가을 (72)

신장이 안좋을때 나타나는 증상 7가지

건강.생활꿀팁
2019.10.07

신장이 안좋을때 나타나는 증상 7가지 1. 으슬으슬 몸살 환절기 감기처럼 몸이 으슬으슬 떨리는 분 계신가요? 증상이 비슷해서 감기로 오해할 수 있는데요. 미국 클리블랜드 클리닉의 '찰스 모들린 박사' 말에 의하면 신장이 세균에 감염되도 감기처럼 몸이 떨리고 쑤시는 증상이 생겨요. 전문용어로 '신우신염'이라고 하고요. 여성이 자주 걸리는데 방치하면 패혈증이 될수 있어서 조심은 해야 되요. 2. 옆구리 통증 신장(콩팥)이 몸 속에서 정수기 역할을 하는 건 아실거에요. 노폐물에 오염된 혈액을 깨끗한 피로 걸러준답니다. 이런 신장에 결석이 생기면 옆구리 통증이 생기고 혈뇨가 나올 수 있어요. 신장결석 예방에 가장 좋은 습관은 '물'을 자주 마시는 거라죠. 3. 피부 가려움증 가을 되면 자주 피부가 건조하고 근지..

알맹이만 쏙! '밤껍질 쉽게 벗기는 방법' 전자렌지 밤굽기

건강.생활꿀팁
2019.10.01

알맹이만 쏙! '밤껍질 쉽게 벗기는 방법' 전자렌지 밤굽기 요즘 제철인 햇밤.. 맛은 있어도 밤껍질 까기 참 귀찮고 번거롭잖아요. 특히 다른 요리에 쓰려면 더 그렇죠. 오늘은 전자레인지로 밤껍질 쉽게 벗기는 방법 알려드릴게요. :) 전자렌지로 밤껍질 쉽게 까는 방법 신박미(포로단)이라는 밤품종이 있어요. 요게 전자렌지 밤굽기 젤루 편한데요. 10개 정도를 잘 씻어서 1시간 정도 물에 담가 벌레가 있음 나오게 해요. 그다음 제일 중요한 밤 칼집내기인데요. 흔히 알고 있는 십자가 아니라 일자로 쭉 이어지게 칼집을 내줍니다. 칼집을 안내면 전자렌지, 오븐 안에서 뻥~ 터져서 난장판 되요. 그리고 비닐봉지나 신문지에 싸서 전자레인지 넣고, 700W 전자렌지 기준으로 2분~2분 30초 정도 돌려요. 그럼 이렇게 ..

다이어트 최대의 적 '나트륨' 배출에 좋은 음식 6

건강.생활꿀팁
2019.09.28

다이어트 최대의 적 '나트륨' 배출에 좋은 음식 6 1. 바나나 살빼려고 운동하는 분들 보면 바나나 많이 먹죠. 다 이유가 있어요. 우리가 먹는 음식에 생각보다 나트륨(소금)이 많이 들어가는데요. 붓기가 생기고 신진대사를 방해해서 살이 잘 안빠지게 된답니다. 바나나는 나트륨 배출에 좋은 칼륨이 많은 음식인데요. 100g당 358mg 정도의 칼륨이 들어있어서 다이어트에 좋은 식품이랍니다.^^ 2. 양파 양파도 칼륨이 많은 대표적인 나트륨 배출 음식이에요. 또 노폐물과 콜레스테롤을 분해해서 혈관을 깨끗하게 해주는 효능도 있어서 끼니 때마다 생으로 먹음 건강에 좋아요. 3. 키위 새콤달콤 키위는 나트륨 배출도 해주지만, 중성지방을 분해하는데 도움이 되는데요. 그래서 종종 다이어트 샐러드에 넣어 먹기도 하고요...

남은 명절음식 활용법 1인분 '전자렌지 사과조림' 만드는 법

건강.생활꿀팁
2019.09.20

남은 명절음식 활용법 1인분 '전자렌지 사과조림' 만드는 법 레시피 저번주 명절제사에 쓰고 남은 사과 가져와, 저처럼 냉장고 넣어놓고 깜빡 하신 분들 있으시나요? 남은 사과 있음 사과조림 만들어 먹음 맛있거든요. 가스불 쓰면 앞에서 계속 있어야 하지만, 1인분은 전자레인지로 편하게 만들 수 있답니다. 전자렌지 사과조림 만드는 법 알려드릴게요. 백종원 레시피보다 간단해요.^^ 1인분 전자렌지 사과조림 재료 - 사과 1개 (약 250g) - 설탕 80g - 계피가루 (없어도 무방, 있는게 좋아요) 사과는 껍질을 벗기고 원하는 크기로 썰어요. 모양은 마음대로~ 전자렌지용 그릇에 자른 사과를 넣고 설탕을 섞은 다음 20분 방치해요. 참고로 백설탕 흑설탕 암거나 되는데 커피에 넣는 과립설탕이 좀더 깔끔한 단맛이 ..

의사쌤이 알려준 '간 좋아지는 최고의 방법' 7가지

건강.생활꿀팁
2019.09.10

의사쌤이 알려준 간 좋아지는 최고의 방법 7가지 1. 커피 간에 좋은 음식 커피가 간 건강에 좋단 사실 아셨나요? 간은 500가지가 넘는 일을 하는 정말 중요한 장기인데요. 피부에 상처가 나듯 간세포가 아프면 흉터가 생기고 오래되면 딱딱하게 돌처럼 굳는데, 전문용어로 '간경화'라고 해요. 많이 들어보셨죠. 미국립보건원 자료에 따르면 커피는 이런 간경화, 간암을 예방하고요. C형간염의 진행을 늦추는 효과가 있답니다. :D 2. 간에 좋다는 건강식품 맹신하지 말기 시중에는 간을 해독해준다고 홀리듯 선전하는 무허가 건강식품이 많죠. 미국식품의약국(FDA) 및 닥터 브라운은 이런 건강식품을 주의할것을 당부하는데요. 외국도 안정성이 입증되지 않는 건강식품을 무턱대고 먹다가 간 독성을 일으키는 부작용 사례가 많기 ..

빨래에서 '쉰냄새' 날때 확실한 해결방법 5가지

건강.생활꿀팁
2019.09.09

빨래 쉰냄새 해결방법 5가지 1. 빨래삶기 + 베이킹소다 가을이 맞나 싶을 정도로 요며칠 덥고 습해요. 이럴때 빨래에서 쉰냄새 나기 쉽잖아요? 드럼세탁기 있으면 삶기기능 써도 되지만, 세탁기가 오래됐음 낭패인데요. 세탁조 누런 물때가 섞여나와 옷이 누래질 수 있거든요. 면옷, 흰옷은 옛날처럼 냄비에 베이킹소다 넣고 20분 보글보글 삶는게 가장 확실하고 편해요.^^ 2. 세탁바구니 베이킹소다 뿌려두기 요건 외국주부들이 쓰는 방법인데요. 세탁바구니에 빨래 쌓이면 베이킹소다 뿌리고 그 위에 빨래 쌓이면 또 뿌리는 식으로 하면 쉰냄새가 좀 잡혀요. 빨래를 바로 세탁기에 던져두는 경우도 같아요. 세탁 할때는 베이킹소다를 먼저 넣고 세제 넣으면 좋고요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 식초 넣기 빨래에서 ..

몸에 병이 있을때 '피부로 나타나는' 6가지 증상들

건강.생활꿀팁
2019.09.07

몸에 병이 있을때 피부로 나타나는 6가지 증상들 | 피부가 검게변하는 증상 1. 손톱 피부 검은 세로줄 어디 찍힌 것도 아닌데 손톱 밑 피부에 검은 세로줄이 생겼다면? 손톱 검은 세로줄은 보통 소화계통이 안좋거나, 몸이 피로하면 생기지만요. '흑색종'을 의심해 볼 수 있어요. 흑색종은 피부암 중 매우 질이 나뿐 악성 종양이라죠. 한국인은 손과 발에 주로 생기고요. 손톱 검은줄이 한 손가락에만 생기거나, 처음에 가늘었다가 주위로 계속 번지는 특징이 있어요. 2. 피부가 검게 변하는 증상 목 아래 피부가 마치 때를 안 민것처럼 보이죠? 이렇게 피부가 검고 두꺼워지 경우, 미국피부과학회(AAD)에 따르면 제2형당뇨병 전단계 증상일 수 있어요. 주로 목, 겨드랑이, 사타구니 쪽에 잘 나타나고요. 때인줄 알고 때..

'껍데기가 영양제' 못지않게 몸에 좋은 음식 6가지

건강.생활꿀팁
2019.09.02

'껍데기가 보약' 못지않게 몸에 좋은 음식 6가지 제철 가을 꽃게 튀겨 먹음 영양가 높아지는거 아세요? 꽃게를 요리하면 껍데기가 붉게 변하잖아요. 요게 '아스타잔틴 색소'인데 얼굴 주름살에 탁월한 효과가 있다죠. 게다가 꽃게 껍데기엔 '키틴' 성분도 많은데요. 콜레스테롤과 중금속을 쫙쫙 빨아들여 배출하는 효능이 있어서 장 건강에 좋아요. 꽃게탕은 부드러운 안쪽 껍데기를 먹고 튀김은 등껍질까지 전부 먹을 수 있답니다.^^ 2. 고구마 껍질 고무마 맛탕 만들때 껍질 어떻게 하시나요. 미국립암연구소에 따르면 고구마를 매일 먹은 사람은 폐암 발생률이 절반으로 줄어든대요. 특히 보라색 고구마 껍질은 대장암 예방에 좋고요. 심지어 '고구마 삶은 물'도 다이어트 효과가 있어서 정말 버릴게 하나 없는 식품이에요. 3...

미세먼지 심할때 '꼭 챙겨야할 7가지' 음식

건강.생활꿀팁
2018.11.30

미세먼지 심할때 꼭 챙겨야할 7가지 음식 요즘 미세먼지 너무 심하죠? 저희집도 문 열면 미세먼지 농도가 막 300~500 표시되더라고요. 근데 연구에 따르면 코로 들이킨 미세먼지는 폐에 쌓여 일주일 지나야 몸 밖으로 배출된데요. 마스크 쓰는 것도 중요하지만 또하나 간편한 방법으론 밥 먹고 녹차음료를 마셔주면 미세먼지 배출에 도움된다고 해요. ^^ #가을 #미세먼지 #건강 #미세먼지에좋은음식 #미세먼지배출음식 #미세먼지심할때꼭챙겨야할7가지음식 #미세먼지나쁨 #미세먼지농도 #미세먼지지도 #미세먼지에좋은차 #귤 #결명자차효능 #추천 #건강식품 #건강기능식품 #건강보조식품 #남성건강식품 #여성건강식품 #영양제추천 #종합비타민추천 #비타민추천 #글루코사민추천 #혈액순환개선제추천 #홍삼추천 #유산균추천 #프로바이오..

맨날 눈이 뻑뻑하고 아플때 효과좋은 7가지 방법

건강.생활꿀팁
2018.11.12

겨울 넘어가는 환절기 눈이 뻑뻑하고 아플때 효과좋은 7가지 방법 (feat.안과쌤) 1. '이것' 눈높이 일치? 평소 집이나 직장에서 컴퓨터화면 높이 어떻게 하고 계신가요? 미국안과학회 조사에 따르면 3명 중 1명은 평생동안 최소 한번 안구건조증을 경험해요. 특히 직장 집에서 컴퓨터 화면 높이를 잘못 맞춰서 눈이 뻑뻑하고 아플때가 많은데요. 많이들 몰랐을테데, 눈에 좋은 최적의 모니터 높이는 '브라우저 주소표시줄'과 '눈높이'를 일치시키는 것이랍니다.^^ 2. 눈 오이 마사지 외국영화 보면 눈에 오이를 올려놓는 경우 있죠. 의외로 눈이 건조할때 좋아요. 미국립의학도서관 자료에 따르면 오이가 눈 주변의 붓기를 빼주고 막힌 눈꺼풀의 기름샘을 청소해주는 효과가 있거든요. 또 수분이 많아서 건조한 눈 보습에도 ..

의외로 남자들이 헬스할때 많이 다치는 7가지 운동

건강.생활꿀팁
2018.11.06

의외로 남자들이 헬스할때 많이 다치는 7가지 운동 뭔지 아시죠? 흔히 정력에 좋은 운동으로 알려진, 헬스장에 다 있는 기구에요. 정식 명칭은 '힙 애브덕트'인데 이게 의외로 초보자들이 주의해야 하는데요. 척추 전문가이자 척추운동법으로 잘 알려진 '스튜어트 맥길' 박사도 추천하지 않는 기구에요. 운동효과도 별로 없고 외국에선 초보자들이 의외로 허리(?)를 많이 다친다고 해요. #생활정보 #가을 #겨울 #건강 #헬스장 #어깨통증 #허리통증 #무릎통증 #허벅지근육강화운동 #어깨회전근개파열 #정력에좋은운동 #FUN #꿀잼 #이슈 #꿀팁 #건강식품 #건강기능식품 #건강보조식품 #남성건강식품 #여성건강식품 #영양제추천 #종합비타민추천 #비타민추천 #글루코사민추천 #혈액순환개선제추천 #홍삼추천 #유산균추천 #프로바이..

아세요? 전기장판 쓸때 '전자파 줄이는 방법' 4가지

건강.생활꿀팁
2018.11.04

전기장판 전자파 차단방법 4가지 효과 100% 1. 담요 이불 두껍게 깔아야 되는 이유 담요를 두껍게 깔아야 전기장판 전자파가 줄어든단 사실 아셨나요? 많이들 거실에선 전기장판에 아무것도 안깔고 사용하잖아요. 아무리 좋은 전기장판도 전자파가 쪼금은 나오는데요. 국립전파연구원 실험에 따르면 담요나 이불을 두텁게 깔면 맨몸으로 사용했을 때보다 전자파 자기장이 무려 절반으로 줄어든다고 해요! 2. 취침모드를 사용해야 되는 이유 또 하나, 전기장판 오래되면 안 따숩다고 최고온도로 해놓고 자는 경우도 있어요. 실험에 따르면 온도가 높으면 높을수록! 전자파가 듬뿍 나온답니다. 낮은 온도에서 사용해야 전자파가 절반으로 줄어요. 처음에는 고온으로 틀고 잘때는 꼭 취침모드로!^^ 3. 전기장판 조절기 멀리놓기 그리고 의..

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