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'밥먹고 바로' 하면 건강에 안좋은 5가지 행동

건강.생활꿀팁
2019.08.01

'밥먹고 바로' 하면 건강에 안좋은 5가지 행동, 덥다고 밥먹고 바로 샤워 운동 몸에 안좋다? 1. 밥먹고 바로 샤워 (X) 덥다고 밥먹고 바로 샤워 하시나요? 미국립보건원(NIH)에 따르면 소화에 되게 안좋은 행동인데요. 목욕을 하면 체온이 오르면서 혈액순환이 잘되죠. 하지만 반대로 '위장으로 갈 피는 줄어서' 움직임이 적어지고 소화를 방해해요. 샤워하기 가장 좋은 시간은 '식사후 30분'이랍니다. 샤워 말고도 밥먹고 바로 하면 안되는 행동이 더 있는데요.^^ 2. 밥 먹고 바로 차 마시기 (X) 밥먹고 차 한잔 마시는 분들 많죠. 근데 연구에 따르면 차는 인체에 중요한 영양분인 철분의 흡수율을 떨어뜨려요. 그래서 어린이, 임산부, 철분이 부족한 사람은 식사 후 1시간 이내에는 차를 피하는 것이 좋답니..

아이유가 매일 아침 먹는다는 석류즙 '이것' 효과 있어요 | 석류즙 효능 6가지

건강.생활꿀팁
2019.07.31

아이유 석류즙 '이것' 효과 있어요 | 석류즙 효능 6가지 1. 동안 피부 | 천연 에스트로겐 석류 먹으면 10살 어려진단 사실 아시나요? 연예계 대표 동안 아기피부 아이유도 아침마다 석류즙 마신다죠. 석류는 천연 에스트로겐 엘라그산이 많은데요. '영국의학저널 렌싯'에 따르면 에스트로겐이 충분하면 최소 10살 젊어 보인다고 합니다. 아름다움을 역사에 남긴 미인, 양귀비와 클레오파트라도 매일 석류를 반쪽씩 먹었다고 하죠. 엘라그산은 천연 주름개선제로 알려져 있는데 사실 석류즙 효능 이것 말고도 은근 많아요. :D 2. 갱년기에 좋은 석류즙 갱년기 되면 무릎 부터 허리까지 몸 여기저기 아픈 이유가 여성호르몬이 줄어들기 때문인데요. 석류즙에 들어있는 '에스트로겐'은 여성호르몬과 비슷한 효능이 있어 어머님들 갱..

이미 '위암이 진행 중일때' 나타나는 증상 6가지 | 위암 초기증상

건강.생활꿀팁
2019.07.30

이미 '위암이 진행 중일때' 나타나는 증상 6가지 | 위암 초기증상 1. 먹다가 사레 들린다 혹시 물 마실때 자주 사레 들리시나요? 더워서 물 자주 마시게 되죠. 존스홉킨스 공중보건 종양전문가 '크리스티나 춘'에 의하면 위암 증상이 진행 중이어도 먹고 마시는 것은 지장이 없지만요. 위암 세포가 위와 식도가 연결되는 부위를 침범할 경우 음식을 먹다가 자주 사레가 들린다고 해요. 2. 체중이 줄어든다 여름이라 다이어트 많이 하실텐데요. 소화가 안되고 3개월 -5kg 이상 몸무게가 줄면 위암 증상을 의삼해볼 수 있어요. 위암 세포가 계속 증식하면서 '몸 속의 영양분을 뺏앗기 때문'에 체중감소가 생기는 거랍니다. 3. 배탈이 오래 간다 위암이 위험한 이유 중 하나는 '평범한 위장 질환과 비슷하기 때문'이에요. ..

얇은 여름 원피스 '안 흐트러지게' 개는법

건강.생활꿀팁
2019.07.29

얇은 여름 원피스 '안 흐트러지게' 개는법 편하고 시원해서 요런여름 원피스 많이 입으시죠? 원피스 길이도 제각각이고소재도 얇아서 잘 흐트러지는데어찌 접나 하실텐데요. 오늘은 원피스 개는법 알려드릴게요.^^ 원피스 깔끔하게 개는법 먼저 원피스를 평평하게 펴고,반으로 접어요. 그리고 점선 모양처럼좌우를 접어주세요.오른쪽부터 접고.. 나머지 왼쪽도 접고, 이때 원피스 접는 너비는수납박스나 서랍장 너비에맟줘 생각하심 되요. 길죽해진 원피스를아래서 위로 다시 반으로 접어요. 요렇게요. #생활정보 #여름 #원피스 #원피스개는법 #여름옷개는법 #여름원피스 #맥시원피스 #롱원피스 #면원피스 #바캉스원피스 #패션 #이슈 #생활꿀팁 #리빙 #꿀팁, 지방분해, 오나라다이어트, 소유진다이어트, 홍진영다이어트, 샹떼꼬르, 2주..

칼로리 '엄청 낮은' 다이어트 식품 7대장

건강.생활꿀팁
2019.07.26

칼로리 '엄청 낮은' 다이어트 음식 7대장 1. 곤약 미끌거리는 것이 묵 처럼 보이는데 '곤약'이라고 해요. 곤약은 칼로리가 100g당 고작 5kcal도 안되는데요. 사실 '5kcal = 0kcal' 라서 실제론 제로칼로리라죠. 그에 비해 포만감은 상당히 커서 다이어트에 좋고요. 젤리 같은 식감에 밤에 배고플때 야식으로 먹어도 '전혀 살 찔 염려'가 없답니다.^^ 2. 방울토마토 방울토마토 칼로리는 100g당 16kcal, 식이섬유와 펙틴이 많아요. 꼭 다이어트가 아니라 그냥 먹어도 건강에 좋은데 유방암, 폐암, 전립선암 예방에 좋은 음식이고요. 3. 브로콜리 브로콜리도 칼로리가 낮아 100g당 27kcal 밖에 안해요. 게다가 비타민C가 100g당 160mg나 들어있답니다. 맛도 꼬숩고 포만감이 큰 채..

손가락 반창고 안 떨어지게 붙이는 법 | 발목 밴드 붙이는법

건강.생활꿀팁
2019.07.24

손가락 반창고 붙이는 법 | 발목 밴드 붙이는법 떨어질까봐 꽉 조여 붙이면 피가 잘 안통하고 그렇다고 조금 여유있게 붙였다 싶으면 잘 떨어지고, 반창고 붙이는 법 '이것' 알면 절대 떨어지지 않아요. :D 반창고 잘 붙이는법 먼저 손가락 반창고 부터! 양쪽 밴드를 길게 잘라요. 그럼 접착면이 4개로 갈라지는데요. 접착면이 손가락 중앙에 겹치게 붙이세요. 손가락 반창고 이 방법으로 붙이면 구부려도 짱짱하게 붙어있어요. 넓게 붙이는 발목 밴드도 방법은 비슷한데요. :D 손가락 반창고 붙이는 법 | 발목 밴드 붙이는법 #반창고붙이는법 #밴드붙이는법 #발목밴드붙이는법 #파스붙이는법 #습윤밴드 #상비약 #건강 #리빙 #다이어트 발목 밴드 붙이는법 먼저 접착면 4곳을 세모로 오려내요. 오려낸 밴드는 X자 모양이 되..

'에어컨 선' 짧다고 멀티탭에 꽂아 씀 안되는 이유

건강.생활꿀팁
2019.07.23

'에어컨 선' 짧다고 멀티탭에 꽂아 씀 절대 안되는 이유 폭염에 열대야까지.. 하루종일 에어컨 켜고 있을텐데요. 혹시 에어컨 선이 벽 콘센트에 닿지 않아 멀티탭에 꽂아 쓰시나요? 이렇게 에어컨을 가정용 멀티탭에 연결해 쓰다간 큰일 날 수 있어요! 에어컨 꽂으면 안되는 멀티탭 있다? 에어컨만 켰다 하면 에러코드 뜨고 꺼지는 경우 있는데요. 전기밥솥에 4인분 6인분 용량이 있듯 멀티탭도 용량이 있어요. 보통 이런 '삽입구'만 있는 가정용 멀티탭 용량은 2000~3000W 인데요. 스탠드 에어컨은 최대 소비전력이 2200W 정도이니까 아직 멀티탭에 여유가 있어보이지만, 멀티탭은 꼭 다른제품이랑 같이 쓰거든요. 그래서 에어컨만 키면 갑자기 집안에 전기가 픽- 나가거나 하는 등 멀티탭 용량부족으로 문제 생길 수 ..

여름에 '잠옷·속옷 안입고 잠' 건강에 좋은 이유 6가지

건강.생활꿀팁
2019.07.22

여름에 잠옷·속옷 안입고 잠 건강에 좋은 이유 6가지 잘때 잠옷, 속옷 벗고 주무시나요? 미국립보건원(NIH)에 따르면 시원하게 자면 다이어트 효과가 있는데요. 몸이 서늘하면 착한 지방으로 알려진 갈색지방이 활동해 나쁜 지방을 태우기 때문이에요. 갈색지방은 옆구리, 목, 척추 쪽에 많고요. 수면 다이어트라고도 하는데 평소 운동으로 갈색지방을 자극시켜 놓으면, 지방연소 효과가 더 크대요.^^ 2. 혈액순환이 잘되요 연예인 이하늬 씨가 암것도 안입고 잔다고 하죠. 그냥 별난 습관으로 보기엔 알몸수면의 장점이 있는데요. 속옷 허리춤 보면 대부분 살이 눌려서 밴드 자국 나있잖아요? 브래지어 벗고 자듯 이런 신체를 누르는 속옷도 벗고 자면 아무래도 혈액순환에 도움이 되고요. 나이가 많을수록 효과가 있다고 해요.^..

하체비만 탈출 효과 최고라는 스쿼트 자세 5가지

건강.생활꿀팁
2019.07.20

하체비만 탈출 효과 최고라는 스쿼트 자세 5가지 하체비만 탈출 최고의 운동 스쿼트. 스쿼트 종류 여러가지인데요. 별에별 다이어트 하다보면 살은 잘 빠지는데 하체가 진짜 안 빠지죠. 하체비만탈출 하려면 다른 운동은 그만두더라도 스쿼트 꼭 하세요. 하체 살빼는운동 스쿼트 자세 5가지 알려드릴게요.^^ 1. 프리스너 스쿼트 스쿼트 자세 기본 어깨는 뒤로, 가슴 활짝, 발가락은 살짝 바깥 쪽 무릎이 발가락끝 안넘게 주의해요. 10회 2세트 **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 스플릿 스쿼트 스플릿 스쿼트 - 런지와 비슷해 보이지만, 다리 내미는 동작이 없어 대퇴사두군 둔군 자극에 집중할 수 있다고 해요. 한쪽 다리 완전히 끝내고 다른쪽 운동하는게 차이점 휴식 없이 논스톱 2세트 3. 점프 스쿼트 기본 스쿼트..

편의점 vs 약국 연고 차이 ? 마데카솔 후시딘 약사쌤이 알려준

건강.생활꿀팁
2019.07.19

편의점 연고 약국 연고 차이 ? 마데카솔 후시딘 약사쌤이 알려준 편의점 상비약 많이 사 쓰는데요. '마데카솔' 같은 상처연고는 국민연고로 불리잖아요. 근데 파는 이름은 비슷해도 편의점 약, 약국 약 다르단 사실 아시나요? 편의점 연고 vs 약국 연고 차이점 약사쌤 말에 의하면 사실 상처 났을때 '편의점 연고'를 먼저 바르면 안 좋은데요. 같은 연고 처럼 보이지만 약국연고엔 있어도 편의점연고엔 없는 '항생제' 성분 때문이에요. 항생제 성분이 안 들어가면 막 상처났을때 조심해야 되는 세균감염을 막지 못한다고 해요. 그럼 굳이 편의점 연고를 사서 쓸 이유가 없어보이죠? **글 및 사진 무단 복사 금지** 이런 편의점 연고도 장점이 있는데요. 바로 흉터치료 효과에요. 편의점연고는 감염예방 효과는 없지만 센텔라 ..

피자치즈 '달라붙지 않게' 보관 하는법 | 모짜렐라치즈보관

건강.생활꿀팁
2019.07.18

피자치즈 '달라붙지 않게' 보관 하는법 | 모짜렐라치즈보관피자 치즈 다시 쓰려 꺼냈더니뭉쳐 있던 적 있으신가요?더울때 밖에 오래 놔두고사용했다 그냥 넣으면치즈 끼리 달라 붙을수 있는데요.모짜렐라치즈 보관 방법간단히 알려드릴게요. :D달라붙지 않는 피자치즈 보관법먼저 봉지에 있던 피자 치즈를적당한 용기에 옮겨 담고요.냉동실 1시간 얼려주세요.1시간 후 꺼내면마구마구 흔들어줍니다.그럼 요렇게붙어있던 치즈가 깔끔히 떨어져요.피자치즈 '달라붙지 않게' 보관 하는법 | 모짜렐라치즈보관#치즈 #치즈보관 #피자치즈보관 #모짜렐라치즈보관 #피자토스트 #리빙 #푸드이후 뚜껑을 잘 닫아냉장실 보관하면 끝이에요.참고로 피자치즈는 잘 상해서빨리 드셔야 되요.아니면 아예 냉동실보관하는 방법도 있고요.여름철 달라붙지 않는피자치즈..

이렇게 '못생긴 아이스크림' 먹음 안되는 이유

건강.생활꿀팁
2019.07.17

이렇게 못생긴 아이스크림 먹음 절대 안되는 이유 아이스크림 뜯으면 이렇게 '모양이 이상'할때 있죠? 저도 좋아하는 국민 아이스크림 메X나인데요. 모양이 납작한 이유는 한번 '녹았다 얼어서' 그렇다죠. 이런 크림은 세균이 증식해서 먹음 배탈날 수 있으니깐 먹지 말고 교환하세요. 여름엔 이런 '상한 음식'을 잘 구별해야 장 건강에 좋은데 몇개 더 알려드릴게요.^^ 2. 상한 달걀 구별법 여름엔 조금만 방심해도 장염에 잘 걸리잖아요. 달걀 삶을때 껍질 잘 벗겨지라고 소금을 넣는데요. 이때 달걀을 넣어서 가라앉지 않고 물에 둥둥 뜨면 상한 달걀이니까 건져내고 삶으면 된답니다.^^ 3. 과일잼 상했을때 오랜만에 냉장고에 넣어둔 잼을 꺼냈더니 물이 생겨있는 거 보신 적 있으시죠. 잼은 설탕을 많이 넣기 때문에 오래..

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