건강.생활꿀팁 (1995)

약사가 알려주는 '휴가철 피임약' 복용법 6가지

약사 오빠가 알려주는 '휴가철' 피임약 복용법 6가지 8월 본격적인 여름휴가 시즌이네요. 여성은 바캉스 시즌이 다가오면 피임약을 복용해 생리일정을 조절하는 경우가 많죠. 하지만 피임약 복용이 서툴러서 잘못된 복용법으로 휴가를 망치는 경우가 생길 수 있습니다. 특히 피임약을 중간에 하루 빼먹었을 경우에는 복용 방법이 달라질 수 있거든요. 오늘은 그런 분들을 위해 현직 약사 오빠가 알려주는 휴가철 정확한 피임약 복용법 6가지를 정리해 소개합니다. 1. 경구피임약과 사후피임약 차이 먼저 피임약 대부분이 '경구피임약'입니다. 요즘 여자 아이돌인 걸스데이 유라가 광고하는 것도 경구피임약인데요. 호르몬 조절을 통해 임신 상태로 느끼게 해줘 정자가 유입돼도 배란이 일어나지 않아 피임이 되는데요. 별도의 처방전 없이 ..

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'금손' 주부가 알려주는 옷걸이 활용법 10가지

'금손' 주부가 알려주는 옷걸이 활용법 10가지 거는 쪽이 똑 부러져서 못쓰게 된 옷걸이에 전선줄을 감아 정리해 놓은 모습인데요. 양쪽 집게로 코드를 집어 놓을 수 있어 깔끔하죠? 이렇게 안 쓰거나 남아도는 옷걸이는 생활 속에서 유용하게 활용할 수 있습니다. 이번 시간에는 금손 주부가 알려주는 다양한 옷걸이 활용법 10가지를 소개합니다. 1. 철사 옷걸이 선반 DIY 세탁소에서 주는 철사 옷걸이의 비닐을 벗겨서 편 다음, 사진처럼 접어주세요. 우편물, 잡지 등을 보관하는 인테리어 선반이 됩니다. 2. 키친타올 걸이 플라스틱 옷걸이 가운데를 자르면, 주방용 키친타올을 걸어놓기에 안성맞춤! 그밖에도 야외 캠핑 할 때 휴지걸이로도 좋아요! 3. 목제 옷걸이에 스카프를 걸자! 목제 옷걸이에 링을 여러 개 달아두..

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'억지로' 참은 방귀는 어디로 갈까? 5가지 건강상식

억지로 참은 방귀는 어디로 갈까? 5가지 건강상식 "왜 불쾌한 냄새가 날까? 군고마를 먹으면 방귀가 잦아질까?" 한 조사에 따르면, 성인은 평균 하루에 10회 정도, 부피로 700mL 정도의 방귀를 뀐다고 한다. 성별 또는 나이에 따른 차이는 그다지 없는 것 같다. 방귀의 대부분은 입으로 들어간 공기이다. 물을 마실 때나 식사를 할 때 함께 위로 들어간 공기의 대부분은 ‘역류’해 ‘트림’으로 입을 통해 빠져나간다. 그러나 일부 공기는 음식과 함께 장으로 이동하며, 이 공기는 항문을 통해 나오는 수밖에 없다. "아기의 방귀에서 역한 냄새가 나지 않는 이유" 방귀는 입으로 삼킨 공기에, 소장에서 발생한 이산화탄소나 대장에서 발생한 수소, 메탄, 황화수소 등의 기체가 섞인 것이다. 장에 공생하고 있는 세균의 ..

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척추 '망가뜨리는' 7가지 생활습관 | 허리에 안좋은 행동 7

척추 '망가뜨리는' 7가지 생활습관 | 허리에 안좋은 행동 7 우리가 하는 모든 행동은 척추에 영향을 끼칩니다. 예를 들어 칫솔질을 하거나 신발끈을 묶는 아주 사소한 행동도 척추뼈에 영향을 주게 되요. 그리고 이런 행동은 누적되어 어느날 척추에 “펑!” 문제를 일으키는거죠. 오늘은 척추에 안좋은 자세 7가지를 소개해드릴게요. 무심코 했던 '이것'을 줄이고, 허리에 좋은 습관을 들이면 척추를 건강하게 유지할 수 있다니 꼭 실천해보세요. :D 1. 욕실에서 양치질 할때 양치질하면서 구부정하게 가만히 있을 때 척추에 가해지는 압력은 장거리를 걷는 것보다 훨씬 크다는 거 잘 모르셨죠? 평소 허리디스크 문제가 있다면 양치할때 한쪽 손으로 벽에 지지하면 척추에 부담을 크게 줄일 수 있어요. **글 및 사진 무단 복..

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여름철 '잠옷 벗고' 알몸으로 자면 좋은 8가지 이유

여름철 '잠옷 벗고' 알몸으로 자면 좋은 8가지 이유 아주 어릴 때부터 파자마나 잠옷 비슷한 것을 입고 자다 보니 이를 당연하다고 생각합니다. 따라서 알몸으로 잠을 자는 것은 그저 영화 속에서나 나오는 것으로 여기게 되는데요. 하지만 누구나 한 번쯤 옷을 벗고 자보면 그 느낌이 좋다는 것을 알게 됩니다. 그리고 실제로 많은 사람들이 잠옷을 입지 않고 자고 있으며, 건강에 도움이 된다는 사실입니다. 오늘은 우리가 알몸으로 자면 좋은 이유 8가지를 알아봅니다. 1. 숙면을 할 수 있다 연구에 따르면 최적의 수면 온도는 18도~ 20도라고 합니다. 옷을 벗고 자면 피부 온도가 빨리 내려가 빠르게 수면 상태로 들어갈 수 있고, 숙면을 취할 가능성이 높아집니다. 2. 행복하고 자유로운 느낌 옷을 벗고 자는데 익숙..

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고작 아몬드 4알에? 숨겨진 놀라운 효능 8가지

고작 아몬드 4알에? 숨겨진 놀라운 효능 8가지 나쁜 콜레스테롤 감소는 아몬드 효능 중에 가장 잘 알려져 있습니다. 그래서 젊은 사람이 보기에, 나이든 사람이나 먹는 건강식품처럼 보일 수 있습니다. 물론 그렇지 않죠. 굵고 건강한 머리카락, 다이어트식품, 그리고 몇 년 새 많은 관심을 받는 장건강에 이르기까지 아몬드는 모든 사람에게 값싸고 뛰어난 천연건강식품 중 하나입니다. 오늘은 매일 아몬드 4알을 먹으면 몸에 어떤 변화가 오는지, 해외 인기 건강프로그램 ‘닥터 오즈쇼’에서 영양전문가로 활동 중인 ‘조시 액스 박사’가 알려드립니다. 1. 나쁜 콜레스테롤을 낮춰준다 아몬드는 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 가장 효과적인 음식 중 하나입니다. 콜레스테롤이 높으면 나타나는 증상은 눈꺼풀 아래쪽 흰 반점, 다리가 아..

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만삭에 매일 30kg 역기 들며 체중 관리하는 쌍둥이 임신부

만삭에 매일 30kg 역기 들며 체중 관리하는 쌍둥이 임신부 9개월 만삭의 몸으로 매일 30kg의 역기를 들며 체중 관리와 다이어트 중인 임신부가 SNS에서 화제입니다. 중국 베이징 시에 사는 리 페이나(Li Feina, 33)는 피트니스가 취미인데요. ‘리’는 매일 30kg의 무게에 달하는 역기를 들며, 푸시업, 턱걸이, 덤벨 들기 운동을 합니다. 놀라운 점은 리가 8월 25일 출산 예정을 앞둔 만삭의 임신부라는 것이죠. 하지만 그녀는 이것 때문에 중국 네티즌에게 비난을 받고 있기도 합니다. 리는 임신 전부터 운동을 너무 좋아해 예쁜 몸매를 갖고 있었습니다. 그녀는 임신 후에도 건강한 체형을 유지하고 싶었고, 운동을 멈추지 않았는데요. ▽리는 피트니스 운동을 좋아하기 때문에 임신 후에도 운동을 계속하기..

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더위 먹었을때 기력회복에 좋은 여름 차(茶) 5가지

더위 먹었을때 기력회복에 좋은 여름 차(茶) 5가지 무더위가 극성일 때는 건강한 사람도 쉽게 피로를 느끼게 되죠. 이렇게 떨어진 기력을 보충하는 데는 영양이 가득한 보양식을 챙기는 것도 좋지만 평소 물을 자주 마시는 것도 매우 중요한데요. 오늘은 무더운 여름철 수분 보충과 함께 건강관리에도 도움을 주는 약차(茶) 5가지를 알려드릴테니, 생각날때 커피 대신 마셔보세요. 1. 오미자 차 오미자는 심장을 강하게 하고 혈압을 내리며 면역력을 높여 강장제로 많이 쓰이는데요. 갈증해소와 부족한 원기보충에도 도움을 주어 여름에 차로 마시기에 좋습니다. 오미자 10g을 물 500cc에 약한 불로 끓여 꿀을 타 마십니다. 2. 맥문동 차 맥문동은 수분을 보충해 갈증해소에 도움을 주고 더운 날씨에 건조해진 피부를 촉촉하게..

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주부 필수품! '쿠킹호일' 기발한 활용법 8가지

주부 필수품! '쿠킹호일' 기발한 활용법 8가지 가정용 쿠킹호일은 음식을 싸거나, 재료보관, 물건을 포장할 때, 삼겹살이나 고구마 구워 먹을 때 등 여러 용도로 많이 활용하죠. 오븐 요리를 좋아하는 저희 집도 쿠킹호일을 자주 쓰는데요. 오늘은 음식 외에도 다양하게 쓰이는 생활 속 기발한 쿠킹호일 활용법 8가지를 소개합니다. 1. 깔때기 대용 액체를 병에 넣어야 하는데 마땅한 깔때기가 없다면 호일을 접어서 이를 대신 할 수 있어요. 2. 양면 다림질에 활용 다림질 전에 옷 아래에 알루미늄을 펴 놓으면, 다리미의 열을 전달받아 양면을 동시에 다림질하는 효과를 냅니다. 자주 빨아 입는 옷은 간편하게 요 방법을 사용하면 좋다고 합니다. 세탁소에서도 이렇게 하는 사장님을 예전에 본 적이 있네요. 3. 무뎌진 가윗..

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여행용 캐리어 가방 새것처럼 청소하는법

여행용 캐리어 가방 새것처럼 청소하는법 여행용 캐리어는 가장 중요하지만 동시에 가장 천대받는 짐입니다. 택시 트렁크에서 꺼내지며 긁히고, 공항에서 수하물 컨테이너 벨트를 지나며 여기저기 부딪히는 것은 일상이죠. 물론 캐리어 가방은 이를 대비해 튼튼하게 만들어져 있지만, 각종 이물질에 오염되고 냄새까지 어쩔 수는 없는데요. 특히 캐리어 내부를 청소하지 않아 곰팡이가 슬거나, 역겨운 냄새로 주위에 피해를 끼치는 경우도 있어요. 오늘은 여행용 캐리어를 새것처럼 청소하는 방법을 알려드립니다.^^ 여행용 캐리어 가방 청소 준비물 주방세제, 물, 수세미(스펀지), 헝겊, 수건, 치약, 지우개, 스푼(계량용)을 준비합니다. 1단계: 식기세척액을 물에 섞습니다. 물에 식기세척액을 반 스푼 섞어줍니다. 세척액이 완전히 ..

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'셀프 벽면 인테리어' 위한 17가지 스타일 아이디어

'셀프' 벽면 인테리어 위한 17가지 스타일 아이디어 거실이나 방 실내의 분위기를 바꾸는 가장 좋은 방법은 가구를 바꾸거나 벽지를 새로 바르는 것이지만, 그런 여유가 있는 가정은 많지 않습니다. 그래서 부분적인 변화를 시도하는 것이 바람직한데요. 그 중에서 벽면 인테리어는 낭비 없이 적은 돈으로 거실과 방의 분위기를 일신하기에 좋죠. 오늘은 해외매체 브라이드가 소개한, 셀프 벽면 인테리어를 위한 17가지 스타일 아이디어를 소개합니다. 독창적인 아이디어로 벽을 꾸미고 거실과 방 전체에 개성있고 신선한 모습을 보여주세요.^_^ 1. 가족사진으로 꾸민 벽면 인테리어 2. 나무 모자이크로 꾸민 아이 방 벽면 인테리어 3. 페어리 램프로 몽환적인 느낌을 낸 안방 벽면 인테리어 4. 파스텔 컬러 벽면 인테리어 소품..

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'꺼져 있어도' 전기를 낭비하는 5가지 가전제품

'꺼져 있어도' 전기를 낭비하는 5가지 가전제품 (에어컨) 이건 상식이지만, 모든 전자제품은 꺼져 있어도 전기를 소모하고 있습니다. 가령 TV는 화면만 꺼진 ‘대기모드’ 상태라고 볼 수 있죠. 그럼 실제로 얼마나 전기를 낭비할까요? 그리고 아낄 수 있는 돈은? 오늘은 해외매체 브라이드가 소개한 꺼져 있어도 계속 전기를 낭비하는 5가지 가전제품의 대략적인 전기량을 알려드립니다. 그리고 개인적 경험의 의한 전원 코드를 빼놔야 하는 진짜 이유도 알려드립니다. 1. 꼽아 놓은 휴대폰 충전기 소켓에 연결된 충전기는 휴대폰이나 태블릿이 연결되어 있지 않아도 에너지를 소모 합니다. 이는 대략 하루 1.2W의 미미한 양이라서 사실 전기요금에 미치는 영향은 크지 않습니다만 아껴서 나쁜 건 없죠. 2. 디지털 TV 수신기..

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