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망가지면 평생 후회, 콩팥 젊게 지키는 건강법 6가지

망가지면 평생 후회, 콩팥 젊게 지키는 건강법 6가지 내 몸을 밭이라고 보면, 몸속의 젊고 건강한 콩팥은 백세 건강을 위한 소중한 씨앗입니다. 단지 300g의 무게에 불과한 작은 장기지만 우리 몸의 노폐물을 배설하고 체내 산도와 수분, 혈압, 전해질 농도, 호르몬 조절 등 생명유지에 필수적인 역할을 하는 것이 바로 콩팥이기 때문인데요. 콩팥 기능을 젊고 건강하게 유지하는 데에는 먹는 것, 생활하는 것 등 우리 생활 전반의 요소들이 영향을 미칩니다. 서울대 신장내과 김연수 교수는 “콩팥 기능을 건강하게 유지하는 것도 건강한 생활습관이 좌우한다.”며 “규칙적인 생활을 하고, 균형 잡힌 식생활을 하고, 적절하게 활동하는 삶을 사는 것이 중요하다.”고 말하셨는데요. 오늘은 한 번 망가지면 평생 후회하는 콩팥을 ..

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뱃살 지방 분해 '개미허리' 만들기 요가 자세 4가지

뱃살 지방 분해 개미허리 만들기 뱃살빼는 요가자세 4가지 가을에는 체질적으로 우리 몸이 겨울을 대비해 뱃살에 지방을 과다하게 축척하기 시작합니다. 의학 전문매체 레메디데일리가 한줌 개미허리 만들기 요가 자세 4가지를 소개했습니다. 뱃살 지방 분해는 물론 얇아진 허리라인을 만들어 보세요. :D 1. 나무 자세 두 발을 가지런히 모은 후 발바닥을 허벅지 안쪽으로 갖다 댄다. 이후 숨을 크게 내쉬면서 두 팔을 머리 위로 쭉 뻗는다. 나무자세는 10초 유지하는 반대쪽 다리도 실시한다. 나무자세는 복부 다리 근력을 강화하고 균형감각 높이기에 도움된다. 2. 활 자세 이마를 바닥에 대고 누운 뒤 양손으로 발등을 잡는다. 숨을 내쉬며 활이 구부러진 것처럼 얼굴과 발을 천천히 들어 올린다. 활자세는 20~30초 유지 ..

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‘이것’ 마시면 생리통 없앤다? 자궁건강 지키는 마법음료

‘달맞이꽃 종자유’ 마시면 생리통 없앤다? 자궁건강 지키는 마법음료 달마다 찾아오는 생리통.. 유달리 생리통이 심해 배가 너무 아프신 분들 있으실 텐데요. 일 때문에 스트레스까지 받으면 정말 생리기간이 지옥 같습니다. 그렇다고 특별히 몸에 이상이 있는 것도 아닌데 생리통이 심할 때 그냥 자주 마셔주면 생리통을 줄여주는 천연 음료가 있다고 합니다. 최근 TV프로그램 '내 몸 사용 설명서'에서는 여성 건강에 도움을 준다고 알려진 '달맞이꽃 종자유'의 효능에 대해 다뤘는데요. 아랫배가 차고 생리통이 심할 경우 '달맞이꽃 종자유'를 섞은 물을 마시면 통증 완화에 도움이 된다고 합니다. 이날 이경희 한의사는 "한의학에서 달맞이꽃은 혈관질환과 피부질환을 유발하는 독소를 제거하는 것으로 기록돼 있다"며 "혈액 내 노..

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2주만에 팔뚝살 깡그리 빼기 '돌핀푸시업' 운동법 | 숀리 팔뚝살빼는운동

2주만에 팔뚝살 빼기 돌핀푸시업 운동법 | 숀리 팔뚝살빼는운동 추천 다이어트 2주만 꾸준히 따라하면 처졌던 팔뚝살 빼기 확실히 가능하다? 누구나 2주만 열심히 하면 8kg를 손쉽게 감량할 수 있는 '돌핀 푸시업' 운동법이 관심을 끌고 있습니다. 22일 '나는 몸신이다'에서 트레이너 숀리는 '돌핀 푸시업'을 하면 누구나 손쉽게 팔뚝살을 제거해 옷맵시를 살릴 수 있다고 밝혔는데요. 지금부터 트레이너 숀리 추천 팔뚝살 빼는 운동 돌핀푸시업 소개하니 따라해보세요. :D 지방 태우는 돌핀푸시업 운동법 순서 1. 엎드린 상태에서 팔은 어깨의 아래 위치한다 (이때 팔꿈치는 몸에 붙여준다) 2. 두 발로 동시에 엉덩이를 찬 뒤 엉덩이를 최대한 뒤로 빼 전신을 스트레칭 해준다. 3. 이때 엉덩이를 뒤로 쭉 빼주는 것이 ..

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고데기에 유통기한이? 몰랐던 ‘사용기한’ 있는 생활용품 7개

몰랐던 ‘사용기한’ 있는 생활용품 7개 지금까지 음식에만 유통 기한이 있다고 생각하셨죠? 근데 현재 사용 중인 생활 물건에도 정해진 사용 기한이 있다는 점을 명심하시기 바랍니다. 유통 기한이 지난 음식을 먹으면 배탈 또는 식중독을 일으키는데 물건 또한 사용 기한을 넘겨서 사용할 경우 효력이 없거나 사용 중 문제를 일으킬 수 있으니까요. 특히 일상생활 속 흔하게 사용하는 멀티탭의 경우 적정 기간은 초과해서 사용하면 화재를 일으킬 수 있습니다. 아래 우리가 몰랐던 '사용 기한' 있던 의외의 물건 7개를 소개하니 건강과 안전을 위해서 앞으로는 정확한 사용기한을 지키도록 합시다. 1. 고데기 여성들이 아침마다 사용하는 고데기의 사용기한은 최대 4년이다. 만약 4년 이상 같은 고데기를 현재까지 사용 중이라면 즉각..

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손톱의 성격? 손톱 모양이 알려주는 ‘성격 유형’ 7가지

갖가지 손톱 모양으로 보는 ‘성격 유형’ 7가지 "손톱 모양으로 성격을 알 수 있다?" 손톱 모양이 성격과 무슨 관련이 있냐는 의문이 들 수도 있지만 자신의 손톱과 비교해본 이들에 따르면 "꽤 비슷하다"고 합니다. 놀랍게도 똑같은 모양을 가진 듯 보이는 손톱 모양은 사실 사람마다 조금씩 다른데요. 아래 손톱 모양으로 알아보는 성격 유형 7가지를 소개하니 정말 공감이 가는지 가족, 친구들과 함께 재미삼아 체크해 보세요. 1. 세로로 긴 손톱 세로로 긴 손톱을 가진 사람은 매우 창조적이고 사회적인 성격이다. 대부분의 사람들이 당신을 '좋은 사람'이라 생각하며 '로맨틱'하다고 여긴다. 하지만 약간의 변덕(?) 기질을 가지고 있다고 한다. 2. 넓고 평평한 손톱 넓고 평평한 손톱을 가진 사람은 매우 정직하지만 ..

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모르는 여자도 뒤돌게 만들 ‘남자 향수’ 추천 BEST9

모르는 여자도 뒤돌게 만들 ‘남자 향수’ 추천 BEST9 여자들은 보통 남자들보다 후각에 예민하다고들 합니다. 그래서 실제 많은 여자들은 길에서 우연히 마주친 낯선 남자의 좋은 향기에 뒤를 돌아서본 경험이 한 번쯤은 있다고 입을 모아 말하는데요. 이는 매력적인 향수 하나만 잘 사용한다면 여성의 시선을 한곳에 끌어 모으는데 성공할 수 있다는 뜻입니다. 지나가는 여자도 뒤돌아보게 만들어 '썸'을 불러오게 하는 남자 향수 추천 베스트 9가지를 정리해 소개합니다. 1. 디올 '디올 옴므 코롱' 탄산수 느낌의 쿨하고 상쾌한 향을 자랑하는 디올 옴므 코롱은 깔끔한 인상을 줄 수 있어 여름과 가을에 특히 인기가 많다. 또한 세련되고 고급스러운 분위기를 자아내는 향을 가지고 있어 많은 셀럽들에게 호평을 받은 향수로 꼽..

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스튜어디스가 절대 말 안하는 '항공기 여행의 진실' 5가지

스튜어디스가 절대 말 안하는 '항공기 여행의 진실' 5가지 비행기를 타고 이동하는 여행은 항상 우리를 설레게 하는 특별함이 있습니다. 그러나 깨끗하고 완벽할 것만 같았던 비행기 여행이 우리가 알고 있는 것과 다르다면 어떨까요? 최근 승무원이 밝힌 '항공기에 관한 숨겨진 진실'이 누리꾼들을 경악하게 했는데요. 일반인들이 들으면 깜짝 놀랄 만한 비밀스러운 사실 5가지를 지금부터 공개합니다. 1. 만들어진 지 '3일' 된 기내식을 먹을 수도 있다. '하늘 위에서 먹는 식사'에 많은 이들은 큰 기대를 하지만 이 기내식이 늘 신선한 것은 아니라고 경고했다. 한 승무원은 "당신에게 72시간 된 냉동 음식이 기내식으로 제공될 수도 있다"고 털어놨다. 2. 재떨이가 설치돼 있다. 비행기 탑승 시 가장 많이 요청되는 것..

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혈관벽 청소하는 ‘건강한 지방’ 많은 음식 10가지

혈관벽 청소하는 ‘건강한 지방’이 많은 음식 10가지 요즘 지방을 먹는 것이 대세입니다. 근데 사실 오래 전부터 건강한 지방은 있어 왔습니다. 바로 단일불포화지방산인데요. 단일불포화지방산은 몸에 이로운 고밀도콜레스테롤(HDL)을 많게 하여 혈관 벽에 낀 찌꺼기를 깨끗히 청소하는 효능이 있습니다. 중년에겐 꼭 필요한 건강한 지방입니다. 오늘은 미국의 건강잡지 ‘프리벤션 매거진(Prevention Magazine)’이 소개한, 혈관벽을 청소하는 단일불포화 지방산이 풍부한 10가지 음식과 간단한 먹는법을 알려드립니다. 10. 먹어도 살 안찌는 아몬드 아몬드에 풍부한 비타민E와 단일불포화지방산은 몸에 나쁜 저밀도콜레스테롤(LDL)을 감소시킨다. 아몬드는 또 식물성 단백질과 섬유질이 넉넉하다. 견과류에는 지방 성..

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잇템 함 사볼까? 해외 패션 ‘직구 사이트’ 추천 베스트5

잇템 한번 사볼까? 해외 패션 ‘직구 사이트’추천 베스트5 한국이 해외 패션 직구 사이트들의 사랑을 듬뿍 받고 있습니다. 최근 온라인 쇼핑 사이트 '샵밥'이 한국에서 공식 홍보를 시작했고, 한국어가 지원되는 해외 온라인 쇼핑몰도 꽤 많은데요. 해외 온라인 쇼핑몰은 한국에서 살 수 없는 않은 독특한 제품들뿐 아니라, 이미 한국에 들어온 아이템들도 저렴하게 구매할 수 있다는 장점 때문에 해외 직구에 한 번 빠지면 쉽게 헤어 나오기 힘들죠. 관세청에 따르면 실제로 지난해 우리나라 소비자들이 해외 온라인 쇼핑몰을 통해 구입한 상품 가격의 합은 1조7000억원에 달합니다. 그래서인지 "나도 한 번?"이라는 생각으로 해외 직구에 관심을 갖는 여성들이 늘고 있는데요. 해외 직구 초보자들도 어렵지 않게 '잇템'을 구입..

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우리집 강아지가 나를 좋아한다는 결정적 증거 8가지

우리집 강아지가 나를 좋아한다는 결정적 증거 7가지 강아지를 키우는 사람이라면 알쏭달쏭한 녀석들의 마음이 항상 궁금합니다. 말을 하지 못해 표정과 움직임으로 녀석들의 의중을 파악해야 되는데 어디로 튈지 모르는 강아지들에게서 이를 파악해 내기한 쉽지 않죠. 하지만 강아지는 분명 일상생활 속 사랑한다는 마음을 수많은 눈빛과 행동을 통해 은연중에 표현하고 있습니다. 이를 제대로 파악하는 주인이야말로 강아지와 깊은 교감을 나눈다고 할 수 있어요. 지금부터 강아지가 당신을 좋아한다는 증거 8가지를 소개합니다. 애정을 표현하는 그들만의 방법을 함께 확인해보세요. 1. 눈을 맞춘다. 강아지가 당신을 빤히 쳐다보며 눈 맞춤을 한다면 사랑을 표현하는 것이라고 생각하자. 최근 공개된 과학 저널에 따르면 강아지와 눈을 맞추..

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몸에 좋은 가을 은행으로 챙기는 생활속 건강관리법 5가지

몸에 좋은 가을 은행으로 챙기는 생활속 건강관리법 5가지 가로수 은행나무가 노란 빛을 더해가며 가을 발걸음을 재촉합니다. 은행 열매가 발에 밟히면 고약한 냄새를 풍기기도 하지만, 잘만 먹으면 천식 환자의 폐 건강에 도움을 주는 귀한 약이 되는데요. 은행 열매는 폐기능을 강화시켜주고 혈압을 낮추는 효능이 있으며, 은행잎 추출물은 혈액순환을 개선하는 약재로 쓰이는 등 은행 열매와 잎은 몸에 아주 이롭습니다. 다만 은행이 건강에 좋아도 가로수로 심어놓은 은행나무를 몽둥이로 두들기거나 흔드는 등 함부로 열매를 따서는 안 됩니다. 해당 지자체의 재산이므로 ‘산림자원의 조성 및 관리에 관한 법률’에 따라 처벌받을 수 있거든요. 땅에 이미 떨어져 있는 열매를 줍는 것은 불법이 아닙니다. 오늘은 가을 은행으로 챙길 수..

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