오늘하루건강팁 (222)

약 대신 통증에 좋은 '천연진통제' 음식 7가지

약 대신 통증에 좋은 '천연진통제' 음식 6가지 일 하느라 공부 하느라 자리에 오래 앉아 있으면 허리와 목 부위에 통증이 생깁니다. 또 운동을 하다가 다쳐 아프거나, 나이가 들면서 온몸이 쑤시고 아픈 경험을 하죠. 그렇다고 통증을 줄이려고 매일 진통제에 의지할 수는 없습니다. 인위적으로 만들어진 진통제를 오래 복용하면 여러 부작용이 나타나기 때문입니다. 오늘 주제는 영국 일간 데일리메일에 '살마 칸 박사'가 소개한 통증 완화에 도움을 주는 음식 7가지인데요. 요즘 웬만한 건강에 좋은 식품들은 대형마트의 건강식품 코너에서 쉽게 구할 수 있으니 진통제에 의지하기보다 평소 이런 음식을 먹는 것은 어떨까요? 1. 체리 체리에는 강력한 항산화물질인 안토시아닌이 풍부합니다. 이는 염증을 줄이고 아스피린 등 일부 진..

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흔해서 놓치기 쉬운 폐암 '초기' 증상 12가지

흔해서 놓치기 쉬운 폐암 초기 증상 12가지 미세먼지의 영향으로 국내에 호흡기 질환자가 급증하고 있다. 그만큼 한국인들의 기관지가 안 좋아지고 있다는 증거인데, 특히 우리의 '폐'는 특별한 증상도 없이 상태가 나빠질 때가 있어 건강관리에 각별한 주의가 필요하다. 그중에서도 '폐암'은 암이 진행된 후에도 기침과 가래 외의 특이 증상이 나타나지 않아 진단이 쉽지 않다. 그렇기에 다른 암과 마찬가지로 폐암도 조기 발견 및 치료가 매우 중요하다. '삼성서울병원 폐암 센터'의 의학정보를 토대로 바쁘게 생활하는 사람들을 위한 폐암 초기 증상 12가지를 정리해 소개한다. 미세먼지 등 각종 유해 물질이 난무하는 요즘, 폐암의 초기 증상을 알고 있다면 진단과 치료에 도움이 될 것이다. 1. 기침 폐암 초기 증상 중 가장..

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5가지 배꼽 '모양'에 따라 잘 걸리는 병이 있다?

5가지 배꼽 '모양'에 따라 잘 걸리는 병이 있다? 사람마다 각자의 생김새가 다르듯 배꼽 모양도 가지각색이다. 엄마 뱃속에서 영양분을 공급받는 '탯줄'이 연결돼있던 배꼽은 그 모양에 따라 여러 가지 비밀이 담겨있다고 한다. 최근 온라인 미디어 엘리트리더스는 통계학 데이터를 바탕으로 특정 모양의 배꼽을 가진 사람이 어떤 질병에 취약한지 공개했다. 1. 버튼처럼 바깥으로 튀어나온 배꼽 배꼽이 바깥으로 완전히 튀어나온 사람들은 탈장의 위험이 크다. 따라서 평소 배꼽이 배꼽의 돌출된 부분이 비정상적으로 커지지는 않았는지 확인할 필요가 있다. 2. 안으로 푹 들어간 배꼽 배꼽이 안으로 들어간 사람들은 대부분 소화 장애와 비만 문제를 갖기 쉽다. 이는 변비와 같은 배변 문제로도 이어질 수 있다. 3. U자형 배꼽 ..

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당신의 '혀'로 보는 뱃속 건강 '식적' 진단법 6가지

당신의 '혀'로 보는 뱃속 건강 '식적' 진단법 6가지 자주 뱃속에 가스가 차서 불편한 분들 많으시죠? 변비 때문에 고생하시는 분들도 있을 것이고 대변을 보더라도 시원하기는 커녕 찝찝한 느낌을 드는 분들도 있을 것입니다. 이는 '식적'이 쌓여 발생하는 증상 중 하나입니다. 식적은 음식물이 제대로 소화되지 않고 체내에 쌓인 노폐물·가스 등의 병증을 말합니다. '식적'은 뱃속에 독소가 생겼다는 신호인데요. 이로 인해 다양한 식적 증상이 나타납니다. 평소 신물이 올라오거나 속이 쓰리다배가 올챙이배 같이 빵빵하다평소 방귀를 자주 뀐다보통 변비 또는 설사가 있다대변색이 검거나 진하다대변이 풀어져 나오거나 토끼 똥같이 작고 둥글게 나온다 '이경제 한의사'의 말에 의하면 3개 이상일때 식적을 의심해 볼 수 있다고 하..

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물체가 겹쳐 보여? 10초면 끝나는 난시 테스트 3

물체가 겹쳐 보여? 10초면 끝나는 난시 테스트 3 물체가 흐릿하게 여러 개가 겹쳐 보여 두통까지 일으키는 것이 난시인데요. 안경점이나 안과에 가지 않고도 집에서 10초만에 난시인지 아닌지 정확히 테스트해 보는 간단한 방법이 있습니다. 다음 3가지 사진을 보며 자신이 난시인지 알아볼 수 있는데요. 테스트 방법은 시력검사 할때 처럼 한쪽 눈을 가리고 양쪽 모두 테스트하면 됩니다. 1. 첫 번째 난시 테스트 위의 방사형 선을 바라봅니다. 선 중에서 일부만 선명하고 일부는 흐릿하게 보이면 난시라고 볼 수 있습니다. 2. 두 번째 난시 테스트 사선이 가득한데 여기서 피카츄 동물 캐릭터가 보인다면 난시입니다. 3. 세 번째 난시 테스트 위 테스트와 마찬가지로 글씨가 보인다면 난시입니다. 어떠셨나요? 저는 평소 운..

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당신의 유방에 '암'이 생겼다는 신호 증상 11가지

당신의 유방에 '암'이 생겼다는 신호 증상 11가지 가슴에 만져지는 '혹'이 유방암을 나타내는 가장 흔한 증상이긴 하지만 그것만이 전부는 아닙니다. 몸 전체에 일반적인 병으로 오해할 수 있는 이상 증상 또한 나타날 수 있기 때문인데요. 미국 국립 암 연구소는 19만명의 성인들이 매년 유방암을 진단 받고 있다고 밝혔습니다. 암은 치료하기 힘든 질병이지만 유방암을 조기에 발견하면 5년 내 생존율이 100%에 달하는 것으로 알려져 있죠. 발견하기만 하면 완치될 가능성이 높습니다. 유방에 '암'이 생겼을 때 몸 전체에 나타나는 초기 증상 11가지를 알아 봅니다. 혹시 여러분도 유방암이 아닌지 확인해보고, 다른 분들에게도 알려주세요. 1. 유두에서 분비물이 나온다 유두가 따갑거나 만질 때 아픔이 느껴지는가? 모유..

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아이 장난감에 니코틴? 안보여 더 위험한 '3차 흡연'

아이들 장난감에 니코틴이? 안보여 더 위험한 '3차 흡연' 1차 흡연, 2차 흡연은 아는데 3차 흡연은 또 뭘까요? 3차 흡연이란? 흡연시 발생하는 유해물질이 흡연자의 몸이나 옷, 벽, 가구, 아이들 장난감, 집먼지 등에 달라 붙었다가 다시 공기 중으로 배출되며 담배의 독성물질에 피해를 입는 것을 말합니다. 무심코 올라탄 택시 안에서 코를 자극하는 찐한 담배 냄새, 많이들 경험하시죠? 버스에 방금 막 올라탄 흡연자에게서 나는 담배 냄새도 마찬가지입니다. 바로 3차 흡연의 대표적인 사례입니다. 3차 흡연은 담배 연기에서 발생한 각종 유해물질이 공기 중의 다른 성분과 만나면서 그 피해력이 더 커지기 때문에 직접 담배를 피우는 것 만큼이나 해롭습니다. 3차 흡연 얼마나 위험할까요? 생후 1년 미만 영아의 소변..

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'9:30'이 커피 마시기 가장 좋은 시간인 이유 3

'9:30'이 커피 마시기 가장 좋은 시간인 이유 3 당신은 몇 시에 첫 커피를 마시는가? 보통은 깨어난 직후일 것이다. 많은 사람이 깨자마자 커피를 마시는 것에 익숙하다. 그래서 아침 9:30 까지 기다렸다 커피를 마셔야 하는 이유에 의문이 들 수도 있다. 아침에 일어나자 마자 커피를 마시는 것은 건강에 좋긴 하나 최고의 습관은 아닐지도 모른다. 연구에 따르면 스트레스 호르몬인 코티솔(Cortisol) 수치가 떨어질 때까지 기다리면 커피의 효과를 최고로 높일 수 있다. 하루 중 첫 커피를 조금 늦게 마시는 것이 왜 좋을까? 이런 사실을 뒷받침 해줄 근거가 여기 있다. 1. 코티솔 수치와 커피 스티븐 밀러 (Steven Miller)는 신경 심리학자이자 인체의 다양한 생물학적 리듬과 의약품간의 상호 작용..

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고혈압 치료에 좋은 야채 '주스' 레시피 4가지

고혈압 치료에 좋은 야채 '주스' 레시피 4가지 혈액이 몸 구석구석으로 흘러들어가는 통로인 동맥이 좁아지거나 수축되면 고혈압이 생긴다. 동맥이 좁아지면 심장이 혈액을 뿜어내려고 더 힘들게 움직인다. 이때 혈압이 높아지는 것이다. 고혈압은 ‘조용한 암살자’로 불린다. 별다른 증상이 없어 고혈압이 있는지 알지 못한 채 그냥 지내다가 갑자기 혈압이 올라 심장마비나 뇌졸중 같은 심각한 심혈관 질환으로 이어질 수 있다. #생활정보 #건강 #배꼽주위통증 #배가아픈위치 #배아픈위치 #배꼽 #배꼽위통증 #배꼽왼쪽통증 #배꼽오른쪽통증 #봄 #위암 #위가안좋을때나타나는증상 #간염 #간암 #간이안좋을때나타나는증상 #비장암 #비장이안좋으면나타나는증상 #췌장암 #췌장이안좋을때증상 #맹장염 #맹장이터지면 #맹장이걸리는이유 #요관..

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새 아파트 냄새 '새집증후군' 빨리 탈출하는 팁 8

새 아파트 냄새 '새집증후군' 빨리 탈출하는법 8 새 아파트에 입주를 하면 다들 새집 냄새 때문에 고민한다. 게다가 태어난 지 얼마 안 된 아기가 있는 집은 이런 새집증후군 냄새에 더 예민할 수밖에 없다. 특히 요즘처럼 미세먼지가 심한 날에는 새 가구까지 들였는데, 문도 못 열고 아파트냄새에 가구냄새까지 겹쳐 큰 고생을 하게 된다. 오늘은 이런 새집증후군의 악조건에서 빨리 탈출하는 법을 알아본다. 새 아파트 냄새를 빨리 제거해 건강한 생활을 누려보자. 1. 주말마다 베이크 아웃을 실시한다. 베이크 아웃(bake out)은 ‘태워버린다’는 뜻으로 빈 집에 난방 시스템을 한껏 가동시켜 가구나 벽지, 바닥재 등에 숨어있는 유해 물질을 배출시키는 것을 의미한다. 먼저 외부와 통하는 모든 창문과 문을 닫고, 실내..

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제2의 심장 '발'이 알려주는 건강 이상 신호 4

제2의 심장 '발'이 알려주는 건강 이상 신호 4가지 발은 신체 균형을 유지하고 모든 신체기관과 연결되어 제2의 심장이라 불릴 정도로 중요합니다. 우리 몸에 이상 증상이 생기면 발은 다양한 신호를 보내 경고를 하는데요. 오늘 매일꿀정보에서는 발이 보내는 건강 이상 신호를 알아봅니다. 평소 발이 자주 저린다면 꼭 체크해보세요. 1. 발이 자주 건조하고 각질이 생긴다 발뒤꿈치나 발볼의 피부가 자주 벗겨지고 건조하다면, 갑상선 기능 이상 증상을 의심해 볼 수 있습니다. 갑상선은 신진대사나 혈압 등을 조절하는 호르몬을 만드는 기관으로, 여기에 장애가 생기면 호르몬 분비 불균형으로 이어져 발 피부가 건조해지고 각질이 생길 수 있습니다. 2. 발가락 주변 털이 빠진다 발가락 주변의 털이 빠지면 발의 혈액 순환이 나..

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아침식사로 커피를 마시자 생긴 놀라운 효과 6

아침식사에 커피를 '곁들이면' 좋은 이유 6가지 커피는 물 다음으로 세계에서 가장 많이 섭취되는 건강 음료입니다. 아침식사의 중요성은 다들 알고 계실텐데요. 이런 커피를 아침식사에 포함시키면 우리 건강에 어떤 시너지 효과가 있을까요? 아침식사와 함께 마시는 커피의 건강 혜택 6가지를 소개합니다. 1. 잠을 깨워주고 집중력과 기억력이 좋아진다. 커피의 카페인은 아침의 몽롱한 정신을 깨워줍니다. 학생이라면 학습효과를 높여주고, 직장인은 업무능률이 좋아집니다. 이런 커피의 각성 효과는 거의 점심시간까지 이어집니다. 자주 아침에 머리가 멍하다면 '커피 한 잔'을 아침식사에 포함시켜 보세요. 출근길에 정신이 또렸해질 것입니다. 2. 남들보다 젊어진다 활성산소는 얼굴부터 시작해서 우리 몸을 늙게 만드는 주범이죠. ..

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