건강.생활꿀팁 (2028)

'코코넛워터' 효능 건강에 좋은 이유 10가지

건강.생활꿀팁
2017.05.03

잘 몰랐던 '코코넛워터' 건강에 좋은 이유 10가지 코코넛워터 음료 편의점이나 코스트코에서 쉽게 볼 수 있는데요. 코코넛워터는 코코넛밀크와 달리 어린 코코넛에서 얻는 투명하고 맑은 액체입니다. 보통 코코넛워터를 처음 마신 사람들 반응은 별로죠. 특유의 밍밍함이 한국인 입맛엔 생소하기 때문입니다. 하지만 해외 셀럽들이 건강을 위해 물 대신 코코넛워터를 들고 다녔던 이유가 분명히 있겠죠? 오늘은 의학정보지 WebMD의 영양담당 이사 ‘케이틀린 즐먼’ 박사가 얘기하는 코코넛워터 효능 건강에 좋은 이유 10가지 알려드릴니다. 1. 노화 방지 건강음료 지젤번천, 제시카알바 등 해외 유명 연예인이 코코넛워터를 즐겨 마시는 이유는 건강에도 좋지만 일단 노화방지 성분 때문입니다. 코코넛워터에 함유된 ‘사이토카인’ 성분..

상한 머릿결 좋아지는 정확한 헤어드라이기 사용법 6

건강.생활꿀팁
2017.05.03

상한 머릿결·두피가 좋아지는 헤어드라이기 사용 방법 6가지 헤어드라이기는 제대로 사용하면 머릿결과 두피 건강에 도움이 되지만, 또한 잘못된 사용법으로 인해 머리카락과 두피에 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 오늘은 존스 홉킨스 대학의 피부과 교수 '레베카 카진' 박사가 말하는 정확한 헤어드라이기 사용법 6가지를 알아볼 텐데요. 헤어드라이기만 잘 사용해도 탈모와 두피건강, 상한 머릿결 회복에 큰 도움이 된다고 합니다. 1. 흠뻑 젖은 상태에서 사용하지 않는다 카진 박사는 머리를 감은 후 충분히 물기를 없애지 않은 상태에서 헤어드라이기를 사용하면, 드라이에서 나오는 열이 머리에 남아있던 수분을 가열시켜 두피와 머리카락이 손상될 수 있답니다. 헤어드라이기를 사용하기 전에는 반드시 수건으로 머리카락의 수분을 ..

많이들 모르는 부처님오신날 사찰 법당 '예절' 3가지

건강.생활꿀팁
2017.05.02

많이들 모르는 부처님오신날 사찰 법당 출입 '예절' 3가지 5월 3일은 부처님 오신 날입니다. 불교의 연중행사 가운데 가장 큰 명절이죠. 거리 곳곳엔 연등이 달렸더군요. 부처님 오신 날엔 불교 신자가 아니더라도 많은 사람이 절을 찾는데요. 근데 평소 불교에 대해 잘 알지 못하는 분들이 사찰 법당에서 실례가 되는 행동을 하기도 합니다. 법당 정면 중앙문으로 들어가거나 싸온 도시락을 절 안에서 먹기도 하는 것이죠. 이런 행동은 절에서 삼가야 하는데요. 우리가 절에 갈 때 알아야 할 상식에는 무엇이 있을까요? 잘 몰랐던 사찰 법당 출입 예절 3가지를 알아봅니다. 1. 법당에는 어떻게 들어가야 할까? 법당이란 불보살을 모시고 아침과 저녁에 예배하고, 설법하거나 각종 의식을 행하는 사찰의 중심 건물을 말합니다. ..

'식습관'이 피부 건강에 끼치는 영향 7가지

건강.생활꿀팁
2017.05.02

'식습관'이 당신의 피부에 미치는 영향 7가지 요즘 날씨가 많이 건조하죠. 건조한 날씨 탓에 피부가 가려운 분도 있을 겁니다. 이럴 때 물이나 수분이 많은 과일을 먹으면 가려움증이 나아지는 현상을 느끼실 텐데요. 이처럼 우리가 먹고 마시는 식습관은 피부 건강과 연관이 있습니다. 그렇다면 지금까지 실제로 과학적 연구로 밝혀진 식습관과 피부 사이에 연관성은 어떨까요? 해외 온라인 매체 브라이트 사이드가 소개한, ‘먹는 것’이 우리 피부에 미치는 영향 7가지를 알아봅니다. 1. 채식 위주 식사는 피부를 건조하게 한다 피부건조를 예방하기 위해선 필수지방산인 오메가3 지방산 섭취가 필요합니다. 이 지방성분은 세포막 구성은 물론, 피부에 천연 기름장막을 형성하는 역할도 하는데요. 피부표면에 기름장막이 생기면 탄력 ..

남은 '양파 껍질' 그냥 버리면 안 되는 7가지 이유

건강.생활꿀팁
2017.05.02

양파껍질 효능 그냥 버리면 안되는 이유 7가지 피를 맑게 하고 뇌혈관 청소에 좋다 해서 양파는 매일 안 빼먹고 밥상에 올립니다. 근데 양파 껍질은 대부분 일반 음식물 쓰레기로 버리곤 했는데요. 하지만 이런 양파 껍질도 알맹이만큼 많은 영양소가 들어있어 건강에 좋답니다. 특히 양파 껍질을 말렸다가 우린 물은 피부 염증을 가라앉히고 당뇨와 항암 효과가 있는 '약물'이 된다고 하는데요. 양파껍질 효능은 정확히 어떤 것인지 한 번 볼까요.^^ 1. 피부염증을 가라앉힌다. 양파껍질을 물속에 밤새도록 담가 두면 다음 날 알레르기를 비롯한 다양한 피부 염증을 가라앉히는데 효과적인 ‘약물’이 된답니다. 2. 해충을 쫓아낸다. 만약 창문 방충망 주위에 파리나 모기가 걱정이라면, 양파껍질을 담가 두었던 물을 창문과 문 밖..

몸에 칼슘이 부족하면 나타나는 증상 9가지

건강.생활꿀팁
2017.05.01

몸에 칼슘이 부족하면 나타나는 증상 9가지 칼슘은 사실 뼈에만 중요한 영양소가 아닙니다. 미국립보건원 NIH에 따르면 칼슘 부족은 신체 모든 부위에 광범위하게 영향을 미치는데요. 2030대도 칼슘 부족으로 탈모 불면증이 나타날 수 있고, 반대로 충분한 칼슘 섭취는 체중감량과 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있답니다. 어쩌면 여러분도 만성 칼슘 부족이 있을지 몰라요. 몸에 칼슘이 부족하면 나타나는 증상 9가지 중 몇개나 해당되는지 찾아보세요. :D 1. 다리에 쥐가 나요 건강한 사람도 수면 중 다리에 쥐가 자주 나면 칼슘 부족을 의심해볼 수 있어요. 칼슘은 근육 신경 수축에 중요한 역할을 맡고 있기 때문이죠. 전문가들은 칼슘영양제 보단 멸치 시금치 다시마 두부 같은 자연식으로 칼슘 섭취를 추천해요. 또 다..

평범한 얼굴 주름이 의미하는 건강 적신호 8가지

건강.생활꿀팁
2017.04.29

평범한 얼굴 주름이 의미하는 건강 적신호 8가지 얼굴 주름은 나이와 스트레스 때문에 생긴다고 일반적으로 생각합니다. 하지만 우리가 모르고 있는 것이 있는데요. 얼굴에 생긴 모든 주름은 건강 상태와 밀접한 관련이 있습니다. 몸이 보내는 건강 적신호를 주름이 보여주는 것인데요. 얼굴 주름을 미관상의 문제로만 보지 말고 자신의 건강을 따져보는 지표로 삼아보는 건 어떨까요. 해외 온라인 매체 위티피드가 소개한 '평범한 얼굴 주름이 의미하는 건강 적신호' 8가지를 알아봅니다. 1. 평범한 이마 주름 이마 주름은 흔한긴 하지만, 경우에 따라서는 과도한 설탕 섭취와 내장지방, 수분 부족을 의미할 수 있습니다. 2. 눈썹위 세로 주름 눈썹위에 생긴 세로 주름은 '간'에 문제가 생겼을 때 나타날 수 있다고 합니다. 3...

어떤 경우에도 부부 사이에 해선 안될 '말' 9가지

건강.생활꿀팁
2017.04.29

어떤 경우에도 부부 사이에 해선 안될 '말' 9가지 가까운 사이일수록 더 예의를 지켜야 한다는 말이 있듯, 부부 사이에도 배려와 존중이 필요하다. 편하다고 생각해 쉽게 내뱉은 말 한마디가 배우자에게 평생의 상처가 될 수 있다. 또 부모가 서로를 대하는 행동을 자녀가 보고 배울 수 있어 조심해야 한다. 무심코 던진 말은 부부싸움의 원인이 되거나 상대에게 깊은 상처를 남기기도 한다. 그렇기에 부부 사이에 지켜야 할 예절 가운데 배우자에게 절대로 해서는 안 되는 말 9가지를 소개한다. 그동안 무심코 내뱉은 말은 아니었는지 생각해보는 시간을 가져보자. 1. 당신은 늘 이런 식이지 배우자에게 부족한 점이 있거나 불만이 있을 때 많이 하는 실수가 바로 비난하는 것이다. 예를 들어, “당신은 항상 왜 이래?”라거나 ..

지방간 위험 2배 내장지방 빼는법 7가지 | 검증된 내장지방제거 팁

건강.생활꿀팁
2017.04.28

내장지방 빼는법 | 내장지방제거 | 지방간 위험 2배 내장지방 빠지면 체형도 변할까요? 특히 남자에게 많은 내장지방은 배를 압박해 허리띠를 풀고 앉아야 하는 등 일상에서 여러 불편이 따르죠. 근데 한 가지 좋은 소식은 우리가 체중을 감량하면, 내장지방이 가장 먼저 빠진다는 사실인데요. 물론 체형도 변하고요. 미국 소화기학회에 따르면 내장지방이 있는 성인은 지방간 위험이 2.2배 높다져. 오늘은 내장지방 빼는법 7가지 소개해드릴게요. :D 1. 레몬물 녹차로 하루를 시작한다 아침에 마시는 레몬물 및 녹차는 신체 온도를 증가시키고 신진대사를 높여주며, 신체가 내장지방을 태우도록 돕습니다. 더불어 포만감도 주고요. 이런 지방연소 효과는 우리가 알아채지 못하게 은밀히 진행된다고 하네요. 2. 20-20 규칙 2..

내몸 건강할까? 1분이면 끝나는 수저 테스트 검진법

건강.생활꿀팁
2017.04.27

나는 건강할까? 1분만에 알아보는 숟가락 검진법 건강에 관한 관심은 누구나 있지만, 흔히 병원에 가기 귀찮아서, 또는 에이 별일 아니겠지 외면하면서 우리 몸이 보내는 경고 신호를 무시하는 사람들이 많습니다. 이런 사람들을 위해 집에서 쉽게 1분 만에 대략적인 건강 상태를 확인할 수 있는 간단한 검진 방법이 있습니다. 집에 있는 숟가락에 침과 혀태를 묻혀 보는 건데요. 1분 만에 내 몸이 건강한지 알아보는 숟가락 검진법 먼저 집에 있는 숟가락을 이용해 혀의 표면을 긁어 침과 혀태를 충분히 묻혀 주세요.숟가락을 투명한 비닐봉지에 넣고 햇빛이나 탁상 등 밝은 빛 아래에 놔둡니다. 1분 정도 기다렸다가 숟가락을 확인하면 되는데요.얼룩이나 불쾌한 냄새가 나지 않고 깨끗한 숟가락은 몸 속 내부 장기 건강에 아무런 ..

당뇨·고혈압 잡는 '쓴맛' 음식의 놀라운 효능 6가지

건강.생활꿀팁
2017.04.26

당뇨·고혈압 잡는 '쓴맛' 음식의 놀라운 효능 6가지 몸에 좋은 것은 입에 쓰다는 옛말이 있죠. 당뇨는 과도한 스트레스와 부족한 운동량, 기름진 음식 섭취 등안 좋은 생활 습관 때문에 생기는 대표적인 성인병인데요. 쓴맛이 '천연 인슐린제' 역할을 해 막힌 기를 뚫어주고 노폐물을 밖으로 배출하는데 도움을 준다고 합니다. 이외에도 쓴맛 음식을 먹으면 다양한 성인병에 효능이 있다는데요. 오늘은 그동안 몰랐던 쓴맛 음식의 6가지 효능을 알아봅니다. 1. 당뇨 치료를 돕는 녹차 쓴맛은 당뇨의 개선을 도와줍니다. 쓴맛이 '천연 인슐린제' 역할을 해 막힌 기를 뚫어주고 노폐물을 밖으로 배출하는데 도움을 줍니다. 쓴맛의 주성분인 '카테킨'은 녹차에 함유된 떫은맛이라고 생각하시면 쉬운데요. 이 카테킨은 강한 항산화제 성..

50대 뇌경색 증상 막아주는 웰빙 식사법 6가지 | 뇌경색에 좋은 음식 6

건강.생활꿀팁
2017.04.25

뇌경색에 좋은 음식 6 | 뇌경색 증상 원인 뇌경색과 뇌출혈·뇌졸중 등의 차이를 헷갈리는 사람이 많습니다. 뇌출혈은 말 그대로 뇌혈관이 터지는 질환이며, 뇌경색은 갑작스럽게 뇌혈관이 막히면서 그 부분이 괴사하는 질환입니다. 그리고 뇌출혈과 뇌경색을 합쳐 뇌졸중이라고 부르는 것이죠. 뇌경색 증상으로는 팔다리의 마비, 감각이상, 언어장애(실어증·구음장애), 실신, 경련(간질·발작), 배뇨장애, 두통, 시력장애, 안면신경 마비, 음식물을 제대로 삼키지 못하며, 치매, 구토, 어지러움 등이 나타납니다. 뇌경색 원인은 동맥경화나 심장병, 혈관박리 등으로 이미 비만이나 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심장질환을 가지고 있거나 흡연, 음주 등을 한다면 그 사람은 걸어 다니는 뇌혈관 시한폭탄이나 다름없는데요. 그렇다면 뇌경..

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