땀에 좋은 음식 6가지 땀흘리는데 좋은음식

땀에 좋은 음식 땀흘리는데 좋은음식

땀에 좋은 음식 6가지 땀흘리는데 좋은음식

땀에 좋은 음식 땀흘리는데 좋은음식

땀 많이나는 체질 아니어도 섭취하는 음식 따라 땀 많이 나기도 하고 안 나기도 해요. 예를 들어 고기는 단백질 지방 때문에 소화에 시간과 에너지가 소비되므로 그 과정에서 열발생으로 아무래도 고기 좋아하는 분들이 땀 많이 나게 된답니다. 그럼 반대로 적게 나는 땀에 좋은 음식 역시 있겠죠? 오늘은 땀흘리는데 좋은음식 6가지 알려드릴게요. :D



1. 메밀

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더울때 메밀국수 or 일식 메밀소바 많이 먹는데요. 메밀 자체가 대표적인 차가운 성질 가진, 땀에 좋은 음식 이라죠. 메밀은 체내 열을 식혀 여름철 땀 분비 조절에 도움을 주고요. 체내 수분과 전해질이 땀과 함께 많이 배출되는데, 메밀은 이를 보충하는데 필요한 미네랄을 충분히 함유하고 있답니다.

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2. 부추

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더워지면 체력 떨어지잖아요? 이렇게 부추는 체력저하 생겨 나는 땀에 좋은 음식 이에요. 간에 좋은 채소라 자양강장제 효능 있고, 밤에 식은땀 흘릴때 부추 섭취하면 역시 좋은 효능 볼 수 있다고 해요.



3. 연근

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동의보감 문헌에 따르면 연근은 독이 없는 따듯한 성질, 찬 성질 동시에 가진 음식 인데요. 과열된 심장 열 내려주는 효능 있고, 해열작용 갈증해소 효과도 탁월해 땀흘리는데 좋은음식 이랍니다. 연근의 탄닌 성분은 살균작용을 하므로 여름철 흔한 식중독 감염 예방 효능도 있다고 해요. :D



4. 팥

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팥빙수에 팥 들어가는 이유! 팥이 "천열해열제" 별명 있을 정도로 이뇨작용을 도와 열을 소변으로 내보내는 땀에 좋은 음식 이에요. 팥에 함유된 비타민B 는 떨어진 체력회복 도움 되고요. 다른 팥 영양성분 역시도, 땀과 함께 배출되어 부족해진 미네랄 비타민 보충제 역할을 한답니다.

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5. 오미자

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오미자차는 혈행개선 도움을 주어 땀 분비 조절하는 효능 있거든요. 갈증 해소와 몸을 시원하게 하는 성질 있어, 땀 많이 흘린 후 수분보충에 좋아요. 오미자차는 냉수에 담가 두었다 마시거나, 끓여서 꿀 or 우유 넣어 마시면 좋아요.



6. 황기

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황기는 땀에 좋은 음식 이라기 보단 약초 에요. 주로 삼계탕 넣어 먹어 친근하실거에요. 황기 역시 체온 조절해 땀 분비를 제어하는데요. 그래서 땀 많이 흘릴때는 땀 분비를 줄여주고, 땀 안나는 체질은 땀을 나게 하는 효능 있다고 하네요. 건강하세요. 감사합니다. :D

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