건강.생활꿀팁 (1880)

코골이 고치는법 7가지 코골이방지 수술 치료 안하고

건강.생활꿀팁
2023.08.21

코골이 고치는법 7가지 코골이방지 수술 치료 안하고 코골이 고치지 않고 방치하면 어떻게 될까요? 의학정보지 웹엠디에 따르면 코골이 환자 75%가 '수면 무호흡증' 있고, 그 결과 심장병 발병 위험이 매우 높다고 해요. 코골이 하는 사람은 만성피로 호소하는 것도 특징인데요. 시중에는 많은 양압기 - 코골이 방지기구 가 난립 중인데 가격도 비싸고 효과 검증되지 않은것도 많다죠. 오늘은 수면 의학 전문가 '닥터 리차드 제이 스와브'가 추천하는 수술 치료 안하고 코골이 고치는법 7가지 알려드릴게요. :D 1. 체중감량 코골이 고치는법 최우선 과제는 체중감량 다이어트 입니다. 이유가 있는데요. 연구에 따르면 같은 비만인 사람이라도 코골이 수면 무호흡증 환자의 혀가 더 크고, 혀 지방 비율이 더 높아 기도를 막을 ..

콜라겐 많은 음식 7가지 콜라겐 추천 식품

건강.생활꿀팁
2023.08.18

콜라겐 많은 음식 7가지 콜라겐 추천 식품 콜라겐 은 피부의 '철근 기둥' 같은 거에요. 요즘 철근 빼먹은 아파트 부실공사 문제 잖아요? 콜라겐은 '접착제'를 의미하는 그리스어 Kolla와 '만들다'는 의미의 접미사 -gen이 합쳐진 단어인데요. 콜라겐은 피부 말고도 뼈 장기 근육 인대 혈관에 존재하는데 20대 초반부터 매년 1%씩 감소해 나이들면 피부 주름 생기고 뼈 관절 등이 무너지는 것이라죠. 이팅웰닷컴 임상영양사(RDN) 따르면 콜라겐 많은 음식 섭취가 도움 될 수 있는데요. 콜라겐 추천 식품 7가지 알려드릴게요. :D 1. 사골 곰탕 헐리웃 배우 '기네스 펠트로'가 피부 주름 관리 위해 '사골 국물 신봉자' 인건 잘 알려진 사실인데요. 사골곰탕 국물은 피부 머리카락 손톱 치아에 영향을 주는 1형..

피부 하얘지는 음식 7가지 | 피부미백에 좋은 음식

건강.생활꿀팁
2023.08.16

피부 하얘지는 음식 7가지 | 피부미백에 좋은 음식 선크림 안발라도 피부 하얗고 안타는 분들 있거든요. 별명이 '밀가루'일 정도로 이런 분들 피부는 빨개지기만 할뿐 금방 다시 하얘지는데요. 요즘 햇빛 넘 강해서 피부 까매지는 분들 있을실텐데, 오늘은 효과 검증된 피부미백에 좋은 피부 하얘지는 음식 7가지 알려드릴게요. :D 1. 키위 참다래 키위 참다래가 오렌지보다 비타민C 가 더 많은거 아셨나요? 연구에 따르면 키위에 풍부한 비타민C 는 강력한 항산화제 성분으로, 자외선으로부터 피부 손상을 보호하고, 콜라겐 생성을 도와 피부 건조를 막아준다고 해요. 키위는 피부 하얘지는 음식 으로 먹기에는 완전히 익은 것이 좋은데 비타민C 및 항산화물질이 더 많기 때문이에요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. ..

복부지방분해 차 6가지 폐경 후 뱃살 관리 추천

건강.생활꿀팁
2023.08.14

복부지방분해 차 6가지 폐경 후 뱃살 관리 추천 폐경 후 나온 뱃살, 복부지방분해 주사 or 복부지방흡입 해도 잠시 뿐이고 관리 못하면 도로묵이라죠. 영양사 말에 따르면 ① 식단 하고 규칙적 ② 운동과 함께 매일 ③ 복부지방분해 차 1잔~2잔 마시면 체중유지에 큰 도움 되는데요. 오늘은 의학정보지 헬스라인 임상영양사 추천 복부지방분해 차 종류 6가지 알려드릴게요. :D 1. 히비스커스차 히비스커스차 는 원래 고혈압에 좋은차 로 알려져 있는데 혈중 지질수치 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능 덕분이에요. 소규모 임상연구에서 과체중 참가자 36명이 히비스커스 추출물 섭취 12주후 체지방 체질량지수 및 허리 대 엉덩이 비율이 크게 감소했다고 해요. 동물 연구에서도 지방세포 축적을 막아 식욕억제 및 복부지방분해 효과..

피곤하면 생기는 과로증상 7가지 혈뇨 쌍커풀 입술물집 귀가멍멍 코피 코골이 두드러기

건강.생활꿀팁
2023.08.11

과로증상 피곤하면 입술물집 혈뇨 쌍커풀 귀가멍멍 코피 코골이 두드러기 피곤하면 우리 몸은 제발 쉬라고 신호를 보낸다고 하죠. 이런 신호 무시하고 계속 무리하면 실질 수명이 짧아지고 심근경색 뇌졸중 같은 과로사 확률이 비약적으로 높아지는데요. 오늘은 의학정보지 웹엠디가 알려주는 피곤할때 생기는 과로증상 7가지 소개해드릴게요. 해당되는지 체크해보시고 건강 위해 휴식을 취해주세요. :D 1. 쌍꺼풀 무쌍인데 피곤하면 쌍꺼풀 생기는 분 있으시죠. 일단 쌍꺼풀 생기는 이유는 눈을 뜨게 하는 근육 "상안검거근"이 눈꺼풀을 들어 올릴때 눈쪽 피부가 접히기 때문인데요. 평소에는 눈꺼풀 속 지방 때문에 쌍커풀이 안생기지만, 피곤하면 눈가 지방 및 수분이 감소하면서 일시적으로 눈 주위 피부도 얇아져 쌍커풀 생기게 된답니다..

과자 눅눅하지 않게 보관 방법 눅눅한 과자 살리기 전자렌지 에어프라이어 몇분?

건강.생활꿀팁
2023.08.09

과자 눅눅하지 않게 보관 방법 눅눅한 과자 살리기 전자렌지 에어프라이어 몇분? 먹다가 남은 과자 요즘 처럼 습도 높을때는 봉지 접어놔도 눅눅한데요. 과자 눅눅하지 않게 보관 해서 처음 먹을때처럼 바삭바삭 먹을 수 있는 방법 없을까요? :D 1. 과자 눅눅하게 않게 보관 이것 넣어요 방법은 의외로 간단해요. 바로 '각설탕' **글 및 사진 무단 복사 금지** 과자 보관 할때 각설탕 2~3개 넣어 보관하면 공기 중 습기를 흡수해 과자가 눅눅해지지 않아요. 각설탕이 제습제 역할을 하는 것이죠. 2. 눅눅한 과자 살리기 전자렌지 활용하세요 이미 과자 눅눅해졌을때 는? 전자렌지 활용하세요. 접시 그릇에 옮겨 담아 전자렌지 10초 ~ 20초 돌려 먹으면 바삭바삭 해요. 과자 눅눅하지 않게 보관 방법 눅눅한 과자 살..

체력 회복에 좋은 음식 7가지 천연 피로회복제

건강.생활꿀팁
2023.08.07

체력 회복에 좋은 음식 7가지 천연 피로회복제 일찍 일어나고 싶어도 졸리고 피곤하고 체력 저하 있으면 먹는것부터 신경 쓰세요. 먹는것은 우리 신체 성능에 큰 영향을 준답니다. 그 영향은 나이 먹을수록 커지고요. 요즘 늘고 있는 즉석식품 위주 식단은, 체력 회복이 제대로 되지 않아 아침에 일어나기 힘들고 어깨도 무겁고 몸도 찌뿌둥해요. 영양사 추천 일상적으로 섭취 가능한 체력 회복에 좋은 음식 7가지 어떤게 있을까요? :D 1. 오트밀 오트밀 아침식사 대용으로 많이 먹는 이유가 체력 회복에 좋은 음식 이기 때문이에요. 설탕 없는 오트밀은 다른 아침 시리얼에 비해 건강한 식품으로 복합 탄수화물이라 소화가 천천히 진행되어 신체 에너지를 오래 공급해요. 여기에 우유, 약간의 꿀, 블루베리 섞어 먹으면 기력 회복..

맥주 빨리 차갑게 만드는 방법 - 냉장고 10분

건강.생활꿀팁
2023.08.04

맥주 빨리 차갑게 만드는 방법 - 냉장고 10분 맥주 빨리 차갑게 하려고 냉장고 넣어놔도 1시간은 있어야 하는데요. 맥주 차갑게 만드는 방법 '이것' 냉장고 10분 이면 되요. :D 맥주 차갑게 마시기 냉장고 보관 10분 맥주병 or 맥주캔을 젖은 키친타올로 감싸고 냉장고 넣으면 끝 **글 및 사진 무단 복사 금지** 냉장고 보관 시간은 10분 ~ 15분 정도 마당에 물 뿌리면 물이 증발하면서 바닥을 열을 빼앗아 시원해지는데 맥주가 시원해지는 원리도 같아요. 맥주 빨리 차갑게 만드는 방법 - 냉장고 10분 #맥주 #맥주차갑게 #맥주차갑게마시기 #맥주차갑게만드는방법 #맥주빨리차갑게 #맥주차갑게만들기 #음료수차갑게만들기 #맥주냉장고 #리빙 참고로 키친타올 적실때 소금물 사용하면 냉각 효과가 뛰어나 시간이 더..

땀 많이 나는 병 6가지 - 다한증 원인 질환

건강.생활꿀팁
2023.08.02

땀 많이 나는 병 6가지 - 다한증 원인 질환 다한증 원인 되는 땀 많이 나는 병 있는데요. 이런 병 때문에 흘리는 땀은 '나쁜땀' 이라 할 수 있다고 해요. 운동 할때 처럼 에너지 소비해 흘리는 땀은 '좋은땀' 으로 냄새가 없고 흘려도 피부가 보송보송하지만, 이런 나쁜땀은 냄새 나고 끈적이며 땀 흘린후 몸이 피로한게 특징인데요. 특히 손발 땀 많이 나면 '이것' 의심할 수 있다죠. 땀 많이 나는 병 6가지 무엇일까요? :D 1. 갑상선 기능 항진증 그냥 흘리는 땀과 갑상선 기능 항진증 환자가 흘리는 땀은 탈수를 유발하는 공통점 있지만, 땀 많이 나는 원인이 다른데요. 일반 땀은 몸 속의 열을 내보낼 목적이에요. 근데 갑상선 기능 항진증 경우 필요 이상으로 갑상선 호르몬 분비가 일어나 체내 에너지 생산이..

더위 먹은 증상 7가지 - 더위 먹었을때 대처 방법 회복기간

건강.생활꿀팁
2023.07.31

더위 먹은 증상 7가지 - 더위 먹었을때 대처 방법 회복기간 폭염에 더위 먹지 않으셨나요? 의학정보지 웹엠디 따르면, 더위 먹다의 의학정 정의는 '일사병' 영어로 Heat Exhaustion 인데요. 더위 먹는 이유는 2가지로, 고열에 장시간 노출돼 생기는 수분부족 + 염분부족 때문이에요. 어린이 노약자 임산부는 더위 쉽게 먹고 위험하다는데요. 오늘은 더위 먹은 증상 7가지 그리고 더위 먹었을때 대처 방법 + 회복기간 간단히 알려드릴게요. :D 1. 열탈진 - 땀 많이 흘리고 얼굴 창백 대표적인 더위 먹은 증상 은 '열탈진' 이에요. 40도 이하의 땀을 많이 흘려서 몸에 힘이 없고 심한 피로가 생기는 건데요. 얼굴이 차갑고 창백하며 축축한 피부를 보일 수 있어요. 이것은 땀으로 빠져나온 수분과 염분이 많..

오이 매일 먹으면 벌어지는일 7가지 오이 효능

건강.생활꿀팁
2023.07.28

오이 매일 먹으면 벌어지는일 7가지 오이 효능 오이 대부분 채소로 알고 있는데, 사실 박과에 속하는 과일 이랍니다. 채소에서 열리는 과일이랄까요. 오이 좋아하는 사람도 있지만 또 은근히 싫어해 빼고 먹는 분도 있고 그런데요. 오늘 알려드릴 오이 효능 보고나면 아마도 생각이 바뀌지 않을까 싶을 정도로 건강에 좋은 채소라죠. 오일 매일 먹으면 어디에 얼마나 좋을까요? 의학정보지 웹엠디 추천 오이효능 7가지 알려드릴게요. :D 1. 치매 진행 방지 오이는 항염증 성분 '피세틴'이 많아요. 이 피세틴은 뇌신경 기능에 영향을 주는데요. 알츠하이머 병은 뇌 속에 독성 단백질 ‘베타아밀로이드’가 쌓여 발생한다고 알려져 있죠. 미국 솔크바이오연구소 따르면 오이 피세틴 성분이 이 단백질을 줄이지도 않았는데, 병 진행이 ..

마그네슘 많은 음식 6가지 - 마그네슘 하루 권장량 부작용

건강.생활꿀팁
2023.07.26

마그네슘 많은 음식 6가지 - 마그네슘 하루 권장량 부작용 마그네슘 부족 하면 눈떨림 or 다리떨림 생기는거 아실텐데요. 사실 마그네슘은 우리 몸에 훨씬 중요한 영양소 거든요. 의학정보지 웹엠디 따르면 만성 마그네슘 부족은 심장박동 이상을 부르는 심부전, 또 혈당 조절 장애로 당뇨 생기거나, 관절 연골 약해져 골다공증 나타날 수 있어요. 안타깝게도 마그네슘은 몸에서 만들지 못하고 나이들수록 마그네슘 흡수율 떨어진다죠. 그래서 마그네슘 많은 음식 6가지 꾸준히 섭취할 것을 추천하는데요. :D 1. 호박씨 클린블랜드 클리닉 의하면 마그네슘 하루 권장량 남성 400~420㎎ 여성 310~320㎎ 필요하다고 해요. 호박씨는 마그네슘 많은 음식 1위인데요. 호박씨 28g 당 168㎎ 마그네슘 들어있어요. 호박씨는..

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