건강.생활꿀팁 (2133)

만삭에 매일 30kg 역기 들며 체중 관리하는 쌍둥이 임신부

만삭에 매일 30kg 역기 들며 체중 관리하는 쌍둥이 임신부 9개월 만삭의 몸으로 매일 30kg의 역기를 들며 체중 관리와 다이어트 중인 임신부가 SNS에서 화제입니다. 중국 베이징 시에 사는 리 페이나(Li Feina, 33)는 피트니스가 취미인데요. ‘리’는 매일 30kg의 무게에 달하는 역기를 들며, 푸시업, 턱걸이, 덤벨 들기 운동을 합니다. 놀라운 점은 리가 8월 25일 출산 예정을 앞둔 만삭의 임신부라는 것이죠. 하지만 그녀는 이것 때문에 중국 네티즌에게 비난을 받고 있기도 합니다. 리는 임신 전부터 운동을 너무 좋아해 예쁜 몸매를 갖고 있었습니다. 그녀는 임신 후에도 건강한 체형을 유지하고 싶었고, 운동을 멈추지 않았는데요. ▽리는 피트니스 운동을 좋아하기 때문에 임신 후에도 운동을 계속하기..

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더위 먹었을때 기력회복에 좋은 여름 차(茶) 5가지

더위 먹었을때 기력회복에 좋은 여름 차(茶) 5가지 무더위가 극성일 때는 건강한 사람도 쉽게 피로를 느끼게 되죠. 이렇게 떨어진 기력을 보충하는 데는 영양이 가득한 보양식을 챙기는 것도 좋지만 평소 물을 자주 마시는 것도 매우 중요한데요. 오늘은 무더운 여름철 수분 보충과 함께 건강관리에도 도움을 주는 약차(茶) 5가지를 알려드릴테니, 생각날때 커피 대신 마셔보세요. 1. 오미자 차 오미자는 심장을 강하게 하고 혈압을 내리며 면역력을 높여 강장제로 많이 쓰이는데요. 갈증해소와 부족한 원기보충에도 도움을 주어 여름에 차로 마시기에 좋습니다. 오미자 10g을 물 500cc에 약한 불로 끓여 꿀을 타 마십니다. 2. 맥문동 차 맥문동은 수분을 보충해 갈증해소에 도움을 주고 더운 날씨에 건조해진 피부를 촉촉하게..

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주부 필수품! '쿠킹호일' 기발한 활용법 8가지

주부 필수품! '쿠킹호일' 기발한 활용법 8가지 가정용 쿠킹호일은 음식을 싸거나, 재료보관, 물건을 포장할 때, 삼겹살이나 고구마 구워 먹을 때 등 여러 용도로 많이 활용하죠. 오븐 요리를 좋아하는 저희 집도 쿠킹호일을 자주 쓰는데요. 오늘은 음식 외에도 다양하게 쓰이는 생활 속 기발한 쿠킹호일 활용법 8가지를 소개합니다. 1. 깔때기 대용 액체를 병에 넣어야 하는데 마땅한 깔때기가 없다면 호일을 접어서 이를 대신 할 수 있어요. 2. 양면 다림질에 활용 다림질 전에 옷 아래에 알루미늄을 펴 놓으면, 다리미의 열을 전달받아 양면을 동시에 다림질하는 효과를 냅니다. 자주 빨아 입는 옷은 간편하게 요 방법을 사용하면 좋다고 합니다. 세탁소에서도 이렇게 하는 사장님을 예전에 본 적이 있네요. 3. 무뎌진 가윗..

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여행용 캐리어 가방 새것처럼 청소하는법

여행용 캐리어 가방 새것처럼 청소하는법 여행용 캐리어는 가장 중요하지만 동시에 가장 천대받는 짐입니다. 택시 트렁크에서 꺼내지며 긁히고, 공항에서 수하물 컨테이너 벨트를 지나며 여기저기 부딪히는 것은 일상이죠. 물론 캐리어 가방은 이를 대비해 튼튼하게 만들어져 있지만, 각종 이물질에 오염되고 냄새까지 어쩔 수는 없는데요. 특히 캐리어 내부를 청소하지 않아 곰팡이가 슬거나, 역겨운 냄새로 주위에 피해를 끼치는 경우도 있어요. 오늘은 여행용 캐리어를 새것처럼 청소하는 방법을 알려드립니다.^^ 여행용 캐리어 가방 청소 준비물 주방세제, 물, 수세미(스펀지), 헝겊, 수건, 치약, 지우개, 스푼(계량용)을 준비합니다. 1단계: 식기세척액을 물에 섞습니다. 물에 식기세척액을 반 스푼 섞어줍니다. 세척액이 완전히 ..

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'셀프 벽면 인테리어' 위한 17가지 스타일 아이디어

'셀프' 벽면 인테리어 위한 17가지 스타일 아이디어 거실이나 방 실내의 분위기를 바꾸는 가장 좋은 방법은 가구를 바꾸거나 벽지를 새로 바르는 것이지만, 그런 여유가 있는 가정은 많지 않습니다. 그래서 부분적인 변화를 시도하는 것이 바람직한데요. 그 중에서 벽면 인테리어는 낭비 없이 적은 돈으로 거실과 방의 분위기를 일신하기에 좋죠. 오늘은 해외매체 브라이드가 소개한, 셀프 벽면 인테리어를 위한 17가지 스타일 아이디어를 소개합니다. 독창적인 아이디어로 벽을 꾸미고 거실과 방 전체에 개성있고 신선한 모습을 보여주세요.^_^ 1. 가족사진으로 꾸민 벽면 인테리어 2. 나무 모자이크로 꾸민 아이 방 벽면 인테리어 3. 페어리 램프로 몽환적인 느낌을 낸 안방 벽면 인테리어 4. 파스텔 컬러 벽면 인테리어 소품..

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'꺼져 있어도' 전기를 낭비하는 5가지 가전제품

'꺼져 있어도' 전기를 낭비하는 5가지 가전제품 (에어컨) 이건 상식이지만, 모든 전자제품은 꺼져 있어도 전기를 소모하고 있습니다. 가령 TV는 화면만 꺼진 ‘대기모드’ 상태라고 볼 수 있죠. 그럼 실제로 얼마나 전기를 낭비할까요? 그리고 아낄 수 있는 돈은? 오늘은 해외매체 브라이드가 소개한 꺼져 있어도 계속 전기를 낭비하는 5가지 가전제품의 대략적인 전기량을 알려드립니다. 그리고 개인적 경험의 의한 전원 코드를 빼놔야 하는 진짜 이유도 알려드립니다. 1. 꼽아 놓은 휴대폰 충전기 소켓에 연결된 충전기는 휴대폰이나 태블릿이 연결되어 있지 않아도 에너지를 소모 합니다. 이는 대략 하루 1.2W의 미미한 양이라서 사실 전기요금에 미치는 영향은 크지 않습니다만 아껴서 나쁜 건 없죠. 2. 디지털 TV 수신기..

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치약 어떻게 짜세요? 몰랐던 치약 '짜는' 정확한 방법

치약 어떻게 짜세요? 치과의사가 알려준 칫솔 치약 짜는 정확한 방법 혹시 칫솔 위에 치약을 얹는 형태로 짜서 닦으시나요?? 며칠 전 조카 집에 갔더니 치약을 칫솔 위에 짜서 닦더라고요. 근데 이렇게 칫솔 위에 치약을 짜는 것은 사실 치과 의사들이 권장하는 양치질 방법이 아닙니다. 치약을 칫솔 윗부분에 얹는 형태로 짜면 치아에 분포되기 전에 뱉어내게 되거나 치아 표면에 골고루 닿지 않아서 미백 효과가 줄어듭니다. 올바른 치약 짜는 방법 치약을 짤때는 칫솔모 아래까지 치약이 스며들게 짜야 합니다. 사진처럼 치약을 '칫솔 안쪽'에 짜는 올바른 양치 방법으로 칫솔질을 해야 거품이 많이 일어나는 것이 방지되고 치약이 치아에 직접적으로 침투 할 수 있어 치아미백에 도움이 됩니다. 또 한 가지! 치약의 뻑뻑함? 때문..

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당뇨 고기 먹어도 될까? 당뇨 식이요법 11가지 사실

당뇨 고기 먹어도 될까? 당뇨 식이요법 11가지 사실 당뇨가 있는데 평소 고기를 먹어도 될까요? 여름에 수박처럼 달콤한 과일을 먹어도 좋을까요? 이렇듯 당뇨에 관심이 있는 많은 환자와 보호자들이 당뇨에 관한 다양한 궁금증을 가지고 있습니다. 오늘은 시애틀 퍼시픽 메디컬 센터의 당뇨병 전문의 ‘스쿠린스카 박사’가 말하는 '당뇨에 관한 11가지 오해와 진실'을 통해 그 자세한 내용을 알려드립니다. 1. 단 음식을 많이 먹으면 당뇨병에 걸린다? 단 음식 자체가 당뇨병을 일으키지는 않습니다. 다만, 단 음식 대부분이 고에너지 식품인 관계로 이로 인해 비만이 될 확률이 높아지고, 비만은 다시 인슐린 저항성을 유발하여 당뇨병이 생길 수 있습니다. 즉, 단 음식 자체가 1차적인 당뇨 발생의 원인은 아니지만, 비만 예..

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호텔 직원이 알려주는 '세탁 꿀팁' 비밀 9가지

호텔 세탁 꿀팁 비밀 9가지 호텔에서 청소 세탁을 담당하는 직원들은 언제나 다양한 문제에 직면합니다. 침대보에 쏟은 커피, 베게의 립스틱, 여러 가지 음식물이 떨어진 카페트와 소파 등이죠. 이런 문제들은 단순히 대형 세탁기 집어넣는다고 뿅하고 해결되지 않습니다. 따라서 전문가 수준의 세탁 지식을 갖추고 있는데요. 그중에서 오늘은 호텔 직원이 알려주는 세탁 꿀팁 9가지를 알아봅니다. 1. 세탁기 빨랫감은 80%만 채워라 이상적인 세탁기의 빨래양은 기계 용량의 80% 정도입니다. 빨래나 옷감을 너무 많이 넣으면 세탁기 모터에 부하가 걸려 제대로 세탁이 되지 않습니다. 드럼 세탁기의 경우 정면에서 봤을 때 윗 부분에 약간 공간이 보일 정도까지만 빨래를 넣어주세요. 물과 세제, 전기를 아끼는 방법입니다. **글..

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자동차 안에서 담배를 피면 안되는 5가지 이유

자동차 안에서 담배를 피면 안되는 5가지 이유 금연 구역 확대와 부정적인 시선의 증가로 인해 담배를 자유롭게 필 수 있는 공간이 점점 줄어들면서, 특히 실내에서는 흡연이 거의 불가능해짐에 따라 오롯이 본인만의 공간인 차 안에서 운전 중 담배를 피우는 걸 선호하는 흡연자들이 생겨나고 있습니다. 하지만 운전 중 차 안에서 담배를 피우는 것은 그다지 좋은 생각이 아닙니다. 사실 과거에는 차 안에서 담배를 피우는 것이 매우 자연스러운 일이었습니다. 그 흔적이 바로 우리가 흔히 USB 충전이나 블랙박스 전원 공급을 위해 사용하는 시가잭입니다. 시가잭은 원래 말 그대로 담배에 불을 붙이는 라이터 용도입니다. 하지만 최근에는 시가잭 라이터 대신 USB 충전기가 지급되고 있으며 라이터보다는 다른 전자 기기들의 전원을 ..

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절대로 '선크림' 바르고 수영하면 안 되는 이유

절대로 실내 워터파크 수영장 '선크림' 바르고 수영하면 안 되는 이유 불볕더위에 놀러 간 수영장에서자외선 차단제 다들 바르시죠? 근데 최근이죠.선크림을 바르고 수영을 하면암과 불임에 걸릴 위험이 커진다는연구 결과가 나왔습니다. 바로 선크림에 포함된‘아보벤존’이란 화합물 때문인데요. 선크림 바르고 물놀이하면 안되는 이유 러시아 모스크바 국립대의최근 2017년 연구에 따르면선크림 속 ‘아보벤존’이수영장 물의 염소와자외선에 동시에 노출되면‘독성’ 물질로 변한다고 합니다. 사실 선크림에 든 아보벤존은자외선을 안전한 적외선으로 바꿔피부 손상을 막는 효과가 있어요.안전하다고 인정받아 현재도전 세계 선크림에 쓰이는 성분이죠. 근데 최근 러시아 모스크바국립대 연구진이자외선 차단 효과를 지닌 아보벤존이자외선과 염소 처리..

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수저 하나로 30초 만에 '모기 가려움' 없애는 팁

수저 하나로 30초 만에 '모기 가려움' 없애는 팁 모기에 물렸을 때가려움을 제거하려고침을 바른다거나치약을 발라본 적 있으시죠? 근데 침이나 치약은모기 물린 부위에2차 감염 위험이 있어안 좋다고 합니다. 약국에서 약을 사서발라도 가렵기는매한가지고요. 근데 약 없이도과학적으로 밝혀진모기 가려움을 빠르게 없애는좋은 방법이 있습니다. 바로 뜨거운 물과수저인데요.방법은요. 1. 수저나 티스푼을 뜨거운 물에 담궈 온도를 올린 후 2. 모기 물린 부위에 30초 정도 갖다 댑니다. 이렇게 하면 30초 만에모기 물린 부위의 가려움이빠르게 줄어듭니다. 뜨거운 수저가 가려움증을일으키는 모기 독을해독해 없애는 원리인데요. 모기에 물리면 피부에포름산이라는 모기 독이 들어가서빨갛게 붓고 아픈 건데 40~50도 열이 가해지면포름..

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