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경량패딩 세탁 집에서 하는 방법 | 경량패딩 건조기 말리기 시간

경량패딩 세탁 집에서 하는 방법 | 경량패딩 건조기 말리기 시간 경량패딩 세탁 전후 '이것' 하면 숨도 살리고 깨끗하게 빨 수 있답니다. "세탁과학연구소 섬유품질관리 담당자"가 알려주는 올바른 경량패딩 세탁법 그리고 패딩 숨 살리기 쉬워지는 경량패딩 건조기 말리기 방법과 시간 알려드려요. :D 1. 경량패딩 세탁 전 '이것' 꼭 하세요 경량패딩 세탁 전 해야할일, 주방용 중성세제와 물을 1:1 혼합해 준비해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 미리 만들어둔 경량패딩 세제로 목 소매 처럼 화장품 땀 피지가 묻어 때가 꼬질꼬질한 부분을 브러시로 세척해주세요. 2. 경량패딩 세탁 | 일반코스 경량패딩 세탁기 넣고 "표준코스" 선택합니다. 이때 일반세제 대신 경량패딩 전용세제 사용하면 패딩 충전재 손상을 최..

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남자 홈트 추천 맨몸운동 6가지 | 홈트루틴 부위별 근력운동

남자 홈트 추천 맨몸운동 6가지 | 홈트루틴 부위별 근력운동 집에서 자기 체중만 이용해 운동 할때 "원하는 부위 근육 키우기" 위한 효과적인 홈트 추천 운동은 어느것일까요? 여기 바디웨이트닷컴 "피터 카벨"이 근육 부위별 최고의 맨몸운동 을 공유합니다. 아래 홈트 루틴 차례로 따라해보세요. :D 1. 어깨 운동 | 파이크 프레스 파이크 프레스 운동은 등, 다리, 어깨, 코어 근육을 강화시키며, 헬스장 가지 않고도 집에서 팔 어깨 근육 크기와 근력을 증가시키려는 사람에게 특히 유용한 홈트 중 하나입니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 가슴 운동 | 푸시업 전통적인 푸시업 동작은 가슴 대흉근 키우려는 사람에게 최고의 홈트 추천 운동이라죠. 삼두근 코어 근육도 기를 수 있답니다. 3. 복근 운동 |..

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생밤 보관법 | 김치냉장고 2개월 거뜬 밤 보관기간 | 밤변색 막는법

생밤 보관법 | 김치냉장고 2개월 거뜬 밤 보관기간 | 밤변색 막는법 생밤 수확시기 되면 한두봉지 꼭 얻어오게 되죠. 생밤 보관법 제대로 지키면 냉장고 보관기간 2개월은 정말 쌩쌍하게 보관 가능한데요. 오늘은 간단하게 밤 보관방법 알려드릴게요. :D 1. 생밤 보관 냉장 마트 구입 생밤 1시간 줏어 온 생밤 12시간 물에 불려 벌레를 제거해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 생밤 물기를 잘 닦아주세요. 신문지로 생밤을 잘 싸줍니다. (신문지 없으면 키친페이퍼) 지퍼팩 또는 김치통 소분해 냉장고 보관해요. 생밤은 추운곳에 보관하면 단맛이 높아져서 냉장고 또는 김치냉장고 보관하는 것이 좋답니다. 만약 생밤에서 물이 새어나와 신문지가 젖으면 교체해주세요. :D 생밤 보관법 | 김치냉장고 2개월 거뜬 밤 ..

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종아리 붓기 빼는 음식 6가지 | 붓기빼는 차

종아리 붓기 빼는 음식 6가지 | 붓기빼는 차 종아리 붓기 또는 종아리부종 으로 알려진 "체액 저류"(fluid retention)는 우리 몸에 과도한 수분(물)이 쌓일때 나타나는 증상이랍니다. 붓기는 얼굴 손 발 종아리에 많이 생기는데요. 종아리 붓기가 경미하고 근복적인 건강에 이상이 없다면 아래 음식을 꾸준히 섭취하는 것만으로 종아리 붓기 제거와 예방 어렵지 않답니다. 의학정보지 헬스라인 추천, 종아리 붓기 빼는 음식 6가지 소개해드릴게요. :D 1. 단호박 단호박이 종아리 붓기 빼기 좋은 이유는 칼륨 때문입니다. 종아리 붓기가 생기는 이유는 신체에 많은 수분이 쌓이기 때문이라고 말씀드렸죠. 칼륨은 체액 균형을 유지해 신체 수분 보유량을 줄이는데 필수 영양소랍니다. 또, 한번 줄어든 수분이 다시 쌓이..

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갑상선암 증상 6가지 경험자가 알려준 갑상선암초기증상

갑상선암 증상 6가지 경험자가 알려준 갑상선암초기증상 갑상선암 을 앓았던 "크리스틴 카파"는 유치원에 다니는 5살짜리 아이를 키우는 싱글맘입니다. 그녀는 갑상선암 수술 5년 후 재발 없이 건강하게 지내고 있지만, 만약 그때 갑상선암 증상을 미리 알았더라면 상황이 달라지지 않았을까 가끔 생각하곤 한답니다. 그녀는 갑상선 제거 후 몸에 필요한 호르몬을 생산하지 못해 매일 약을 먹고 있는데요. 갑상선암은 여성에 많은 암으로, 생활질환과 비슷해 무시하기 쉽다고 그녀는 말해요. 갑상선암 경험자가 말하는 갑상선암 증상 6가지 꼭 알아두시길 바래요. :D 1. 멈추지 않는 마른기침 그녀는 몇 주 동안 마른기침을 계속하고 있었는데, 첨엔 꽃가루 알러지로 인한 기침인줄 알고 대수롭지 않게 여겼어요. 근데 나중에 알고보니..

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콜레스테롤 낮추는 영양제 추천 6가지 | 폴리코사놀 아티초크 산사나무 붉은효모쌀 동맥경화증영양제

콜레스테롤 낮추는 영양제 추천 6가지 | 폴리코사놀 아티초크 산사나무 붉은효모쌀 동맥경화증영양제 동맥경화증은 콜레스테롤과 플라그라 불리는 찌거기가 동맥을 막는 병입니다. 동맥경화는 중요한 장기, 특히 "심장"으로 가는 혈액 흐름을 막아서 무서운 질환인데요. 이런 동맥경화증 원인은 높은 콜레스테롤 수치가 꼽힙니다. 동맥경화증 치료에는 식단조절과 운동 그리고 일부 영양제 섭취가 도움이 될수 있는데요. 많고많은 영양제 중 어떤 성분이 동맥경화에 좋을까요? 의학정보지 헬스라인 추천 콜레스테롤 낮추는 영양제 6가지 알려드릴게요. "의학감수: 닥터 엘러 케어리" 1. 아티초크 artichoke 영양제 아티초크 효능은 "시나린" 성분에서 나오는데요. 중성지방과 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 주는 성분이라고 해요. 식..

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먼지다듬이 퇴치 효과 본 방법 6가지 | 먼지다듬이박멸

먼지다듬이 퇴치 효과 본 방법 6가지 | 먼지다듬이박멸 먼지다듬이 퇴치 하려면 정말 스트레스죠. 바닥에 까만점 같은게 보이면 먼지가 아니라 먼지다듬이 사체인데요. 흔히 책벌레로 알려진 먼지다듬이는 사람을 물지 않는다는데, 대신 천식 및 알러지 유발한다는 보고가 있어요. 여름에는 먼지다듬이가 너무 활동적이라 없애도 금방 알을 까므로, 먼지다듬이 제거 하려면 가을이 좋아요. 제가 효과 본 먼지다듬이 퇴치 박멸 방법 6가지 알려드릴게요. :D 먼지다듬이 생기는 이유 이유는 대부분 외부유입, 신축 아파트의 경우 ① 건축자재에 먼지다듬이가 딸려오고, ② 오래된 책을 빌려오거나 하면서 먼지다듬이가 집으로 유입될 수 있어요. ③ 저는 위층 누수로 싱크대 하수 배관에 기생하던 먼지다듬이가 집으로 퍼졌던 경험이 있어요...

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생아몬드 물에 불리기 후 먹어야되는 이유 7 | 아몬드 물에 불리는 시간 | 아몬드물효능

생아몬드 물에 불리기 후 먹어야되는 이유 7 | 아몬드 물에 불리는 시간 | 아몬드물효능 콩을 물에 불려 먹듯, 아몬드 물에 부리기 후 먹음 효능 높아지는거 아셨나요? 이유는 껍질에 있는 '피틴산' 때문입니다. 아몬드 껍질의 피틴산 탄닌은 마그네슘 칼슘 아연 철분 같은 미네랄 흡수를 감소시켜 아몬드 효능을 떨어뜨린다고 해요. 하지만 수용성이라 물에 담그면 녹아요. 그래서 콩 처럼 아몬드 물에 불리는 방법은 효능을 배로 만드는데요. 물에 불리면 아몬드 효능 어떻게 좋아질까요? :D 1. 심장마비 예방 특효 아몬드 환절기 심장마비 환자가 많습니다. 의사들은 심혈관질환에 마그네슘 처방을 하고 있는데요. 아몬드 속에 심장 건강에 좋은 영양소, 마그네슘 칼슘이 풍부하게 들어있답니다. 아몬드 물에 불리기 해서 먹으..

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40대 50대 심해진다는 머리냄새 원인 5가지 | 머리냄새 없애는법

머리냄새 원인 | 머리냄새 없애는법 머리 감아도 냄새 나는 분들 있어요. 특히 40대 50대 머리냄새 심해지는 이유가 있는데요. 바로 '이것' 때문이라고 합니다. 의학정보지 헬스라인이 소개한 머리냄새 원인 5가지 알려드립니다. :D 1. 피지 산화 머리 두피는 원래 피지선이 많아 몸의 다른 부분과 비교해도 "땀 피지 유분" 분비량이 많습니다. 이런 땀 피지가 원래부터 피부에 존재하는 정상세균 "상재균"에 의해 산화 되고 잡균이 번식하면서 머리냄새가 나게 된답니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 노화냄새 "노네날" 이라는 젊은사람에게는 거의 발생하지 않는 노인냄새가 40대 나기 시작해 50대 더 증가해요. 노네날 많이 나오는 부위가 두피 겨드랑이 목뒤 인데요. 그래서 땀 흘리면 젊을때보다 머리냄..

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알아두면 편리한 생활의 지혜 #4 커튼 거는법 | 욕실 타일 틈새 곰팡이 | 천장드릴먼지 | 카페트 눌림 복구 | 크레파스지우기

알아두면 편리한 생활의 지혜 #4 | 커튼 거는법 | 욕실 타일 틈새 곰팡이 | 천장드릴먼지 | 카페트 눌림 복구 | 크레파스지우기 알아두면 편리한 생활의 지혜 1. 커튼 거는법 | 휴지심 활용 커튼 예쁘게 걸기 휴지심 활용하세요. 커튼봉 사이 끼우기만 하면 됩니다. :D 2. 카페트 자국 제거 | 헤어스프레이 활용 아이 있는 집 카페트 크레파스 장난 많이 쳐요. 헤어스프레이 뿌린 다음 브러시로 문질러 주세요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 욕실 타일 틈새 곰팡이 예방 | 양초 활용 욕실 틈새 곰팡이 잘 끼죠. 시간이 지나면 틈새 백시멘트 방수성능이 떨어져 곰팡이가 잘 펴요. 양초 문질러 두면 물이 닿지 않아 곰팡이가 덜 생겨요. 알아두면 편리한 생활의 지혜 #4 | 커튼 거는법 | 욕실 타일..

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소화 잘되는 음식 7가지 | 속편한음식

소화 잘되는 음식 7가지 | 속편한음식 30대 넘어가면 확실히 소화가 안되다 보니, 일부러 속편한 음식 찾는 분들 많죠. 도시락 먹고나면 속도 부대끼고, 위염 위궤양 증상도 늘어나기 시작하는데요. 아래 음식은 속 더부룩 하거나 배에 가스참 속쓰림 같은 소화 안될때 증상에 추천하는 식품이랍니다. 의학정보지 헬스라인이 소개한, 소화 잘되는 음식 7가지 알려드릴게요. :D 1. 달걀찜 소화 잘되는 음식 특징은 부드럽고 섬유질 적으면서 위장에 부담을 주지 않는 것이에요. 달걀은 여기에 딱 맞는 식품이랍니다. 특히 설사 장염 걸렸을때 "빠른 회복을 위해 고품질 단백질" 섭취가 필요한데요. 장 기능이 떨어져 소화흡수 제대로 못하는 상태에서 죽 종류 말고 몇 안되는 소화 잘되는 음식이라고 해요. **글 및 사진 무단..

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카레 얼룩 제거 나무숟가락 국자 그릇 변색 쉽게 지우기

카레 얼룩 제거 나무숟가락 국자 그릇 전자렌지용기 변색 쉽게 지우기 나무 숟가락 국자 쓰면 코팅 냄비 프라이팬 벗겨질 염려 없고 재료 손상이 적어 요리에 자주 사용하는데요. 하지만 이런 나무식기도 단점이 있는데, 진한 국물 소스가 스며들어 변색이 쉽단 것입니다. 그중에서도 단연 최고는 카레 인데요. 한번 카레 국물이 스며들면 세척만으로는 지워지지 않고 카레 얼룩이 누렇게 남아요. 이런 나무수저 국자 등에 생긴 카레 얼룩 제거 쉽게 지우기 팁이 있습니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 바로 햇빛 자외선입니다. 강황 색소 "쿠르크민" 은 자외선에 분해되는 성질이 있어요. 나무숟가락 말고도 나무젓가락 나무국자 나무그릇 그리고 카레 데울때 쓴 전자렌지 용기 까지 카레 얼룩 말끔히 지워집니다. 카레 얼룩 제..

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