변비 (21)

'변비 있을땐' 잠시 끊는게 좋은 음식 6

건강.생활꿀팁
2019.06.01

변비에 치명타 음식 잠시 끊으세요~ 변비에 안좋은 음식 6가지 편의점 도시락 자주 드시나요? 미국립 소화기질환 연구소에 의하면 1주일 2회 미만을 변비로 보는데요. 편의점 도시락같은 즉석식품은 쉽게 맛을 내기 위해 첨가물과 지방이 많은 편이고 먹고 나면 속이 부데끼는 경우 있죠. 이런 즉석음식을 자주 먹는데 화장실 횟수가 1주일 2회 미만이면 잠시 속이 회복 될때까지 끊는 게 장건강에 좋답니다.^^ #생활정보 #여름 #건강 #변비 #변비에안좋은음식 #대장암 #치킨 #라면 #빵 #커피 #튀김 #도시락 #이슈 #생활꿀팁 #꿀팁 2. 푸른색 바나나 마트 가보면 요렇게 꼭지만 푸른 거 말고, 완전히 파란 바나나도 있거든요. 푸른 바나나가 약간 사각거리는 식감이 좋긴 한데, 잘익은 노랑 바나나는 변비에 좋지만 반..

몰랐단 말이 무색하게 정말 건강에 '위험한' 7가지 행동들

건강.생활꿀팁
2019.03.23

커피믹스 봉지? 몰랐단 말이 무색하게 정말 건강에 위험한 7가지 행동들 1. 손 베었을때 입으로 물기 손 베었을때 습관적으로 입으로 가져가시나요? 정말 위험한 행동이랍니다. 하버드대 연구에 의하면 입안에는 600종 이상의 미생물이 살고 있는데요. 이런 미생물이 베인 손가락의 혈관을 타고 들어가 심할 경우 폐혈증을 일으킬 수 있거든요. 손을 베였을때는 흐르는 물에 씻고 소독이 최우선 응급처치법이에요. 2. 커피믹스 봉지로 젓기 아직도 습관처럼 커피믹스 봉지로 젓는 분들 많아요. 뜨거운 물에 봉지에 코팅된 인쇄성분이 녹아 나와 몸에 해로울 수 있어요. 게다가 절취선 부분에는 잘 튿어지라고 소량의 납성분도 들어 있답니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 화장실에 5분이상 앉아있기 혹시 화장실에 오래 ..

꽉끼는 옷을 자주 입으면 몸에 해로운 7가지 이유

건강.생활꿀팁
2018.11.17

꽉끼는 옷을 자주 입으면 몸에 해로운 7가지 이유 혹시 감기, 비염 자주 걸리시나요? 겨울에 감기나 비염을 달고 사는 분들은 손과 발이 찬 수족냉증이 같이 있는 경우가 많은데요. 수족냉증은 손발의 혈액순환이 잘 안되서 체온이 떨어지면 나타나는 증상인데, 연구에 따르면 꽉 끼는 스키니 청바지나 하이힐이 원인 중 하나라고 해요. #생활정보 #겨울 #건강 #꽉끼는옷 #청바지 #감기 #비염 #변비 #셀룰라이트 #질염 #하지정맥류 #대퇴신경통 #수족냉증 #추천 #건강식품 #건강기능식품 #건강보조식품 #남성건강식품 #여성건강식품 #영양제추천 #종합비타민추천 #비타민추천 #글루코사민추천 #혈액순환개선제추천 #홍삼추천 #유산균추천 #프로바이오틱스추천 #여에스더유산균 #공진단 #상황버섯 #흑마늘 #양파즙 #양배추즙 #노..

생수 보다 '보리차' 자주 마시면 건강에 좋은 이유 5가지

건강.생활꿀팁
2018.06.19

여름에 '보리차' 자주 마시면 건강에 좋은 이유 5가지 | 보리차의 효능 정수기가 있지만, 저희 집은 여전히 수돗물도 같이 끓여 먹는데요. 어제오늘처럼 더운 날씨에는 냉장고에서 금방 꺼낸 보리차 한 컵 마시면 시원하면서 참 구수하죠.^^ 주로 보리차 티백을 넣고, 가끔은 눈에 좋다고 해서 둥글레차를 끓입니다. 근데요. 이렇게 집에서 흔히 마시는 보리차가 의외로 건강에 좋다는 거 알고 계셨나요? 저는 그냥 맹물 대신 마시는 물 정도로만 생각했는데요. 사실 저 자신도 모르게 건강한 습관을 실천하고 있던 셈이죠. 그동안 모르고 마셨던 보리차의 효능 5가지 알려드릴게요. :D 1. 혈액순환에 좋은 보리차 더운 여름에도 부모님들은 혈액순환이 안 돼 손발이 차신 분들 많잖아요. 보리차는 혈액순환을 원활하게 해주는 ..

변비 지옥 탈출에 좋은 아침 습관 5가지

건강.생활꿀팁
2017.06.29

변비 지옥에서 탈출하는 아침 습관 5가지 오래 앉아있고 불규칙한 식사 때문에 만성 변비로 고생하는 사람이 참 많습니다. 변비약도 먹어보고 치료도 받아보지만 일시적으로 해결될 뿐 또다시 변비 지옥에 빠지고는 하는데요. 변비를 예방할 수 있는 가장 확실한 방법은 단연 '생활 습관'을 바꾸는 것입니다. 특히 하루를 시작하는 아침에 몇 가지 행동만 신경 써서 한다면 별다른 치료 없이도 변비를 말끔히 해결할 수 있다는데요. 아침에 일어나자마자 하면 변비를 막아주는 좋은 습관 5가지를 알아봅니다. 1. 스트레칭 하기 아침에 눈 뜨자마자 스트레칭을 하고 일어나는 것과 그냥 일어나는 것은 큰 차이가 있습니다. 스트레칭을 하면 잠든 사이 경직돼 있던 근육을 풀어주고 혈액순환도 원활하게 해줘 장운동에 도움이 됩니다. 방법..

누구나 쾌변할 수 있는 '장 건강' 회복 습관 5가지

건강.생활꿀팁
2017.02.20

누구나 쾌변 볼 수 있는 '장 건강' 회복 습관 5가지 얘기를 나누다 보면 생각보다 쾌변을 보는 사람이 많지 않죠? 특히 나이가 들수록 또 여성일수록 변비라든가 장의 트러블이 많아 쾌변을 보기 어려운 실정인데요. 사실 쾌변을 위해서는 의식적으로 장의 건강을 회복하려는 노력도 필요합니다. 오늘은 장의 건강을 회복하여 누구나 쾌변을 볼 수 있는 습관 5가지를 알려드리겠습니다! 1. 아침에 일어나 물 한 잔 마시기 첫 번째 쾌변을 부르는 생활습관은 아침에 일어나서 마시는 물 한잔! 입니다. 아침은 장운동이 활발한 때이기 때문에 이때 마시는 물이 장을 더욱 자극하여 장의 연동운동이 활발해지도록 도와줍니다! 2. 아침 햇살을 충분히 즐겨라 아침에 쬐는 햇볕은 우리 몸속의 체내 시계를 조절하는 효과가 있다고 합니다..

절대 '15분' 이상 변기에 앉으면 안 되는 이유

건강.생활꿀팁
2016.12.02

'15분' 이상 변기에 앉으면 안 되는 이유 | 치질 변비 원인 "하루 중 가장 평화롭고 고요한 때는 언제입니까?" 라는 질문에 많은 사람들이 "화장실에 혼자 있을 때"라고 답할 지도 모릅니다. 하지만 그 휴식을 너무 오랫동안 즐기면 안되는데요. 많은 전문가들이 "화장실에서 머무는 시간은 10분에서 15분 미만으로 유지하는 것이 좋다"고 말하기 때문입니다. 전문가들에 따르면 배변시간이 길어질 수록 체내에 가해지는 스트레스가 증가합니다. 이 때문에 항문 주변의 정맥이 붓거나 찢어져 치질에 걸릴 수 있는 것이죠. 또 변비 증상이 더 심각해 질 수 있습니다. 변기 위에 너무 오래 앉아 있으면 우리 몸은 '배변 운동'을 원활하게 하지 못합니다. 변기 위에 편히 앉아있는 시간이 길어질 수록 배변 운동을 멈추기 때..

급성 변비 해결법 - 배꼽 디톡스 지압

건강.생활꿀팁
2016.11.23

급성 변비 해결법 - 배꼽 디톡스 지압 급성 변비로 고생하는 이들이 간편한 방법으로 '쾌변' 하면서 독소까지 배출하는 디톡스 지압법이 소개되었다. 몸의 독소를 빼내 쾌변을 돕는 복부 포인트인데, 지압 전문가들 사이에서 '에너지의 바다'라고 불리는 이 점은 배꼽 아래 세 손가락을 가로로 위치시킨 지점이라 누구나 쉽게 찾을 수 있다. 변비로 고통스러울 때 한 손가락으로 이곳을 꾹꾹 눌러주면 짧게는 10초, 길게는 3분 만에 효과를 볼 수 있다고 전해진다. 지압과 동시에 크게 심호흡을 해야 한다. 급성 변비 해결법 - 배꼽 디톡스 지압 #변비 #변비증상 #만성변비해결법 #급성변비결법 #악성변비해결법 #치질변비해결법 #변비에좋은음식 #변비약추천 #건강 #다이어트 #변비지압 지압 연구가 미국의 마이클 리드 가치 ..

여에스더가 말하는 '쾌변' 부르는 배변 자세

건강.생활꿀팁
2016.11.10

여에스더가 전하는 ‘쾌변’ 부르는 배변 자세 쾌변에 가장 안 좋은것 스마트폰 보기! 아날로그 시절에는 변비가 없었겠네요. 하지만 화장실 웹툰이 꿀맛이죠. 뇌에서 변의가 없는 걸로 인식 변비 관련 상담 신청자 미스마리테 변을 볼 때 실례지만 어떤 식으로.. 서유리 저는 얕게 앉아요. 부끄... 대장에서 꺾인 부위가 펴져야지 변이 나오기 쉽고 괄약근도 열려야 변이 나올수 있어요. 쾌변을 위한 추천 자세는 무릎이 엉덩이보다 위에 있도록! #쾌변_자세 무릎이 높아지면 복압이 높아지고 이는 배변활동에 큰 도움이 된다. 90도보다 35도 앞으로 수그리는 게 좋다. 발 밑에 의자를 대고 앉으면 좋다. 여에스더유산균, 크리스찬한센, 덴마크유산균, 건강식품, 건강기능식품, 건강보조식품, 남성건강식품, 여성건강식품, 글루..

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