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아침식사로 커피를 마시자 생긴 놀라운 효과 6

건강.생활꿀팁
2017.03.25

아침식사에 커피를 '곁들이면' 좋은 이유 6가지 커피는 물 다음으로 세계에서 가장 많이 섭취되는 건강 음료입니다. 아침식사의 중요성은 다들 알고 계실텐데요. 이런 커피를 아침식사에 포함시키면 우리 건강에 어떤 시너지 효과가 있을까요? 아침식사와 함께 마시는 커피의 건강 혜택 6가지를 소개합니다. 1. 잠을 깨워주고 집중력과 기억력이 좋아진다. 커피의 카페인은 아침의 몽롱한 정신을 깨워줍니다. 학생이라면 학습효과를 높여주고, 직장인은 업무능률이 좋아집니다. 이런 커피의 각성 효과는 거의 점심시간까지 이어집니다. 자주 아침에 머리가 멍하다면 '커피 한 잔'을 아침식사에 포함시켜 보세요. 출근길에 정신이 또렸해질 것입니다. 2. 남들보다 젊어진다 활성산소는 얼굴부터 시작해서 우리 몸을 늙게 만드는 주범이죠. ..

절대 손 베었을 때 하면 '안되는' 응급처치법 3

건강.생활꿀팁
2017.03.25

절대 손 베었을 때 하면 '안되는' 응급처치법 3 누구나 손가락을 베여 피가 났던 경험 있을 텐데요. 의외로 칼에 손가락을 베였을 때의 응급처치 방법을 잘못 알고 있는 경우가 많다고 합니다. 또 본능적으로 알고 있는 방법도 대부분 잘못된 정보라고 하는데요. 칼에 손가락을 베였을 때 절대 하면 안 되는 잘못된 응급처치법 3가지를 알려드릴게요. 1. 상처를 입에 넣고 빨기 손에서 피가 나오고 있는데 손가락을 입에 넣고 피를 빠는 것은 매우 위험한 행동입니다. 피가 나오기 때문에 피를 보충해야 한다는 생각에서 상처를 입에 넣고 피를 빨곤 하는데요. 이는 잘못된 생각으로 입 속 세균이 상처에 2차 감염을 일으킬 수 있어 절대 해선 안 되는 행동이라고 하네요. 2. 하얀 분말형 지혈제 뿌리기 가정에 하나씩 가지고..

손 안대고 계란 노른자 분리 방법 | 페트병재활용

건강.생활꿀팁
2017.03.24

손 안대고 계란 노른자 분리 방법 | 페트병재활용 음식할때 가끔 계란 노른자를 분리해야 하잖아요. 그때 보통은 계란 껍질로 요리조리 노른자를 걸러내거나, 숟가락으로 떠내시죠? 숟가락으로 떠내는 거 귀찮거든요. 다 쓴 페트병 재활용으로 손에 안 묻히고 계란 노른자만 쉽게 분리하는 팁이 있습니다. 1. 먼저 그릇 2개를 준비해서 계란을 깨 한쪽에 담아둡니다. 2. 페트병을 계란 노른자에 대고 꾸욱 눌러 빨아들여요 3. 그럼 계란 노른자가 빨려 들어 갑니다. 4. 노른자 빨아들인 손에 힘을 빼주세요 손 안대고 한방에 계란 노른자 '분리'하는 법 #계란 #계란노른자 #계란노른자분리 #계란흰자노른자분리 #페트병재활용 #노른자흰자분리계란말이 #계란노른자분리법 #달걀노른자분리 5. 노른자를 그릇에 옮기려면 페트병을 ..

잘 알려지지 않은 '딸기'의 신통한 효능 8가지

건강.생활꿀팁
2017.03.24

잘 알려지지 않은 '딸기'의 신통한 효능 7가지 퇴근하면서 엘리베이터에 올랐더니 딸기향이 납니다. 누가 딸기를 사서 가지고 올라간 모양이네요. 요즘은 하우스 재배 덕에 초겨울부터 초봄까지 싱싱한 딸기를 쉽게 맛볼 수 있는데요. 하늘이 내려준 보물 같은 딸기엔 단맛 말고도 유익한 것이 듬뿍 담겨 있습니다. 많이 알려진 비타민을 제공하는 것은 물론 딸기는 다양한 성인병과 질병 예방 효과가 있습니다. 우리가 딸기를 먹어야 하는 이유 8가지와 신선한 딸기를 고르는 법도 소개합니다. 1. 심장병 위험을 크게 줄인다 딸기를 먹으면 염증이 가라 앉는다. 또 좋은 콜레스테롤 수치도 올라간다. 딸기에 포함된 엽산은 심장질환과 연관이 있는 호모시스테인이라는 아미노산 성분을 완전히 제거하는 효능이 있다. 2. 넓어진 모공을..

아이가 '학대'를 당했나 알아보는 6가지 질문법

건강.생활꿀팁
2017.03.24

아이가 '학대'를 당했나 알아보는 6가지 질문법 아이가 어린이 집에 가기 싫어하면 무슨 이유가 있을 확률이 매우 높은데요. 유치원이나 어린이집에서 아이에게 무슨 일이 있었는지 정확한 진상을 파악하고 싶다면 질문을 잘 선택하는 것이 중요합니다. 최근 미국의 가정폭력 상담 전문가 토냐는 자신의 저서에서 아이들에게 절대 하지 말아야할 질문 방법을 소개했는데요. 워킹맘 워킹대디들은 볼일을 마치고 아이들과 재회하면서 아이들에게 이것저것을 묻곤 하죠. 이 때 엄마가 아이에게 절대 해선 안 되는 질문 3가지가 있습니다. 얌전히 있었니?예의 바르고 착하게 굴었어?말 잘 들었지? 토냐의 설명에 따르면 아이에게 착하게 행동했느냐고 질문한다면 아이는 그렇다고 대답해야 한다는 압박감을 느낍니다. 압박감을 느낀 아이는 엄마가 ..

'면생리대' 진짜 생리통 없어질까? 5가지 궁금증

건강.생활꿀팁
2017.03.23

'면생리대' 진짜 생리통 없어져? 5가지 궁금증 어제 뉴스를 보니 국내에서 판매 중인 일회용 생리대 10여 종에서 '독성'이 포함된 휘발성 화합물질이 검출돼 안전성 논란이 일고 있다. 무엇보다 판매량이 높은 국내업체 생리대 제품에서 벤젠·스타이렌 등 독성화합물질이 검출됐으며, 심지어 발암물질까지 들어 있다는데.. 생리대의 독성물질 뉴스는 하루이틀이 아니다. 그래서일까. 아예 면생리대를 사용하는 여성도 많아지고 있다고 한다. 하지만 면생리대는 일회용 생리대에 비해 불편한 게 사실이다. 그래서 이번 시간에는 면생리대의 대표적인 궁금증 5가지를 정리해 소개한다. 사용후기부터 세탁방법까지 있으니 면생리대에 관심이 있다면 읽어보자. 1. 일회용 생리대가 몸에 안좋은 이유 6가지 우리가 흔히 쓰는 일회용 생리대. ..

미세먼지 피해 집에서 하는 케틀벨 다이어트 5개

다이어트.몸짱
2017.03.23

미세먼지 피해 집에서 하는 케틀벨 다이어트 5개 요즘 미세먼지가 장난이 아닙니다. 밖에서 운동하던 분도 호흡기에 안좋으니 집에서 하는 다이어트 운동을 권장합니다. 케틀벨은 홈트레이닝으로 적합한 운동 도구죠. 몇 가지 동작만으로도 전신 지방을 골고루 제거할 수 있습니다. 1. 케틀벨 스윙 준비_케틀벨을 몸 앞쪽 바닥에 두고 다리를 어깨보다 조금 넓게 벌린 후, 양손으로 케틀벨을 쥔다.동작_케틀벨을 다리 사이 뒤로 보냈다가, 그 힘과 반동으로 케틀벨을 가슴 높이까지 들어 올리며 엉덩이를 앞쪽으로 민다. 동작할 때 발바닥으로 지면을 꽉 누르고, 엉덩이와 복부, 겨드랑이 안쪽에 힘을 주어 긴장이 풀어지지 않도록 한다. 시계추처럼 운동한다고 생각하면 쉽다. 15회 3세트 반복한다.주의_스윙 동작을 할 때 허리를 ..

모르고 먹었던 '굴'의 뜻밖의 사실

건강.생활꿀팁
2017.03.22

이것 덕분에 날것으로 먹는다? '통영굴'의 놀라운 진실 새콤한 초장에 생굴 찍어 먹으면 꼬소하고 맛있죠. 저는 굴밥도 꽤 좋아합니다. 아시다시피 굴은 통영 것이 제일입니다. 우리나라 굴 생산량의 70%를 차지해요. 마트에서 생굴을 집었다면 통영이 원산지라는 얘기입니다. 근데 생으로 굴을 먹는다면 3월말까지 노로바이러스를 걱정해야 하는데요. 보통 ‘상한 굴’을 먹어서 노로바이러스 식중독에 걸리는 것으로 생각하시죠? 아닙니다. 굴이 오염되는 원인은 사람의 '분변' 굴이 오염되는 이유는 굴 양식 산업 전반에 만연한 비위생적인 환경이 주요 원인인데요. 우리나라 해양수산부는 오염 원인에 대해 "유통과정에서 오염되는 경우도 있지만 해양으로 오염된 하수와 오물이 유입되는 것이 주원인"이라며 "몇몇 어촌의 구식 정화시..

우리가 완전 잘못 알고 있던 12가지 음식 보관법

건강.생활꿀팁
2017.03.22

당신이 완전 잘못 알고 있던 11가지 음식 보관법 누구나 냉장고에서 물컹해진 토마토나 축 처진 채소를 발견한 적이 있을 것입니다. 이렇게 잘못 보관해서 맛이 간 음식들은 먹기도 애매하죠? 근데 의외로 많은 사람들이 같은 경험을 하고 있어요. 왜냐하면 식품을 제대로 오래 보관하는 방법을 아무도 가르쳐주지 않거든요. 평균적으로 매달 8kg의 음식이 버려진다고 합니다. 어마어마한 돈이 음식물 쓰레기로 변한다는 뜻이죠. 그래서 준비했습니다. 식재료 본연의 맛은 살리고 돈도 아끼는 음식 보관법 12가지를 알려드립니다. 1. 견과류 보관법 견과류는 비닐봉지나 플라스틱 통에 넣어 냉장고에 보관하세요. 찬장은 피하세요. 견과류에 포함된 기름은 상온에서 부패가 쉽고 쓴맛이 강하게 남기 때문입니다. 시원하고 건조한 상태로..

소변에서 냄새가 나요 심해요 원인은 7가지

건강.생활꿀팁
2017.03.21

소변에서 냄새가 나요 심해요 7가지 원인 | 건강 당뇨 갱년기 방광염 요로감염 아스파라거스 쓸모없는 노폐물인 '소변'을 통해 우리는 의외로 많은 건강 정보를 알아 낼 수 있습니다. 소변 색깔은 수분 섭취, 식습관, 질병에 대한 것을 알려주고, 소변 냄새는 몸 안에서 어떤 일이 벌어지고 있는지를 짐작하게 해주는데요. 수분 섭취를 잘 한 사람의 정상 소변에서는 냄새가 별로 나지 않아요. 근데 건강한 사람도 평소보다 소변의 냄새가 더 심할 때가 있습니다. 보통은 음식 때문일 가능성이 크지만 건강 관련 문제를 암시하는 냄새도 있는데요. 소변에서 냄새가 심하게 날 때, 그 이유는 아래 7가지 중 하나일 가능성이 큽니다. 1. 수분이 부족하단 증상이다. 물을 충분히 마시지 않으면 소변에서 강한 암모니아 냄새가 납니..

절대 오른쪽으로 누워 자면 안되는 이유 5가지

건강.생활꿀팁
2017.03.21

절대 오른쪽으로 누워 자면 안되는 이유 5가지 수면 자세는 일반적으로 4가지로 나눕니다. 똑바로 누운 자세, 엎드린 자세, 왼쪽으로 누운 자세, 오른쪽으로 누운 자세 이렇게요. 각각의 수면 자세에는 장단점이 있지만 될 수 있으면 오른쪽으로 누워 자는 것은 피해야 한다는 것이 에 실린 연구의 결론입니다. 최근 해외 생활건강 매체 ‘클레버리’가 이 연구를 토대로 우리가 잘 때 왼쪽으로 누워 자야 하는 5가지 이유와 장점을 소개했습니다. 1. 림프(임파) 순환에 좋다. 림프 체계의 주 역할은 영양소 전달과 노폐물 제거입니다. 그런데 노폐물은 림프절을 통해 좌측으로 빠지므로 왼쪽으로 누워 자면 그만큼 더 효과적이죠. 2. 심장의 혈액순환 돕는다. 심장은 일종의 펌프입니다. 몸 전체에 혈액을 보내는 심장을 도우려..

봄철 흙먼지 '황사'가 일으키는 질병과 대처법 6가지

건강.생활꿀팁
2017.03.20

봄철 흙먼지 '황사'가 일으키는 질병과 대처법 6가지 봄이 꼭 반가운 손님만은 아니죠. 봄이면 어김없이 찾아오는 불청객, ‘황사’ 때문입니다. 황사는 건조해진 봄철에 중국의 사막 흙먼지가 강한 상승기류를 타고 우리나라까지 날아오는 현상인데요. 흙먼지가 날아오는 동안 중국 상공을 지나면서 중금속과 매연 등 각종 발암물질이 포함되어 있어 몸에 무척 해롭습니다. 기관지염이나 감기, 천식 등 호흡기 질환을 유발하는 것은 물론이고, 심혈관 질환과 눈병을 일으키거나 반도체나 항공기 등 정밀기기의 고장을 일으키는 원인이기도 해요. 하지만 이런 황사도 사실 단점만 있는 것은 아닙니다. 황사의 긍정적인 역할 황사는 사실 태양광을 반사해 지구 온난화를 억제하고, 토양과 호수의 산성화를 방지하는 약간의 긍정적인 역할도 한다..

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