밥한공기 칼로리는
300칼로리!
다이어트 기준으로 많이 삼는데요.
한번에 밥 한공기씩 사라지는
운동량 큰 다이어트 어떤게 있을까요?
해외매체가 소개한
칼로리 소모 높은 운동 순위 TOP12
알려드릴게요. :)
12. 전신운동기계
11. 에어로빅 수영
10. 필라테스
9. 등산
8. 에어로빅
7. 롤러스케이트
6. 테니스
5. 빠른 걷기 (6km/h)
4. 계단 오르기
3. 줌바댄스
2. 수영
1. 줄넘기
여기있는 칼로리 소모 많은 운동은
성인 60kg 기준
1시간에 없어지는 칼로리인데요.
1시간 밥두공기가 넘는!
줄넘기 만한 게 없어보이죠?
다이어트 운동 어떤걸 해야할까
잘 모르겠을때 참고하세요.
감사합니다. :)
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