치질 좋은 운동 5가지 | 치질 안좋은 운동치질 운동 핵심은 골반 부위 근육 강화 + 항문 주위 혈류 증가시키는 것이에요. 혈액순환 촉진은 영양소 및 산소 전달을 빠르게 해 자연치유 효과를 기대할 수 있고 장기적으로 치질 재발 까지 막아주는데요. 이번 시간에는 의학정보지 헬스라인 추천 치질에 좋은 운동 5가지 그리고 치질에 안좋은 운동 알려드릴게요. :D1. 골반기저근 수축 운동똑바로 누워 무릎을 세워요. 엉덩이 살짝 들어올리며 항문 근육을 수축해줍니다. 이 수축 상태를 5초 유지한 다음 10초 동안 힘을 빼는데요. 이걸 5회 반복하세요. 최대한 빠르게 항문 근육을 수축해 유지한 다음, 풀어주는게 포인트에요. 하루 2~4회 반복해야 효과 있다고 해요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 차일드포즈손 무..
치질에 좋은 음식 6가지 | 치질음식 추천 치질 있으면 큰일 볼때 피 나거나 항문 가려움증 생겨요. 치질은 항문 직장 주변의 정맥이 압력으로 인해 부풀어 오르고 자극 받기 때문인데요. 내치핵 보단 치상선 아래 생기는 외치핵 통증이 심해요. 힘을 너무 주거나 딱딱해진 변이 항문을 자극하는게 원인 이라죠. 그리고 치질은 변비와도 아주 밀접한 관계가 있어요. 항문외과 전문가들은 일반적으로 고섬유질 식단을 치질에 좋은 음식 으로 치는데요. 어떤게 있을까요? :D 1. 도토리묵 도토리묵 치질에 좋은 음식 인 이유는 풍부한 아콘사 성분 덕분이에요. 이 아콘사 성분은 지혈작용을 하기 때문에 치질 때문에 생기는 출혈 및 통증을 줄여주는 효능 있답니다. 그리고 중금속을 흡착해 배출시키는 기능도 한다고 해요. **글 및 ..
가벼운 치질을 낫게하는 효과적인 민간요법 7가지 치질에 걸리면 보통 말도 못 하고 속으로 끙끙 앓기만 합니다. 앉을 때마다 비명이 절로 나오는 고통스럽죠. 흔히 치질로 폭넓게 불리지만, 엄밀히 말해 ‘치핵’이 맞습니다. 치핵은 정맥총에 피가 몰려서 생기는 일종의 정맥류인데요. 항문관 내에는 배변 시 충격 완화를 위해 혈관 조직으로 구성된 항문 쿠션이 마련되어 있습니다. 항문관 내 오른쪽 앞 오른쪽 뒤, 왼쪽 옆 이렇게 3개로 이루어진 이 쿠션들은 평상시 항문관을 완벽하게 닫는 마개 구실을 합니다. 그러다 이 쿠션에 문제가 발생하면, 가려움이나 통증, 출혈 등의 증세가 나타납니다. 화장실에 가거나 의자에 앉을 때마다 느껴지는 고통이란 이루 말할 수 없죠. 사실 치핵에 걸리더라도, 치료를 위해 선뜻 병원을 ..
