건강 (1085)

간헐적단식 한달 후 이렇게 됩니다 | 간헐적단식 효과 6가지

건강.생활꿀팁
2022.01.07

간헐적단식 한달 후 이렇게 됩니다 | 간헐적단식 효과 6가지 휴일에는 느즈막히 일어나 아점을 먹는 경우 많아요. 그래서 전날 저녁을 먹은 후 12시간~16시간 정도 길게 공복 상태가 되는데요. 사실 간헐적단식을 어렵게 생각하지만, 휴일마다 우리가 하던 이런 것도 간헐적단식이라 할 수 있어요. 그리고 이걸 가끔이 아니라, 한달 꾸준히 했을때, 우리 신체에는 크게 6가지의 간헐적단식 효과가 나타날 수 있는데요. :D 1. 세포 재생이 빨라진다 성인 피부는 체중의 약 20%를 차지해요. 간헐적단식은 피부 세포의 자가 재생을 촉진하는데요. 연구에 따르면 이 재생 과정은 간헐적단식 18시간 후 시작돼 48~72시간 후 최대치가 되요. 게다가 이런 자가 세포 재생은 알츠하이머 예방 효과도 있다고 알려져 있어요. *..

멀티탭 흔들면 소리 '절대' 쓰지 마세요! | 베개 수명 후시딘 손소독제 소화기 수세미 사용기한 ?

건강.생활꿀팁
2022.01.05

멀티탭 흔들면 소리 수명 다됐다는 신호입니다. 절대 쓰지 마세요 | 베개 수명 후시딘 손소독제 소화기 수세미 사용기한 ? 1. 멀티탭 흔들면 소리 수명 끝이라고? 멀티탭 수명 있는거 아시나요? 전기안전공사에선 멀티탭 사용기한을 2년 권장하는데요. 특히 멀티탭 흔들면 소리 나는 경우 있죠? 헐거워진 부품이 떨어져 돌아다니며 소리나는건데요. 합선으로 스파크 튀며 연기나고 화재위험 있으니 절대 쓰면 안되요. 사실 몰라서 그렇지 멀티탭 말고도 수명 사용기한 있는 생활용품이 의외로 많은데요. 2. 베개 수명 베게피만 빨아쓰다보니 베개속은 계속 사용하는 경우 흔해요. 베개 사용기한은 2~3년이에요. 땀에 쩔어 누런 베개속은 집먼지진드기 제조공장이라고 볼 수 있어요. 베개 수명이 다해서 가운데가 꺼진 베개는 목 디스..

역류성식도염 증상 자연치료 '이것' 6가지 피하세요!

건강.생활꿀팁
2022.01.03

역류성식도염 증상 자연치료 이것 6가지 피하세요 1. 사이즈 안맞는 옷 레깅스 같은 운동복 딱 맞게 입어야 예쁘다고 사이즈 작게 입으시나요? 역류성식도염은 '생활질환'이지만, 증상이 오래가면 식도암까지 일으키는데요. 역류성식도염 원인 중 하나는 사이즈 안맞는 옷입기 습관입니다. 미시간대학 자료에 의하면 복압을 높여 위장의 혈액순환 문제를 일으키고 위산역류를 유발해요. 허리를 조이는 벨트, 레깅스, 팬티스타킹, 보정속옷 등이 포함되고요. 대부분 역류성식도염 자연치료가 되는데 이걸 방해하다 못해 악화시키 것들이 의외로 많은데요. :D 2. 오른쪽으로 누워서 자기 역류성식도염 있을때 의사쌤들은 왼쪽으로 누워서 자기를 추천하는데요. 이것은 위의 모양과 관계가 있어요. 오른쪽으로 누워자면 위산이 위식도 쪽으로 역..

다이어트 정체기 '이것' 꼭 확인하세요 | 몸무게가 안줄어요

건강.생활꿀팁
2021.12.31

다이어트 정체기 탈출 '이것' 꼭 확인하세요 | 몸무게가 안줄어요 나는 열심히 운동도 하고 식이조절도 하는데 몸무게가 안줄어요! 하는 분들 사실 이것은 다이어트가 잘 되고 있다는 신호 일 수 있어요. 엥??? 몸무게 그대로 변화가 없는데 다이어트가 잘 되고 있다니? 사실 다이어트 몸무게 정체기 많은 분들이 고민을 하는데요. 열심히 운동 & 식단관리 했으면 몸무게 정체는 그리 걱정할 필요 없답니다. 그 이유는 아래 나온 6명이 다이어트 전후로 증명해요. :D 1. 아리엘 로레 56㎏ → 56㎏ 자전거, 피트니스 식이요법 **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 로라 피터슨 62㎏ → 62㎏ 걷기 피트니스 단백질 식단 3. 마고 앤드로즈 53㎏ → 53㎏ 개인 PT 식단관리 4. 노엘 토마스 65㎏ → 65..

뱃살 홀쭉 지방태우는 차 해독주스 레시피 5가지

건강.생활꿀팁
2021.12.27

뱃살 홀쭉 지방태우는 차 해독주스 레시피 5가지 지방이 태워진 뒤 '입으로 배출' 되는거 아시나요? 지방 태우는데는 생각보다 '물을 다량으로 소비'하기 때문에, 물과 함께 지방연소를 돕는 성분을 같이 섭취하면 효과를 높일 수 있는데요. 지방태우는 차 해독주스 레시피 5가지 알려드릴게요. :D 1. 오렌지 아마씨 해독주스 간은 우리 몸에서 지방 분해를 담당하는 정말 중요한 장기에요. 오렌지의 비타민C 마그네슘은 간의 해독능력을 높여 지방 분해를 돕는 효능이 있어요. 아마씨에는 체액 저류를 감소시키는 오메가3, 노폐물 배출에 좋은 섬유질을 풍부해요. 재료: 오렌지 1개, 아마씨 가루 2스푼, 당근 1/2개, 요거트 1/4스푼, 물 약간 오렌지 아마씨 해독주스 먹는법 재료를 믹서에 간다. 너무걸쭉하면 물을 약..

왼쪽 팔저림 심장 죽어가는 신호입니다 | 팔이 저린 이유

건강.생활꿀팁
2021.12.24

왼쪽 팔저림 심장마비 전조증상 | 팔이 저린 이유 | 팔짱 낀 자세 일본은 겨울에 '화장실'에서 심장마비 환자가 많이 발견된다죠. 사실 한국과 달리 일본은 0℃ 이하로 떨어지는 일은 거의 없어요. 그런데도 심장마비가 많은 이유는 실내 단열이 제대로 되지 않아 방과 화장실 온도차가 10도 이상 굉장히 크기 때문입니다. 급격한 온도차는 심장 혈관을 수축시키고 혈전을 생성하는데요. 이 혈전이 심장 혈관을 막아 급성 심장마비를 일으키는 것이에요. 이런 심장마비 전조증상 중에는 알고있으면 예방가능한 징후가 있는데, 바로 왼쪽 팔저림 통증입니다. 심장이 아픈데 왜 왼쪽팔이 아플까? 심장과 왼쪽팔 신경이 서로 연결되어 있는거 아셨나요? 그래서 우리 뇌는 처음에 심장이 아픈지 팔이 아픈지 잘 분간하지 못해요. 심장통증..

'이것' 겨울에 심한 이유 6 | 발각질 제거 탈모 다이어트 폭식 면역력

건강.생활꿀팁
2021.12.20

'이것' 겨울에 심한 이유 6 | 발각질 제거 탈모 다이어트 폭식 면역력 1. 발각질 제거해도 계속 생겨요 추워지면 발각질 제거해도 계속 생기죠. 겨울이 우리 몸에 끼치는 제일 큰 영향이 피부 건조인데요. 낮은 온도 습도는 피부의 화학적 균형을 깨드리며 이것은 피부 시스템에 커다란 충격을 주게 되요. 원래 피부의 정상 수분함량은 20% 정도인데요. 갈라짐이나 하얗게 각질이 일어났다면 피부 수분량 10% 이하를 의미해요. :D 2. 겨울철 탈모가 심한 이유 겨울철 탈모 심해지는 이유가 '진화의 잔재'인거 아셨나요? 여름은 자외선으로부터 두피 보호를 위해 여분의 모발이 필요하지만, 이 시기가 지나면 필요성이 적어 탈모가 시작되요. 연구에 따르면 일반적으로 여름에 모발이 가장 굵고 생기가 넘치는건 이것 때문입..

손발이 찬 이유 '이것' 6가지 의심해보세요 | 손발이 찬 체질 유발하는 질환 6

건강.생활꿀팁
2021.12.17

손발이 찬 이유 6가지 | 손발이 찬 체질 '이것' 의심해보세요 손발이 찬 이유 알려면 우리 신체의 '기본적인 메커니즘'을 이해해야 하는데요. 추울때 우리 몸은 중요한 장기, 예를 들면 뇌 심장 간으로 가는 혈액의 양은 늘리고, 비교적 덜 중요한(?) 손발로 가야할 양은 줄여요. 즉 손발로 갈 혈액 중 일부가 심장이나 뇌로 가는 것이죠. 그 결과 중요장기는 온도를 유지하는 반면, 자연스레 손발은 차가워지는 것인데요. 그러나 의학정보지 헬스라인 의학감수 '스테이시 샘슨'에 따르면 이런 혈류의 감소가 정상을 넘어 심한 사람이 있어요. 팔 다리 수족냉증을 유발하는 흔한 건강 문제는 대개 혈액순환 불량이나 손발의 신경 손상과 관련이 있는데요. 손발이 찬 이유 & 손발이 찬 체질 유발하는 질환 6가지 알려드릴게요..

방역패스 발급 받는법 쉬워요 | 백신접종증명서 대신 카카오톡 방역패스 백신인증 편하게 쓰는팁

건강.생활꿀팁
2021.12.13

방역패스 발급 받는법 | 백신접종증명서 대신 카카오톡 방역패스 백신인증 접종완료 오늘부터 백신접종 완료 안한 분은 식당 카페 등 이용 금지인거 아시죠? 이미 접종완료하신 분들도 방역패스 인증 못하면 10만원 과태료인데요. 예전에는 백신미접종자도 안심콜만 하면 됐지만 13일부턴 안되요. 오늘은 백신접종증명서 대신 사용할수 있는 카카오톡 방역패스 발급 받는법 + 카카오톡 접종완료 백신인증 좀더 쉽게 이용하는법 까지 어렵지 않으니 차근차근 따라해보세요. :D 카카오톡 방역패스 발급 받는법 1. 카카오톡 하단 점3개 ... 누르기 **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 카카오톡 화면 상단 지갑 누르세요. 3. 화면 중간 코로나19 예방접종 정보 들어가기 4. 백신접종증명서 발급 동의 확인하는 단계 나와요. *..

많이들모르는 코코아 효능 6가지 | 코코아파우더 다이어트에 좋은 이유

건강.생활꿀팁
2021.12.06

코코아 효능 6가지 | 코코아파우더 다이어트에 좋은 이유 코코아가 세상에 처음 등장했을땐 약으로 쓰였던거 아셨나요? 겨울철 달달한 핫초코로 많이 마시지만, 설탕을 뺀 코코아는 의외로 다양한 건강상 효능이 있는데요. 코코아는 카카오열매의 씨앗을 으깬 뒤 지방을 제거하고 만든 가루에요. 핫초코 코코아 차이는 카카오버터가 있냐 없냐인데요. 오늘은 의학정보지 헬스라인 임상영양사가 알려주는 코코아 효능 6가지 소개해드릴게요. :D 1. 생리통 완화 | 월경전 증후군 감소 코코아는 생리통에 좋은 음식인데요. 자궁 근육을 이완시켜 통증을 줄여주는 마그네슘이 풍부하기 때문입니다. 생리 우울증도 줄여주는데요. 코코아의 플라바놀 그리고 트립토판 성분은 천연 안정제 효과가 있어서, 월경전 호르몬 변화로 떨어진 세로토닌 수치..

위암이 보내는 위험신호 7가지 | 위암 증상 | 위암 초기증상 자가진단

건강.생활꿀팁
2021.12.03

위암 증상 7가지 | 위암 초기증상 자가진단 | 위암전이 1. 갑작스런 체중 감소 체중이 저절로 빠지면 기뻐할 일이지만, 반대로 위암 증상을 의심해볼 상황이 있는데요. 바로 운동없이 3개월간 5kg 이상 갑작스레 살이 빠진 경우입니다. 위암 세포 증식에 상당한 영양분이 필요하기 때문에 살이 빠지는 것인데요. 잦은 속쓰림 소화불량 증상과 함께 체중감소가 나타났다면 위암 증상을 강력하게 의심해볼 수 있어요. 2. 삼킴 곤란 사레 잘 들리시나요? 위장은 식도와 연결되어 있고, 그래서 위식도에도 위암이 잘 생기는 편이에요. 위암이 위식도 부근에 생기면 음식을 삼키는게 어려운 삼킴장애가 나타날 수 있고, 물을 마시다 사레가 자주 들리게 됩니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 구토 위암 증상은 위장의 아..

막힌 혈관을 뚫어주는 음식 6가지 | 뇌졸중에 좋은 음식 | 뇌혈관에좋은음식

건강.생활꿀팁
2021.11.26

막힌 혈관을 뚫어주는 음식 6가지 | 뇌졸중에 좋은 음식 | 뇌혈관에좋은음식 뇌졸중 예방에 막힌혈관 뚫기 혈관청소 정말 중요합니다. 막힌 혈관을 뻥 뚫어주는 음식 6가지 알려드립니다. :D 좋았다면 구독 부탁드려요!

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