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다이어트의 적! ‘백색지방’ 홀라당 태워버리는 7가지 음식

다이어트.몸짱
2016.10.30

다이어트의 적! ‘백색지방’ 싸그리 태워버리는 7가지 음식 다이어트를 하는 사람에게 흔히 삼시세끼를 챙겨먹어야 한다는 이야기를 많이 하는데요. 그 이유 중 하나가 두 종류의 지방 때문입니다. 우리 몸에는 백색지방과 갈색지방이 있는데요. ‘백색지방’은 나쁜 지방입니다. 섭취한 열량 중 인체에 필요한 것을 제외한 나머지 에너지를 저장하는 창고 역할인데, 이 지방이 쌓이면 지방의 세포 수와 크기가 늘어 비만이 됩니다. ‘갈색지방’은 백색지방을 태워 열을 발생시키는 역할을 하는 착한 지방입니다. 같은 열량을 섭취해도 체중을 유지하는 데에 유리한 지방입니다. 그렇다면 백색지방을 잘 태우는 몸을 만드는 음식은 뭐가 있을까요? 신진대사를 높여 백색지방을 홀라당 태워버리는 음식 7가지를 소개합니다. 1. 녹차 - 카테..

영양제만큼이나 눈에 좋은 음식 7가지

건강.생활꿀팁
2016.10.29

렌즈 자주 껴서 나빠진 눈에 좋은 7가지 음식 렌즈는 활동을 편하게 해주고 더 아름답게 보이도록 해주는 등의 장점이 있지만, 각종 단점도 있죠. 렌즈를 착용하면 동공이 덥히면서 눈물과 공기가 차단되어 눈이 건조해집니다. 이 상태가 지속되면 심한 경우 각막염이나 각막부종 등 각종 안구 질환이 발생하니 렌즈를 장시간 착용하는 사람이라면 눈 건강관리에 각별히 주의해야 하죠. 오늘은 눈의 피로를 풀어줄 수 있는 영양제만큼이나 눈에 좋은 음식 7가지를 소개하니 꼭 챙겨 먹도록 하세요. 1. 당근 - 비타민A 당근에는 눈 건강에 좋다고 알려진 '비타민A' 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 이외에도 '카로틴(Carotene)'이라는 성분이 함유돼 있는데, 이 성분은 시력개선은 물론 탈모, 빈혈 등에도 탁월한 효과가 있..

“이 사람과 결혼해도 될까?” 알아보는 간편 테스트 7가지

세상에이런일이
2016.10.29

“이 사람과 결혼해도 될까?” 알아보는 간편 테스트 7가지 "지금 내 옆에 있는 사람과 언제까지 함께 할 수 있을까?" 연애 카운슬러 케이트 레이는 “사람들은 평생을 함께할 수 있는 사람을 만나고 싶어 한다.”면서 “신중한 문제인 만큼 반려자를 택할 때 고민이 많다.”고 말하며 이를 알아볼 수 있는 팁을 제시합니다. 지금 옆에 있는 연인과 '결혼해도 괜찮을까?'라는 망설임에 확신을 심어줄 수 있는 간단한 질문 7개를 소개합니다. 만약 당신이 다음의 질문에 “예스!”라고 자신 있게 답할 수 있다면, 평생을 그 사람에게 의지해도 좋습니다. 1. 언제나 좋은 모습을 보여주려 하는가? 사람은 다양한 성격과 모습을 지니고 있는 입체적인 존재다. 일과 생활 등 그때그때 상대방과 상황에 맞는 태도를 취하게 된다. 좋..

굴 깨끗이 씻는법 불순물 제거 '무즙' 활용하세요~ | 생굴 세척법

건강.생활꿀팁
2016.10.29

굴 씻는법 불순물 제거 무즙 활용하세요 | 생굴 세척법 생굴 겉은 깨끗해 보여도 그안에 진흙·껍질 등 불순물이 남아있는 경우가 많아요. 흐르는 물로는 속까지 완전히 씻기지 않는데요. 오늘은 깨끗이 굴 씻는법 불순물 세척법 알려드릴게요. :D 굴 깨끗이 씻는법 불순물 제거 하기 생굴 세척에 필요한 준비물은 바로 무인데요. 먼저 무를 한번 채썰어 믹서기 또는 착즙기를 사용해 곱게 갈아주세요. 적당한 크기의 그릇(볼)에 무즙을 담아 준비해요. 굴 깨끗이 씻는법 불순물 제거 '무즙' 활용하세요~ | 생굴 세척법 #굴 #굴씻는법 #무즙 #굴씻는방법 #생굴 #굴깨끗이씻는법 #굴비린내없애는법 #굴비린내제거 #조갯살씻는법 #리빙 #다이어트 생굴을 무즙에 넣고, 뒤적뒤적 닦는다는 느낌으로 섞어줍니다. 그리고 15분 고대..

렌즈 유통기한? 꼭 알아둘 콘택트렌즈 상식 7가지

건강.생활꿀팁
2016.10.28

렌즈에 유통기한? 꼭 알아둘 콘택트렌즈 상식 7가지 요즘은 많은 분이 시력뿐만 아니라 미용 상의 목적을 위해서 안경 대신 콘택트렌즈를 사용하죠. 하지만 안구에 직접 닿는 렌즈인 만큼 위생 및 청결관리를 철저히 해야 하는데 그렇지 않을 경우엔 눈 건강을 해칠 수 있는데요. 오래도록 렌즈를 착용해도 콘택트렌즈 관리법 및 주의사항을 모르는 경우가 많습니다. 올바른 렌즈 관리법 알려드립니다. 1. 렌즈 착용 권장시간 일반렌즈 '하루 8시간' 미용 서클렌즈 '하루 4시간' 일반적으로 렌즈 착용 권장시간은 투명 소프트 렌즈와 하드 렌즈의 경우 하루 8시간이며 서클렌즈 등 미용 렌즈는 하루 4시간이다. 2. 보존액은 매일, 렌즈 케이스는 2주에 한 번 교체한다. 렌즈를 사용한 후 평소에는 보존액과 함께 보관용기에 담..

강아지가 ‘치사율 1위’ 파보바이러스 감염됐단 증거 4가지

세상에이런일이
2016.10.28

강아지가 ‘치사율 1위’ 파보바이러스 감염됐단 증거 4가지 하룻밤 새 쑥쑥 자라는 아기 강아지는 신경 써야 할 점이 한두 가지가 아닙니다. 반려견이 별다른 이유 없이 시름시름 앓는다면 강아지 바이러스성 질병인 '파보'를 의심해봐야 합니다. 오늘은 치사율 1위의 무시무시한 전염병 '파보 바이러스' 증상 4가지를 소개합니다. ‘파보바이러스’는 ‘장염 형’과 ‘심근염 형’ 두 가지로 나뉘는데요. 그 중에도 일반적인 것은 ‘장염 형 파보바이러스’로 ‘파보 장염’이라고도 불리고 있습니다. 보통 면역력이 약한 강아지에게 많이 발병하는 ‘파보바이러스’는 반려견에게 정말 치명적인 질병입니다. 생후 8~12주 사이의 강아지가 걸릴 경우 그 치사율이 80%에 달할 정도로 위험합니다. 보통 3~7일 정도의 잠복기를 거치며 ..

수능 D-20, 수험생 두뇌 깨우는 ‘슈퍼브레인푸드’ 5가지

건강.생활꿀팁
2016.10.28

수능 D-20, 수험생 두뇌 깨우는 ‘슈퍼브레인푸드’ 5가지 2016학년도 대학수학능력시험이 20일 앞으로 다가왔습니다. 막바지 스퍼트에 집중해야 할 이 시기는 머리를 똑똑하게 만드는 식단과 건강 관리로 컨디션을 최상으로 유지하는 것도 중요하죠. 수험생들의 보다 효율적인 학습에 힘을 실어줄 뇌를 깨우는 슈퍼푸드음식 5가지를 소개합니다. 1. 두뇌를 깨우는 견과류와 베리류 호두와 아몬드 등 각종 견과류에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 E는 인지 능력이 떨어지는 것을 막아주는 효과가 있다. 또 블루베리, 크랜베리 등 베리류는 항산화 성분이 많이 들어있어 기억 기능을 향상시키고 두뇌 노화 진행을 늦추는 효과가 있다고 밝혀졌다. 2. 바쁜 아침에는 간편한 통곡물 시리얼 아침을 챙겨먹는 학생들은 그렇지 않은 학생..

3주 10kg 체중감량 보장 PT 운동법

다이어트.몸짱
2016.10.27

3주 만에 10kg 체중감량 보장하는 PT 운동법 오늘 소개할 운동은 3주 만에 -10kg 감량하는 PT 프로그램 총정리입니다. 빠르게 뱃살 빼는 방법과, 예쁜 어깨 라인과 늘씬한 하체를 완성시켜줄 초간단 운동법이 총망라해있습니다. 건강하고 균형 잡힌 몸매를 원한다면 아래 소개된 운동을 3주 동안 꾸준히 실천해보세요.^^ 1. 개구리 킥 (20회 X 5세트) 먼저 양손을 머리 뒤로 깍지를 낀 후 왼쪽 무릎을 들어 올려 왼쪽 팔꿈치로 찍는다. 바로 이어 오른쪽 무릎을 들어 올려 오른쪽 팔꿈치로 찍는다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 아톰 플랭크 (10회 X 3세트) 먼저 손바닥으로 바닥을 짚고 팔을 편 후 엉덩이를 낮춰 엎드린다. 엎드린 상태에서 귀 쪽까지 오른팔, 왼팔을 번갈아 든다. 3. 짐..

‘절 두고 가지 마세요‥’ 27만명 눈물샘 터뜨린 단편 영화

세상에이런일이
2016.10.26

‘절 두고 가지 마세요‥’ 27만명 눈물샘 터뜨린 단편 영화 4분 만에 27만 명을 눈물짓게 만든 해외 단편 영화가 화제입니다. 제목이 '선물(Gift)' 인데요. 얼굴에 환한 미소를 띤 한 남성이 수줍음이 많은 여자아이를 입양합니다. 낯선 환경에 놓인 아이에게 가족들은 모두 관심을 보이며 사랑을 줍니다. 그렇게 아이는 그 집에 서서히 적응을 해가죠. 영원할 것만 같던 관심과 사랑. 하지만 이는 그리 오래가지 못합니다. 가족들은 저마다의 일로 바빠 아이는 혼자 보내는 시간이 많아집니다. 관심을 가져달라며 끝없이 주위를 맴돌지만 그들은 귀찮아하거나 툭하면 짜증을 내고요. 그러던 어느 날 혼자 놀던 아이가 방을 어지럽히자 부모는 '이대로 두면 곤란'하다는 표정으로 쳐다봅니다. 얼굴에 근심이 가득해진 남성은 ..

팔선녀 못지않게 '미친 인맥' 자랑하는 연예인 사조직 5개

세상에이런일이
2016.10.26

팔선녀 못지않게 '미친 인맥' 자랑하는 연예인 사조직 5개 일반인이 동아리나 동호회를 통해 자신의 일상을 공유하며 친목을 다지는 것처럼 연예계도 예외란 없습니다. 취미, 봉사, 종교 등 다양한 교집합을 통해 카메라 밖 일상생활 속에서 끈끈한 우애를 다지고 있는 알 만한 사람은 다 안다는 유명한 연예계 사조직 5개를 소개합니다. 1. 쪼꼬볼 '조금 사이코 같지만 볼수록 매력 있다'를 줄인 말로 김희철을 필두로 한 모임이다. 장근석, 비스트 용준형, 쌈디, FT아일랜드 이홍기, 조성모 등 매력적인 멤버들로 구성된 쪼꼬볼은 AB형들의 모임이다. '놀기 위해 열심히 일하고 자유롭기 위해 도를 지키자'는 슬로건 하에 각 분야에서 활약하며 친목을 도모하고 있다. 2. 하미모 '하나님을 사랑하는 미녀들의 모임'의 줄..

남자 피부에 좋은 음식 6가지

건강.생활꿀팁
2016.10.26

남자 피부에 좋은 음식 6가지 “김대리, 왜 이렇게 피곤해 보여?“ ”요즘 얼굴이 말이 아니야.“ 상사의 압박, 계속되는 야근, 경력은 3년 차인데 10년은 폭삭 늙어버린 내 얼굴! 매일 푹 자는 게 정답이지만 현대인에게 8시간 숙면은 판타지 라이프. 그럼 일단 음식이라도 신경써보자! 어디가서 아저씨 소리 말고 적어도 '저기요~ 잠시만' 정도는 듣게 해줄 피부에 좋은 음식 6가지를 소개합니다. 1. 키위 남자 피부는 잦은 면도로 울긋불긋 염증이 생겨 있는 경우가 많습니다. 염증을 감소시키는 비타민C가 듬뿍 든 키위. 연구에 따르면 키위처럼 비타민이 풍부한 음식을 먹는 사람들의 피부 나이가 보통 사람보다 어리다고 합니다. 2. 시금치 시금치 속 비타민은 피부 속 콜라겐 생성에 도움을 주고 주름살을 예방하며..

마우스 커서 '45도' 기울어진 놀라운 이유

세상에이런일이
2016.10.26

마우스 커서 '45도' 기울어진 이유 컴퓨터를 할 때 어딘가 접속하려면 마우스를 사용합니다. 근데 여러분들은 마우스 '커서'가 왜 살짝 기울어졌는지 한 번이라도 의문을 가져본 적이 있으세요? 컴퓨터 사용자들에게 익숙한 이 커서 디자인에는 사실 남다른 비밀이 숨겨져 있습니다. 최근 IT 전문 지식 사이트 스택 익스체인지는 마우스 커서의 '기울기'에 숨어있는 비밀을 공개했는데요. 프로그래머 바트(Batt)의 설명에 따르면 마우스를 사용해 화면의 특정 부분을 가리키는 것은 1960년대 초반 미국인 발명가 엥겔바트(Engelbart)에 의해 고안됐습니다. 마우스의 아버지로 불리는 엥겔바트가 만든 커서 화살표는 원래 똑바로 위를 향하고 있었다고 해요. 그런데 1973년 출시한 개인용 컴퓨터 알토(Alto)에서 화..

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