건강.생활꿀팁 (2133)

몸에 '독소'가 가득 쌓였다는 경고 신호 9가지

몸에 독소가 가득 쌓였다는 신호 증상 9가지 모든 사람이 어떠한 형태로든 독소의 영향에 노출되어 살고 있습니다. 심지어 좋은 식습관과 건강한 삶을 사는 사람도 발견되죠. 대부분의 독소를 모아 배출하는 해독 역할을 하는 장기들이 있지만, 이 장기들이 독소로 가득 차 버리면 제대로 일할 수 있는 능력이 떨어집니다. 그 결과, 우리의 몸에는 독소들이 쌓입니다. 독소들이 한 번 축적되면 쉽게 제거되지 않습니다. 그러면서, 우리는 일련의 신체적, 정서적 건강의 문제들을 겪게 됩니다. 우리 신체에 독소가 가득 쌓였을 때 몸은 어떤 경고를 보낼까요? 9가지를 알아봅니다. 1. 계속되는 피로 우리의 몸은 다른 조직들에 쌓인 독소를 제거하기 위해 초과 근무를 합니다. 몸이 초과 근무를 할 시, 우리는 점차 심해지는 피로..

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'얼음바람' 솔솔~5분만에 선풍기 에어컨 효과 만들기 꿀팁!

얼음바람 솔솔~5분만에 선풍기 에어컨 효과 만들기 꿀팁! 연일 폭염에 열대야에무더운 여름날씨가 계속되는데요~무작정 에어컨을 켤 수는 없고 이럴 때 꿀팁으로얼음바람 나오는에어컨처럼 시원한얼음 선풍기만드법을 알려드릴게요~ 5분이면 만드니까따라해보세요~ 선풍기 에어콘 효과 만들기 준비물! 페트병(생수병) 2개, 클립2개~4개, 구멍뚫기용 못이나 인두, 얼음 먼저 500ml 생수병아랫부분을 잘라줍니다~ 그 다음에 구멍을뚫어주는데요~ 구멍은 3분의 1정도만뚫어야 한답니다~집에 전기 인두가 있으면 그걸로 하고없으면 못으로 하면 됩니다. 구멍을 다 뚫었으면메달아야겠죠?클립 2개를펴주세요. 병 구멍 낸 부분에걸어주는 거에요.^^ 잘라낸 페트병 밑부분이위로 오도록선풍기 뒤쪽 보호망에 메달구요~ 건강식품, 건강기능식품, ..

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영양이 꽉꽉! 10가지 '콩'의 종류별 효능

영양이 꽉꽉! 10가지 '콩'의 종류별 효능 콩은 가장 쉽게 접할 수 있는 건강식품이죠. '밭에서 나는 쇠고기'라 불리며 단백질의 양은 농작물 중에서도 단연 최고입니다. 이소플라본, 비타민B, 비타민A, 비타민C, 식이 섬유 등 셀 수 없을 정도로 수많은 영양소가 꽉 채워져 있고요. 최근에는 수입산 콩이 늘면서, 다양한 종류의 콩을 접할 수 있게 됐는데요. 콩의 종류가 많은 만큼 콩마다 조금씩 효능이 다르다는 것 아셨나요? 어떤 콩이 어디에 좋은지 알고 먹으면 더욱 건강하게 먹을 수 있겠죠? 오늘은 10가지 콩 종류별 효능을 알아봅니다.^^ 입맛 떨어지는 여름 콩밥으로 부족한 영양을 챙겨보세요. 1. 강낭콩 강낭콩은 콩 종류 중에서 탄수화물 함량이 높은 편이다. 그래서 밥보다는 샐러드에 넣어 먹으면 영양..

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어린 중학생 건강도 '적신호' 심장마비 전조 증상 10가지

어린 중학생 건강 위협한 심장마비 전조 증상 10가지 학교에 가던 중학교 1학년이 갑자기 심장이 멈춰 거리에서 쓰러졌다는 뉴스 다들 보셨을 텐데요. 이처럼 심장 질환은 어린 중학생이라고 비껴가지 않습니다. 심장 질환은 모든 종류의 암이나 만성 질환을 제치고 전 세계의 사망 원인 중 1위에 해당합니다. 세계 건강 기구 (WHO)의 보고서에 따르면, 2008년에 약 1730만 명이 심혈관계 질병으로 사망했습니다. 이 수치는 2030년경에는 약 2300만 명으로 늘어날 것으로 예상되는데요. 왜 심장 질환으로 사망하는 사람들이 이렇게 많을까요? 많은 심장 문제가 부족한 영양분, 좌식 생활습관, 환경오염 혹은 흡연 등의 결과로 발생합니다. 하지만, 이 질환이 세계적으로 많은 사망의 원인이 되는 이유 중 하나는 사..

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몰랐던 '호박씨'에 숨겨진 놀라운 효능 8가지

몰랐던 '호박씨'에 숨겨진 놀라운 건강 효능 8가지 호박을 요리할 때, 씨를 버리는 경우가 대부분입니다. 하지만 독특한 맛이 나는 호박씨에는 몸에 좋은 영양소가 많이 포함되어 있는데요. 호박씨는 관절염 및 염증에 좋은 효능이 있으면서, 면역력을 높여주는 오메가3 지방산이 풍부합니다. 오늘은 우리가 호박씨를 먹어야 하는 8가지 이유를 알아봅니다. 1. 관절염을 치료한다 호박씨는 관절염으로 인한 염증을 감소시키고 뼈를 보호해줍니다. 그리고 약물 치료와는 반대로, 호박씨에는 어떠한 부작용도 존재하지 않죠. 씨앗이 오래 될수록, 건강에 더 유익합니다. 2. 전립선을 보호한다 호박씨는 남자에게 중요한 전립선을 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다. 호박씨의 오일 덕분에, 전립선의 염증 (전립선 비대증) 을 조절하는데..

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찜통 더위에 상하기 쉬워 여름철 조심할 음식 10가지

찜통 더위에 상하기 쉬워 여름철 조심할 음식 10가지 찜통더위와 열대야로 면역력이 떨어지고, 각종 감염질환에 위험이 커졌습니다. 식중독과 유행성 눈병, 장염 등이 대표적인데요. 그중에서도 고온 다습한 여름에 가장 많이 일어나는 식중독은 여름철 건강을 위협합니다. 기온이 올라갈수록 식중독의 원인이 되는 살모넬라균과 대장균 등이 번식하기 좋은 것이 가장 큰 원인인데요, 세균에 오염된 물이나 음식을 먹은 뒤 짧게는 1시간, 길게는 3일 이내에 고열, 복통, 설사, 구토 등의 증상이 나타납니다. 요즈처럼 폭염으로 덥고 습할 때 특히 상하기 쉬워 식중독을 조심해야 하는 음식 10가지를 알려드릴게요. 1. 두부 요리 두부로 요리하면 수분이 많이 생겨 세균이 번식하기 쉬워요. 4시간 이상 실온에 보관하지 않아야 합니..

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여름철 꿉꿉한 옷빨래에서 '쉰냄새' 제거방법 5가지

여름철 꿉꿉한 옷빨래에서 '쉰냄새' 제거방법 꿀팁 5가지 요즘 비도 많이 오고 습도도 높아서 빨아도 이상하게 수건에서 쉰내가 나서 고민하는 분들이 많은데요. 사실 베란다에 널고 창문 열어놓고 햇빛 쨍쨍한날 말리는 게 가장 좋지만 요즘 날씨가 그렇지 않죠. 오늘은 여름철 빨래에서 냄새날 때 세탁방법과, 옷에서 쉰냄새 제거방법을 5가지입니다. 1. 세탁할때 베이킹소다나 식초를 넣어줍니다. 쉰 냄새를 방지하려면 베이킹소다 한스푼이나 식초를 넣어주세요. 베이킹소다는 슈퍼에서 쉽게 구할 수 있다죠. 후라이팬 세척이랑 세탁할때 쓰려고 홈플 세일할때 1.5리터 식초를 천원에 사왔네요. 베이킹소다와 식초로 세탁할 때 세제와 섞어 사용하면 어느 정도 쉰 냄새를 방지할 수 있어요. 2. 헹굴 때 섬유유연제 사용은 필수 헹..

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앉을 때마다 짜증~ '엉덩이 여드름' 없애는 법 7가지

앉을 때마다 짜증~ '엉덩이 여드름' 없애는 법 7가지 여드름은 언제 찾아와도 늘상 전혀 반갑지 않은 손님입니다. 여드름이 눈에 보이는 곳에 난다면 곪기 전 소독약을 이용해 짜거나, 이미 곪았어도 아픈 것을 대비할 수 있는데요. 하지만 소리 소문 없이 찾아와 의자에 앉는 순간 느껴지는 '엉덩이 여드름'의 고통은 겪어본 자만이 알 수 있죠. 눈에 잘 보이지 않는 고통이 두려운 사람들을 위해 엉덩이 여드름을 없애주는 7가지 꿀팁을 소개합니다. 1. 햇볕에 노출시키기 태양에 엉드름을 노출시키면 엉드름을 가라앉히는데 효과가 있습니다. 다만, 주의할 점은 너무 많이 태양에 노출되면 피부가 그을려진다는 점이죠. 2. 아스피린 팩 먼저 아스피린 4~5알을 으깨 미지근한 물에 희석시킵니다. 엉드름이 난 곳에 골고루 발..

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바나나 속 '흰 줄기' 몰랐던 의외의 효능

몰랐던 바나나 속 '흰 줄기' 놀라운 반전 효능 신선한 바나나 제가 정말 자주 먹는 간식입니다. 새벽 운동가기 전에 아침식사대용으로 꼭 먹죠. 근데 매번 바나나 먹을 때면 흰 줄기 가닥이 살짝 거슬렸는데요. 보통 바나나를 벗기면 이 줄기가 알맹이에 붙어있는 걸 보게 되죠. 저는 이 흰 줄이 껍질에서 떨어져 나온 일부라고 생각해서 식감도 별로고 맛도 그닥이라 일부러 떼어내고 먹었는데요. 떼어내고 먹었던 바나나 속 흰 줄기의 반전 미국 영양 연구학회 니콜라스 디 길리트(Nicholas D. Gillitt) 박사에 따르면 이 흰 줄기는 의외로 ‘영양 덩어리’라고 합니다. 바나나의 이 흰색 줄의 정확한 명칭은 '체관부 다발(phloem bundles)'인데요. 체관부는 식물의 영양분과 여러 조직 성분을 이동시켜..

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알몸으로 잠자는 사람이 더 건강한 이유 9가지

알몸으로 잠자는 사람이 더 건강한 이유 9가지 연일 높은 습도의 열대야로 밤에 잠들기 쉽지 않은 분들 많을 겁니다. 최근 오스트레일리아 국민 수면 조사 연구에 따르면 이럴 때 속옷이나 잠옷 등을 입고 자면 오히려 잠자리를 뒤척이게 만들어 숙면에 방해가 될 수도 있다는데요. 최근에는 이처럼 옷을 벗고 잠자는 것이 숙면을 넘어 건강 전반에 도움이 된다는 연구가 많이 나오고 있습니다. 그렇다면 알몸 수면은 우리에게 실제 어떤 긍정적인 영향을 미칠까요? 알몸으로 잠자는 사람이 더 건강한 이유 9가지를 과학적 근거를 들어 알아봅니다. 1. 시원해진 신체는 피부 노화를 늦춰줍니다. ‘수면 (Sleep)’ 저널에 발표된 한 연구에 따르면 수면 중에는 중요한 노화 방지 호르몬과 성장 호르몬 및 멜라토닌이 나옵니다. 잠..

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평소 자동차 운전대 어떻게 잡으세요? 10가지 유형

나는 어느쪽? 자동차 운전대 잡는 습관 10가지 흔히 '운전하는 모습을 보면 그 사람의 인품을 알 수 있다'고 하죠. 차량 속에 몸을 숨긴 채 만인이 평등한 도로 위에 등장했을 때 그 사람의 실제 모습이 드러난다는 것인데요. 운전하는 모습에서 그 사람의 인품, 실제 모습 같은 자아의 이면이 드러난다면 '운전대를 잡는 방법'에는 그 사람의 성격이 묻어난다고 합니다. 아래 운전대를 잡는 방법 10가지를 보고 나는 어떤 유형인지 짐작해 볼까요? 1. 교과서형 일명 '10시 10분 자세'로 불리는 운전대 잡는 방법의 정석입니다. 왼손과 오른손을 운전대 상단부의 양 옆에 정확히 두는 사람들은 배운 대로 행동하는 교과서형의 사람입니다. 이런 사람과 함께 일을 하면서 '대충 좋은 게 좋은 거다'하는 마음으로 대했다가..

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절대 사과껍질 버리면 안되는 이유 | 사과껍질 효능

절대 사과껍질 버리면 안되는 이유 | 사과껍질 효능 아침 식전에 먹는 사과 참 달고 맛있죠. 사과껍질은 안먹고 대부분 버리는 집이 많은데요. 근데 사과껍질이 남성 전립선암에 특효라고 하네요. 사과 껍질 좋은 거야 많이 알려져 있었지만, 연구결과 사과껍질에 든 '이것' 성분이 전립선암 종양의 크기를 줄이고 신생암세포 생성을 차단하며 치료 효과가 있다고 합니다. :D 놀라운 사과껍질 효능 오스틴 텍사스 대학 (University of Texas at Austin) 연구진들의 연구 결과인데요. 사과 껍질 같은 식품에 들어있는 천연 성분들이 암으로부터 신체를 보호하고 암 예방에 도움이 될 수 있을 것이란 가설을 토대로 실험을 진행했다고 합니다. 연구진들은 생쥐와 사람의 전립선 암세포를 대상으로, 음식물에 들어있..

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