20년째 비가 운동 전후 먹는다는 다이어트 식단 운동전 식단 홍삼 엑기스, 착즙 오디, 다이어트 보조제 (G스템마맥스) 운동후 식단 1. 방울양배추 다이어트 하시는 분들은 필수로 먹어요. 원래는 10알 정도 먹어요. 2. 구운 고구마 20년째 먹고 있어 치가 떨린다는 고구마, 최근에는 에어프라이어에 20분 돌려 먹으면 겉바속촉, 다이어트 할때는 밥같은 탄수화물 대신 고구마만 먹습니다. 3. 견과류 직접 집에서 굽는 견과류 4. 사과 반쪽, 오렌지 반쪽 비타민 섭취용 5. 닭가슴살 닭가슴살은 맛으로 먹는게 아니라 니가 이기나 내가 이기나, 하지만 훈제라 맛이 나쁘지 않아요. 6. 블루베리 오트밀 요거트 블루베리와 오트밀을 넣은 요거트 7. 비의 식단 총정리 8. 비의 다이어트 팁 채소를 먼저 먹자, 음식을 먹을때 그나마 채소 먼저 장을 코팅해줘서 변비에 좋아요. 9. 일주일 식단 계획 아침 점심은 식단대로, 프리 날에는 마음껏 먹습니다. 일요일은 단식하고요. 운동은 타바타 운동법 초보자는 1세트만 꾸준히 하면 살 안찜.
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비 다이어트 꿀팁 3가지팁1 채소 먼저채소가 대장을 코팅시켜 배변활동 도움채소 단백질 탄수화물 순으로 먹기일주일 다이어트 식단 계획, 월화목금 2끼만 먹음수토 미친듯이 먹음일요일 단식 또는 식단제가 해봐서 알아요팁3 타바타 운동법 약하게 1세트 꾸준히이렇게 하면 살 안쪄요ⓒ 비 인스타그램 rain_oppa
