영양제 같이 먹으면 안되는 종류 5가지 영양제 같이 복용 안되요 유산균 홍삼 셀레늄 철분 비타민 영양제 선물 많이 주고 받으셨을텐데요. 혹시 영양제 같이 먹으면 안되는 종류 알고 계신가요? 영양제 한번에 여러개 드시는 분도 있는데요. 영양제 함량 높은 경우 서로 상성이 있어 흡수율 떨어지는 경우 있고 부작용 있는 영양제도 있어요. 오늘은 영양제 같이 복용 하면 안좋은 경우 5가지 알려드릴게요. :D 1. 유산균 | 비타민 C 홍삼 꺾고 영양제 선물 1위는 유산균 이라죠. 이런 유산균 영양제는 산에 굉장이 약하거든요. 그래서 비타민C 영양제 같이 먹으면 유산균 생존율이 떨어질 수 있어요. 참고로 유산균은 공복에 먹으면 좋은 영양제 인데요. 위산에 파괴되지 않게 물을 충분히 마시는게 좋아요. **글 및 사진..
홍삼 효능 10가지 홍삼 먹으면 안되는 사람 누구? 홍삼부작용 홍삼 효능 20대는 몸 건강해 잘 못느끼지만, 30대만 넘어도 홍삼효능 많이들 경험하는데요. 그래서 홍삼선물 받으면 남 주는 경우 드물죠. 사실 홍삼 만큼 많이 팔리는 건강기능식품 없는데 무려 건기식 50%가 홍삼 이랍니다. 홍삼 원료 대부분은 한국산 고려인삼 (Panax Ginseng)으로, 인삼 홍삼 효능 차이는 크지 않다고 해요. 오늘은 의학정보지 헬스라인 및 웹엠디 자료를 토대로, 홍삼 효능 및 부작용 홍삼 먹으면 안되는 사람 알려드릴게요. :D 1. 면역력 증가 홍삼 효능 중 많이 알려진게 면역력 증가 입니다. 연구에 따르면 홍삼은 혈액 내 면역세포 수를 증가시켜 독감 백신에 대한 면역계 반응을 높인다고 해요. 한 연구에서 227명이..
질환별 반드시 피해야할 건강식품 5가지 | 당뇨, 고혈압, 골다공증, 통풍, 콩팥병 요즘 면역력에 관심이 높아지면서 평소 건강식품 관심없던 분들도 챙격먹는 경우가 늘었다죠. 저도 지금 세어보니 10개 정도 먹고 있는데요. 하지만 사람에 따라 잘못 먹은 건강식품이 병을 부를 수 있다는데요. 혹시 지병이 있을때 피해야 될 건강식품 정확히 알고 계신가요? 오늘은 'KBS건강프로 무엇이든 물어보세요'에 나온 질환별 피해야할 건강식품 5가지 알려드릴게요. 한번 체크해보세요. :) 1. 키토산 | 골다공증 여름 되니 다이어트 많이 하시죠. 키토산은 지방흡수 억제 효능이 있어 다이어트 식품으로 많이 먹어요. 하지만 이런 특성 때문에 지용성 비타민D 흡수를 방해할 수 있어 골다공증 있는 분은 주의해야 하고요. 새우 꽃..
당신이 몰랐던 '성인여드름'이 나는 10가지 원인 피부는 단순히 우리 몸을 싸고 있는 덮개가 아니라 하나의 커다란 장기라고 보면 된다. 가려움증은 단순히 피부만의 질환에 따른 증상이 아니라 몸속의 장기, 폐나 대장의 문제를 반영한다. 이런 경우 몸 속 장기의 문제를 해결해주면 가려움증 등이 해결되는 것을 흔히 접하게 된다. 특히 가려움증은 야간에 심한데, 불면증으로 결국 면역력 저하까지 오게 된다. 봄철이면 더 심해지는 가려움증을 예방하려면 면역력을 높여야 한다. 오늘은 가려움중에 좋은 면역력을 높이는 음식 10가지를 소개한다. 1. 유산균 발효 식품 된장, 요거트 등 발효식품에 풍부한 유산균 프로바이오틱스 성분은 혈액을 약알칼리로 만들고 체내 불순물을 배출하며, 장내 세균의 평형을 유지한다. 또한, 세..
속이 편해지는 장에 좋은 음식 8가지 | 과민성대장증후군 치료 음식 흔한 소화기 질환인 과민성 대장 증후군은 생명에 지장을 주지는 않지만, 오랜 기간 고통을 주는 질환이다. 변비나 설사는 불론 수시로 복부팽만감 및 불쾌감 등의 증상이 나타나 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있다. 장이 민감한 경우 스트레스나 심리적 불안을 최소화하는 것도 중요하지만 기름진 음식, 카페인, 알코올, 밀가루 등 예민한 장을 자극하는 음식은 피하고 속이 편한 음식, 장에 좋은 음식 섭취 등 식생활 개선도 매우 중요하다. 1. 고구마 장에 잘 흡수되지 않는 당 성분을 '포드맵'이라 한다. 포드맵은 수분을 빨아들여 설사를 유발하고, 장내 세균을 증식시켜 가스를 과도하게 만들어내 장을 팽창시키면서 과민성장증후군을 유발한다. 고구마는 저포드맵..
