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호텔식 수건 접기 - 수건 예쁘게 개는법 - 알아두면 좋은 생활지혜 #48

호텔식 수건 접기 - 수건 예쁘게 개는법 - 알아두면 좋은 생활지혜 #48씻고 나왔을 때 나를 반겨주는 단단하고 깔끔한 수건 한 장. 이 작은 변화가 욕실의 분위기를 완전히 바꿉니다. 똥손도 5초면 완성하는 호텔식 수건 접기! 후줄근한 수건도 예쁘게 보이는 마법, 따라 해보세요.^^호텔식 수건 접기수건 모서리를 삼각형으로 접어요.그 상태에서 반을 접습니다.오른쪽 끝에서부터 돌돌 말아요.호텔식 수건 접기 - 수건 예쁘게 개는법 - 알아두면 좋은 생활지혜 #48#수건접는법 #수건개는법 #수건예쁘게개는법 #알아두면좋은생활지혜 #알아두면좋은상식 #정리정돈 #생활정보 #리빙다 말고, 삼각형 끄트머리를 밀어넣으면 끝호텔식 수건 접기는 단순히 예뻐 보이기 위한 게 아니에요. 좁은 공간을 200% 활용하고, 꺼낼 때 ..

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혹시 나도? 머리카락 빠지고 숨 차는 진짜 이유 - 철분 결핍 증상 5

혹시 나도? 머리카락 빠지고 숨 차는 진짜 이유 - 철분 결핍 증상 5철분 결핍되면 어지러움 빈혈은 기본이고, 사실 우리 몸에 혈액 순환과 산소 공급에 문제가 생기면서 여러 신체적 변화가 생겨요. 예를 들면, 탈모 손톱 부서짐 같은 것도 철분에 영향 받는다는거 모르셨죠? 오늘은 나도 모르게 지나칠 수 있는 철분 결핍 증상 알려드릴게요.^^1 극심한 피로감과 무기력증철분 결핍되면 나타나는 흔하고 대표적인 증상이 피로감입니다. 충분히 쉬었는데도 몸이 무겁고 집중력이 떨어지는 느낌을 받는데요. 헤모글로빈은 우리 몸 구석구석으로 산소를 운반하는 역할을 하는데 철분이 부족하면 헤모글로빈 수치가 떨어져요. 결국 조직과 근육에 산소가 충분히 공급되지 않으면서 에너지를 내지 못해 심한 피로를 호소하게 됩니다.2 창백한..

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골다공증에 좋은 음식 6 - 뼈 부러지기 전에 챙기세요

골다공증에 좋은 음식 6 뼈 부러지기 전에 챙기세요우리 몸의 뼈는 30대 이후부터 조금씩 약해지기 시작하는데요. 갱년기 여성이나 어르신들은 골밀도가 급격히 낮아져 골다공증 위험이 커지거든요. 골다공증은 뼈에 구멍이 생긴 상태로, 미끄러운 길에서 넘어지거나 작은 충격에도 쉽게 골절되는 무서운 질환이지만 평소 식습관만 잘 챙겨도 충분히 예방하고 진행을 늦출 수 있는데요. 뼈를 튼튼하게 만드는 골다공증에 좋은 음식 몇가지 알려드릴게요.^^1. 스트링치즈스트링치즈는 칼슘의 제왕이라고 불릴 만큼 칼슘 함량이 높아요. 칼슘 양만 많은 것이 아니라 우리 몸에 흡수되는 비율이 다른 식품보다 높다는 것이 큰 장점입니다. 스트링치즈에 들어있는 단백질이 칼슘 흡수를 돕기 때문인데요. 게다가 스트링치즈는 유당이 제거된 상태라..

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아스파라거스 효능 콩나물보다 숙취 해소에 좋은 이유?

아스파라거스 효능 콩나물보다 숙취 해소에 좋은 이유?스테이크 옆에 곁들여 나오는 고급 채소 아스파라거스, 예전에는 생소했지만 요즘은 마트에서 쉽게 구할 수 있고 생각보다 맛도 좋아서 식탁에 자주 오르곤 합니다. 근데 맛만 좋은게 아니라 영양제 저리가라 할 정도로 몸에 좋은 식재료라는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 알고 먹으면 더 건강한 아스파라거스 효능 5가지 알려드릴게요.^^1. 콩나물보다 강력한 숙취 해소연말 모임 술자리 다음 날 해장하려고 콩나물국밥, 돼지국밥 찾는 분들 많으시죠. 콩나물 꼬리에 들어있는 '아스파라긴산' 성분이 알코올 분해를 돕기 때문인데요. 놀랍게도 아스파라거스에는 이 아스파라긴산이 콩나물보다 무려 10배 이상 들어있어요. 이름부터가 아스파라거스에서 따온 아스파라긴산인 만큼 숙취 해..

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알부민 효능 7가지 먹는 알부민영양제 효과 있나요?

알부민 효능 7가지 먹는 알부민영양제 효과 있나요?나이 들수록 유난히 몸이 자주 붓거나, 자고 일어나도 피로가 풀리지 않는 경험 해보셨나요? 단순히 잠이 부족해서라고 생각하기 쉽지만, 우리 몸속 단백질인 알부민 부족해서 나타나는 신호일 수도 있는데요.알부민이란, 간에서 만들어지는 단백질의 일종으로, 혈액 속 혈장의 약 50% 이상을 차지할 만큼 비중이 큽니다. 혈관 안팎의 삼투압을 조절해 수분 균형을 맞추고, 비타민이나 호르몬 같은 영양분을 우리 몸 곳곳으로 배달하는 중요한 역할을 하는데요. 그래서 알부민 수치가 떨어지면 건강에 적신호가 켜져요.오늘은 우리 몸의 혈액을 구성하는 중요한 성분인 알부민 효능 7가지에 대해 알아보고, 시중에서 판매하는 먹는 알부민이 실제로 효과가 있는지 정리해 알려드릴게요.^..

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속쓰림에 좋은 음식 7 위장병 전문의 추천 천연제산제

속쓰림에 좋은 음식 7 위장병 전문의 추천 천연제산제존스홉킨스 대학 위장병 전문의 '바니 롤랜드' 박사는 많은 과일, 채소, 음료에 함유된 천연 '산성 성분'이 속쓰림에 영향을 준다고 말하는데요. 속쓰림 줄이려면 ph산성도가 낮은 식품으로 식단 구성을 하는게 좋다고 해요. 위장병 전문의가 추천하는 속쓰림에 좋은 음식 무엇일까요?^^1. 멜론 바나나멜론 바나나는 대표적인 알칼리성 과일로 꼽혀요. 바나나는 pH 5.6 정도의 산도를 가지고 있으며 멜론은 pH 6.1 정도로 산도가 매우 낮아요. (숫자가 높을수록 pH산도가 낮아요) 보통 위산의 pH가 1에서 3 사이인 강산성임을 감안하면, 이 두 과일은 위산을 중화시키는 천연 제산제 역할을 톡톡히 해내죠. 바나나의 부드러운 식감은 위 점막을 코팅하듯 감싸주어..

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눈에 좋은 비타민 많은 음식 6

눈에 좋은 비타민 많은 음식 6시력저하 호소하는 분들이 점점 더 많아지고 있어요. 눈에 좋은 비타민 하면 일반적으로 비타민A 그리고 영양제는 루테인 정도 다들 알고 계실 텐데요. 그 밖에 눈피로, 안구건조증, 백내장 황반병성 질환 예방에 영향을 미치는 영양소는 많이들 모르실 거예요. 오늘은 의학적으로 확인된 눈에 좋은 비타민 많은 음식 몇 가지와 왜 좋은지 이유도 소개해드릴게요.^^1. 비타민A - 당근시력 나빠지면 어두운 곳에서 잘 안 보여서 불 켜고 글자를 읽어야 한다든가 밤에 운전할 때 되게 불편해요. '야맹증'이라고 하는데요. 눈에 좋은 비타민 하면 제일 먼저 떠오르는 비타민A는 당근에 많은데, 이 비타민A가 '저조도 시력'을 올려주고요. 각막 건강에 좋답니다. 눈에 좋은 비타민 1순위로 꼽을 수..

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감기인 줄 알았는데 폐렴 독감? 놓치기 쉬운 신호 7

감기인 줄 알았는데 폐렴 독감? 놓치기 쉬운 신호 7감기 걸리면 코막힘이나 재채기 증상이 서서히 심해지는게 일반적이죠. 반면 다른 호흡기 질환은 증상이 매우 빠르게 악화되는데요. 단순한 감기가 아닌 징후들 예를 들면 독감 폐렴 기관지염 결핵 코로나19 메르스 같은 심한 호흡기질환 가능성이 더 높은 증상들 알려드릴게요.^^1. 오한체온 변화로 인해 몸이 덜덜 떨리는 현상이 바로 오한입니다. 오한은 일반적인 감기 증상이 아니라고 해요. 감염 초기 고열 나기 전의 전조증상인데요. 독감, 폐렴, 코로나19 감염됐을때 흔하게 나타난다고 해요.2. 고열몸에 열이 나서 뜨거운 상태는 몸이 감염과 싸우고 있다는 신호예요. 근데 감기 때문에 열이 나는 경우는 드물다죠. 독감, 기관지염, 폐렴, 코로나19가 고열의 더 흔..

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만성변비 방치하면 생기는 합병증 4 | 변비합병증 주의하세요

만성변비 방치하면 생기는 합병증 4 | 변비합병증 주의하세요변비 생기는 것은 누구나 겪는 일이지만, 일주일 3번 미만이면 변비, 3개월 이상 계속되면 만성변비 진단을 받는데요. 변비 → 만성변비 단계로 넘어가면 변비합병증 발생 위험이 정말 높아진답니다. 의학정보지 웹엠디가 소개한 만성변비 합병증 4가지 어떤게 있을까요?^^1. 치질 Hemorrhoids만성변비 있으면 치질 잘 생기는 이유는 배변을 위해 무리하게 힘을 주기 때문이에요. 이런 습관이 계속되면 직장과 항문 주변 혈관이 부어오르는데요. 이렇게 부어오른 혈관을 치질 이라고 해요. 치질은 항문 주변의 정맥류와 비슷해요. 치질은 항문 주변 피부 아래에 생기는 외치질, 항문이나 직장 내벽에 생기는 내치질로 나뉩니다.치질 증상은 항문 주변이 간질간질하고..

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주부 폐암 1위 원인 주방후드 켤때 '이것' 안해서 생깁니다

주부 폐암 1위 원인 주방후드 켤때 '이것' 안해서 생깁니다날 춥다고 창문 꼭 닫은 채로 후드만 켜놓고 요리하는 분들이 있죠.하지만 이렇게 후드만 켜놓고 요리할때 굽거나 튀김요리 하면 미세먼지가 60배 이상 나오면서 폐 건강에 안 좋은데요.오염된 공기를 빨아들여 내보내는 후드가 제 기능을 하려면 빨아들인 공기만큼 외부 공기가 유입돼야 하기 때문입니다.창문을 닫고 '밀폐된 공간'에서 후드를 작동시키면 풍량이 실제 성능보다 최대 40%까지 감소하고요. 빠져나가지 못한 유해 가스는 거실과 방 곳곳으로 퍼져요. 이건 마치 '빨대 한쪽'을 막고 빠는 것과 같아요.후드를 제대로 사용하려면 창문을 열어서 공기가 통하도록 해야 하는데요.이때 후드 옆 창문보다는 맞은 편 발코니 창문을 여는 게 더 효과적입니다.후드에 가..

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돌돌이 쉽게 벗기는법 알아두면 좋은 생활지혜 #47

돌돌이 쉽게 벗기는법 알아두면 좋은 생활지혜 #47돌돌이 종이 벗길때마다 절취선 안보이거나 머리카락 엉켜있으면 돌돌이 종이가 찢어지는 경우 빈번한데요. 오늘 알아두면 좋은 생활지혜 돌돌이 안찢어지고 쉽게 벗기는법 알려드릴게요.^^돌돌이 사용 팁돌돌이 종이 끝 2cm 정도를 들어올려서끈끈이가 있는 면끼리 붙여요.그러면 접힌 부분 (노랗게 칠해진 곳) 아무것도 붙지 않게 되는데요.돌돌이 쉽게 벗기는법 알아두면 좋은 생활지혜 #47#리빙 #돌돌이 #먼지제거 #머리카락청소 #알아두면좋은상식 #알아두면좋은생활지혜 #머리카락청소 #이마트 #다이소청소 후 이렇게 접힌 부분은 먼지가 붙지 않아요.돌돌이 벗길때 이걸 잡아서 벗기면 접취선을 찾을 필요없이 쉽게 벗길 수 있어요.눈에 확 들어오게 돌돌이 종이를 많이 접어서 ..

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추워지면 콧물 줄줄? 비알레르기 비염 원인 6

추워지면 콧물 줄줄? 비알레르기 비염 원인 6알레르기 비염 같아서 병원 검사 해보면 음성 반응 나오는 경우가 꽤 있는데요. 분명 증상은 알레르기 비염과 똑같은데 원인을 찾을 수 없어 답답하셨다면 "비알레르기 비염" 의심을 해보세요. 특정 알레르기 항원 때문이 아니라 코 점막이 과민하게 반응하거나 신경계의 불균형으로 인해 발생하는 질환인데요. 세계종합병원 톱 클리블렌드 클리닉이 소개한 알레르기 비염약 먹어도 잘 낫지 않는 비알레르기 비염 원인 알려드릴게요.^^1. 급격한 온도 날씨 변화흔한 원인 중 하나는 바로 온도와 습도의 변화예요. 혈관 운동성 비염 (vasomotor rhinitis) 이라고 하는데요. 우리 코 안의 점막은 외부 공기의 온도와 습도를 조절하는 역할을 하는데 날씨가 갑자기 추워지거나 뜨..

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