전체 글 (1834)

노벨상 받은 다이어트 방법 오토파지 단식 | 오토파지주스 만드는법

노벨상 받은 오토파지 단식 다이어트 | 오토파지주스 만드는법 먹는법 단식 다이어트는 그간 건강하지 못한 것으로 여겨져 왔죠. 단식 후 폭식 요요를 부른다는 이유에서요. 하지만 최근 연구에선 우리 상식을 뒤집는 단식의 효능이 발견되었는데, 바로 오늘 알려드릴 오토파지 단식입니다. 늙고 병든 세포가 신체를 떠돌아다니면 어떻게 될까요? 당연히 여러가지 질병 비만 그리고 암을 유발하게 됩니다. autophagy 오토파지란 스스로 먹는다는 의미로, 이렇게 늙고 병들어 죽은 세포가 자신을 먹고 건강한 세포가 되는 현상을 말해요. 하지만 현대인의 영양과잉 + 저질 음식들은 이런 오토파지 발생 기회를 날려버린다고 노벨 생리의학상 오스미 요시노리는 말합니다. 그렇다면 놓쳐버린 오토파지 스위치를 인위적으로 켜는 방법은 없..

더 읽기

약 오래 먹으면 결핍 쉬운 영양소 5 | 고혈압약 고지혈증약 당뇨병약 붓기빼는약 피부과약

약 오래 먹으면 결핍 쉬운 영양소 5 | 고혈압약 고지혈증약 당뇨병약 붓기빼는약 피부과약 약 오래 먹으면 그 병은 치료되거나 현상유지가 되는데 '다른 병' 얻는 경우 있죠. 대사과정에서 특정 영양소를 과도하게 소모하거나, 몸 밖으로 배출하는데 그 결과 영양결핍으로 다른 이상 증세가 나타나는 것인데요. 음식이나 영양제도 마찬가지인데, 하물며 효능을 압축시켜 놓은 약을 오래 복용하면 영양부족이 생길 수 밖에 없는데요. 약 오래 먹으면 결핍되기 쉬운 영양소 5가지 무엇이 있을까요? :D 1. 피부과약 | 유산균 피부과약은 주로 항생제에요. 세균 감염을 치료하지만, 장 속 미생물 유산균을 함께 죽이는 부작용이 있어요. 항생제 먹으면 속이 더부룩하거나 설사하는 이유인데요. 근데 유산균도 균 종류라 항생제는 유산균..

더 읽기

하루5분 전신지방 태우는 운동 5가지 추천 | 덤벨 홈트레이닝

전신지방 태우는 운동 5가지 추천 | 하루5분운동 | 덤벨 홈트레이닝 전신지방 태우는 운동 꼭 유산소만 정답은 아닙니다. 덤벨을 이용해 2가지 이상의 근력운동을 섞으면 훌륭한 전신지방 제거 운동이 되는데요. 근육밀도가 높아지면 지방태우는 운동 효과가 더 크기 때문이에요. 특히 적당 강도의 덤벨 홈트레이닝은 운동 끝내고 몇시간 동안이나 계속 전신지방 연소 효과가 있답니다. 오늘은 피트니스웹진 베리핏 추천 하루5분 전신지방 태우는 운동 5가지 소개해드릴게요. :D 1. 플랭크 투 업라이트 로우 플랭크 자세에서 시작, 팔은 어깨 넓이 만큼. 몸을 일으킬때 체중은 발뒤꿈치에 실어요. 덤벨은 가슴 높이까지 들어올려요. 처음 플랭크 자세로 돌아갑니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 스쿼트 쓰러스터 발은 ..

더 읽기

믹서기 물때 제거 쉽게 하는법 | 초고속 블렌더 통세척 팁

믹서기 물때 제거 쉽게 하는법 | 초고속 블렌더 통세척 팁 믹서기 물 세척만 하다보면 투명했던 통이 물때가 끼면서 흐릿하게 변하는데요. 초고속 블렌더는 이런 현상이 더 많다고 해요. 이유는 채소과일이 갈리면서 나오는 미네랄 성분이 용기에 달라붙기 때문입니다. 믹서기 초고속 블렌더 통세척 베이킹소다 + '이것'으로 다시 투명하게 만들 수 있어요. :D 믹서기 물때제거 블렌더 통세척 팁 베이킹소다 반죽을 만들어요. 믹서기 블렌더 통 안에 바를거라 흘러내리지 않고 달라붙을 만큼 충분한 점도를 가져야 해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 믹서기 블렌더 용기 내부에 베이킹소다 반죽을 바르고 20분 그대로 두세요. 수세미를 이용해 믹서기 블렌더 통세척후 (칼날 조심) 베이킹소다 반죽을 완전히 씻어내요. 믹서기..

더 읽기

입으로 숨쉬면 벌어지는일 5가지 | 얼굴변화 건강에 안좋은 이유

입으로 숨쉬면 얼굴변화 건강에 안좋은 이유 입으로 숨쉬면 건강에 안좋은 이유 정확히 무엇일까요? 원래 우리 몸은 37~43mmHG 이산화탄소 농도를 유지하는데요. 입으로 숨쉬면 정상보다 많은 이산화탄소를 내뿜게 되고, 폐가 산소:탄소 균형을 맞추려 호흡 속도를 높이면서 과호흡 증상이 나타날 수 있어요. 어지럼증이 대표적인데요. 과호흡 말고도 입으로 숨쉬는 습관만으로 건강을 해칠 수 있답니다. :( 1. 얼굴변화 이건 어린이에 해당되는 문제인데, 입으로 숨쉬면 얼굴변화가 생길 수 있는데요. 얼굴뼈가 자라는 상황이라 성장하면서 더 확연히 티가 나게 됩니다. 의학정보지 헬스라인에 따르면 성장기때 장기간 입으로 숨쉬면 턱과 볼이 좁아지면서 얼굴이 길쭉해지고, 턱은 들어가며, 이것은 나중에 코 모양 변형까지 가져..

더 읽기

세탁기 '이것' 청소 하셨나요? | 세탁기 물이 안나와요

세탁기 물이 안나와요 | 세탁기 청소 필터 세탁기 '이것' 청소하셨나요? 처음 보신다고요? 이것은 급수호스 필터랍니다. 이 작은 필터에 이물질이 끼면 시원찮게 쫄쫄쫄 나오거나 제대로 세탁기 물이 안나와요. :D 세탁기 물이 안나와요 필터 빼서 청소하세요 이렇게 세탁기 뒤에 물을 공급하는 급수호스가 있죠. **글 및 사진 무단 복사 금지** 호스 분리후 그 안을 보면 작은 필터가 들어있어요. 세탁기 배수필터는 알아도 급수필터 있는줄은 잘 모르셨을텐데요. 세탁기로 들어가는 물을 한번 걸러주는 기능을 하는데 집안에 배관이 오래되면 급수필터에 이물질이 끼면서 물의 쫄쫄쫄 거리면서 시원하게 세탁기 물이 안나와요. 간단히 칫솔로 필터 청소 후 다시 끼워주면 됩니다. 6년차 세탁기 급수필터 청소 후 물이 더 잘 나오..

더 읽기

슈퍼푸드 오트밀 매일 먹으면 벌어지는 일 | 오트밀 효능 7가지

슈퍼푸드 오트밀 매일 먹으면 | 오트밀 효능 7가지 1. 고혈압 조절 타임지 선정 슈퍼푸드 오트밀, 최근 영양학자와 의사들은 아침식사로 오트밀 추천을 빼놓지 않습니다. 이유는 아베난쓰라마이드 avenanthramides 라는 항산화제 효능 때문인데요. 아베난쓰라마이드는 오트밀 귀리에만 존재하며, 산화질소 생성을 증가시키는 효능이 있는데요. 이렇게 만들어진 산화질소는 혈관 확장으로 고혈압 낮추는 효과가 있고, 혈액순환에 도움이 될 수 있다고 해요. 게다가 항염증 효과도 있다죠. :D 2. 콜레스테롤 감소 오트밀에 풍부한 강력한 수용성 섬유질 베타글루칸은, 장에 들어가면 젤 형태로 막을 코딩해 스펀지 역할을 해요. 젤로 변한 베타글루칸은 나쁜 콜레스테롤을 빨아들여 혈관으로 흡수되지 못하게 막는 효능이 있어요..

더 읽기

주물냄비 수명 10년 거뜬한 세척 방법 | 주물냄비 탄자국 제거 이것을 넣어보세요

주물냄비 세척 | 스타우브 르쿠르제 주물냄비 탄자국 제거 | 주물냄비 수명 10년 녹 없이 거뜬 법랑 코팅 주물냄비 세척은 무쇠팬 만큼 어렵진 않지만, 스텐냄비 세척 만큼 간단하진 않은데요. 왜냐면 세게 닦으면 법랑 코팅이 벗겨져 주물냄비 수명이 단축되고, 그렇다고 살살 닦으면 탄자국 얼룩이 남아요. 2대 주물냄비 브랜드 르쿠르제 스타우브 모두 공식적으로 식기세척기 사용이 가능하지만, 주물냄비 애호가들은 손세척이 더 좋다고 말하는데요. 오늘은 해외 리빙매거진 굿하우스키핑이 추천하는 주물냄비 수명 10년 보장 주물냄비 세척 탄자국 제거 팁 알려드릴게요. :D 1. 주물냄비 물에 불리기 주물냄비 세척 전 알아두어야 할것! 반드시 조리 후 '열이 식은 다음' 물에 담가야 해요. 안그럼 깨질 수 있어요. 주방세..

더 읽기

아침 공복 레몬물 마시면 생기는 놀라운 효능 9가지

아침 공복 레몬물 마시면 생기는 놀라운 효능 9가지 아침 공복 물한잔, 한국은 잘 알려져 있지 않지만 이런 물 마시기를 더 건강하게 만드는 간단한 방법이 있습니다. 바로 레몬을 넣어 마시는 것인데요. 외국에선 대중적인 건강 습관이라는데, 매일 아침 공복 레몬물 마시면 생기는 효능 9가지 어떤게 있을까요? :D 1. 공복 레몬물 | 아침 두통 완화 아침에 일어나면서 불쾌한 두통 느껴 본 적 있으시나요? 몸에 수분이 부족할때 나타나는 증상 첫번째가 두통이라죠. 아침 공복 레몬물 한잔을 마시는 것은 빠르게 두통을 없애고 떨어진 신체 밸런스를 되돌리는 좋은 방법이에요. 레몬이 감미료 역할을 해 맹물보다 맛있게 마실 수 있죠. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 요로감염 | 요로결석 예방 레몬물은 천연 요로..

더 읽기

삶은달걀 빨리 부시는법 | 에그샐러드 사라다빵 계란 부시기 팁

삶은달걀 빨리 부시는법 | 에그샐러드 사라다빵 계란 부시기 팁 에그샐러드, 사라다빵 만들기 달걀 부시기 양이 많다면 아래 방법으로 해보세요. 레스토랑 사장이 알려준 쉽고 빠른 달걀 부시기 팁 그릴 석쇠 쓰면 달걀 12개 부시는데 1분도 안 걸려요. 대량으로 에그샐러드 준비할때 편한 방법이에요. 삶은달걀 빨리 부시는법 | 에그샐러드 사라다빵 계란 부시기 팁 대량으로 #달걀의깨기 #달걀부시기 #에그샐러드 #에그샐러드만드는법 #에그샐러드만들기 #모닝빵 #사라다빵 #요리 #푸드 #리빙 #다이어트 에그샐러드 말고 모닝빵 사라다빵 만들기 할때도 유용합니다. :D 좋았다면 ♡공감 꾹! ※ 복사 재배포 금지

더 읽기

손목 시큰거리고 아플때 스트레칭 7가지 | 손목통증 운동

손목 시큰거리고 아플때 스트레칭 7가지 | 손목통증 운동 손목통증 원인 대부분은 손목의 기계적인 반복동작 때문이라죠. 장시간 요리하기, 휴대폰 게임하기, 키보드 사용 등으로 생길 수 있는데요. 손목통증은 건염 | 건초염 | 손목터널증후군 이렇게 3가지가 많은데요. 건염은 손목 힘줄 혈관에 염증이 생긴 것이고 손목터널증후군은 손목 안쪽 신경이 눌리는 것이에요. 오늘은 의학정보지 WebMD 추천 손목 시큰거리고 아플때 스트레칭 7가지 알려드릴게요. 손목 아플때 가는 병원 정형외과 재활치료에 실제로 쓰이는 운동법이랍니다. :D 1. 손목 가동 범위 - 손목 천천히 내리기 5초 유지, 손목 천천히 올리기 5초 유지. 각 10회씩 3세트 - 엄지를 내놓은 주먹 상태로 악수하듯 상하로 움직여요. 각 동작 끝 5초 ..

더 읽기

유통기한 없는 식품 9가지 | 꿀 옥수수전분 리큐르 파스타 국수 메이플시럽 통조림

유통기한 없는 식품 음식 9가지 | 꿀 옥수수전분 리큐르 파스타 국수 메이플시럽 통조림 1. 설탕 우크라이나 러시아 전쟁으로 '설탕 사재기' 난리라죠. 국가적 재난 닥쳤을때 1순위 생필품 설탕인거 아시나요? 고열량에 감미료이면서 발효시 알콜을 만들고 술도 되는 다용도 생필품이자 전쟁물자로 고가에 거래되기 때문인데요. 세균은 설탕에서 증식 불가능이라, 법적으로 설탕 유통기한 없이 팔수 있어요. 황설탕, 파우더 슈가, 포도당 등 어떤 설탕도 상하지 않는 답니다. 국제 식품정보 위원회에 의하면 이렇게 유통기한 없이 무기한 보관 가능한 식재료가 더 있는데요. 아래 유통기한 없는 식품 9가지가 그것입니다. :D 2. 꿀 고대 이집트 피라미드에서 꿀을 발견했을 당시 여전히 식용 가능한 상태였다고 하죠. 이것은 꿀의..

더 읽기

Copyright © 팁줌 매일꿀정보 All Rights Reserved

Designed by tipzum

error: Content is protected !!

티스토리툴바