빨간색으로 표시된 코 안쪽 점막에 염증이 생겼다고 해서 비염(鼻炎)으로 불러요.
10명 중 2명이 앓는 흔한 병인데요. 덥고 추운 공기를 번갈아 들이키는 겨울에도 비염 증상이 심해지죠. 폭포수처럼 콧물이 줄줄 흐르고, 재채기, 코막힘 증상 때문에 숨쉬기 힘들고요. 비염에는 가습기를 사용하고 아침저녁 식염수 코세척을 해주는 것이 좋은데요. 또 보조적으로 평소에 비염에 좋은 음식이 도움이 된다고 합니다.
1. 감자
얼마전 백종원 씨가 '못난이감자 30톤'을 신세계 정용진 부회장에게 사달라고 부탁해 이마트에서 감자를 많이 팔고있죠. 비염은 면역력도 중요하다는데요. 감자의 비타민B,C가 면역력을 높여줘 도움이 된다고 합니다. 특히 비염 증상 있을때 감기 걸리면 지옥을 맛보는데요. 감기예방도 되고요.
2. 검은콩
비염 증상이 있는 사람은 대부분 폐 건강도 안좋은 경우가 많은데요. 차가운 공기가 코를 지나면서 촉촉하고 따듯하게 데워져야 하는데 입으로 숨을 쉬어 폐로 직접 차갑고 건조한 공기가 들어가기 때문이랍니다. 비염은 폐를 건강하게 하는 것도 필요하다네요. 검은콩은 기침과 가래를 삭혀주고 폐에 좋다고 알려져 있어요.
3. 연근
연근은 염증을 줄이는 소염 작용이 있어서 예로부터 비염에 좋은 음식·약재로 사용돼 왔어요. 비염은 코안 점막에 염증이 생긴 것이기 때문에, 연근이 염증을 가라앉히는데 도움이 된다네요. 조림반찬으로 많이 먹고 연근차로도 마시는데, 요즘에는 과자처럼 먹을 수 있게 건조되어 나온 것도 마트에 있어요.
4. 배즙, 배청
배에는 루테올린과 사포닌 성분이 들어있는데요. 코와 목의 통증을 가라앉혀 주기 때문에 비염, 호흡기에 좋은 과일이라고 합니다. 배즙, 배청을 만들어 따듯하게 마시면 소화 기능이 약한 사람도 먹기 좋고요.
5. 토마토 (껍질)
토마토 역시 만성 알러지 비염 증상에 도움이 된다는데요. 일본 알레르기 학회 발표에 따르면 8주간 토마토 껍질 추출물을 먹었더니 재채기 횟수가 줄어들고 부작용 없이 알레르기성 비염 증상이 개선됐다고 합니다.
6 된장, 청국장 음식
된장, 청국장이 항암효과 있단 사실 알고 계시죠? 이런 항암효과 말고도 몸속에 쌓인 독소를 빼주는 효능이 있는데요. 이런 해독작용이 알레르기성 비염 완화에도 도움된다고 하네요. 감사힙니다. :)
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