팁줌마 매일꿀정보 (2 Page)

내몸 살리는 기적의 습관 '보폭10cm 더 넓혀 걷기' 효과 7가지

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 6. 16. 07:01

내몸 살리는 기적의 습관 '보폭 10cm 더 넓혀 걷기' 효과 7 시간이 지나도 코로나 이전 생활로 돌아가기 어려울거라 하죠. 이런 상황은 생활체육에도 영향을 주고 있는데요. 헬스, 볼링 등 닫힌 공간에서 하던 운동 대신 빠르게 늘어난 생활운동이 있어요. 바로 '등산과 걷기' 입니다. 그중 걷기는 혼자도 할수있고 전신운동 효과가 크다보니 대세가 되고 있는데요. 이런 걷기의 어마무시한 효능 알고 계셨나요? 생로병사의 비밀, 보폭10cm 넓혀 걷기의 놀라운 효과 7가지 알려드릴게요. :) 1. 허리통증 줄어듬 평소 허리 아프신 분들 있으시죠? 허리통증이 있는 요통 환자는 척추를 지탱하는 척추기립근이 약하고, 골반 움직임에 영향을 주는 장요근이 쪼그라들어 있어 허리가 구부정해지는데요. 보폭10cm 넓혀 걷기만..

여름에 제일 '많이 걸리는 병' 6가지 조심하세요~

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 6. 15. 07:01

여름에 제일 '많이 걸리는 병' 6가지 1. a형간염 코로나 바이러스가 유행중인 이때, 2030대 젊은층을 노려 슬그머니 고개를 드는 '여름 전염병'이 있어요. 바로 A형간염인데요. 소변색이 짙어지고 얼굴색이 노랗게 되는 황달 증상이 특징인데요. 최근까지도 A형간염 원인 식품인 중국산 조개류, 조개젓을 각별히 주의해야 되고요. 모든 음식은 '90도' 이상 끓여 먹어야 안전해요. 2. 방광염 여성이 여름에 방광염 잘 걸리는거 아셨나요? 땀으로 수분배출이 많아져 소변보는 횟수가 줄어들고, 더운 날씨로 항문 주위 서식하던 대장균이 활발하게 활동하기 때문인데요. 요도가 짧아 여성은 감염이 쉬워요. 소변을 봐도 돌아서면 또 마려운게 방광염 증상의 특징이고요. 3. 식중독 식중독, 상한음식 때문에 걸린다고 알고 있..

꽁꽁 냉동실 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 음식 6

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 6. 12. 07:01

꽁꽁 냉동실 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 음식 6 끓이면 영양성분이 변하는 식품이 있듯, 얼리면 좋은 음식도 있는데요. 보통 냉동하는 이유가 오래 두고 먹거나, 남은 음식 보관 목적이죠. 의외로 냉동실에 보관하면 영양소가 높아지는 식품이 있어요. 꽁꽁~ 냉동실 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 음식 6가지 알려드릴게요. :) 1.블루베리 블루베리 좋아하시나요? 마트에서 파는 블루베리 보면 냉동도 있고, 생으로 파는 것도 있는데요. 일단 전부 냉동실에 얼리는 게 좋아요. 얼려 먹으면 몸을 늙게 하는 활성산소를 없애주는 안토시아닌 성분이 더 많아지고, 비타민C 효과도 높아지거든요. 2. 브로콜리 샐러드용 잎채소는 얼리면 나중에 물이 생기지만, 브로콜리는 '미국 농업식품 협회'의 권장사항으로, 얼려 먹는게 더 건강에 ..

"천만원은 우습죠" 세상에서 제일 '비싼 과일' 톱9

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 6. 11. 07:01

"천만원은 우습죠" 세상에서 제일 '비싼 과일' 톱10 누구나 즐겨 먹는 과일! 근데 어떤 과일은 수천만원을 호가하는데요. 듣기만 해도 '헉' 소리 나는 세상에서 제일 비싼 과일 소개해드릴게요. :) 1. 유바리 멜론 '유바리 멜론'은 일본 홋카이도 유바리시의 특산품인데요. 매해 첫 수확한 멜론이 '행운'을 가져다준다는 미신이 있어 높은 가격에 판매되요. 한개 1천만원~ 3천만원 정도로 과육이 오렌지빛을 띠고 당도가 높아 굉장히 달달하다고 하네요. 2. 루비로만 포도 루비 로만 포도는 일본 이시카와현 특산품인데 알맹이가 자두만큼 거대하고 상큼함과 달콤함의 조화가 매우 뛰어나다고 하네요. 가격은 640만원~1천만원으로 포도 한알당 35만원 정도랍니다. 3. 덴수케 수박 '덴수케 수박'은 일본 홋카이도 북부..

에어컨 켜고 '바로 창문 닫음' 안 되요! (에어컨 폐렴 예방법)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 6. 10. 07:01

에어컨 켜고 '바로 창문 닫음' 안 되요! (에어컨 폐렴 예방법) 창문 닫고 에어컨 켜는 건 상식이잖아요? 근데 이런 에어컨 켜기 습관이 전기세 절약에는 도움 될지 몰라도 건강에는 안 좋은데요. 요즘 코로나 때문에 '폐렴'이 뭔지는 많이 알지만, 설마 이렇게 곧바로 창문을 닫으면 폐렴을 유발할 수 있단 사실은 잘 모른다죠. 에어컨 켜고 바로 창문 닫지 마세요 세탁기, 가습기, 에어컨 처럼 '물 쓰는' 가전제품은 내부에 필연적으로 곰팡이가 생길 수 밖에 없어요. 특히 에어컨 청소 잘해놔도 여름철 쓰다보면 필터 안쪽 냉각핀에 곰팡이 세균이 번식하기 쉬운데요. 많이 들어봤을텐데 '레지오넬라균' 아시죠? 이 균은 에어컨을 켜는 순간 송풍구를 통해 실내로 퍼지는데요. 창문을 바로 닫아버리면 밖으로 나가지 못하고 ..

'요요없는 다이어트 방법' 6가지, 2% 유지어터 되는법

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 6. 9. 07:01

'요요없는 다이어트 방법' 6가지, 2% 유지어터 되는법 다이어트 성공 후 2년 이상 유지하는 사람이 단 2% 뿐인거 아셨나요? 이유는 요요 때문인데요. 다이어트와 요요를 반복하다 보면 살이 더 찌는 악순환이 생기고 건강도 나빠진다죠. 2% 안에 드는 유지어터 되기! 오늘은 '생로병사의 비밀' 건강프로젝트 요요없는 다이어트 방법 6가지 정리해 알려드릴게요. :) 1. 탄수화물 1/3로 줄이기 다이어트 성공 못하는 사람의 공통점이 있는데요. 밥(탄수화물)은 많이 먹고, 단백질(고기)는 적게 먹는 거예요. 밥 한공기 300칼로리를 빼려면 걸음 1만보, 뱃살 1kg을 빼려면 윗몸일으키키 50만번이 필요하다죠. 한그릇 다 먹던걸 밥그릇 1/3로 줄이는 탄수화물 제한만 해도 획기적으로 칼로리 섭취를 줄일 수 있답..

심장 뇌가 망가진다, 절대 우습게 보면 안되는 위험한 수면습관 6

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 6. 8. 07:01

심장과 뇌가 망가진다, 절대 우습게 보면 안되는 위험한 수면습관 6가지 수면 습관 때문에 심장과 뇌가 망가진다는 사실 아셨나요? 주말 동안 때이른 폭염에 잠 설치신 분들 계시죠. 깊은 잠을 못자면 고혈압, 심장병, 뇌질환 위험이 높아진다는데요. 이런 병을 키우는 우습게 보면 안되는 위험한 수면습관 어떤게 있을까요? 1. 입으로 숨쉬는 습관 입으로 숨쉬면 왜 나쁠까요? 입으로 호흡하면 기도로 들어가는 공기의 흐름이 뒤바껴 숨쉬기를 방해하면서 우리 몸에 특이한 증상이 나타나는데요. 흔히 알려진 코골이랍니다. 물론 코를 곤다고 다 문제는 아니에요. 위험한 코골이가 있는데요. 2. 조용한 코골이 드르렁 드르렁 코를 심하게 고는 사람이 위험할까요? 진짜 위험한 코골이는 사실 조용한 코골이예요. 코를 골다 컥! 하..

'속쓰림 증상 심할때 마심' 안 좋은 음료 6가지

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 6. 5. 07:01

'속쓰림 증상 심할때 마심' 안 좋은 음료 6가지 속쓰림 있음 '커피가 안좋은 이유' 아시나요? 날 더워서 아이스커피 음료 많이들 마시는데요. 의학정보지 헬스라인(HL)에 따르면 '어떤 사람들'에겐 커피의 카페인이 위신경을 자극하고 위산이 식도로 역류하는 증상을 키워 속쓰림이 심해질수 있어요. 커피 마시고 명치가 깎이듯이 쓰리는 느낌이 있는지 체크해서 조금만 마시거나 줄이는게 좋답니다. :) 2. 사과주스, 오렌지주스 사과, 오렌지는 산이 있는 과일이죠. '산'(酸)이 위를 자극해 속쓰림이 심해질 수 있다고 하네요. 3. 소주, 위스키 소주, 위스키 처럼 에탄올이 많이 든 술도 식도와 위 점막을 직접 자극해 상처를 입히고 속쓰림을 유발한답니다. 시간이 지날수록 식도와 위가 더 민감해지고요. 탄산이 많은 ..

20년간 식중독을 가장 많이 일으킨 음식 6가지

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 6. 4. 07:01

20년간 식중독을 가장 많이 일으킨 음식 6가지 사실 식중독에 잘 걸리는 사람이 있다죠. 바로 여러가지 이유로 '장 점막의 방어력'이 낮은 사람인데요. 이런 분들은 남들과 똑같이 먹어도 장에 염증, 즉 장염이 잘 생길 수 있어요. 이런 분들이 방심하기 쉬운 의외의 식중독 유발 식품이 있는데요. '식중독저널'(FPJ)에 발표된 지난 20년간 식중독을 가장 많이 일으킨 음식 6가지를 알아볼게요. :) 1. 씻지 않고 껍질째 먹는 사과 식중독은 오래되고 상한음식만 조심하면 되는줄 방심하는데요. 식중독 유행시기에는 껍질을 까지 않거나 잘 씻지 않은 과일이 더 위험할 수 있어요. 면역력이 약해도 식중독에 잘 걸리는데요. 어린이 노인 임산부는 날 더워지는 시기에는 유기농 과일·야채라 할지라도 껍질째 먹는 것은 피하..

짱쉬움 '이사후 주소변경' 한번에 끝내는법 (우편물, 신용카드, 보험, 재난지원금 주소지 변경)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 6. 3. 07:01

신경쓸거 많은데.. '이사후 주소변경' 한번에 끝내는법 (우편물, 신용카드, 보험, 증권 주소지 변경) 이사후 해야할 일 중 성가신게 우편물, 카드, 보험 등 '주소변경'이죠. 보험, 신용카드 우편물은 꼭 받아야 하기도 하지만, 요즘 코로나19 긴급고용안정지원금, 생계비지원금을 카드로 받았으면, 이사후 전입신고 말고도 '카드사 주소지 변경'을 해야 그 지역 화폐사용이 가능한데요. 오늘은 이사후 주소변경 한번에 하는법 3가지 알려드릴게요. :) 1. 우체국 주소변경 서비스 (우편물) 우선 우편물은, 가까운 우체국에서 가능한데요. 전입, 전출 등으로 주소가 변경했을때 새로운 주소지에서 우편물을 받아보려는 분들을 위해 '임시로' 주소변경 서비스를 제공하고 있어요. 휴대폰으로 신청이 되고요. 휴대폰 왼쪽 메뉴를..

아침 물한잔이 사람 몸에 미치는 효과효능 6가지

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 6. 2. 07:01

아침 물한잔이 사람 몸에 미치는 건강 효능 효과 6가지 아침 물한잔, 입냄새 제거에 좋은거 아세요? 보통 입냄새 원인은 잇몸 치아에 있는 세균이 단백질을 분해할때 내뿜는 황화합물 냄새인데요. 치과위생저널(JDH)연구에 따르면 아침 물한잔은 이런 '냄새물질을 60% 줄여'준답니다. 이것 말고도 물한잔이 몸에 끼치는 효과는 많은데요. :) 2. 차게 식어있던 소화기관 깨움 배가 차가운 증상 있는 분들, 아침식사하면 소화가 안되서 일부러 거르는 경우 있는데요. 의학정보지 헬스라인에 따르면 '아침 따듯한 물한잔'은 밤새 휴식하느라 멈춰있던 위장을 깨워서 소화에 도움이 될 수 있어요. 3. 독소 배출, 혈액순환 신장(콩팥)이 혈액을 걸러서 독소 노폐물을 배출하려면 수분(물)이 충분히 필요하다죠. 밤새 흘린 땀 때..

누구나 진짜 '맛있는 수박 고르는 법' 6가지

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 6. 1. 07:01

누구나 진짜 '맛있는 수박 고르는 법' 6가지 마트에서 수박 두드려 보고 샀더니 밍밍했던 적 있으시죠? 사실 일반인은 수박을 두드리는 방법으론 잘익은 수박 구별이 어려워요. 소리만 믿고 샀다간 실패확률이 높은데요. 게다가 요즘은 브릭스(당도) 스티커가 붙어 나오는데도 먹어보면 전부 맛있진 않거든요. 오늘은 달고 맛있는 수박 고르는 법 6가지 알려드릴게요. :) 1. 갈색선이 많은 수박 수박을 보면 마치 긁힌듯 보이는 갈색선이 있어요. 품질이 안좋은줄 알고 피하는 분들 있는데요. 사실 긁힌게 아니라 꿀벌이 수박꽃을 수분시킨 횟수를 의미해요. 이 갈색선이 많을수록 달고 잘익은 수박이예요. 2. 수박 모양이 동글동글한 것 수박도 성별이 있는거 아셨나요? 길쭉한게 숫수박, 동그란게 암수박인데요. 길쭉한 숫수박은..

운동후 '하지 말라는' 행동 5가지 (바로 찬물 샤워 하면 안되는 이유)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 5. 30. 07:01

'운동후 하지 말라는' 행동 5가지 (바로 찬물 샤워 하면 안되는 이유) 운동후 술먹으면 안된다고 하는데 이유를 아시나요? 단백질 음식이 몸에 들어가면 '간'이 처리를 맡는데요. 술마시면 간이 알콜을 분해하느라 바빠 단백질 합성은 뒷전이 되버린답니다. 그럼 근육성장을 방해해 간접적으로 근손실에 영향을 줄 수 있고요. 이것 말고도 '운동후 하지 말라는 행동'이 더 있는데요. 2. 운동후 스트레칭 건너뛰기 초보자가 운동할때 잘 다치는 이유가 대개 유연성 부족이라죠. 유연성을 빨리 기르려면 운동후 스트레칭 효과가 더 좋은데요. 신체온도가 높아진 상태에선 근육이 잘 늘어나거든요. 3. 운동후 바로 찬물 샤워 덥다고 운동후 바로 찬물 샤워하는 분들? 응급의학과 '닥터 멜리사 르버'는 이것 때문에 응급실 실려오는 ..

꾸준히함 '허벅지 반쪽' 된다는 홈트레이닝 5가지 (허벅지 살빼는 운동)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 5. 29. 07:01

꾸준히함 '허벅지 사이즈 반쪽' 된다는 홈트레이닝 5가지 (허벅지 살빼는 운동) 요즘 코로나 때문에 홈트족이 늘면서 집집마다 층간소음 문제로 떠들석하다네요. 집에서 하는 운동도 좋지만 가능한 요가매트 깔고 하시고요. 오늘은 해외 피트니스웹진 베리웰핏닷컴이 추천하는 조용히 허벅지 살빼는 운동 5가지 알려드려요. :) 1. 사이드 스쿼트 다리를 골반 너비의 2배 벌려요. 체중을 한쪽으로 기울이며 무릎을 구부려요. 이때 무릎이 발가락앞으로 안나가게 주의! 반대쪽 허벅지는 곧게 펴세요. 30회 3세트 2. 싱글 레그 서클 발을 빙글빙글 돌리는 필라테스 응용 운동 허벅지 살도 빼고 복근 골반 강화 효과 엉덩이 바닥에서 떼면 안되요. 허벅지가 불타는 느낌 날때까지 반복 3. 사이드 레그 라이즈 옆으로 누워 다리를 ..

몸이 지독한 스트레스에 쩔어있단 경고 증상 6가지

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 5. 28. 07:01

몸이 지독한 스트레스에 쩔어있단 경고 증상 6가지 신체가 스트레스를 견디는 한계점에 도달했을때, 이를 해소하지 못하면 몸에서 다양한 경고를 보내는데요. 만병의 근원이라는 스트레스에 심하게 찌들어있을때 증상 어떤게 있을까요? :) 1. 속쓰림, 소화불량 뇌가 스트레스에 혹사당하면 소화기관부터 이상 증상을 보이는데요. 일종의 '쇼크 상태'로 볼 수 있어요. 미국 메이요클리닉의 '닥터 데보라 루디스'에 따르면 위에서는 위산 분비가 늘어나 속쓰림이 생길 수 있고요. 또 장에서는 음식물 소화가 느려지고 배에 가스가 잘 차게 된답니다. 2. 가슴 통증 스트레스가 심장에 충격을 주는거 모르셨죠? 스트레스성 심근증이라 하는데요. 심한 스트레스를 받으면 심장 좌심실 아래쪽의 힘이 약해져 풍선처럼 부풀고 가슴통증 호흡곤란..

'4가지 맛 달고나' 만들기 커피·딸기·녹차·연유 만드는법 (재료 비율)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 5. 27. 07:01

'4가지 맛 달고나' 만들기 커피·딸기·녹차·연유 만드는법 (재료 비율) 달고나 커피를 응용한 딸기·녹차·연유 심플 레시피 알려드려요. 1. 달고나 커피 레시피 달고나 커피 재료 인스턴트 커피 10g 과립설탕 10g 물 10g 우유 (1인분) 커피, 설탕, 물을 정확히 1:1:1 비율로 섞어요. 스푼으로 떴을때 끈적할때까지 거품기 또는 핸드믹서 이용해 저어요. 따라놓은 우유에 올리면 완성 달고나 위에 커피분말을 뿌립니다. 2. 달고나 딸기 녹차 연유 만드는법 공통재료: 생크림 150g, 설탕 15g, 얼음 생크림 + 설탕 섞은 그릇을 얼음물에 7분 담가 둬요. 그동안 다른 그릇에 녹차, 설탕, 따듯한 물을 섞어요. 딸기 재료도 쉐킷. 생크림을 3등분해 딸기 녹차 그릇에 나눠담고 섞어요. (연유는 남아있는..

여자는 절대 무시함 안되는 몸의 이상 신호 6가지 (자궁내막증 증상)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 5. 26. 07:01

여자는 절대 무시함 안되는 생리전후 몸의 이상 신호 6가지 (자궁내막증 증상) 매달 그날이 다가오면 기분나쁘게 배가 빵빵한 분 많으시죠? 헐렁했던 바지도 꽉끼고요. 국제난소암연합(WOCC)에 따르면 흔한 생리반응인데요. 하지만 '배가 남산만하게' 빵빵해지고 증상이 2주 이상 계속되면 자궁내막증을 의심할 수 있어요. 생리혈이 역류해 생기는 여성질환인데요. 방치하면 난소암으로 발전할수 있다고 하네요. 2. 찌르는듯한 골반 통증 골반통증의 원인은 다양하지만 자궁내막증도 원인일 수 있는데요. 걷거나 서있을때 운동할때 바늘로 찌르는듯한 골반 통증이 나타날 수 있고요. 미국립보건원(NIH)에 따르면 자궁에서 떨어져 나간 내막세포가 장, 방광, 난소 등 장기에 달라붙어서 생기는 통증이라고 하네요. 3. 허리에서 다리..

'재활용 불가품목'인줄 모르고 버리는 물건 7

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 5. 25. 07:01

재활용 불가품목 인줄 모르고 버리는 물건 7 다먹고 '빨갛게 오염된' 컵라면용기 종이류로 분리수거 하시나요? 씻어서 버리면 원칙적으로 재활용 가능하지만 옛날 말이라죠. 조금이라도 오염된 건 수거업체에서 거부해요. 대부분 시간 들여 씻어 내놓는 사람도 없지만요. 이런 다먹은 컵라면 용기는 현재 재활용 불가품목 중 하나에요. 2. 과일 그물망 포장재 컵라면용기와 다르게 깨끗한데 왜 재활용이 안될까? 싶은 생각이 먼저 들죠. 지역에서 나눠주는 재활용 불가품목 리스트에도 나와있는데 '쓰레기대란' 이후로 스티로폼 재질은 돈이 되는 큰것만 가져가요. 작은 과일포장지는 일반쓰레기라고 하네요. 3. 칫솔 칫솔 손잡이 플라스틱으로 분리배출하는 분들 많으시죠? 여러 색깔에 손잡이는 고무가 섞여 있어 역시 재활용 불가라고 ..

휴지통 악취 잡는 탈취제 만들기 간단해요

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 5. 22. 07:01

휴지통 악취 잡는 탈취제 만들기 간단해요 휴지통은 자주 씻고 말려도 계속 쓰레기가 쌓이다 보니 악취에서 벗어날 틈이 없는데요. 휴지통 악취 잡는 탈취제 만들기 생각보다 간단해요. 초간단! 휴지통 탈취제 만들기 준비물은 베이킹소다 키친타올, 다시백 천연 베이킹소다는 숯 처럼 강력한 냄새제거 효과가 있어요. 다시백에 베이킹소다 2큰술을 넣고.. 휴지통 밑에 키친타올 깐 다음 다시백을 올려주면 끝 휴지통 악취 잡는 탈취제 만들기 간단해요 #생활정보 #봄 #휴지통 #탈취제 #탈취제만들기 #베이킹소다 #악취 #냄새제거방법 #청소 #다이어트 #꿀팁 여성용품, 아기 기저귀 휴지통 있음 여기에도 한개 넣고요. 휴지통 뚜껑은 덮어두고 넣어둔 탈취제는 2주~3주 효과가 지속됩니다. 다시백을 사용했기 때문에 휴지통 비울때 ..

가짜뉴스로 드러난 식품 관련 뜬소문 5가지, 매운음식 위궤양 원인?

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 5. 21. 07:01

매운음식 위궤양 원인? 가짜뉴스로 드러난 식품 관련 뜬소문 5가지 매운맛 '위'에 무조건 안좋다고 알고 계시나요? 예전엔 위에 구멍이 뻥 뚫리는 위궤양 원인으로 매운걸 강하게 의심했죠. 위궤양은 위암이 될수 있어 주의할 필요가 있는데요. 하지만 의학정보지 WebMD에 따르면 위궤양의 원인 대부분은 '헬리코박터 파일로리균' 감염이랍니다. 쇠도 녹인다는 위산에 끄떡없는 위점막이 겨우 매운맛 정도로 염증이 생길 가능성은 거의 없고요. 사실 다량 들어간 설탕과 소금이 위를 자극한다죠. 물론 이미 위가 안좋은 사람에게 매운음식은 독이지만, 위가 건강한 사람이 적당히 먹는건 괜찮다고 하네요. 2. 우유 마심 무조건 배 아프다? 우유, 치즈 같은 유제품 먹으면 곧 배가 부글부글 끓는 분들 있으실텐데요. '유당불내증'..

깔끔하게 비닐봉투 접는법 + 정리함 보관하기

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 5. 20. 07:01

깔끔하게 비닐봉투 접는법 + 정리함 보관하기 급하게 산 물건 때문에 하나둘 쌓이다 보면 제법 많아지는 비닐봉투 대충 접어 놓으면 풀어지고 공간만 많이 차지하는데요. 깔끔하게 비닐봉투 접는법 알려드려요. :) 비닐봉투 접는법 봉투 손잡이를 아래로 향하게 놓고 위로 반을 접어요. 접은 상태에서, 봉투를 3분할해 왼쪽을 접어주고요. 마저 오른쪽도 접어줍니다. 그럼 세로로 긴 형태가 되요. 위아래 양끝을 보면 이렇게 주머니 구멍이 생겨있는데 주머니로 넣어줍니다. 검지중지로 밀면서 넣으면 쉬워요. 깔끔하게 비닐봉투 접는법 + 정리함 보관하기 #생활정보 #생활꿀팁 #비닐봉투접는법 #재난지원금사용처 #전통시장 #대형마트 #비닐봉투정리함 #비닐봉투사용금지 #다이어트 #꿀팁 깔끔하게 접힌 봉투 처음부터 깔끔하게 접어야 ..

비가 20년째 먹고 있다는 '이것' 히든 다이어트 식단

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 5. 19. 07:01

비가 20년째 먹고 있다는 '이것' 비 다이어트 식단 20년째 비가 운동 전후 먹는다는 다이어트 식단 운동전 식단 홍삼 엑기스, 착즙 오디, 다이어트 보조제 (G스템마맥스) 운동후 식단 1. 방울양배추 다이어트 하시는 분들은 필수로 먹어야 합니다. 원래는 10알 정도 먹어요. 2. 구운 고구마 20년째 먹고 있어 치가 떨린다는 고구마, 최근에는 에어프라이어에 20분 돌려 먹으면 겉바속촉, 다이어트 할때는 밥같은 탄수화물 대신 고구마만 먹습니다. 3. 견과류 직접 집에서 굽는 견과류 4. 사과 반쪽, 오렌지 반쪽 비타민 섭취용 5. 닭가슴살 닭가슴살은 맛으로 먹는게 아니라 니가 이기나 내가 이기나, 하지만 훈제라 맛이 나쁘지 않아요. 6. 블루베리 오트밀 요거트 블루베리와 오트밀을 넣은 요거트 7. 비의 ..

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