 신호 과도한 육류의 섭취는 각종 성인병의 원인이 되지만 그렇다고 극단적인 채식은 자칫 단백질 부족사태를 불러올 수 있다. 단백질 적정 섭취량은 사람에 따라 다르지만 미국 농무부는 매일 자신의 체중의 0.8%의 단백질 섭취를 권고했다. 이는 70kg의 체중을 가진 성인남성 기준 매일 560g 이상의 단백질을 섭취해야 한다는 것을 의미한다. 삼겹살 1인분이 200g임을 생각했을 때 절대 단백질이 부족할 것 같진 않지만 우리 몸에서 고기가 부족하다며 보내는 5가지 신호를 모아봤다. 1. 고기가 '간절하게' 먹고 싶다 당연한 이야기지만 우리 몸은 필요한 영양소가 생기면 해당 음식을 먹고 싶다는 강렬한 욕구가 생기게 설계되어있다. 늘 치킨을 먹고 싶은 것은 인류의 운..

더 읽기

하루에 다크초콜릿 '2조각'의 놀라운 효과 10가지

초콜릿을 선물하는 발렌타인데이가 코 앞입니다. 그래서 매일 다크초콜릿 '2조각'을 먹으면 경험하는 놀라운 효과 10가지를 알려드리겠습니다. 일반적인 초콜릿이 아닌 '다크초콜릿'은 좋은 향과 풍미를 가지고 있으며 세계적으로 과학적 효능이 입증된 건강식품 중 하나다. 가끔 다크초콜릿의 효능에 대해 잘 알지 못해 행여 살이 찌지 않을까 걱정하는 사람들이 있다. 사실 매일 2조각의 다크초콜릿을 꾸준히 먹는 것은 살이 찌거나 몸에 해롭지 않다. 오히려 건강에 도움이 된다. 다크초콜릿을 매일 2조각 먹으면 좋은 10가지 이유를 소개한다. 1. 피로를 풀고 활기를 준다. 다크초콜릿을 먹은 직후에는 몸의 에너지가 증가해 피로를 덜 느끼게 하고 몸이 더 오래 활동할 수 있는 능력을 높여준다. 2. 새로운 세포와 근육 생..

더 읽기

6개월간 '이것' 끊은 여자 여드름 피부의 놀라운 변화

6개월간 '이것'을 끊은 여자의 여드름 피부에 기적같은 변화가 생겼다. 일란성 쌍둥이 여성이 불과 6개월 만에 고통스럽던 여드름에서 벗어나 화제입니다. 외국에서 유튜브 방송으로 유명한 니나와 란다 자매는 이후 방송을 통해 자신들의 여드름 치료 방법을 공개했는데요. 고등학교를 졸업한 쌍둥이 자매는 역시 비슷한 시기에 여드름이 나기 시작해 고생하다가 최근 완전히 여드름을 완치해 놀라움을 주고 있습니다. 니나와 란다가 이렇게 여드름을 치료한 비결은 바로 몸에 나쁜 트랜스지방이 든 가공식품과 유제품을 완전히 끊은 것이라고 합니다. 니나는 “둘이 똑같이 효과를 봤다”며 “가공식품을 끊은지 정확히 4일째부터 얼굴에 여드름이 올라오는 게 멈춰 우리도 놀랐다”고 전했습니다. 앞서 자매는 많은 시행착오를 겪었는데요. 알..

더 읽기

부모가 놓치기 쉬운 자녀의 스트레스 징후 8가지

아이들이 자주 겪고 있어도 부모들이 쉽게 놓칠 수 있는 자녀의 스트레스 신호 8가지 천진난만하게 뛰어노는 아이들은 겉보기와 달리 스트레스를 받을 상황에 많이 노출되어 있다. 시험과 숙제는 물론 친구들과의 관계, 발표 등 다양한 함정이 당신의 자녀를 위축시킨다. 즉, 아이들의 스트레스는 상상이 아니다. 다만 아이들 입장에서 그런 느낌 자체를 어떻게 표현할지 아직 잘 모르고 그에 대한 대책도 당연히 없다. 그래서 부모인 우리가 주의를 기울여 아이를 잘 인도하도록 노력해야 한다. 아이들이 자주 겪고 있지만 부모들이 쉽게 놓칠 수 있는 스트레스 징후 8가지는 아래와 같다. 1. 과다 활동증 아드레날린이나 코티졸이 갑자기 상승할 경우, 과다 활동증을 보이는 아이들이 있다. 뛰고 점프를 하고 몸을 비비 꼰다. 이처..

더 읽기

잘 알려지지 않은 '상추'의 다양한 효능 7가지

그동안 잘 알려지지 않았던 '상추'의 놀라운 효능 7가지를 알려드립니다. 마트에서 저렴한 값에 살 수 있는 상추! 삼겹살에 상추가 없는 건 상상할 수 없죠. 어제 SBS 뉴스를 보니 고기 먹을 때 상추에 싸 먹으면 암 예방 효과가 있다고 합니다. 상추는 중국뿐 아니라 우리나라에서 약재로 써왔던 기능성 채소로, 동의보감에는 오장을 편안하게 하며 기가 막힌 것을 통하게 한다고 나와 있습니다. 상추에는 비타민 A, B 군이 풍부하고, 철, 칼슘, 엽산 등 미네랄도 듬뿍한데요. 상추의 쓴맛을 내는 락투신 등의 성분은 신경안정과 통증 완화 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 잘 알려지지 않았던 상추의 다양한 효능 7가지를 알려드리겠습니다. 1. 눈 건강에 좋은 상추 상추는 비타민 A와 루테인 함량이 높은데, 한 주먹..

더 읽기

허튼소리라 믿어왔던 10가지 건강에 관한 속설의 진실

허튼소리라 믿어왔지만, 사실로 밝혀진 10가지 건강에 관한 속설 키가 작거나 얼굴에 점이 많다는 이유로 고민에 빠져본 사람이라면 아래의 연구 결과를 주목할 필요가 있다. ​ 그동안 단점으로 알고 있던 것들을 장점으로 승화시켜줄 기발한 내용을 담고 있기 때문이다.​ 이외에도 통념을 깨는 의외의 연구 결과들이 있다. "이게 정말 맞는 말일까?"라는 의문이 들 수 있겠지만 실제 과학적으로 입증된 사실들이니 안심하고 읽어보길 바란다. 아래의 이색 연구 10가지를 읽다보면 왠지 모를 안도감을 느낄 수 있을 것이다. 1. 요구르트 먹으면 정력이 좋아진다. 미국 매사추세츠 공과대학 연구팀은 쥐를 대상으로 실험한 연구결과 요구르트를 섭취한 쥐들이 더 날씬해지고 외모나 번식력도 크게 향상됐다고 밝혔다. 또한 요구르트 속..

더 읽기

알고 보면 변기보다 '더러운' 생활 속 물건들 7가지

알고 보면 변기보다 '더러운' 집안 물건 7가지 케케묵은 먼지를 쓸고 닦으면서 방 청소를 하거나 더러워진 옷가지를 세탁하고 지저분한 물건들을 쓸고 닦는다. 그러면서도 우리가 단 한 번도 세척해야겠다고 생각해보지 못한 물건들도 있다. 눈으로 보기에는 깨끗해 보이기 때문이다. 일상생활에서 자주 사용하는 물건들은 우리의 손길이 닿으며 갖가지 세균과 박테리아가 옮겨진다. 충격적이게도 생필품에서는 패혈증이나 뇌수막염 같은 치명적인 질병을 유발하는 병균이 검출되기도 한다. 에코백부터 텀블러, 귀마개까지 우리가 생각지도 못했지만 가장 '더러운' 물건을 모아봤으니 참고해보자. 1. 화장실 청소솔 화장실의 물때나 곰팡이를 제거하기 위해 자주 사용하는 청소솔에는 그만큼 대장균을 비롯한 다량의 세균이 존재한다. 이를 깨끗하..

더 읽기

Copyright © 팁줌 매일꿀정보 All Rights Reserved

Designed by tipzum

error: Content is protected !!

티스토리툴바