다이어트 정체기 탈출 '이것' 꼭 확인하세요 | 몸무게가 안줄어요 나는 열심히 운동도 하고 식이조절도 하는데 몸무게가 안줄어요! 하는 분들 사실 이것은 다이어트가 잘 되고 있다는 신호 일 수 있어요. 엥??? 몸무게 그대로 변화가 없는데 다이어트가 잘 되고 있다니? 사실 다이어트 몸무게 정체기 많은 분들이 고민을 하는데요. 열심히 운동 & 식단관리 했으면 몸무게 정체는 그리 걱정할 필요 없답니다. 그 이유는 아래 나온 6명이 다이어트 전후로 증명해요. :D 1. 아리엘 로레 56㎏ → 56㎏ 자전거, 피트니스 식이요법 **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 로라 피터슨 62㎏ → 62㎏ 걷기 피트니스 단백질 식단 3. 마고 앤드로즈 53㎏ → 53㎏ 개인 PT 식단관리 4. 노엘 토마스 65㎏ → 65..
20kg 감량 일반인 10명 다이어트 성공 후기 자극사진 '시작이 반이다'. 이 말은 다이어트에도 통용된다. 길고 긴 자신과의 싸움을 꾸준히 이어가려면 첫 단추를 어떻게 꾀냐가 중요하다. 해외매체 버즈피드가 22kg 이상 뺀 일반인 10명의 다이어트 시작 팁을 전했다. 그동안 수도 없이 다이어트에 실패했다면, 이번엔 아래에서 자신의 스타일에 맞는 사례를 찾아 참고해보는 것도 좋겠다. 1. 체중계와 전신 거울 치우기 “저는 첫 한 달간 체중계와 거울을 치웠어요. 숫자나 모습보다는 제 몸으로 느끼는 것에 귀 기울이기 위해서였지요. 인내심이 없어 그동안 급하게 체중을 뺐고 요요도 수도 없이 겪었거든요. 하지만 이번엔 수치에 신경 쓰지 않은 덕분에 다이어트를 꾸준히 이어갈 수 있었습니다.” -Penny N, 3..
애엄마 초콜릿 끊고 100kg 체중 감량 성공 진짜 이유 | 다이어트 전후 삶에 낙이 없던 '초콜릿 중독 여성'이 독한 다이어트를 결심한 가슴 찡한 사연이 공개됐습니다. 지난 19일 영국 일간 데일리메일은 초콜릿을 끊고 인생 다이어트에 성공한 한 아기엄마를 소개했는데요. 뉴질랜드의 오클랜드 지역에 사는 아니타(Anita Garrett, 39)은 큰 사이즈의 초코바를 하루에 25개씩 먹어치우는 초콜릿 중독자였습니다. 움직이기 힘들 정도로 초고도 비만이 된 아니타는 10년 전 위밴드 수술을 통해 70kg을 감량했지만 어렵게 얻은 아들이 뇌종양으로 아프자 다시 초콜릿을 입에 대기 시작했습니다. 병실에서 아들의 고통을 지켜보던 그녀는 병원 자판기에 뽑은 초콜릿바를 먹으면서 슬픔을 견뎌냈고 다시 주체할 수 없을만..
