휜허리 키크는법? 매일 '5초 기지개 켜기' 운동 하면 생기는 놀라운 효과 6가지 1. 목 어깨 결림 풀기 효과 몸이 찌뿌둥할때 습관적으로 팔을 머리 위로 쭉 뻗곤하죠. 헬스라인(HL)의 의학감수를 맡고 있는 '닥터 수잔 팔렉' 말에 따르면 우리가 무심코 하는 기지개 켜기는 사실 우리 스스로 경직된 몸을 치유하려는 본능에서 나오는 행동이라고 하네요. 이런 기지개 켜기는 뻣뻣한 목과 어깨 결림 풀기 같은 스트레칭 효과가 있어서 하고나면 잠깐동안 시원하게 느껴지는 거랍니다. :D 2. 허리 아플때 좋은 스트레칭 허리가 아픈 이유는 많지만, 그중 하나가 척추가 압박을 받기 때문인데요. 기지개는 '척추 주변 근육을 늘리는 효과'가 있어서 허리 아플때 통증 완화에 도움이 될 수 있어요. 3. 휜허리 교정 효과 기..
의사쌤이 허리 아플때 좋다 알려준 스트레칭 운동 5가지 운동을 심하게 한 것도 아닌데 허벅지가 조이거나 콕콕 쑤신적 있으시죠. 미국 가이지너 근골격계 연구소(GMI)의 정형외과의 '칼리스터 모리스' 박사 말에 따르면 '허벅지 압박감'은 허리 아플때 나타나는 증상 중 하나인데요. 허리는 아팠다 좋아졌다 하는 특징이 있어서 좀 쉬면 괜찮겠지 방치하는 사람이 많죠. 그냥 있지 말고 스트레칭 하면 회복이 빨라진대요. 모리스 박사가 추천하는 허리 아플때 좋은 스트레칭 5가지 알려드릴게요.^^ #생활정보 #여름 #건강 #스트레칭 #허리아플때스트레칭 #허리아플때좋은운동 #허리에좋은운동 #허리디스크 #측만증에좋은운동 #협착증에좋은운동 #허리아플때가는병원 #디스크에좋은운동 #이슈 #생활꿀팁 #꿀팁 1. 햄스트링 스트레칭..
