건강.생활꿀팁 (2077)

2주만에 혈압 낮추는 법 '이것' 키우세요! | 고혈압 낮추는 방법 스케이트 운동법

건강.생활꿀팁
2021.03.10

2주만에 혈압 낮추는 법 '이것' 키우세요! | 고혈압 낮추는 방법 스케이트 운동법 하체 근육 부족이 혈압을 높인다는 사실을 여러분은 아셨나요? 보통 혈압 낮추는 법으로, 짜게 먹지 말라거나 막연히 운동하라고 하는데, 정작 자신의 혈압이 갑자기 높아지는 이유를 정확히 아는 경우는 흔치 않은데요. 혈압이 높아지는 이유 우리 몸에서 혈액을 가장 많이 보관하는 장기는 간이에요. 그 다음이 엉덩이 근육이고요. 원래 근육은 힘을 내는 기관이지만, 혈액을 보관하는 저장소 역할도 하는데요. 하제 근육, 그중에서 엉덩이 근육이 부족할수록, 보관 중이던 혈액이 상체로 이동하게 되는데, 그 결과 심장이 처리할 혈액량이 갑자기 늘어나면서 부담이 커지게 되고, 혈압이 높아지게 되는 것이에요. 또 하나, 하체 근육이 부족하면 ..

노화방지에 최고 좋은 음식 6가지 알고 드세요~ (노화를 늦추는 항산화제 음식 BEST 6)

건강.생활꿀팁
2021.03.08

노화방지에 좋은 음식 6가지 | 노화를 늦추는 항산화제 음식 BEST 6 갑자기 젊어질 수는 없겠지만, 적어도 노화를 늦추는 것은 가능한데요. 이때 필요한 것이 바로 강력한 항산화제 물질로 알려진 항노화 음식이에요. 이런 항노화 식품은 어떤게 있을까요? 오늘은 의료정보지 헬스라인의 임상영양사 '나탈리 혼'이 추천하는 노화방지에 좋은 음식 6가지 알려드릴게요. :D 1. 빨간피망 어떤색 피망을 주로 드셨나요? 채소 중에선 홍피망이 안티에이징 즉 노화방지에 좋은 음식 중 베스트인데요. '카로티노이드'라는 항산화제 물질 덕분이에요. 미국립보건원(NIH) 펍메드 자료에 따르면 피부 염증을 제거하고 주름 예방 효과가 뛰어나요. 게다가 심장병 예방과 중금속 배출에도 좋다고 하네요. 2. 물냉이 (크레숑) 피부과 가..

남은 아보카도 보관법 '이것' 넣어요 | 아보카도 갈변 막는법

건강.생활꿀팁
2021.03.05

남은 아보카도 보관법 '이것' 넣어요 | 아보카도 갈변 막는법 콜레스테롤 낮추는 음식 중 효능이 최고라는 과일 아보카도! 다이어트에 좋은 식품이라 요즘 건강식으로 많이 찾죠. 근데 한번에 다먹기 힘들거든요. 자른 아보카도는 금방 변색되는데 갈변을 막는 간단한 아보카도 보관법이 있어요.^^ 남은 아보카도 보관법 이것 넣어 갈변 막아요 비법은 바로 양파인데요. 아보카도 변색은 산화로 인한 갈변인데, 양파의 알리신 성분이 산화를 막아요. 양파 약간을 아보카도와 함께 밀폐용기에 넣어 보관하면 끝. #건강 #아보카도 #아보카도보관법 #아보카도갈변 #아보카도변색 #아보카도효능 #콜레스테롤낮추는음식 #심장에좋은음식 #양파 #레몬즙 #과콰몰리 #다이어트 #꿀팁 요거는 12시간 후 아보카도인데요. 약간의 검은점이 보일뿐..

건전지 잔량 1초만에 확인방법 | 건전지 보관방법

건강.생활꿀팁
2021.03.03

건전지 잔량 1초만에 확인방법 | 건전지 보관방법 리모컨 건전지를 껴둔채 오래 안쓰면 부식되면서 이런 흰가루가 나와요. 그래서 건전지는 되도록 빼서 보관해야 하는데요. 하지만 보관중이던 건전지가 섞여 어떤 건전지가 새것이고 흔것인지 구분이 안 갈때 있죠. 그럴때 간단한 건전지 잔량 확인방법이 있는데요.^^ 건전지 잔량확인방법 이렇게 3cm 정도 공중에서 바닥으로 떨어뜨려보세요. 새 건전지는 묵직하게 안정감이 있어 바로 서지만, 잔량이 없는 건전지는 쓰러져요. 또하나 건전지 팁! 잔량이 오래 유지되는 보관방법이 있는데요.^^ #건전지 #건전지잔량확인방법 #건전지보관방법 #건전지버리는법 #건전지흰가루 #건전지하얀가루 #생활의요령 #정리정돈 #리빙 #꿀팁 건전지 보관방법 쓰던 건전지 보관할때 잡동서니 서랍에 ..

자연적으로 이마 주름 없애는법 5가지 | 깊은 이마 주름 없애는 마사지 자연팩

건강.생활꿀팁
2021.03.01

자연적으로 이마 주름 없애는법 5가지 | 이마 주름 없애는 마사지 자연팩 깊은 이마 주름이 생기는 원인은 크게 3가지가 있어요. 의료정보지 헬스라인에 따르면 ①햇빛 ②가족력 ③표정 인데요. 특히 햇빛은 피부 진피층의 콜라겐 + 엘라스틴을 파괴해 깊은 주름을 만들게 된다죠. 또 피부 고운 사람이 주름이 더 잘 생기고요. '닥터 신시아 콥'에 의하면 보톡스·필러 처럼 검증된 피부과 치료법에는 비하지 못하지만, 가정에서 시도해볼 수 있는 이마 주름 없애는법이 몇가지 있다는데요.^^ 1. 달걀흰자팩 + 꿀 달걀흰자팩은 이마 주름 없애는 효능이 가장 뛰어난데요. 이때 '껍질에 붙은 흰 막' 버리지 마세요. 미국립보건원(NIH) 펍메드 자료에 따르면 흰막에 주름 개선과 콜라겐 생성 효과가 있거든요. 흰자의 알부민 ..

'귀걸이 안빼고 자면' 귓볼 이렇게 됩니다 | 반지 목걸이 주얼리 브랜드 빼고 자라는 이유 5

건강.생활꿀팁
2021.02.26

'귀걸이 안빼고 자면' 귓볼 이렇게 됩니다. | 반지 목걸이 주얼리 브랜드 빼고 자라는 이유 5 1. 귓볼 처짐 귀걸이 안빼고 자면 귓볼이 처질수 있는거 아셨나요? 우리 얼굴의 다른 부위와 마찬가지로 귓볼도 시간이 지남에 따라 탄력을 잃어요. 피부처럼 귓볼도 밤에는 쉬어야 하는데요. 귀걸이 안빼고 자면 귓볼이 휴식할 시간이 없어 귓볼 처짐을 앞당긴다고 하네요. 이것 말고도 잘때 주얼리를 꼭 빼야 하는 이유가 있는데요.^^ 2. 주얼리 악취 오래 착용하면 그렇기도 하지만, 귀걸이 안빼고 자면 나중에 귀걸이 냄새가 날 수 있어요. 귀걸이에 붙은 죽은 세포와 피지, 박테리아가 결합해 냄새가 나는 거라고 하네요. 3. 주얼리 변색 의외로 많은 사람이 약혼반지 결혼반지 안빼고 자는 습관이 있다는데요. 자는 동안에..

야채 섭취 부족을 알리는 우리 몸의 6가지 신호 (채소 섭취 부족)

건강.생활꿀팁
2021.02.24

야채 섭취 부족을 알리는 우리 몸의 6가지 신호 | 채소 섭취 부족 1인 간편식 시장이 급증하면서 따로 야채를 챙겨 먹지 않는 사람이 늘고 있다죠. 운동량이 부족한 상태에서 마지막 보루인 야채 섭취량까지 줄어들면서 심장병 위험이 높아지고 있다는데요. 야채 섭취 부족을 알리는 우리 몸의 6가지 신호 어떤게 있을까요? :) 1. 멍이 잘든다 평소 그 중요성을 잘 모르는 비타민이 있어요. 바로 야채에 풍부한 비타민K 인데요. 비타민K, C가 부족해지면 멍이 잘들어요. 또 비타민K는 칼슘 배출을 막아 골다공증 예방에 필수이기도 하고요. 만성질환, 피부과 항생제나 아스피린을 먹는 분들이 비타민K 부족 증상이 생길 수 있다고 하네요. 2. 구내염, 피로감 녹색채소에는 엽산이 많은데요. 엽산은 입안 점막을 보호하는 ..

'간편한 버터 보관법' 커팅+보관 한번에 하세요 [버터 보관 케이스, 버터 커팅케이스 사용법]

건강.생활꿀팁
2021.02.22

'간편한 버터 보관법' 커팅+보관 한번에 하세요 [버터 보관 케이스, 버터 커팅케이스 사용법] 백종원씨가 버터를 이용한 요리를 많이 알려주면서 예전보다 버터를 자주 쓰게 되죠. 근데 버터를 소량씩 잘라 먹으면 산패되기 쉽고 잊고 사용 안하면 유통기한 넘겨 버리게 되거든요. 위생적이면서 사용이 간편한 버터 보관법 소개해드릴게요. :D 쓰기편한 버터 보관법 버터 보관 케이스 버터 쓰고 이렇게 포장지만 오므려 냉장고 보관하는 경우 많죠. 이러면 버터 자른면이 산패돼 굳고 또 위생상 좋지 못해요. 이럴땐 버터 보관 케이스를 이용하면 편한데요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 버터 보관케이스는 이렇게 생겼어요. 가운데 버터 커팅기가 달렸있어 커팅과 동시에 보관이 되는 원리에요. 요거 사용법이 간단한데요. 버터..

"2주동안 탄수화물 끊으면" 벌어지는 일 6가지 (탄수화물 끊기 다이어트 어려운 이유 6)

건강.생활꿀팁
2021.02.19

2주동안 탄수화물 끊으면 벌어지는 일 6가지 | 탄수화물 끊기 다이어트 어려운 이유 6 극도의 탄수화물 공복 상태가 되면 우리 몸은 강제로 지방을 태우기 시작해요! 솔깃하죠? 이를 케토시스(Ketosis) 상태라 하는데요. 의료정보지 헬스라인(HL)에 따르면 빠른 체중감량, 당뇨병 감소, 극적인 피부결 개선 효과가 있어요. 하지만 완벽한 케토시스 돌입 전까진 여러 불쾌한 부작용도 함께 겪는다죠. 50세부터는 탄수화물 끊어라는 건강법도 있지만, '이것' 때문에 탄수화물 끊기 다이어트가 어려운 이유인데요. 대체 탄수화물 끊으면 우리 몸에는 어떤 현상이 벌어질까요? 1. 케토 독감 (두통 메스꺼움) 2주~4주 탄수화물 제한 식단에 적응하는 동안 신체는 상당한 스트레스를 견뎌야 해요. 이때 탄수화물 금단증상이 ..

밥 냉동보관 '이것' 주의하세요!!! (냉동밥 보관용기 깨짐)

건강.생활꿀팁
2021.02.17

밥 냉동보관법 '이것' 주의하세요!!! (냉동밥 보관용기 깨짐) 갓 지은 밥 처럼 오래보관 할수있어 밥 냉동보관 했다 전자렌지 해동해 먹는 분 많으실데요. 밥을 용기에 덜어 식힌 다음 그대로 냉동실에 넣으셨나요? :D 냉동밥 보관용기 주의하세요! 수분이 많은 밥은 얼면서 '부피'가 커지는데요. 아무 조치없이 냉동실 보관했다 이렇게 보관용기가 깨질 수 있는거 많이들 모르세요 마치 유리병을 냉동실에 얼리면 깨지는 이유와 같은데요. 왜, 어렸을때 다들 깨먹어보잖아요. 이런 불상사를 막으려면 딱 한가지만 알면 되는데요.^^ 밥 냉동보관법 '이것' 주의하세요!!! (냉동밥 보관용기 깨짐) #밥냉동보관법 #냉동밥보관용기 #냉동밥해동 #전자렌지 #락앤락 #밥냉동보관유통기한 #글라스락 #갓지은밥오래보관하는법 #생활의요..

소화가 잘 안될때 나타나는 증상 7가지 (소화불량 증상 7)

건강.생활꿀팁
2021.02.15

소화가 잘 안될때 나타나는 증상 7가지 | 소화불량 증상 7 평소 밥먹고 소화 잘 되시나요? 겨울에 소화불량 환자가 많다죠. 위장으로 가는 혈액량이 줄어들기 때문인데요. 추우면 몸의 혈액순환이 잘 안되면서 위장 움직임이 둔해지고 그 결과 소화불량 잘 생겨요. 보통 소화가 잘 안될때 나타나는 증상이라면 배가 더부룩한 증상이나 속쓰림을 떠올리지만 의외로 다양한 소화불량 신호가 있는데요. 한번 체크해보세요.^^ 1. 배에 가스가 차서 배가 아파요 의사쌤들이 소화가 잘 안될때 먹지 말라는 음식이 있어요. 예를 들면 밀가루, 커피, 견과류, 잡곡, 지방이 많은 음식이 여기에 속하는데요. 위가 안좋은 사람이 이런 음식을 먹으면 십중팔구 배에 가스가 차고 배가 아파요. 2. 타는듯한 가슴 통증 타는듯한 가슴 통증도 ..

매일 '5초 기지개 켜기' 운동 하면 생기는 놀라운 효과 6가지

건강.생활꿀팁
2021.02.12

휜허리 키크는법? 매일 '5초 기지개 켜기' 운동 하면 생기는 놀라운 효과 6가지 1. 목 어깨 결림 풀기 효과 몸이 찌뿌둥할때 습관적으로 팔을 머리 위로 쭉 뻗곤하죠. 헬스라인(HL)의 의학감수를 맡고 있는 '닥터 수잔 팔렉' 말에 따르면 우리가 무심코 하는 기지개 켜기는 사실 우리 스스로 경직된 몸을 치유하려는 본능에서 나오는 행동이라고 하네요. 이런 기지개 켜기는 뻣뻣한 목과 어깨 결림 풀기 같은 스트레칭 효과가 있어서 하고나면 잠깐동안 시원하게 느껴지는 거랍니다. :D 2. 허리 아플때 좋은 스트레칭 허리가 아픈 이유는 많지만, 그중 하나가 척추가 압박을 받기 때문인데요. 기지개는 '척추 주변 근육을 늘리는 효과'가 있어서 허리 아플때 통증 완화에 도움이 될 수 있어요. 3. 휜허리 교정 효과 기..

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