깨끗한 피부를 위해 갖은 노력을 다해봤지만 전혀 나아질 기미가 없다면 평소 자신의 '식습관'을 되돌아볼 필요가 있습니다. 평소 건강하다고 생각하며 먹어 온 음식들도 알고 보면 당분이나 정제 탄수화물 등이 가득 포함돼 있어 피부를 망치는 원인이 될 수 있거든요.
아래 피부 트러블 증상을 악화시킬 뿐 아니라 피부 노화까지 촉진시키는 음식들을 정리해봤습니다. 만약 자주 먹는 음식이 있다면 오늘부터 조금씩 섭취를 줄여보는 것은 어떨까 싶은데요. 자주 먹으면 피부 장벽을 망가뜨리는 음식 5가지를 소개합니다.
1. 떡
많은 사람들이 떡은 '건강한 간식'으로 생각하고 있습니다. 하지만 탄수화물 함량이 높은 떡은 우리 몸속에서 주름이 생기지 않도록 하는 '콜라겐'을 공격해 피부 노화를 촉진시킵니다.
2. 시리얼
바쁜 아침 한 끼 식사로 각광받고 있는 시리얼. 저도 참 자주 먹는데요. 하지만 지금 당장 성분 함량표를 봐보세요. 단맛을 위한 설탕이 가득 들어있어 당분 함량이 엄청나게 높습니다.
또한 시리얼에 사용되는 정제 밀가루는 몸속 혈당을 높이고 소화장애, 알레르기 등을 발생시켜 피부 트러블을 유발하는 원인이 되기도 합니다.
3. 우유
칼슘 가득한 우유는 뼈 건강에는 좋을지 모르겠지만 피부에는 유해한 음식으로 손꼽힙니다. 우유 속 성장호르몬은 몸속 인슐린에 영향을 끼치게 돼 피지가 많이 분비되고 결국 피부 염증을 일으키게 되는 것이죠. 특히 지성 피부를 갖고 있는 사람들은 '우유'를 비롯한 유제품 섭취를 반드시 피해야 합니다.
4. 감자칩
기름에 튀겨낸 감자칩에는 트랜스 지방이 가득 들어있습니다. 트랜스지방은 비만을 일으키기도 하지만 우리 몸의 면역력을 떨어트려 각종 피부 트러블을 발생시키는 원인이죠.
5. 과일주스
시중에 파는 일반 과일주스는 '설탕 덩어리'라 불릴 정도로 많은 당분이 들어있습니다. 이러한 당분은 피부를 탱탱하게 만들어주는 콜라겐을 파괴해 피부 노화를 촉진합니다. 또한 여드름의 원인이 되는 '안드로겐' 분비를 활성화시켜 피부 트러블을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
이런 식품을 안먹을 수는 없겠죠. 감자칩 저도 참 좋아하는데요. 다만 집에 쌓아놓고 자주 먹는 분이라면 피부 건강을 위해 위에 열거한 5가지 식품을 조금 줄여보는 게 어떨까요.
좋은 글에는 ♡하트 꼭 눌러주세요~