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10년차 다이어터가 겪은 다소 현실적인 꿀팁 6가지

10년차 다이어터가 말하는 현실적인 꿀팁 6가지 다이어트만 다양한 방법으로 5~6번 성공을 했다가 다시 찌기를 반복하길 십년이 훌쩍 넘다보니 몇 가지 중요한 포인트가 보여서 씁니다. 제 경험이라 맞지 않을 분도 있을 수 있습니다. 이건 한 3~4년 보고 할 수 있으며 자신은 스트레스를 먹는 걸로 푼다고 생각하는 초보 다이어터에게 적합합니다. 참고로 가볍게 보세요. 많은 팁 중의 하나로요. 1. 가장 중요한 것은 정신적 안정 그동안 많은 다이어트법이 강조하는 것은 지정된 시간이나 활동, 섭취량들과 같은 결과론적이거나 지시적인 규칙이나 방법입니다. 근데 해보면 알겠지만 정신적인 안정이 없으면 대부분 하다가 제풀에 지칩니다. 빼도 3~5 년 사이에 다시 돌아가기 쉽지요. 루틴이 깨지거나 목표를 잃거나 상황이 ..

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휴가중 해파리 쏘였을때 절대 '생수' 뿌리면 안되는 이유

여름 휴가중 해파리 쏘였을때 절대 '생수' 뿌리면 안되는 이유 여름 휴가철을 바닷가에서 보낼 때 안전을 위협하는 복병이 있습니다. 바로 '해파리'입니다. 해파리에 공격당하면 통증, 피부발진 등 쏘인 부위에 증상이 나타나는데요. 그정도쯤이야 하면서 무시하는 분들도 있을 겁니다. 근데요. 맹독성 해파리에 쏘이면 의식을 잃거나 호흡곤란을 일으켜 사망할 수도 있습니다. 특히 해파리에 쏘였을때 생수로 씻어내는 잘못된 처치법으로 일을 키울 수 있습니다. 해파리에 쏘이면 해파리 촉수가 박혀 있을 수 있는데요. 촉수에는 독주머니가 있는데, 생수로 씻어내면 민물과 바닷물의 삼투압 현상으로 터지면서 독이 퍼져 위험할 수 있습니다. 오늘은 여름 휴가중 바다에서 해파리에 쏘였을 때 절대 하면 안되는 행동 등 대처법을 소개합니..

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초등학교 교사란게 믿기지 않는 훈남 선생님의 몸짱 비결

초등학교 교사란게 믿기지 않는 훈남 몸짱 선생님 탄탄한 식스팩 복근 화보 사진으로 뜨거운 관심을 한 몸에 받고 있는 초등학교 몸짱 선생님이 있습니다. 바로 코스모 핫가이에 선정된 이민규 씨인데요. 현재 초등학교에서 아이들을 가르치고 있는 선생님입니다. 선생님이다 보니 학생들이랑 친한 편이라며 솔직히 학생들을 가르치다 보면 고충이 많지만 보람이 주는 만족감이 더 크다고 합니다. 이씨는 만화 찢고 나온 것 같은 비현실적인 외모와 근육질 몸매를 지녔는데요. 탄탄한 몸에 딱 벌어진 어깨 덕분에 드레스셔츠가 무척 잘 어울립니다. 나쁜 길로 빠질 법한 학생이 자신의 조언을 듣고 학기 말에는 좋은 방향으로 성장해 있는 모습을 볼 땐 선생님을 하길 잘했다는 생각이 든다고 합니다. 또 이씨는 몸짱이 된 비결도 인스타그램..

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아무나 못갖는 특수한 외모로 주목받는 패션 모델 10인

남과 다른 특수한 외모로 주목받는 패션뷰티 모델 10인 남들과 다른 비정상적인 외모와 신체적 특징을 가진 사람들은 스스로를 가두는 경향이 있습니다. 하지만 이들이 용기를 가지고 자신을 드러냈을 때 그들이 가진 특수한 외모는 장점으로 변합니다. 남들과 다른 그 점이 바로 경쟁력이 되며 틀에 박혀 있던 ‘모델의 정의’를 깨부스게 되죠. 희귀병을 앓는 여성부터, 만화에서 갖 튀어나온 귀공자까지, 남과 다른 특수한 외모를 이겨내고 주목받는 패션 모델이 된 10인을 소개합니다. 1. 사라 구트 사라 구트는 60살처럼 보이지만 26살입니다. 그녀는 피부 콜라겐 섬유 형성 조직에 이상이 있는 ‘엘러스 단로스 증후군’이라는 유전병을 앍고 있습니다. 자신의 추한 모습을 보이기 싫어 숨겨왔지만 22살이 되어, 이대로는 안..

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같이 하면 비듬치료 효과 높이는 천연 마사지 비법 9

같이 하면 비듬치료 효과 높이는 천연 마사지 비법 9 비듬이란 두피에서 쌀겨 모양으로 표피 탈락이 발생해 각질이 눈에 띄게 나타나는 현상으로, 피지선의 과다 분비와 호르몬의 불균형, 두피 세포의 과다 증식 등이 비듬 발생 원인으로 꼽힙니다. 피부의 정상 세균 중 하나인 피티로스포룸 오발레라는 곰팡이의 과다 증식도 원인이 될 수 있는데, 최근에는 스트레스, 환경오염, 과도한 다이어트 등이 원인이 될 수 있다는 연구 결과도 발표됐는데요. 비듬은 치료와 함께 꾸준히 관리하는 것이 중요하죠. 화학약품은 가급적 멀리하고, 천연 재료를 활용해 관리하는 것이 두피 건강에 도움이 되는데, 다양한 두피 마사지 방법 가운데 천연 재료로 할 수 있는 두피 마사지 비법 9가지를 소개합니다. 1. 베이킹소다 주부들이 주방이나 ..

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세균 바글바글한 '요가매트' 초간단 청소법!

세균 바글바글한 '요가매트' 초간단 청소법 요가매트에 더러움이 눈에 잘 안보여 그렇지 땀 먼지가 뒤섞인 필라테스용 요가매트는 곰팡이, 무좀균, 각종 세균이 바글바글하죠. 의외로 요가매트는 사람들이 거의 청소를 안하기 때문이에요. 요즈처럼 덥고 습한 여름엔 더 그렇겠죠? 집에서 동영상을 보며 요가를 따라하는 분도 있지만 요가수업을 받으러 학원에 가는 분도 있을 텐데요. 그런 분들은 아예 개인용 매트를 들고 다니는 분도 있다죠. 요가매트는 얼굴과 피부가 직접 닿기에 청결하게 관리해주는 게 건강에 좋습니다. 요즘처럼 여름에는 냄새도 심해지고요. 그래서 오늘은 세균까지 소독하는 요가매트 청소방법을 알아볼게요.^^ 1. 집에서 친환경 요가매트 클리너 만들기 천연 성분 요가매트 세척제는 집에서 식초를 이용해 쉽게 ..

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직장인 당뇨비만의 원인 '엉덩이 증후군' 아세요?

직장인 당뇨비만의 원인 '죽은 엉덩이 증후군' 아세요? 평소 앉아서 오랜 시간을 일하는 것이 건강에 나쁘다는 것은 아실텐데요. 장시간 앉아 있는 것은 심장질환 위험이 높아지지만 이외에도 당뇨와 비만 고혈압의 원인이 될 수 있습니다. 이는 죽은 엉덩이 증후군 때문인데요. 조금 생소하시죠? 죽은 엉덩이 증후군이란? 죽은 엉덩이 증후군은 '대둔근증' 이라고도 불리며, 볼기뼈 뒤쪽에서 넙다리뼈 위쪽으로 붙은 세 개의 근육에서 발병하는데요. 대둔근의 힘줄에 염증으로 인한 고통스러운 상태를 말합니다. 장시간 앉아있는 사람에게서 흔히 나타나는 죽은 엉덩이 증후군은 지난 몇 년간 꾸준히 증가하는 질환입니다. 엉덩이 근육 통증을 유발함은 물론이고 허리, 무릎, 골반에까지 찌릿한 통증을 가져오게 되죠. 통증은 달리기, 걷..

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생활달인도 몰랐던 '헤어스프레이' 신박한 활용법 10

주부9단이 발견한 '헤어스프레이' 신박한 활용법 10가지 꿀팁 머리 스타일을 단단히 고정하는, '세팅효과' 덕분에 헤어스프레이는 의외로 생활 속에 유용하게 활용할 수 있답니다. 예를 들면 바느질 할때 자꾸 벌어지는 실끝을 꽉 고정해서 바늘심에 넣기 쉽게 하는 것 등이죠. 오늘은 해외 주부들이 발견한 놀랍고 유용한 헤어스프레이 활용법 10가지를 소개해드릴게요. 실생활에서 정말 쓸모있는 것들이 많으니 부담없이 읽어보세요.^^ 1. 꽃 오래 싱싱하게 유지하기 모처럼 선물받은 꽃이 금방 시들어서 속상하셨죠? 꽃과 잎 아래쪽에 헤어스프레이를 뿌린 다음 말려주세요. 그리고 꽃병에 꽂아 놓으면 싱싱함이 훨씬 오래갑니다. 2. 머리핀 미끄러짐 방지 머리핀이 자꾸 손에서 미끄러지세요? 머리핀 꽂기 전에 헤어 스프레이를 ..

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손톱 끝이 안 붙는 '곤봉지' 증상 무시하면 안되는 이유

손톱 끝이 안 붙는 곤봉지 손가락 조심하세요! 의학에는 수천 가지 증상과 징후가 있지만, 가장 유명한 징후가 하나 있습니다. 바로 곤봉지 인데요. 곤봉지는 환자의 손가락에서 쉽게 볼 수 있으며 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 실제로 곤봉지가 있는 사람들은 대개 가슴을 움켜쥐고 돌연사하는 경향이 있는데요. 곤봉지(clubbing)는 간단히 말해서 손톱과 손가락이 만나는 지점의 각이 없어지는 경우를 뜻해요. 이를 통해 일반인도 자신의 건강 상태를 확인할 수 있다는데요. 곤봉지 손가락이 있다면 주의할 질환 일반적으로 손톱이 굽은 모양을 하고 있거나 손가락 끝이 둥글게 부풀어 오른 사람은 '기관지' 관리에 유의해야 합니다. 이런 손가락 모양을 가진 사람들은 선천성 심장질환, 승모판 질환, 만성기관지염, 기..

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약사가 알려주는 '휴가철 피임약' 복용법 6가지

약사 오빠가 알려주는 '휴가철' 피임약 복용법 6가지 8월 본격적인 여름휴가 시즌이네요. 여성은 바캉스 시즌이 다가오면 피임약을 복용해 생리일정을 조절하는 경우가 많죠. 하지만 피임약 복용이 서툴러서 잘못된 복용법으로 휴가를 망치는 경우가 생길 수 있습니다. 특히 피임약을 중간에 하루 빼먹었을 경우에는 복용 방법이 달라질 수 있거든요. 오늘은 그런 분들을 위해 현직 약사 오빠가 알려주는 휴가철 정확한 피임약 복용법 6가지를 정리해 소개합니다. 1. 경구피임약과 사후피임약 차이 먼저 피임약 대부분이 '경구피임약'입니다. 요즘 여자 아이돌인 걸스데이 유라가 광고하는 것도 경구피임약인데요. 호르몬 조절을 통해 임신 상태로 느끼게 해줘 정자가 유입돼도 배란이 일어나지 않아 피임이 되는데요. 별도의 처방전 없이 ..

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'금손' 주부가 알려주는 옷걸이 활용법 10가지

'금손' 주부가 알려주는 옷걸이 활용법 10가지 거는 쪽이 똑 부러져서 못쓰게 된 옷걸이에 전선줄을 감아 정리해 놓은 모습인데요. 양쪽 집게로 코드를 집어 놓을 수 있어 깔끔하죠? 이렇게 안 쓰거나 남아도는 옷걸이는 생활 속에서 유용하게 활용할 수 있습니다. 이번 시간에는 금손 주부가 알려주는 다양한 옷걸이 활용법 10가지를 소개합니다. 1. 철사 옷걸이 선반 DIY 세탁소에서 주는 철사 옷걸이의 비닐을 벗겨서 편 다음, 사진처럼 접어주세요. 우편물, 잡지 등을 보관하는 인테리어 선반이 됩니다. 2. 키친타올 걸이 플라스틱 옷걸이 가운데를 자르면, 주방용 키친타올을 걸어놓기에 안성맞춤! 그밖에도 야외 캠핑 할 때 휴지걸이로도 좋아요! 3. 목제 옷걸이에 스카프를 걸자! 목제 옷걸이에 링을 여러 개 달아두..

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'억지로' 참은 방귀는 어디로 갈까? 5가지 건강상식

억지로 참은 방귀는 어디로 갈까? 5가지 건강상식 "왜 불쾌한 냄새가 날까? 군고마를 먹으면 방귀가 잦아질까?" 한 조사에 따르면, 성인은 평균 하루에 10회 정도, 부피로 700mL 정도의 방귀를 뀐다고 한다. 성별 또는 나이에 따른 차이는 그다지 없는 것 같다. 방귀의 대부분은 입으로 들어간 공기이다. 물을 마실 때나 식사를 할 때 함께 위로 들어간 공기의 대부분은 ‘역류’해 ‘트림’으로 입을 통해 빠져나간다. 그러나 일부 공기는 음식과 함께 장으로 이동하며, 이 공기는 항문을 통해 나오는 수밖에 없다. "아기의 방귀에서 역한 냄새가 나지 않는 이유" 방귀는 입으로 삼킨 공기에, 소장에서 발생한 이산화탄소나 대장에서 발생한 수소, 메탄, 황화수소 등의 기체가 섞인 것이다. 장에 공생하고 있는 세균의 ..

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