타트체리 어디에 좋은가요? 타트체리 효능 5타트체리는 초여름 초겨울 제철인데요. 일반 체리보다 몸에 좋은 영양소가 가득하지만 신맛이 강해서 건조과일로 만들거나 주스 만들어 먹는 게 일반적이라고 해요. 타트체리는 크기는 작지만 소화부터 심장 건강 개선에 이르기까지 연구가 많이 돼있는데요. 타트체리 효능 어디에 좋을까요?^^ - 의학감수 제라르도 시손 약학박사 (Pharm.D)1. 강력한 항산화 보호막 제공타트체리에는 비타민 C와 카로티노이드 같은 항산화 물질이 풍부하게 들어있어요. 특히 주목해야 할 성분은 타트체리의 짙은 붉은색을 만드는 안토시아닌이라는 성분이에요. 이 성분은 우리 몸의 세포를 유해한 활성산소로부터 보호하고 강력한 항염증 효과를 냅니다. 꾸준히 섭취하면 심장 질환이나 신경계 질환의 위험을 ..
약 없이 혈압 낮추는 과일 5가지 혈압에 좋은 과일30대 넘어 건강검진에서 혈압이 살짝 높게 나오기 시작하면 이러다 고혈압 오는거 아닐까 신경 쓰이죠. 아직 약을 먹을 정도는 아니지만, 그렇다고 그냥 넘기기엔 찝찝한 그런 단계요. 식단부터 조금씩 바꿔보려 해도 뭐부터 시작해야 할지 막막한데. 부담 없이 챙길 수 있는 혈압 낮추는 음식 부터 관심 가져보세요. 혈압은 소리 없는 살인자라고 불릴 만큼 평소 관리가 중요한데요. 식습관을 조금만 바꿔도 혈압 수치 개선에 큰 도움 되거든요. 전문가들이 뽑은 혈압 낮추는 과일 5개 소개해 드릴게요.^^1. 크랜베리크랜베리는 안토시아닌이라는 강력한 '항산화' 성분이 가득 들어있는데요. 이 성분은 혈관을 확장해 혈류의 흐름을 원활하게 만들어 주는 역할을 해요. 꾸준히 챙..
체리 씨 빼기 양 많을때 쉬운 방법 | 알아두면 좋은 생활지혜 #20체리 씨 삼킬수 있어서씨 빼서 식탁 올리는것도 좋지만체리 양 많을때냉동보관하기도 좋은데요.체리 씨 빼기 어렵지 않아요.^^체리 씨 빼기 준비물후추병, 화장품 빈병등의 작은병나무젓가락 또는 스텐젓가락처럼 굵은 젓가락**글 및 사진 무단 복사 금지**체리 꼭지가 위로 향하게병에 올린 다음체리 꼭지를 찔러주세요.이렇게 체리 씨앗이 밑으로 쏙 빠져요처음에만 어렵고금방 요령 생겨서 빨라져요.체리 씨 빼기 양 많을때 쉬운 방법 | 알아두면 좋은 생활지혜 #20#체리 #체리씨 #체리씨빼기 #체리씨제거 #체리효능 #타트체리 #체리보관 #리빙 #푸드 #다이어트이렇게 체리 밑이 터지긴 하지만형태가 크게 무너지지 않습니다.되도록 끝이 뾰족하지 않고굵은 젓가..
만성염증에 좋은 음식 6가지 임상영양사 추천넘어져 무릎 까졌을때 빨갛게 붓고 아프잖아요? 혈관이 확장되고 혈류가 증가하면서 나타나는 아주 자연스런 급성염증 반응 입니다. 이렇게 염증은 부상 감염에 대한 면역반응 중 하나로 손상된 조직을 치료하고 회복시키는 기능을 하는데요. 근데 어떤 이유로 염증이 끝나지 않고 계속될때, 이것이 흔히 말하는 만성염증 이라죠. 존스홉킨스 병원 건강정보에 따르면 관절염 천식 심장병 뇌졸중 같은 질병의 원인 되는데요. 임상영양사 추천, 만성염증에 좋은 음식 무엇이 있을까요? :D1. 파인애플염증 없애는 성질을 가진 약을 '소염제' 라고 합니다. 이런 소염제 약 성분 중 유명한게 "브로멜라인 효소" 인데요. 파인애플에 많이 함유되어 있어요. 임상연구에 따르면 골관절염, 류마티스관..
불면증에 좋은 음식 7가지 천연 불면증 치료제 불면증 무려 성인 35%가 겪고 있다고 해요. 수면은 건강과 직결되기 때문에 잘 자는 것은 곧 건강을 지키는 일인데요. 특히 수면부족 시 뇌가 위축되어 치매 확률이 4배 오르므로 치매 안걸리려면 잠을 잘자야 해요. 일조량 적은 계절은 불면증 증상 많이 호소하시는데요. 일부 음식 및 차는 수면 촉진 효과 있어 식단에 추가하면 숙면에 좋답니다. 오늘은 불면증에 좋은 음식 7가지 알려드릴게요. :D 1. 키위 불면증에 좋은 음식 연구에 따르면 잠자기 1시간 전 키위 2개를 섭취했더니 42% 더 빨리 잠들고 수면 시간도 13% 증가했어요. 키위의 수면 촉진 효과는 세로토닌에서 나오는데 수면 주기 조절에 도움을 주는 뇌의 분비물질이에요. 또 키위에 풍부한 비타민C 카..
냉장고 꽁꽁 얼려먹으면 몸에 좋은 음식 5가지 | 오디 블루베리 체리 딸기 얼린두부 효능 이것은 꼭 얼려드세요! 냉장고 꽁꽁 얼려먹으면 몸에 좋은 음식 5가지 좋았다면 구독 부탁드려요!
