속쓰림 (14)

역류성식도염에 좋은 음식 약초 추천 6

건강.생활꿀팁
2025.08.29

역류성식도염에 좋은 음식 약초 추천 6역류성식도염은 생활습관 개선도 필요하고 먹는 음식에 따라 치료를 앞당기고 속불편함도 줄어드는데요. 역류성식도염에 좋은 음식은 위 점막을 편안하게 하고 자극을 줄이는 식단 선택이 핵심이에요. 어떤 음식이 왜 도움이 되는지, 어떻게 먹으면 역류성식도염 증상을 덜 자극할 수 있는지 먹는법도 정리했어요.^^1. 마마는 점성이 높은 점액질이 위와 식도 점막을 부드럽게 감싸 자극을 완화에 도움을 줄 수 있어서 역류성식도염에 좋은 음식으로 자주 언급돼요. 생으로 갈아 마즙으로 먹거나 살짝 쪄서 아침 공복에 소량부터 시작하면 부담이 적어요. 손질할 때 가려움이 생기면 장갑을 끼고, 입안이 따갑다면 마 알레르기 증상인데 익혀 드시면 안전해요. 역류성식도염 증상이 심한 날에는 간을 최..

운동 중 가슴통증 아픈 이유 7가지 | 운동 후 가슴통증 흉통원인

건강.생활꿀팁
2024.07.26

운동 중 가슴통증 아픈 이유 7가지 | 운동 후 가슴통증 흉통원인운동 중 가슴통증 느껴질때 특히 피트니스 or 헬스장 다니는 분들 단순 근육통인지 심장 문제인지 걱정되는 경우 있는데요. 심장내과 전문의 '짐 리우' 박사 말에 따르면 운동 후 가슴통증 호소인은 종종 있지만 10명 중 9명은 심장 문제 아닌 다른 문제라고 해요. 심장마비 아니라면 운동 중 가슴통증 원인 대체 무엇 때문일까요?1. 근골격계 부상 | 근육통운동 중 가슴통증 원인 대부분은 근골격계 통증, 쉽게 말하면 가슴 부위 대흉근 근육의 당김 현상으로 인한 근육통 이라고 박사는 말해요. 근육통과 심장 문제 구분은 어떻게 알 수 있을까요? 푸쉬업 벤치프레스 같은 특정한 운동 하거나 가슴의 특정 부위를 손으로 누르면 통증이 재현되는 특징이 있다고..

음식 빨리 먹는 사람 잘 걸리는병 6 | 밥 빨리 먹으면 안되는 이유

건강.생활꿀팁
2024.04.24

음식 빨리 먹으면 | 음식 빨리 먹는 사람 잘 걸리는병 6 | 밥 빨리 먹으면 안되는 이유 음식 빨리 먹으면 잘 걸리는 병 아시나요? 세계병원순위 1위 메이요클리닉에 따르면 음식 빨리 먹는 사람 들이 달고 사는 질환 있는데요. 20분 ~ 30분 사이가 일반적인 식사 시간인데, 그 이하는 빨리 먹는 습관일 수 있답니다. 밥 빨리 먹으면 안되는 이유 왜 그럴까요? :D 1. 만성 소화불량 음식을 오래 잘 씹는 것은 소화 과정에서 무척 중요해요. 음식 빨리 먹으면, 더 많이 먹고 덜 씹는 경향이 있는데요. 이것은 음식이 더 큰 덩어리로 위장에 들어간다는 것을 의미해요. 큰 덩어리 음식은 소화기 시스템에 부담을 주고 음식이 분해되는 것을 더 어렵게 만들어요. 만성 소화불량 걸리기 쉬운 것이죠. **글 및 사진 ..

나트륨 과다섭취 증상 6가지 - 나트륨하루권장량

건강.생활꿀팁
2023.07.05

나트륨 과다섭취 증상 6가지 - 나트륨하루권장량 소금 주성분 - 나트륨 과다섭취 하면 잘 걸리는 병, 위염 이라죠. 짬뽕 라면 같은거 국물까지 다 먹고 몇시간 있다가 속이 아린 느낌 들때 있으실텐데 대표적인 위염 증상 이랍니다. 탈수증 생겨 신장 건강에도 정말 안좋은데요. 나트륨 과다섭취 증상 자가진단 어떻게 알 수 있을까요? 1. 소변 자주 마려움 소변 때문에 버스 타기 전 물 안마시는 분들 있으세요. 근데 나트륨 과다섭취 해도 소변 자주 마렵거든요. 신장이 과잉 섭취한 나트륨 배출 위해 일을 열심히 하기 때문이에요. 그래서 소금섭취량 많은 사람은 신장이 제일 먼저 망가진답니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 관절염 통증 나트륨 과다섭취 증상 으로 관절통증 생기거나 관절염 증상 심해질 수 있..

속쓰림 있음 식도암 증상 6가지 주의하세요! | 식도암초기증상

건강.생활꿀팁
2023.02.15

속쓰림 식도암 증상 6가지 주의하세요 | 식도암초기증상 속쓰림 방치하면 식도암 될 수 있다죠. 의학정보지 헬스라인 따르면 일주일 2회 이상 위산이 식도로 넘치는 경우 "만성 위산역류"로 보는데요. 식도암 원인 중 하나로 암 발생율을 높인답니다. 식도암 초기증상 이라고 해봐야 음식 걸리는 느낌 정도이고, 사실 이것도 어느정도 암 진행 된 후 나타나는 것이라는데요. 오늘은 식도암 증상 6가지 알려드릴게요. 1. 삼킴장애 - 음식 넘길때 통증 식도암 증상 중 제일 흔한 것은 삼킴장애 인데요. 원래 식도는 잘 늘어나 큰 음식물도 잘 통과하지만, 종양이 성장해 식도가 좁아지면 음식이 걸리게 된답니다. 심해지면 음식 넘길때 통증을 경험하기도 해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 음식 역류 식도암 종양이 ..

임신초기증상 5가지 많이 안알려진 | 임신테스트기 사용시기

건강.생활꿀팁
2023.01.11

임신초기증상 6가지 많이 안알려진 | 임신테스트기 사용시기 임신초기증상 일부는 임신테스트기 두줄 나오기 전보다 더 일찍 나타날 수 있는데요. 사실 임신극초기증상 중에는 "이런 것도 임신 증상 이었나?" 싶은.. 이상하고 불쾌한 증상이 동반되는 경우가 있답니다. 오늘은 많이 알려지지 않은 임신 초기증상 5가지 알려드릴게요. :D 1. 변기시트 파란색 모든 예비 엄마들이 경험하는 상황은 아니지만, 이상한 임신초기증상 중 하나는 변기시트가 파랗게 변하는 현상인데요. 이것은 변기시트에 입혀진 항균 코팅이 임신부 몸에서 분비되는 임신호르몬과 반응하여 나타나는 현상이라고 해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 입에서 금속맛 임신부 중 일부는 이상 식욕으로 입에서 금속맛이 날 수 있어요. 임신호르몬 에스트로..

소화 안되고 트림 속쓰림 심하면 꼭 보세요 | 기능성 소화불량 생로병사의비밀 822회

건강.생활꿀팁
2022.06.17

소화 안되고 트림 속쓰림 | 기능성 소화불량 생로병사의비밀 822회 생로병사의비밀 기능성 소화불량 어느날 갑자기 소화불량 증상이 심해졌던 서세진 씨 위 속에 음식이 장으로 내려가지 못하고 정체돼 있으니까 계속 트림이 나오고 구취가 올라왔다고 해요. 누우면 소화 안되고 앉으면 어지러움 증상까지 어떻게 할수가 없었는데요. 제대로 먹지를 못하니 체중감소가 일어나 6개월 만에 14kg 줄었을 정도. **글 및 사진 무단 복사 금지** 겨우 밥 두 숟가락을 끓여 하루종일 먹었던 서세진씨 병원에 가보니 위가 움직이는 힘이 없어서 음식을 잘게 빻아 내려보내기를 못했다고. 결국 병원에서 몇가지 기능성 소화불량 약을 복용해보면서 원인 해결책을 찾기로 했는데요. 기능성 소화불량은 위내시경 진단으로 안 나오지만 증상은 뚜렷..

'속쓰림 증상 심할때 마심' 안 좋은 음료 6가지

건강.생활꿀팁
2020.06.05

'속쓰림 증상 심할때 마심' 안 좋은 음료 6가지 1. 속쓰림 커피 속쓰림 있음 '커피가 안좋은 이유' 아시나요? 날 더워서 아이스커피 음료 많이들 마시는데요. 의학정보지 헬스라인(HL)에 따르면 '어떤 사람들'에겐 커피의 카페인이 위신경을 자극하고 위산이 식도로 역류하는 증상을 키워 속쓰림이 심해질수 있어요. 커피 마시고 명치가 깎이듯이 쓰리는 느낌이 있는지 체크해서 조금만 마시거나 줄이는게 좋답니다. :) 2. 사과주스, 오렌지주스 사과, 오렌지는 산이 있는 과일이죠. '산'(酸)이 위를 자극해 속쓰림이 심해질 수 있다고 하네요. 3. 소주, 위스키 소주, 위스키 처럼 에탄올이 많이 든 술도 식도와 위 점막을 직접 자극해 상처를 입히고 속쓰림을 유발한답니다. 시간이 지날수록 식도와 위가 더 민감해지고..

몸이 지독한 스트레스에 쩔어있단 경고 증상 6가지

건강.생활꿀팁
2020.05.28

몸이 심한 스트레스에 쩔어있단 경고 증상 6가지 신체가 심한 스트레스를 견디는 한계점에 도달했을때, 이를 해소하지 못하면 몸에서 다양한 경고를 보내는데요. 만병의 근원이라는 스트레스에 심하게 찌들어있을때 증상 어떤게 있을까요? :) 1. 속쓰림, 소화불량 뇌가 심한 스트레스에 혹사당하면 소화기관부터 이상 증상을 보이는데요. 일종의 '쇼크 상태'로 볼 수 있어요. 미국 메이요클리닉의 '닥터 데보라 루디스'에 따르면 위에서는 위산 분비가 늘어나 속쓰림이 생길 수 있고요. 또 장에서는 음식물 소화가 느려지고 배에 가스가 잘 차게 된답니다. 2. 가슴 통증 스트레스가 심장에 충격을 주는거 모르셨죠? 스트레스성 심근증이라 하는데요. 심한 스트레스를 받으면 심장 좌심실 아래쪽의 힘이 약해져 풍선처럼 부풀고 가슴통증..

가짜뉴스로 드러난 식품 관련 뜬소문 5가지, 매운음식 위궤양 원인?

건강.생활꿀팁
2020.05.21

매운음식 위궤양 원인? 가짜뉴스로 드러난 식품 관련 뜬소문 5가지 매운맛 '위'에 무조건 안좋다고 알고 계시나요? 예전엔 위에 구멍이 뻥 뚫리는 위궤양 원인으로 매운걸 강하게 의심했죠. 위궤양은 위암이 될수 있어 주의할 필요가 있는데요. 하지만 의학정보지 WebMD에 따르면 위궤양의 원인 대부분은 '헬리코박터 파일로리균' 감염이랍니다. 쇠도 녹인다는 위산에 끄떡없는 위점막이 겨우 매운맛 정도로 염증이 생길 가능성은 거의 없고요. 사실 다량 들어간 설탕과 소금이 위를 자극한다죠. 물론 이미 위가 안좋은 사람에게 매운음식은 독이지만, 위가 건강한 사람이 적당히 먹는건 괜찮다고 하네요. 2. 우유 마심 무조건 배 아프다? 우유, 치즈 같은 유제품 먹으면 곧 배가 부글부글 끓는 분들 있으실텐데요. '유당불내증'..

잘못됨 나중에 병원 신세 진다는 '이것' 행동 6

건강.생활꿀팁
2020.02.07

잘못됨 나중에 병원 신세 진다는 '이것' 행동 6 1. 재채기 할때 입 막기 요즘 어디가서 재채기 하면 사람들 이목이 쏠리죠. 기침할때 코와 입을 가리는건 좋지만, 그렇다고 너무 꽉 막으면 위험한데요. 재채기할 때 폐에서 한꺼번에 많은 공기가 빠져나오는데, 이때 코 입을 막으면 압력이 급격히 높아져 기도 손상, 고막 파열이 생길 수 있기 때문입니다. 심하면 부풀어 오른 뇌혈관 부위가 파열돼 뇌출혈이 생길 수 있고요. 2. 허리 벨트 꽉 조이기 배 나와서 바지 벨트 꽉 쪼이시는 분? 허리를 너무 꽉 조이면 일명 복강내압, 쉽게 말하면 배의 압력이 높아져 위에 있던 위산이 역류할 수 있어요. 반복되면 식도가 상하거나 속쓰림이 나타날 수 있답니다. 3. 립밤 손으로 덜어 바르기 립밤 중에 튜브를 짜서 쓰거나,..

명절음식 먹고 속쓰림 '왼쪽으로' 누워 자라는 이유

건강.생활꿀팁
2020.01.23

명절음식 먹고 속쓰림 '왼쪽으로' 누워 자라는 이유 평소 위장이 안좋은 분들 있으시죠? 기름진 명절음식 많이 먹음 위장에 부담을 줘 속쓰림이 생길 수 있는데요. 과식 후 속쓰림이 있거나 속이 더부룩할때 왼쪽으로 누워자면 도움이 된답니다. 속쓰림 있으면 왼쪽으로 누워 자세요. 미국 메릴랜드대 소화기연구팀이 '수면 자세와 위식도 역류'의 관계를 실험했는데요. ①정자세 ②엎드리기 ③왼쪽 ④오른쪽 요렇게 4종류 수면자세를 살펴봤더니 왼쪽으로 누워 잤을때 위산과 남은 음식물이 식도로 넘어오는 횟수가 가장 적었다고 하네요. 반대로 오른쪽으로 누워 잘때 가장 많이 넘어왔고요. 이런 결과가 나오는 이유는 '위의 모양' 때문인데요. 위는 우리 몸 왼쪽에 위치하면서 왼쪽으로 부푼 모양을 하고 있어요. (정면에서 보면 오른..

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