전체 글 (2381)

매일 1분씩 '플랭크'하면 한달후 나타나는 놀라운 변화 5가지

건강.생활꿀팁
2017.01.31

하루 1분 '플랭크'로 나타나는 놀라운 변화 5가지 새해를 맞아 다이어트를 결심한 사람들이 많아진 요즘, 손쉽게 큰 동작 없이 몸매 관리를 할 수 있는 운동이 있다. 바로 '플랭크'다. '플랭크'는 팔꿈치와 발끝으로 신체를 띄우고 머리와 목 척추, 엉덩이, 다리를 일직선으로 유지하는 운동을 말한다. 언뜻 매우 쉽게 보이는 이 운동은 실제 프로 스포츠 선수들이 가장 중요하다고 말하는 '코어'운동에 최적화된 운동이다. 코어 근육이 단련될수록 몸의 균형을 잡아주고 자세를 교정해 불필요한 부상을 막아준다. 그렇다면 '플랭크'통해 단련한 코어 근육으로 우리 몸에 달라지는 것들은 무엇이 있을까. 1. 자세교정 평소 앉아있는 시간이 긴 직장인과 학생은 허리와 목, 어깨 등이 구부정할 수밖에 없다. 하지만 꾸준한 플랭..

명절음식 먹고 식중독? 노로바이러스 증상과 예방법

건강.생활꿀팁
2017.01.30

명절음식 먹고 식중독? 노로바이러스 증상과 예방법 식중독은 음식이 상하기 쉬운 여름에만 발생한다? 아닙니다. 겨울철에는 노로바이러스로 인한 식중독이 흔하게 발생하기 때문에, 겨울 역시 식중독으로부터 완전히 안심할 수 없답니다. 흔히들 여름에만 식중독을 주의하면 된다고 생각하여 겨울철에는 대비를 소홀히 하는데요. 특히 명절음식을 통해서 노로바이러스 식중독에 걸리기도 하고, 많은 친척들이 모이기 때문에 나는 멀쩡했어도 노로바이러스에 전염될 위험이 있습니다. 겨울철 식중독의 원인인 노로바이러스와 그 증상, 예방법에 대해 알아봅시다. 1. 노로바이러스 감염 원인 노로바이러스는 식중독을 일으키는 대표적인 바이러스입니다. 나이와 관계없이 감염될 수 있으며 전 세계에 걸쳐 산발적으로 감염이 발생하고 있어요. 노로바이..

'양말자국' 남는 사람에게 필요한 붓기 제거 꿀팁 6

건강.생활꿀팁
2017.01.30

저녁마다 발목에 '양말자국' 남을때 필요한 붓기 제거 꿀팁 6 외출 후 돌아와 양말을 벗으면 자국이 유독 심하게 남는 사람들이 있다. 뿐만 아니라 퇴근길에 신발을 갈아신으려는데 꽉 끼는 느낌이 든다면 주의하길 바란다. 전문가들은 붓는 증상이 신장 질환이나 관절염 등 다른 질병의 징후일 수 있다고 경고한다. 하지만 너무 걱정하지는 말자. 대부분은 마사지나, 식이요법, 운동 등으로도 증상을 완화할 수 있다. 집에서도 간단하게 붓기를 완화하는 방법 6가지를 소개하니 시도해보자. 1. 붓기 빼는 요가 자리에 누워 다리를 얼굴 뒤로 넘겨 보내는 요가 자세를 '쟁기 포즈(Halasana)'라고 한다. 쟁기 포즈는 다양한 근육을 사용해 유연성을 증가시킬 뿐만 아니라 혈액순환도 돕는다. 몸을 뒤집어서 다리에 뭉친 액체..

결혼하고 싶은 남자친구와 '결혼전' 꼭 해볼 것 4가지

세상에이런일이
2017.01.30

결혼하고 싶은 남자친구와 '결혼전' 꼭 해볼 것 4가지 "결혼은 식장에 들어갈 때까지 모르는 일이다"라는 말이 있다. 아무리 죽고 못 살게 사랑하는 남자친구, 여자친구라 할지라도 막상 결혼이 현실로 다가오면 양보할 수 없는 '한계'에 부딪칠 때가 있다고 한다. 100세 인생인 만큼 평생을 함께할 사람과의 결혼은 모든 면에서 조심스러울 수밖에 없다. 실패 없는 결혼을 위해 사랑하는 남자친구와 꼭 해봐야할 일을 모아봤다. 아래 소개할 일들은 콩깍지에 씌어 연애기간 동안은 몰랐던 남자친구의 본모습을 들여다보거나 객관적으로 한 발 물러서 내 사랑을 바라보는 계기가 될 수 있다. 확인한다고 해서 나쁠 것은 없으니 더 늦기 전에 남자친구와의 행복한 결혼생활을 꿈꾸며 평생의 반려자를 잘 골라보길 바란다. 1. 주변 ..

갈라진 발뒤꿈치 '아기발' 되는 초간단 꿀팁 | 발각질제거 추천

건강.생활꿀팁
2017.01.29

갈라진 발뒤꿈치 '아기발' 되는 초간단 꿀팁 | 발각질제거 추천 갈라진 발뒤꿈치를 뽀송하게 되돌리는 꿀팁이 있어요. 해외 온라인미디어 '리쉐어워스'는 우유와 베이킹소다를 활용한 겨울철 발 관리 비법을 소개했는데요. 겨울철에도 딱딱해진 발뒤꿈치가 신경 쓰인다면 집에 있는 '우유'와 '베이킹소다'를 활용해 보세요. 방법은 간단해요. 대야에 우유를 붓고 발에 베이킹소다로 1분정도 부드럽게 마사지한 뒤, 10분간 담가주면 됩니다. 이후 미온수로 깨끗이 씻어내면 되는데요. 일주일 2~3번 주기적으로 반복해줘요. 우유와 베이킹소다 각질제거 방법을 소개한 해당 매체는 "우유에 있는 젖산 성분은 굳은 피부 조직을 벗겨내는 효능이 있다"고 설명해요. 갈라진 발뒤꿈치 '아기발' 되는 초간단 꿀팁 | 발각질제거 추천 #발각..

당신이 매일 하고 있는 6가지 위험천만한 습관

건강.생활꿀팁
2017.01.28

알게 모르게 당신이 매일 하고 있는 위험한 6가지 습관 양 다리를 꼬고 앉으면 척주와 골반에 안 좋다는 것은 다 아는 사실입니다. 근데 이외에도 다리 꼬기는 혈압을 높일 수 있습니다. 연구에 따르면 다리를 꼬고 앉을 경우 수축기 혈압을 7%, 이완기 혈압을 2% 증가시키는 것으로 나타났습니다. 사람들은 이런 내용은 잘 모릅니다. 미국의 건강 정보지 '리더스 다이제스트'가 이처럼 우리가 알게 모르게 매일 하고 있는 위험천만한 습관 6가지를 소개합니다. 1. 잠에서 깨자마자 스트레칭 아침에 일어나자마자 허리나 목을 스트레칭을 하면 디스크의 위험성이 있다고 전문가들은 말한다. 커피를 마신다거나 이를 닦는 등 10분 정도 시간을 보낸 뒤 스트레칭을 하는 것이 좋다. 2. 허리벨트를 꽉 조이기 허리벨트를 꽉 조이..

며느리가 명절에 듣기 싫은 말 BEST 7

세상에이런일이
2017.01.27

며느리가 명절에 듣기 싫은 말 BEST 7 "어머님, 회사 당직이 생겨서 못 내려갈 것 같아요. 죄송해요." 명절 '시월드'에 가지 않으려고 당직을 자원하는 며느리가 늘고 있다. 명절이 다가오면, 어지럼증이나 두통·복통·심장두근거림·피로감 등과 같은 신체 증상이 생기는 이들도 있다. 명절 때 받는 스트레스로 정신적 육체적 이상을 겪는 명절증후군 때문이다. 명절 때 음식 준비를 둘러싼 갈등부터 결혼 취업 등 과도한 관심이 스트레스가 되는 탓이다. 시댁 간 며느리가 명절에 듣기 싫은 말 베스트 7을 알아보자. 1. 과일 있으면 좀 가져와봐 부인은 하루 종일 음식준비를 하는데, 남자들은 TV를 보고, 바둑을 두고, 고스톱을 친다. 게다가 "과일 좀 가져와봐, 술상 좀 봐 와" 라며 수발까지 바란다. 뚜껑열리는..

진화를 거치며 퇴화한 인체기관 5가지의 흥미로운 사실

세상에이런일이
2017.01.27

진화를 거치며 퇴화한 인체기관 5가지 현생 인류(호모 사피엔스)는 약 20만 년 전부터 존재했습니다. 지금의 모습으로 진화하기까지, 오랜 시간을 두고 서서히 다양한 과정을 거쳐 왔는데요. 진화와 함께 진행된 퇴화의 흔적은 우리 몸 곳곳에서 찾을 수 있습니다. 털이나 맹장처럼 우리가 잘 아는 것 외에도 꽤 많이 있답니다. 여기 몇 가지 흥미로운 흔적들을 소개합니다. 1. 손목 힘줄 팔뚝을 탁자에 올린 채 손바닥을 위로 향하게 합니다. 엄지손가락과 새끼손가락을 모으고, 손을 살짝 들어보세요. 힘줄이 선명하게 보이는 분도 있고, 안 그런 분도 있을 겁니다. 이 힘줄은 바로 팔뚝과 손목 사이에 있는 장장근입니다. 장장근은 손목을 움직일 때 쓰는 근육이지만, 더는 쓰지 않아서 현대인의 약 13%에선 이미 찾아볼 ..

출출한 귀경길에 딱! 뜨끈한 '휴게소 음식' 추천 9

건강.생활꿀팁
2017.01.26

출출한 귀성길에 딱! 고속도로 휴게소 맛집 메뉴 9 명절 기간 동안 정체되고 추운 고속도로 위에서 시간을 보내다 보면 출출해집니다. 중간에 고속도로 휴게소에 들러 급한 볼일도 해결하고 식당을 이용할 텐데요. 보통 휴게소 음식이 '거기서 거기'라고 생각하지만 이 중에도 사람들이 많이 찾는 ‘맛있는 메뉴’가 있습니다. 명절 귀성길과 귀경길 고속도로 휴게소 식당에서 고르면 실패하지 않는 메뉴 9가지를 정리했습니다. '다음카카오 지도'를 첨부했으니 귀성길 경로를 검색해서 해당 휴게소가 중간에 있다면 한 번 드셔보세요. 1. 덕평휴게소 '소고기국밥' '덕평 소고기 국밥'은 영동선 덕평휴게소의 명물로 고속도로 휴게소 식사 메뉴 중 가장 많이 팔린 별미로 자리했다. 덕평휴게소를 지나가게 된다면 따끈하고 시원한 국물이..

갑자기 뱃살이 찌는 이유 6가지

건강.생활꿀팁
2017.01.26

갑자기 뱃살이 찌는 이유 6가지 갑자기 뱃살이 찌는 이유 바로 '이것' 때문입니다. 좋았다면 구독 부탁드려요!

유명 헐리우드 배우가 밝힌 ‘탈모 극복 비법’ Regenix

건강.생활꿀팁
2017.01.25

유명 헐리우드 배우가 밝힌 ‘탈모 극복 비법’ Regenix 90년대부터 탈모를 겪던 매튜 맥커너히가 자신이 '탈모를 극복한 비법'을 밝혔습니다. 영화 ‘인터스텔라’로 유명한 미국 배우 매튜 맥커너히는 모든 남자가 원하는 걸 가지고 있습니다. 돈과 명성을 말하는 게 아닙니다. 바람에 살랑살랑 날리는 풍성한 곱슬머리죠. 그런 그도 최근 토크쇼에 출현해서 한때 대머리가 되지 않을까 걱정했다고 실토했습니다. 아래 사진을 보면 1999년에 이미 탈모 현상이 진행 중이었다는 게 거짓말이 아닌데요. 사진은 매튜 맥커너히의 1999년 모습입니다. 누구나 그렇겠지만 당시 대머리가 된다는 생각에 맥커너히도 적잔히 당황했다고 합니다. 그리고 탈모를 막을 수 있는 방법을 적극적으로 알아보기 시작했고요. 그러면서 자기가 탈모..

외국에서 지금 난리난 기적의 ‘맥주 요가’

세상에이런일이
2017.01.25

외국에서 지금 난리난 궁극의 ‘맥주 요가’ 다이어트는 하고 싶지만 술을 포기할 수 없는 사람을 위해 기적의 운동을 소개한다. '맥주 요가'(Beer Yoga)로 불리는 이 운동은 맥주를 마시면서 하는 요가로, 베를린의 '비어 요가'(BierYoga)에 의해 인기를 끌기 시작했다. 비어 요가는 "모두에게 사랑 받는 두 가지의 결합이다. 맥주와 요가 모두 수 세기 동안 정신, 몸과 마음을 달래는 치유법으로 사용되어왔다"며 '맥주 요가'를 만들게 된 계기를 밝혔다. 비어 요가의 설립자인 줄라는 이 특별한 요가는 "장난이 아니다" 라며, "요가의 철학을 맥주가 주는 즐거움과 결합해 가장 높은 수준의 의식에 닿을 수 있도록 한 것" 이라고 전했다. 아침식사대용음료, 아침식사대용음식, 건강식품, 건강기능식품, 건강..

Copyright © 팁줌 매일꿀정보 All Rights Reserved

Designed by tipzum

error: Content is protected !!

티스토리툴바