건강.생활꿀팁 (1881)

마그네슘 많은 음식 6가지 - 마그네슘 하루 권장량 부작용

건강.생활꿀팁
2023.07.26

마그네슘 많은 음식 6가지 - 마그네슘 하루 권장량 부작용 마그네슘 부족 하면 눈떨림 or 다리떨림 생기는거 아실텐데요. 사실 마그네슘은 우리 몸에 훨씬 중요한 영양소 거든요. 의학정보지 웹엠디 따르면 만성 마그네슘 부족은 심장박동 이상을 부르는 심부전, 또 혈당 조절 장애로 당뇨 생기거나, 관절 연골 약해져 골다공증 나타날 수 있어요. 안타깝게도 마그네슘은 몸에서 만들지 못하고 나이들수록 마그네슘 흡수율 떨어진다죠. 그래서 마그네슘 많은 음식 6가지 꾸준히 섭취할 것을 추천하는데요. :D 1. 호박씨 클린블랜드 클리닉 의하면 마그네슘 하루 권장량 남성 400~420㎎ 여성 310~320㎎ 필요하다고 해요. 호박씨는 마그네슘 많은 음식 1위인데요. 호박씨 28g 당 168㎎ 마그네슘 들어있어요. 호박씨는..

청력손실 된다는 습관 5가지 - 청력 좋아지는 법

건강.생활꿀팁
2023.07.24

청력손실 된다는 습관 5가지 - 청력 좋아지는 법 청력손실 단순히 귀가 안들려 불편함 정도로 치부하셨나요? 소아 이빈인후과 닥터 '존 벤트'는 이런 청력손실은 2차 후유증이 문제라고 말하는데요. 어린이 부터 노인까지 해당되는데 말하기 및 언어장애, 인지기능 저하, 사회적 기능장애 부진을 유발 할 수 있답니다. 임신부 경우 '조산' 위험도 있고요. 청력 좋아지는 법 바로 귀에 안좋은 습관을 반대로 하는 건데요. 청력손실 습관 5가지 어떤게 있을까요? :D 1. 운동 중 잘못된 호흡 운동 중 갑자기 귀가 먹먹 해진적 있으신가요? 이런 귀가 막히는 증상 생기면 운동강도가 심해 호흡이 불안한 경우일 수 있어요. 무거운 덤벨을 들면 뇌압력이 증가하면서 귀 '내이' 압력도 올라가는데요. 특히 힘줄때 호흡 멈추는 습..

찬물샤워 효과 놀라운 6가지 의사쌤 추천 찬물샤워방법 시간 온도

건강.생활꿀팁
2023.07.23

찬물샤워 효과 놀라운 6가지 의사쌤 추천 찬물샤워방법 시간 온도 찬물샤워 덥다고 처음부터 하셨나요? 건강한 찬물샤워방법 따로 있는데요. 의사쌤 추천 찬물샤워 시간 몇분 일까요? 좋았다면 구독 부탁드려요!

삼계탕 대신 복날 보양식 추천 5가지 - 콩국수 추어탕 장어 오리고기 전복

건강.생활꿀팁
2023.07.21

복날 보양식 추천 5가지 - 콩국수 추어탕 장어 오리고기 전복 복날 보양식 추천 하면 떠오르는 삼계탕, 기록적 폭우와 무더위 몸에 기력이 쭉쭉 빠져나가는 것은 기분 탓이 아닌데요. 사실 전통적인 복날 대표음식은 육개장 이었다죠. 조선시대 당시 육개장이라 함은 '개장' 즉 보신탕이었는데요. 개고기가 몸에 맞지 않는 사람은 쇠고기 or 닭고기 육개장을 먹었다고 해요. 양반가문은 민어로 만든 민어탕 먹었고요. 요즘은 보신탕 대신 삼계탕이 대표 보양식인데요. 삼계탕 대신 많이 찾는다는 복날 보양식 종류 어떤게 있을까요? 1. 콩국수 콩국수는 의외로 옛날 서민들이 즐겨 먹던 복날 보양식 이에요. 콩은 밭에서 나는 소고기 별명 있을 정도로 영양소 40%가 단백질 함유한 고단백 음식인데요. 단백질은 면역력 높이기에 ..

자두 효능 7가지 - 자두하루섭취량 부작용

건강.생활꿀팁
2023.07.19

자두 효능 7가지 - 자두하루섭취량 부작용 자두 제철 7월 8월 지금이 가장 맛있을 시기에요. 저는 피자두 좋아하는데, 새콤달콤 맛도 좋지만 건강에 좋아 서양에서도 즐겨먹는 과일인데요. 혹시 '푸룬' 이라고 들어보셨나요? 말린자두 인데 변비 직빵 음식으로 유명해요. 자두 많이 먹으면 어디에 좋을까요? 오늘은 의학정보지 웹엠디 추천 자두 효능 및 부작용 7가지 알려드릴게요. :D 1. 혈당 낮추는 자두 자두 효능 중 많이 알려진 것은 혈당 조절인데요. 자두는 당지수가 낮은 과일로, 혈당수치 조절에 도움 되는 호르몬 '아디포넥틴' 생성을 촉진하고요. '섬유질 및 붕소'가 풍부해 탄수화물 섭취 후 혈당 상승을 늦추는 효과가 있어요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 변비 직빵 말린자두 건자두 변비 특효..

당뇨 걸리는 식습관 - 당뇨 증상 7가지

건강.생활꿀팁
2023.07.17

당뇨 걸리는 식습관 - 당뇨 증상 7가지 밥먹고 과일 먹기 - 당뇨 걸리는 식습관 인거 다들 아셨나요? 밥먹기 전 또는 밥먹는 중에는 괜찮지만 밥먹고 시간 지나 '후식' 과일은 독인데요. 식사 후 혈당 낮추기 위해 인슐린 분비가 되는데, 이때 과일 먹으면 낮아진 혈당이 다시 올라 췌장이 인슐린 분비를 또 하면서 혹사 당한다고 해요. 생로병사 비밀에도 식후 과일 먹는 식습관 때문에 당뇨 생긴 경우가 있는데요. 대표적인 당뇨 증상 7가지 어떤게 있을까요? 1. 심한 갈증 탈수증 생긴듯 목이 타는 심한 갈증은 대표적인 당뇨 증상 인데요. 당뇨 오면 인슐린 부족 or 작용을 못해 포도당이 소변으로 배설되면서 많은 수분도 같이 배출되는데요. 그결과 '혈액이 진해져' 심하게 목 마르는 증상 생긴다고 해요. **글 ..

겨드랑이 착색 제거 관리 방법 6가지 | 겨드랑이 미백크림 추천 성분 4

건강.생활꿀팁
2023.07.14

겨드랑이 착색 제거 관리 방법 6가지 | 겨드랑이 미백크림 추천 성분 4가지 겨드랑이 착색 때문에 미백 레이저 쏘면 효과는 빠르지만 계속 미백 효과 유지가 되는게 아니거든요. 그래서 미백효과 있는 천연제품으로 집에서 꾸준히 겨드랑이 착색 관리하는게 좋은데요. 오늘은 의학정보지 헬스라인 피부전문 '리마 파텔'이 알려주는 겨드랑이 착색 제거 관리 방법 6가지 소개해드릴게요. :D 1. 레몬 겨드랑이 착색 제거 할때 많이 쓰는 천연제품 바로 레몬 이에요. 레몬의 구연산 성분이 '천연미백제' 효과 있기 때문인데요. 다양한 화이트닝 스킨케어 제품에 쓰이는 이유라죠. 미백 방법은 ① 피부에 닿아도 안전하게 주방세제 사용해 레몬껍질 까지 깨끗이 세척해요. ② 레몬을 두껍게 잘라 겨드랑이에 문질러요. ③ 10분 후 미..

겨드랑이 까만색 착색 원인 5가지 - 겨드랑이 까만 이유

건강.생활꿀팁
2023.07.12

겨드랑이 까만색 착색 원인 5가지 - 겨드랑이 까만 이유 겨드랑이 색깔 여러분은 어떠신가요? 겨드랑이 착색 원인 대부분을 제모 때문일거라 생각해요. 근데 클래블랜드 클리닉 피부과전문의 '닥터 뷔즈' 따르면 이런 겨드랑이 까만색 증상은 건강에 이상한 일이 벌어지고 있다는 신호일 수도 있어 주의해야 하는데요. 겨드랑이 까만 이유 대체 무엇일까요? :D 1. 접촉성 피부염 겨드랑이 피부는 접히는 부위라 착색이 될 수 있는데 특히 민감성 피부는 외부자극에 반응해 접촉성 피부염이 잘 생긴다고 해요. 옷에 마찰되어 쓸리거나 제모크림 성분에 반응한 접촉성 피부염으로 겨드랑이 까매짐 현상이 생길 수 있답니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 제모 후 염증 과색소침착 겨드랑이 제모 후 울긋불긋 염증 올라오는 경..

에어컨 실외기 소음 줄이기 진동 없애는법 2가지 에어컨수리 전 꼭 해보세요

건강.생활꿀팁
2023.07.10

에어컨 실외기 소음 줄이기 진동 없애는법 2가지 에어컨수리 전 꼭 해보세요 lg에어컨 삼성에어컨 에어컨 실외기 소음 진동 때문에 여름에 아파트 민원 많아지는데요. 저녁 수면 시간에 실외기 소음 진동이 아랫집 옆집으로 전해져 피해가 커요. 특히 외부 앵글 설치한 에어컨 실외기 소음 진동이 심한데요. 난간 오래되면 생기는 고질병이라죠. 오늘은 LG 에어컨 AS센터에서 알려준, 에어컨 실외기 소음 줄이기 진동 없애는법 알려드릴게요. :D 1. 에어컨 실외기 소음 진동 원인? 외부 실외기 경우 대부분 앵글 이음새가 벌어졌거나, 실외기 수평 안 맞았는 경우에요. 에어컨의 냉방 or 제습 기능 사용시 실외기 내부 냉각모터 컴프레서가 작동하면서 자연스럽게 실외기 진동이 생기는데요. 이때 실외기가 난간 or 앵글 위에..

수박은 어디에 좋은 가요? 수박 효능 7가지 - 수박씨 수박껍질 효능 부작용

건강.생활꿀팁
2023.07.07

수박 효능 수박은 어디에 좋은 가요? - 수박씨 수박껍질 효능 부작용 수박은 어디에 좋을 까요? 영양가 없고 물만 많은 과일 아닌가 싶지만, 생각보다 건강에 좋은 효과를 끼칠 만큼 충분한 영양소 가진 과일 이에요. 심장 시력 근육 피부 다방면에 효과가 있는데요. 오늘은 의학정보지 헬스라인 임상영양사 에이미가 알려주는 수박 효능 7가지 소개해드릴게요. :D 1. 피부 상처 자연치유 수박껍질 수박 효능 첫번째 바로 피부 상처 자연치유 입니다. 이것은 수박 & 수박껍질 속 풍부한 비타민A 효능 덕분인데요. 비타민A 영양소는 피부 세포를 재건하고 회복시키는 효능 때문에 건강한 피부에 필수에요. 동물연구에 따르면 영양학적으로 완벽한 식단을 먹은 것보다, 비타민A 부족한 식단을 먹었을 경우 상처 자연치유 효과가 떨..

나트륨 과다섭취 증상 6가지 - 나트륨하루권장량

건강.생활꿀팁
2023.07.05

나트륨 과다섭취 증상 6가지 - 나트륨하루권장량 소금 주성분 - 나트륨 과다섭취 하면 잘 걸리는 병, 위염 이라죠. 짬뽕 라면 같은거 국물까지 다 먹고 몇시간 있다가 속이 아린 느낌 들때 있으실텐데 대표적인 위염 증상 이랍니다. 탈수증 생겨 신장 건강에도 정말 안좋은데요. 나트륨 과다섭취 증상 자가진단 어떻게 알 수 있을까요? 1. 소변 자주 마려움 소변 때문에 버스 타기 전 물 안마시는 분들 있으세요. 근데 나트륨 과다섭취 해도 소변 자주 마렵거든요. 신장이 과잉 섭취한 나트륨 배출 위해 일을 열심히 하기 때문이에요. 그래서 소금섭취량 많은 사람은 신장이 제일 먼저 망가진답니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 관절염 통증 나트륨 과다섭취 증상 으로 관절통증 생기거나 관절염 증상 심해질 수 있..

에어컨 켜면 차단기가 내려가요 원인 5가지 | 에어컨차단기떨어짐

건강.생활꿀팁
2023.07.03

에어컨 켜면 차단기가 내려가요 원인 5가지 | 에어컨차단기떨어짐 에어컨 안켜고 못지낼 정도로 덥죠. 이럴때 밤에 에어컨 고장이라도 나면 AS도 못부르고 고생이 말이 아닌데요. 작년까지 문제없었는데 올해 켜보니 에어컨 켜면 차단기가 내려가요 싶은 집 있어요. 에어컨 켜고 5분 ~10분 갑지기 에어컨 꺼지는 경우도 있고요. 오늘은 에어컨 차단기 떨어짐 현상 생기는 원인 5가지 알려드릴게요. 미리 알아두심 도움 되실 거에요. :D 1. 발코니 실외기 과열 에어컨 실외기 설치된 발코니를 창고로 사용하는데요. 에어컨 차단기가 자꾸 내려 가요 싶을때 제일 먼저 살펴볼게 실외기 과열 이에요. 먼지 들어올까봐 창 닫고 쓰다보면 통풍 안되어 실외기 내부 온도가 높아지면 소비전류가 상승해 에어컨 차단기 떨어짐 현상 나타날..

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