건강.생활꿀팁 (2029)

서울서 물맛이 가장 좋은 '건강 약수터' 지도 9곳

서울에서 물맛이 가장 좋은 '건강 약수터' 지도 9곳 약수터 물은 사먹는 생수보다 미네랄이 풍부하다죠. 미네랄은 뼈, 치아 등 신체의 구성 호르몬과 신진대사 관여 등 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 미네랄이 부족하면 신체 전체의 균형이 깨지는 등 우리 몸에 여러 나쁜 증상이 나올 수 있어요. 오늘은 서울시에서 선정한 가장 물맛이 좋은 건강 약수터 9곳을 알려드릴게요. 근처에 갈 일이 생기면 약수물 한 모금 꼭 마시고 오세요. 1. 은평구 거북 약수터 물맛은 칼슘, 칼륨, 규산 등 함유량을 보는데요. 2.0이상이면 물맛이 좋다고 합니다. 서울시 보건환경연구원 조사에 따르면 적합 판정을 받은 약수터 205곳 중 은평구 거북 약수터의 물맛이 가장 좋다고 하네요. 2. 중랑구 나들이 은평구 거북이 물맛이 가장..

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혈액순환과 성인병 예방에 특효 '쑥'의 효능 5가지

혈액순환과 성인병 예방에 특효 '쑥'의 효능 5가지 봄 되면 생각나는 음식이 있죠. 바로 쑥버무리인데요. 봄 제철 음식인 쑥은 마늘, 당근과 같이 성인병을 예방하는 3대 식물로 꼽힐 정도로 몸에 좋은 식재료입니다. 쑥은 영양분이 풍부해 다양한 요리에 사용되며 약으로 쓰이기도 하죠. 3월 초에 채취하는 쑥은 맛이 좋아 요리에 적합하고, 5월 초에 채취하면 맛이 진해 약재로 쓰입니다. 오늘은 성인병에 좋은 쑥의 효능 5가지를 알아보겠습니다. 1. 위, 간, 신장 기능 강화 따뜻한 성질을 가지고 있는 쑥은 위장, 간장, 신장의 기능을 강화해줍니다. 특히 ‘치네올’ 성분이 위액분비를 촉진하여 소화기능을 돕고 섬유질이 풍부하여 장의 연동운동을 도와 변비를 예방합니다. 또한 대장의 수분 대사를 조절하여 설사할 때는..

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돌고래? 닮은 '다육이' 식물 세네시오 페레기누스

토끼귀를 잇는 귀요미 돌고래 다육이 식물! 세네시오 페기누스 혹시 깜찍한 토끼귀 선인장 다육식물 기억하세요? 요거요. >.< 토끼귀 모양이 너무 깜찍해서 정말 홈가드닝 지름신이 마구 솟는 다육이죠? 근데 얼마 전입니다. 누군가 SNS에 돌고래랑 똑같이 생긴 다육이 식물 사진을 공유했는데요. 이 사진을 본 일본 사람들이 완전 열광하고 있습니다! '세네시오 페레기누스'(Senecio peregrinus)라는 이름의 이 다육식물은 흡사 공중으로 뛰어오르는 돌고래 같이 생긴 조그만 이파리 모양이 특징입니다. 포유류 모양의 식물이라는 게 와 닿지 않지만, 실제로 보면 귀여운 모양 때문에 바로 구입하게 된다고 합니다. 홈가드닝, 다육이, 다육식물, 다육이식물, 다육이키우기, 예쁜다육이, 건강식품, 건강기능식품, 건..

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천연 꿀 아기 이유식 절대 넣으면 안되는 이유 | 꿀 부작용

천연 꿀 아기 이유식 절대 넣으면 안되는 이유 | 꿀 부작용 꿀 아기 이유식 절대 넣지 마세요. 최근 일본에서 건강하던 아기가 갑자기 시름시름 앓더니 한 달 만에 숨진 사건이 있었는데요. 그 원인을 조사해 봤더니 엄마가 꿀을 넣어 만든 이유식이 문제였습니다. 꿀 아기에게 먹이면 안되는 이유 꿀은 성인의 건강식품으로 널리 알려져 있죠. 근데 최근 일본 도쿄에 사는 생후 4개월 된 남자 아기가 이 꿀 때문에 결국 목숨까지 잃었다고 합니다. 엄마가 아기이유식에 매일 꿀 한숟갈 10g 정도를 넣어 먹였는데 이게 문제가 된 것인데요. 지난 2월 말 갑자기 경련과 호흡곤란으로 병원에 입원한 아기는 한 달 만에 숨을 거뒀습니다. 일본에서 꿀 때문에 1살 미만의 아기가 숨진 건 이번이 처음이라고 합니다. 도쿄 소아과 ..

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라면 2개에 왜? '물 2배' 넣으면 안될까?

라면 2개 끓일때 왜 '물 2배' 넣으면 안될까? 라면이 2개니까. 물도 2배 넣는 게 맞는 거 같은데 왜 안될까요? 우선 라면 포장지 뒷면에 있는 내용을 보시죠. 550cc가 1개 끓일 때의 적정량입니다. 그럼 2개 끓이려면 라면의 양도 2배니까. 물도 1100cc를 넣으면 될까요. 그러면 맛이 없습니다. 왜일까요? 몰랐던 라면 물을 2배 넣으면 안되는 과학적인 이유 왜 물을 2배로 늘리면 안될까요. 그 이유는 물의 증발 현상 때문입니다. 냄비에서 라면이 끓을 때 수증기 증발 현상이 발생하는데 라면 냄비의 물높이가 낮을 수록, 냄비 전체에 열이 많이 전달되어 수증기로 빨리 날아가버립니다. 라면 1개 기준 550cc 물의 양은 이런 증발량을 고려해서 책정된 것이죠. 반면 라면 2개를 끓일 때는, 물의 양..

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한국인 93%가 부족 '비타민D' 잘 골라 먹는법 5

한국인 93%가 부족, 비타민D 영양제 잘 골라 먹는법 5가지와 종합비타민 추천 적도 부근에 살며 강렬한 햇빛에 노출되었던 우리 조상들은, 매일 10,000 IU 이상의 비타민D를 얻으며 살았다고 합니다. 근데 얼마 전이죠. 국민 건강영양 실태조사에 따르면, 한국인 93%가 혈중 비타민D 부족 상태라고 합니다. 실내 생활이 늘고, 자외선차단제를 과하게 바르면서 비타민D는 오히려 부족해 진 것이죠. 비타민D가 모자라면 우리 몸에 어떤 피해가 생길까요? 대표적인 비타민D 부족증상으론 면역력저하, 당뇨병, 근육감소, 뼈가 잘 부러지고, 고혈압이 생길 수 있습니다. 이밖에도 구루병, 골연화증, 근육병증, 심혈관질환의 위험도 높아지고요. 비타민D는 하루 20분 햇볕을 쬐면 피부에서 만들어지는데, 이게 쉽지 않죠...

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새 옷을 '안 빨아' 입으면 우리 몸에 벌어지는 일

새 옷을 '안 빨아' 입으면 우리 몸에 생기는 일 새로 산 옷, 빨지 않고 그냥 입는 분 많으신가요? 저 같은 경우는 새 옷을 사면 구겨진 것만 다리질해서 바로 입는 편입니다. 왜냐면 옷은 세탁할수록 망가진다고 보거든요. 특히 청바지 같은 건 빨고 나면 처음 형태로의 유지가 안되서 그 핏이 안 나오더라고요. 그리고 물이 빠지면 새 옷 느낌이 덜 하잖아요. 그 새옷 특유의 냄새(?)도 좋고요. 근데 이렇게 새 옷을 빨지 않고 그냥 입는 것이 어떤 사람에게는 위험할 수도 있다고 합니다. 새 옷을 '안 빨아' 입으면 우리 몸에 벌어지는 일 최근 미국 '월스트리트저널' 기사를 봤는데요. 새로 산 옷을 빨지 않고 입는 행동이 피부에 심각한 악영향을 끼칠 수 있다고 합니다. 피부과 의사이자 미국 콜롬비아대 교수인 ..

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몰랐던 프링글스 '뚜겅' 놀라운 용도 6가지

몰랐던 프링글스 '뚜겅' 놀라운 용도 6가지 아래는 보시다시피 평범한 프링글스 뚜껑인데요. 대부분 그냥 버리죠? 근데 이 프링글스 뚜껑이 생각지도 못한 곳에서 쓰일 수 있어요. 1. 종이컵 덮개 아마 모르셨을텐데, 1회용 종이컵에 프링글스 뚜껑이 아주 딱 맞아요. 종이컵에 물건 담아놓고 위를 막아 놓으면 딱! 2. 종이컵에 물이나 음료 따라놨을때 또 다른 활용법! 종이컵에 음료수나 물 따라놓고 손으로 건드려서 엎은적 있을텐데요. 프링글스 뚜껑 모아놨다가 막아 놓으면 엎질러지지 않습니다. 3. 카메라 렌즈캡 대용 (일부) 이건 카메라 마니아면 이미 아실지도 모르겠네요. 카메라 렌즈 앞에는 흠집 나지 말라고 렌즈캡이 있는데요. 이게 의외로 비쌉니다. 렌즈캡을 분실했을때 프링글스 뚜껑으로 덮을 수 있습니다. ..

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기운없는 아침에 '활력'을 주는 좋은 음식 9가지

기운없는 아침에 '활력'을 주는 좋은 음식 9가지 출근했는데 아침부터 기운이 없다? 믿기 힘들겠지만 아침에도 가벼운 슬럼프 증상이 생길 수 있다. 이런 가벼운 슬럼프를 없애려면 평소 기분을 좋게 하고 활력을 줄 수 있는 식품을 아침 식단에 포함하면 된다. 기분 좋게 아침을 시작하면 그날 하루는 성공이라 할 수 있다. 영국의 유명 영양식 전문가 '롭 홉슨'(Rob Hobson)이 말하는 기운 없는 아침에 활력을 주는 9가지 좋은 음식이 무엇인지 알아본다. 1. 생카카오 생카카오는 음식을 에너지로 변환시키고 혈당을 조절하는 등 신체 내에서 많은 역할을 하는 마그네슘이 풍부한 식품이다. 연구에 따르면 마그네슘이 기분을 조절해 여성의 생리전증후군(PMS)을 완화시킨다. 생 카카오는 기분을 좋게 하는 펜에틸라민이..

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남자 꿀피부 만드는 피부관리 상식 10가지

남자 꿀피부 만드는 피부관리 상식 10가지 남자는 비교적 음주, 흡연이 잦고 과도하게 운동하는 경우가 많아 여성보다 더 관심을 갖고 피부관리를 할 필요가 있다. 피부미남이 되기 위해서는 가급적 절주와 금연을 실천하고, 운동을 할 때는 적절한 피부관리 요령을 숙지해 실천하는 것이 중요하다. 아래 소개할 남자 꿀피부를 만드는 10가지 피부관리 요령을 실천한다면, 주위에서 피부미남이라는 말을 듣는 것이 그렇게 어렵지 않을 것이다. 1. 얼굴에 손을 대지 않는다. 남성들은 여성만큼 화장을 하지 않기 때문에 얼굴에 손을 대기 쉽다. 무의식 중에 손으로 여드름이나 뾰루지를 짜거나, 각질 등을 손톱으로 뜯는 등의 행동은 깨끗하고 안정적인 피부관리를 위해서는 반드시 버려야 할 습관. 특히, 손으로 여드름을 짜는 것은 ..

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글루텐 불내증 증상 7가지 - 밀가루 먹으면 졸림 배아픔 설사 속쓰림 두드러기 근육통

글루텐 불내증 증상 7가지 - 밀가루 먹으면 졸림 배아픔 설사 속쓰림 두드러기 근육통 글루텐 불내증이란 몸이 밀가루를 흡수하지 못해 식사 후 속이 더부룩하거나 헛배가 차는 증상을 말한다. 밀가루 음식을 먹었을 때 글루텐 분해 효소가 없어 몸에서 거부반응이 생기는 것이다. 글루텐 불내증은 체질이기 때문에 밀가루 섭취를 줄이거나 글루텐프리 식품을 먹는게 현재의 치료법이다. 오늘은 검사로 밝혀진 글루텐 불내증 증상 7가지를 소개한다. 1. 속이 더부룩 | 속쓰림 밀가루 식단을 먹고 난 후 배에 가스가 차고 더부룩한 소화불량은 글루텐 블내증 증상 중 가장 흔하다. 같은 증상이 반복될 경우 속쓰림 뿐 아니라 설사 변비 증상으로 악화할 수 있다. 이는 유제품에 거부반응을 보이는 유당 불내증과 증상이 비슷한데, 유당..

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남성암 1위 '대장암' 예방에 좋은 음식 12가지

남성암 1위 '대장암' 예방에 좋은 음식 12가지 선진국형 암이었던 대장암이 최근 우리나라에서 급격히 증가하는 이유는 육류 섭취의 증가와 생활양식의 변화와 큰 관련이 있습니다. 따라서 먹고, 마시는 생활습관에 작은 변화만 주어도 대장암 발병 위험을 크게 낮출 수 있는데요. 특히 채소와 과일은 대장암 예방에 큰 도움이 된다는 연구결과가 있습니다. 또한 채소가 많은 '우리나라의 전통 시골 밥상'도 대장암과 관련해 매우 좋은 식단이라는 사실입니다. 이번 시간에는 '대한 대장 항문 학회'가 추천하는 대장암 예방에 좋은 음식 12가지를 알아봅니다. 1. 햇볕에 말린 무말랭이 장 건강에 도움이 되는 성분으로 말린 무말랭이에 풍부한 불용성 식이섬유를 꼽을 수 있습니다. 소화액에 녹지 않아 음식이 위장관를 빨리 통과할..

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