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척추 '망가뜨리는' 7가지 생활습관 | 허리에 안좋은 행동 7

척추 '망가뜨리는' 7가지 생활습관 | 허리에 안좋은 행동 7 우리가 하는 모든 행동은 척추에 영향을 끼칩니다. 예를 들어 칫솔질을 하거나 신발끈을 묶는 아주 사소한 행동도 척추뼈에 영향을 주게 되요. 그리고 이런 행동은 누적되어 어느날 척추에 “펑!” 문제를 일으키는거죠. 오늘은 척추에 안좋은 자세 7가지를 소개해드릴게요. 무심코 했던 '이것'을 줄이고, 허리에 좋은 습관을 들이면 척추를 건강하게 유지할 수 있다니 꼭 실천해보세요. :D 1. 욕실에서 양치질 할때 양치질하면서 구부정하게 가만히 있을 때 척추에 가해지는 압력은 장거리를 걷는 것보다 훨씬 크다는 거 잘 모르셨죠? 평소 허리디스크 문제가 있다면 양치할때 한쪽 손으로 벽에 지지하면 척추에 부담을 크게 줄일 수 있어요. **글 및 사진 무단 복..

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여름철 '잠옷 벗고' 알몸으로 자면 좋은 8가지 이유

여름철 '잠옷 벗고' 알몸으로 자면 좋은 8가지 이유 아주 어릴 때부터 파자마나 잠옷 비슷한 것을 입고 자다 보니 이를 당연하다고 생각합니다. 따라서 알몸으로 잠을 자는 것은 그저 영화 속에서나 나오는 것으로 여기게 되는데요. 하지만 누구나 한 번쯤 옷을 벗고 자보면 그 느낌이 좋다는 것을 알게 됩니다. 그리고 실제로 많은 사람들이 잠옷을 입지 않고 자고 있으며, 건강에 도움이 된다는 사실입니다. 오늘은 우리가 알몸으로 자면 좋은 이유 8가지를 알아봅니다. 1. 숙면을 할 수 있다 연구에 따르면 최적의 수면 온도는 18도~ 20도라고 합니다. 옷을 벗고 자면 피부 온도가 빨리 내려가 빠르게 수면 상태로 들어갈 수 있고, 숙면을 취할 가능성이 높아집니다. 2. 행복하고 자유로운 느낌 옷을 벗고 자는데 익숙..

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고작 아몬드 4알에? 숨겨진 놀라운 효능 8가지

고작 아몬드 4알에? 숨겨진 놀라운 효능 8가지 나쁜 콜레스테롤 감소는 아몬드 효능 중에 가장 잘 알려져 있습니다. 그래서 젊은 사람이 보기에, 나이든 사람이나 먹는 건강식품처럼 보일 수 있습니다. 물론 그렇지 않죠. 굵고 건강한 머리카락, 다이어트식품, 그리고 몇 년 새 많은 관심을 받는 장건강에 이르기까지 아몬드는 모든 사람에게 값싸고 뛰어난 천연건강식품 중 하나입니다. 오늘은 매일 아몬드 4알을 먹으면 몸에 어떤 변화가 오는지, 해외 인기 건강프로그램 ‘닥터 오즈쇼’에서 영양전문가로 활동 중인 ‘조시 액스 박사’가 알려드립니다. 1. 나쁜 콜레스테롤을 낮춰준다 아몬드는 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 가장 효과적인 음식 중 하나입니다. 콜레스테롤이 높으면 나타나는 증상은 눈꺼풀 아래쪽 흰 반점, 다리가 아..

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실제 가보면 기대와 딴판인 해외 인기 '관광 명소' 15곳

실제 가보면 기대와 딴판인 해외 인기 관광 명소 15곳 전세계 관광객에게 큰 인기를 끄는 해외 인기 여행지가 많죠. 이런 관광명소는 당연히 사람들도 붐비게 됩니다. 그래서 실제로 가보면 수많은 인파 때문에 가까이 가는 것도 불가능한 경우가 있다고 하는데요. 그러면 기대는 실망과 좌절로 변하게 됩니다. 해외 매체 브라이드가 소개한, 실제로 가보면 기대와 딴판인 해외 인기 관광 명소 15곳의 실체를 사진으로 소개합니다. 1. 벨기에 브뤼셀 오줌싸는 아이 2. 노르웨이 트롤퉁가 전망대 3. 로스엔젤레스 헐리우드 4. 리우데자네이루 그리스도 예수상 5. 부다페스트 세체니 온천 6. 도미니카 공화국 해변 7. 암스테르담 'i amsterdam' 조형물 8. 오스트리아 다흐슈타인 스카이워크 9. 워싱턴DC 백악관 ..

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만삭에 매일 30kg 역기 들며 체중 관리하는 쌍둥이 임신부

만삭에 매일 30kg 역기 들며 체중 관리하는 쌍둥이 임신부 9개월 만삭의 몸으로 매일 30kg의 역기를 들며 체중 관리와 다이어트 중인 임신부가 SNS에서 화제입니다. 중국 베이징 시에 사는 리 페이나(Li Feina, 33)는 피트니스가 취미인데요. ‘리’는 매일 30kg의 무게에 달하는 역기를 들며, 푸시업, 턱걸이, 덤벨 들기 운동을 합니다. 놀라운 점은 리가 8월 25일 출산 예정을 앞둔 만삭의 임신부라는 것이죠. 하지만 그녀는 이것 때문에 중국 네티즌에게 비난을 받고 있기도 합니다. 리는 임신 전부터 운동을 너무 좋아해 예쁜 몸매를 갖고 있었습니다. 그녀는 임신 후에도 건강한 체형을 유지하고 싶었고, 운동을 멈추지 않았는데요. ▽리는 피트니스 운동을 좋아하기 때문에 임신 후에도 운동을 계속하기..

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달콤한 첫키스 타임을 망치지 않는 10가지 팁

달콤한 첫키스 타임을 망치지 않는 10가지 팁 누군가에게 첫키스는 가슴이 터지도록 세상에서 가장 행복했던 일로 기억될 것이고, 또 누군가에게는 제발 지워버리고 싶은 악몽 같은 시간으로 남아있을 것이다. 나이가 많든, 적든 키스에 대한 추억이 다른 것은 그 당시의 마음가짐도, 컨디션도 달랐기 때문이다. 키스에도 피해야 할 몇 가지가 있다. 해외매체 리틀띵즈가 소개한 키스 초보자를 위한 10가지 팁을 알아보자. 1. 릴렉스~ 산만한 마음 상태 NO 바로 '그 순간'이 오면 정신이 산만해지고 마음은 싱숭생숭해지기 마련이다. 하지만 그런 마음 상태를 상대방에 들키면 안 된다. 상대방이 뭔가 잘못되어가고 있다고 느끼게 하는 것은 키스에 방해가 될 뿐이다. 2. 너무 많은 생각은 버려라 키스할 때마다 계획을 세우고..

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영화관이 '비밀'로 하며 우리에게 말하지 않은 9가지

영화관이 '비밀'로 하며 당신에게 말하지 않은 9가지 일부러 그러는 것은 아니지만, 영화관이 우리에게 굳이 말해주지 않는 것들도 있습니다. 예를 들면 1주일에 한 번 정도는 커플을 쫓아낸다던가..영화관 팝콘의 향이 유독 좋은 이유 등이죠. 오늘은 해외 매체 브라이드가 소개한 영화관이 고객에게 말하지 않는 9가지 극장의 영업비밀을 소개합니다. 출근시간 가볍게 읽어보기 바랍니다. 1. 영업시간에는 시간이 촉박해 직원들이 청소를 대충대충 합니다. 영화를 보고 나오는데 신발 밑창에서 쩍쩍 소리가 난 적 있으신가요? 상영 이후 영화관 홀을 청소하지만, 미처 처리하지 못해 끈적거리는 콜라가 바닥이 남아 있을 가능성이 높습니다. 특히 다음 상영까지 시간이 촉박할 경우 청소는 더 대충대충 진행될 수밖에 없죠. 실제 본..

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더위 먹었을때 기력회복에 좋은 여름 차(茶) 5가지

더위 먹었을때 기력회복에 좋은 여름 차(茶) 5가지 무더위가 극성일 때는 건강한 사람도 쉽게 피로를 느끼게 되죠. 이렇게 떨어진 기력을 보충하는 데는 영양이 가득한 보양식을 챙기는 것도 좋지만 평소 물을 자주 마시는 것도 매우 중요한데요. 오늘은 무더운 여름철 수분 보충과 함께 건강관리에도 도움을 주는 약차(茶) 5가지를 알려드릴테니, 생각날때 커피 대신 마셔보세요. 1. 오미자 차 오미자는 심장을 강하게 하고 혈압을 내리며 면역력을 높여 강장제로 많이 쓰이는데요. 갈증해소와 부족한 원기보충에도 도움을 주어 여름에 차로 마시기에 좋습니다. 오미자 10g을 물 500cc에 약한 불로 끓여 꿀을 타 마십니다. 2. 맥문동 차 맥문동은 수분을 보충해 갈증해소에 도움을 주고 더운 날씨에 건조해진 피부를 촉촉하게..

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화면 밖에선 스타들도 똑같이 평범하단 증거 11장

화면 밖에선 스타들도 똑같이 평범하단 증거 11장 해외의 유명한 셀럽 스타의 삶은 어떨까요? 화려한 모습은 사실 화면 속의 모습일 뿐 그 이면에는 평범한 삶이 숨어 있습니다. 그들도 평범한 사람들처럼 주말에는 정원 가꾸기, 빵을 굽고, 아이를 돌보죠. 오늘은 해외 매체 브라이드 소개한 스크린 밖에서 스타도 평범하다는 증거 사진 11장을 소개합니다. 1. 아들 이발 해주는 아놀드 슈왈츠제네거 아놀드 슈왈츠제네거는 종종 아들의 전속 미용사를 자처합니다. 아들과 함께 함께 자전거 일주를 하며 맥주 페스티벌에도 종종 얼굴을 내밉니다. 2. 휴식 시간에 발톱 손질하는 샤키라 샤키라는 워커홀릭으로 유명하죠. 그녀가 새 노래를 녹음할 때 마다 녹음스튜디오에서 먹고 잔답니다. 3. 레이디 가가와 강아지 레이디 가가의 ..

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주부 필수품! '쿠킹호일' 기발한 활용법 8가지

주부 필수품! '쿠킹호일' 기발한 활용법 8가지 가정용 쿠킹호일은 음식을 싸거나, 재료보관, 물건을 포장할 때, 삼겹살이나 고구마 구워 먹을 때 등 여러 용도로 많이 활용하죠. 오븐 요리를 좋아하는 저희 집도 쿠킹호일을 자주 쓰는데요. 오늘은 음식 외에도 다양하게 쓰이는 생활 속 기발한 쿠킹호일 활용법 8가지를 소개합니다. 1. 깔때기 대용 액체를 병에 넣어야 하는데 마땅한 깔때기가 없다면 호일을 접어서 이를 대신 할 수 있어요. 2. 양면 다림질에 활용 다림질 전에 옷 아래에 알루미늄을 펴 놓으면, 다리미의 열을 전달받아 양면을 동시에 다림질하는 효과를 냅니다. 자주 빨아 입는 옷은 간편하게 요 방법을 사용하면 좋다고 합니다. 세탁소에서도 이렇게 하는 사장님을 예전에 본 적이 있네요. 3. 무뎌진 가윗..

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여행용 캐리어 가방 새것처럼 청소하는법

여행용 캐리어 가방 새것처럼 청소하는법 여행용 캐리어는 가장 중요하지만 동시에 가장 천대받는 짐입니다. 택시 트렁크에서 꺼내지며 긁히고, 공항에서 수하물 컨테이너 벨트를 지나며 여기저기 부딪히는 것은 일상이죠. 물론 캐리어 가방은 이를 대비해 튼튼하게 만들어져 있지만, 각종 이물질에 오염되고 냄새까지 어쩔 수는 없는데요. 특히 캐리어 내부를 청소하지 않아 곰팡이가 슬거나, 역겨운 냄새로 주위에 피해를 끼치는 경우도 있어요. 오늘은 여행용 캐리어를 새것처럼 청소하는 방법을 알려드립니다.^^ 여행용 캐리어 가방 청소 준비물 주방세제, 물, 수세미(스펀지), 헝겊, 수건, 치약, 지우개, 스푼(계량용)을 준비합니다. 1단계: 식기세척액을 물에 섞습니다. 물에 식기세척액을 반 스푼 섞어줍니다. 세척액이 완전히 ..

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'셀프 벽면 인테리어' 위한 17가지 스타일 아이디어

'셀프' 벽면 인테리어 위한 17가지 스타일 아이디어 거실이나 방 실내의 분위기를 바꾸는 가장 좋은 방법은 가구를 바꾸거나 벽지를 새로 바르는 것이지만, 그런 여유가 있는 가정은 많지 않습니다. 그래서 부분적인 변화를 시도하는 것이 바람직한데요. 그 중에서 벽면 인테리어는 낭비 없이 적은 돈으로 거실과 방의 분위기를 일신하기에 좋죠. 오늘은 해외매체 브라이드가 소개한, 셀프 벽면 인테리어를 위한 17가지 스타일 아이디어를 소개합니다. 독창적인 아이디어로 벽을 꾸미고 거실과 방 전체에 개성있고 신선한 모습을 보여주세요.^_^ 1. 가족사진으로 꾸민 벽면 인테리어 2. 나무 모자이크로 꾸민 아이 방 벽면 인테리어 3. 페어리 램프로 몽환적인 느낌을 낸 안방 벽면 인테리어 4. 파스텔 컬러 벽면 인테리어 소품..

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