속쓰림 있음 '커피가 안좋은 이유' 아시나요?
날 더워서 아이스커피 음료 많이들 마시는데요. 의학정보지 헬스라인(HL)에 따르면 '어떤 사람들'에겐 커피의 카페인이 위신경을 자극하고 위산이 식도로 역류하는 증상을 키워 속쓰림이 심해질수 있어요. 커피 마시고 명치가 깎이듯이 쓰리는 느낌이 있는지 체크해서 조금만 마시거나 줄이는게 좋답니다. :)
2. 사과주스, 오렌지주스
사과, 오렌지는 산이 있는 과일이죠. '산'(酸)이 위를 자극해 속쓰림이 심해질 수 있다고 하네요.
3. 소주, 위스키
소주, 위스키 처럼 에탄올이 많이 든 술도 식도와 위 점막을 직접 자극해 상처를 입히고 속쓰림을 유발한답니다. 시간이 지날수록 식도와 위가 더 민감해지고요. 탄산이 많은 맥주도 속쓰림이 심해질 수 있답니다.
4. 탄산
탄산음료 마시면 트림이 나오잖아요? 이렇게 가스가 올라올때 원래 닫혀 있어야할 식도 괄약근이 자꾸 열리는데요. 이때 위산이 역류하기 때문에 속쓰림, 식도염이 있는 분들에겐 '금기'에요. 미국립보건원(NIH) 자료에 의하면 탄산음료를 자주 마시는 사람 25%가 '잠잘때' 속쓰림이 심해지는 경험이 있었어요.
5. 녹차, 홍차
녹차 홍차는 폴리페놀이 들어있어 다이어트에 좋고 위암, 식도암 예방 효과가 있지만요. 반대로 부작용으로 '많이 마심' 속쓰림이 심해질 수 있어요.
6. 우유
우유 속쓰릴때 마시면 좋다고 알고 계시죠? 근데 일시적으로 증상이 가라앉을 뿐, 나중에는 오히려 위산분비가 늘어 속쓰림이 심해질 수 있다네요. 대신 저지방 우유는 속쓰림이 '덜한 편'이라고 하네요.
*이런 음료를 마시고 위식도가 깎이듯이 쓰리는 증상이 나타나면 양을 줄여 마셔보고요. 그래도 안되면 마시지 않는 것이 좋다네요. 건강하세요. 감사합니다. :)
좋았다면 ♡공감 꾹!
※ 복사 재배포 금지