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좋은 콜레스테롤 높이는 방법 7가지 | 콜레스테롤 정상 만들기 습관

건강.생활꿀팁
2022.08.17

좋은 콜레스테롤 높이는 방법 7가지 | 콜레스테롤 정상 만들기 습관 걸을때 마다 종아리가 당기고 터질것 같은 느낌 드시는 분 계신가요? 다리 혈관이 꽉 막히는 "다리 동맥경화"는 혈관이 70% 이상 막혔을때가 되서야 비로소 증상이 나타나는데요. 나쁜 콜레스테롤이 원인 중에 하나라고 해요. LDL콜레스테롤은 혈관 벽에 축적되어 통로를 좁게 만들기 때문에 " 나쁜 콜레스테롤 "로 부르는데요. 나쁜 콜레스테롤의 해악은 혈전을 만들고 혈관을 틀어막는 것을 넘어 심장마비 뇌졸중을 유발한다죠. HDL콜레스테롤이 " 좋은 콜레스테롤 "로 불리는 이유는 혈관에 있는 다른 나쁜 콜레스테롤을 흡수, 간으로 운반한 뒤 몸에서 제거하는 기능이 있기 때문이에요. 좋은 콜레스테롤 높이는법은 없을까요? 의외로 가까운데 정답이 ..

치매 절대 안걸리는 방법 3가지 | 뇌위축 Brain Atrophy 치매예방 혀운동 효과

건강.생활꿀팁
2022.08.15

치매 안걸리는 방법 3가지 | 뇌위축 Brain Atrophy 치매예방 혀운동 효과 치매 안걸리는 방법 정말 간단한 비법이 있어요. 나이 들면 옛일이 잘 기억나지 않고 물건은 또 어디 두었는지 자주 깜빡합니다. 게다가 손발도 생각처럼 따라주지 않고 걸음걸이나 행동이 느려지는데 이런 증상을 당연한 노화현상으로 여기는 분들이 많습니다. 그러나 과연 그럴까요? **글 및 사진 무단 복사 금지** 원인은 바로 "뇌위축 (Brain Atrophy)" 입니다. 뇌가 쪼그라든다고 표현하는데요. 나이 들어 생기는 기억력 감소, 이명, 실명 그리고 손발이 불편한 증상 모두 뇌위축과 관련되어 있답니다. 실제로 60세에 이르면 뇌는 자연적으로 1년에 0.5%만큼 감소해요. 가벼운 인지 장애 환자의 경우 뇌위축 속도가 1년 ..

절대 지나가면 안되는 맨홀 뚜껑 열림 전조현상 3가지

건강.생활꿀팁
2022.08.12

폭우 맨홀 뚜껑 열림 전조현상 3가지 폭우로 인해 침수된 맨홀에 남매가 빠져 실종된 안타까운 사망 사고가 있었죠. 맨홀 내부는 깊어서 수압으로 인해 순식간에 빨려 들어갈 수 있답니다. 알고 있었으면 막을 수 있는 사고이지 않을까 싶은데요. 어떤 때 맨홀을 조심해야 할까요? 절대 근처에 가면 안되는 맨홀 뚜껑 열림 전조현상 3가지가 있답니다. 1. 맨홀 뚜껑 공기 빠지는 소리날때 물이 얉게 깔린 상태로 그냥 밟고 지날갈 수 있다고 생각하지만 보글보글 공기 빠지는 소리가 나면 맨홀 밑에 엄청난 수압이 걸려 있다는 의미에요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 맨홀 뚜껑 한쪽이 들썩일때 맨홀 뚜껑이 열리려고 하는 것으로 물살에 넘어져 빨려 들어갈 수 있으니 역시 가까이 가면 안되요. 3. 하수 역류로 분..

40대 50대 나타나면 위험하다는 증상 9가지 | 팔다리힘빠짐 시야가좁아지는현상 이유없이 살빠짐 새벽두통 etc

건강.생활꿀팁
2022.08.10

40대 50대 나타나면 위험하다는 증상 9가지 | 팔다리힘빠짐 시야가좁아지는현상 이유없이 살빠짐 새벽두통 etc 1. 이유없이 살빠짐 특별한 원인 없이 5㎏ 이상 살이 빠지면 암 또는 당뇨병을 의심해볼 수 있는데요. 미국에서 발표된 한 연구에서 따르면 체중감소가 유독 두드러지는 암 4가지가 있는데 위암 폐암 식도암 췌장암 입니다. 이들 암환자 상당수는 암진단 전 5kg 정도의 체중감소를 경험했다고 해요. 2. 갑자기 팔다리 힘빠짐 증상 갑자기 팔다리 힘이 빠쪄 물컵을 떨어뜨리거나 걷다 잘 넘어지는 경우 뇌경색을 의심해볼 수 있어요. 뇌경색 증상 중 제일 많은 증세가 갑자기 한쪽 팔 + 다리가 동시에 힘이 빠지거나, 얼굴에 마비가 오는 것입니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 숨이 차고 식은땀 ..

귀에 물 들어가면 '이것' 쓰지 마세요 | 귀 통증 염증 유발해요

건강.생활꿀팁
2022.08.08

귀에 물 들어가면 '이것' 쓰지 마세요 | 귀 통증 염증 | 귀에 물 들어갔을 때 응급처치 샤워 후나 워터파크 가서 귀에 물 들어갔을 때 '면봉' 습관적으로 쓰죠. 사실 쓰면 안되는걸 알지만 편해서 쓰게 되는데요. 평소 귀 가려움증 통증 염증 잘 생기는 것이 바로 면봉 때문이라고 하네요. 면봉을 쓰면 귀 안의 산도가 변하면서 세균 막는 방어 기능이 깨지기 때문인데요. 그 결과 아래의 4가지 병을 유발할 수 있답니다. :D 1. 외이도염 귀는 외이, 중이, 내이로 구분하는데, 귓구멍을 외이도라 해요. 여기에 염증이 생기는 것을 외이도염이라 하는데요. 외이도염 증상 특징은 초기 습진처럼 귀 가려움증이 생기고, 귀바퀴를 잡아당길 때 귀 통증이 있어요. 그러다 귀 아픔 증상이 심해지는데요. 귀 앞에 위치한 귀밑..

더위 먹었을때 좋은 음식 7가지 | 더위먹은증상

건강.생활꿀팁
2022.08.05

더위 먹었을때 좋은 음식 7가지 | 더위먹은증상 폭염 열대야 때문에 더위 먹은 분들 계시나요? 더위 먹음 몸이 나른해서 축 늘어지고, 머리가 띵해지는 증상, 가만히 있어도 땀을 흘리거나, 갈증이 심해 물을 벌컥벌컥 계속 마시게 되는데요. 흔한 더위 먹은 증상 이라죠. 오늘은 이렇게 여름철 더위 먹었을때 좋은 음식 7가지 알려드릴게요. :D 1. 전복 삼계탕에 전복 넣기도 하잖아요? 전복은 여름에 기운 없을때 먹으면 좋은 보양식이랍니다. 비타민A, 비타민C, 철분, 글리신, 아르기닌 등 피로회복에 좋은 아미노산이 다양하게 들어있어 더위 먹었을때 기력회복을 돕는 효능이 있어요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 쑥 쑥도 더위 먹은 증상 보일때 효과가 좋은데요. 쑥을 달여 꿀 넣어 물 대신 연하게 마시..

가슴통증 원인으로 의심되는병 증상 6가지

건강.생활꿀팁
2022.08.03

가슴통증원인 | 가슴통증 의심되는병 증상 6 가슴통증 하면 제일 걱정되는게 심장병이죠. 근데 가슴통증 증상 대부분은 심장병인 경우도 있지만 "이것" 원인 경우가 많다고 하는데요. 가슴통증 원인으로 의심되는병 증상 6개 알려드릴게요. :D 1. 가슴벽 통증 | 늑연골 관절 우리가 기침 할때 흉곽이 콱 조여지는데, 가슴통증 원인 대부분은 이때 생기는 가슴벽 통증이라고 볼 수 있어요. 그중에서 늑연골 관절 통증이 많답니다. 늑연골은 심장과 폐를 둘러싸고 있는 안쪽에 있는 뼈인데요. 가슴벽 통증 증상 특징은 부위를 손가락으로 눌렀을때 다른 곳이 같이 아파요. 심장 문제라면 손으로 눌러서 심장이 아프지는 않거든요. 가슴벽 통증은 기침을 오래 심하게 하면 흔하게 나타나요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. ..

핸드폰 바닷물에 빠졌을때 대처법 5가지 | 핸드폰 말리기

건강.생활꿀팁
2022.08.01

핸드폰 바닷물에 빠졌을때 대처법 5가지 | 핸드폰 말리기 핸드폰 바닷물에 빠졌을때는 일반 물에 빠진거와 달라요. 소금물이기 때문인데요. 바닷가 해수욕장 가까운곳에 핸드폰 AS센터 있으면 침수 휴대폰 말리는 기계가 있거든요. 30분안에 가면 수비리 얼마 들지 않지만, 사실 대부분 그렇지 못할거에요. 그럴때를 대비해 휴가철 핸드폰 바닷물에 빠졌을때 대처법 5가지 알려드릴게요. :D 1. 생수로 염분 씻어내기 핸드폰 방수 기능이 '깨끗한물' 기준인거 아셨나요? 바닷물은 염도가 높아 완전 방수폰이라도 그냥 놔두면 충전 단자 부분이나 금속 겉이 부식될 수 있어요. 꼭 가지고 다니던 생수나 근처 샤워장으로 가서 수돗물로 짠기를 씻어내야 해요. 완전방수 핸드폰은 물로 잘 헹구면 따로 할 것은 없어요. **글 및 사진..

당뇨 잡는 걷기법 체인지걸음 | 당뇨 걷기 효과 3가지

건강.생활꿀팁
2022.07.29

당뇨 잡는 걷기법 체인지걸음 | 당뇨 걷기 효과 3가지 7명 중 1명이 앓고 있는 국민 질환 당뇨 특히 당뇨는 체중과 밀접한 연관이 있어 현재 비만 있는 분이라면 더더욱 신경을 써야 하는데요. 당뇨 이기는 방법 무엇이 있을까요? 한 연구에 따르면 천보를 더 걸을수록 성인 당뇨병 발병 위험률을 6%↓ 낮춰줄 뿐만 아니라 식후 단 10분만 걸어도 혈당 조절 효과가 크다고 알려져 있는데요. 오늘 알려드릴 당뇨에 좋은 운동 바로 체인지 걸음 입니다. 칼로리 소모를 20% 더 늘려줘 살도 빼고 혈당 까지 낮춰주는 일석이조 당뇨 맞춤형 걷기 인데요. 당뇨 잡는 걷기법 정확한 방법과 그 효과 알려드릴게요.:D 당뇨 잡는 걷기법 체인지 걸음 당뇨에 좋은 걷기 방법은 간단해요. 3분 간격으로 한 번은 평소 걸음대로 한 ..

뱃살 빼는 최고의 운동 BEST 5 | 미국운동협회 뱃살빼는운동 추천

건강.생활꿀팁
2022.07.27

뱃살 빼는 최고의 운동 순위 BEST 5 | 미국운동협회 추천 복근운동 뱃살 빼는 운동 종류는 무지 많지만, 특히 뱃살 빼기 효과가 좀더 뛰어난 운동이 따로 있어요. 어떻게 아냐구요? 미국운동협회 ACE가 최고의 복근운동, 최악의 복근운동 연구 의뢰한 결과에요. 협회가 뽑은 뱃살 빼는 최고의 운동 5가지 소개해드릴게요. :D 1. 바이시클 크런치 뱃살 빼는 최고의 운동 첫번째 바이시클 크런치입니다. 자전거 타기 동작인데요. 양손을 머리 뒤에 두고 손가락으로 가볍게 받쳐요. 무릎은 가슴 근처까지 가져오고, 목은 당기지 않아요. 운동할때 등의 날개뼈가 바닥에서 떨어지고, 팔꿈치가 무릎에 닿도록 몸을 비틀어요. 12-16회씩 3세트 양발을 번갈아 운동합니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 볼 크런치..

복부 체지방 빼는 음식 6가지 | 차전자피 콤부차 사과식초 외

건강.생활꿀팁
2022.07.25

복부 체지방 빼는 음식 6가지 | 차전자피 콤부차 사과식초 외 식품 중에서는 '이것' 섭취 후 다이어트 한 사람들의 복부 체지방 감소가 빨랐는데요. 어떤 음식이, 어떻게 뱃살 빼기 효과를 내는걸까요? 의학정보지 '메디신넷'과 '헬스라인'이 추천하는 복부 체지방 빼는 음식 6가지 알려드려요. :D 1. 차전자피 차전자피는 질경이 씨앗 껍질로 엄청난 섬유질 덩어리에요. 차전자피는 탄수화물을 둘러싸 혈당이 천천히 오르게 하는 효능이 있는데요. 이런 섬유질 + 혈당 조절 특징이 복부 체지방 빼기에 좋답니다. 특히 밥 양 줄이는 다이어트 할때 식사 전 물에 차전자피 타먹으면 포만감을 높이고, 콜레스테롤 노폐물을 빨아들여 대변으로 배출해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 전지방 그릭요거트 다이어트 할때 ..

스텐냄비 첫 세척 연마제 제거 꼭 하세요!

건강.생활꿀팁
2022.07.22

스텐냄비 첫 세척 연마제 제거 방법 스텐냄비 첫 세척 정말 중요하죠. 남아있는 연마제 때문인데요. :D 스테인레스 연마제 성분이란? 새 스테인리스 냄비 표면에는 금속의 표면을 깎거나 광택을 내려고 사용되는 '탄화규소'라는 연마제 성분이 남아있어요. 주부님들 대부분이 주방세제로만 쓱 씻어 쓰시는데 이 연마제 제거는 설거지로 충분히 없어지지 않아 음식을 통해 우리가 섭취할 수 있답니다. :D 스텐냄비 첫 세척 준비물 ① 오일 ② 식초 + 키친타올이 필요해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** step1. 스텐냄비 연마제 제거 먼저 키친타올에 오일을 적당히 흡수시킨 후 스텐냄비를 닦아줍니다. 냄비 안은 물론이고 이음새 쪽도 많이 묻어나오니 잘 닦아주세요. 세번 정도, 연마제가 나오지 않을 때까지 박박 닦아주..

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