전체 글 (2345)

맨손으로 헬스장에서 무심코 땀 닦으면 안되는 이유

맨손으로 헬스장에서 무심코 땀 닦으면 안되는 이유 저는 헬스장에서 운동하다 보면 가끔땀이 날 때 손으로 훔치곤 했습니다.한 쪽에 수건이 비치되어 있지만수건 쓰는 버릇이 들지 않기도 하고귀찮아서 잘 안 쓰는데요. 근데 최근 피트니스 전문 웹사이트‘핏레이트닷컴’ 조사에 따르면,이렇게 헬스장에서맨손으로 얼굴이나 신체에 땀을 닦으려고만지는 것이 매우 위험할 수 있다는군요. 맨손으로 헬스장에서 무심코 땀 닦으면 안되는 이유 핏레이트닷컴은 3개의 대형 체육관체인에서 27개의 운동장비에 붙어있는세균을 채취했는데요. 조사 결과, 바벨이나 덤벨 같은프리웨이트 기구는 1평방 인치당평균 110CFU 이상의 세균이 있었습니다. 이를 비교해보면미 국립 위생 재단(NSF)이 가정의변기시트에서 평방 인치당 172CFU를발견했는데,..

더 읽기

일주일에 1번 '치팅데이' 죄책감 없이 먹어도 된단 증거

일주일에 1번 다이어트 '치팅데이' 죄책감 없이 먹어도 된단 증거 피트니스 블로거 애나 빅토리아가 말하는,일주일에 1번 다이어트 치팅데이에죄책감 없이 먹어도 된다는 증거 "몸이 쓰레기로 가득 찬 느낌이 들었어요.하지만 그렇다고 내가 뚱뚱했던 시절로돌아갈 거라곤 생각지 않았죠" 1주일에 딱 1번, 먹고 싶은 것을 먹는치팅데이가 체중 감량에 도움이 된다고영양전문가들은 말합니다. 먹고 싶은 것을 먹음으로서 다이어트를포기하지 않고 지속하게 해주기 때문이죠.하지만 많은 다이어터들이 이런 치팅데이에마음껏 먹고 난 후 빵빵해진 배를 보며죄책감에 괴로워합니다. 하지만 이런 죄책감을 가질 필요가 없단 걸몸소 증명한 여성이 있습니다.피트니스 블로거 애나 빅토리아인데요. 빅토리아는 평소 8:2 규칙을 좋아합니다.8할의 시간..

더 읽기

쪼꼬미 다육이로 만든 앙증맞은 '미니어처' 파레트~

쪼꼬미 다육이로 만든 앙증맞은 '미니어처' 파레트~ 요즘 귀여운 미니 다육이 화분을선물하는 분들이 많아지고 있죠.미니화분을 사서 주는 것도 좋지만친한 지인에겐 직접 만든 미니어처다육식물을 선물하는 건 어떨까요? 오늘은 제가 평소 눈여겨 봤던, 해외의홈가드닝 전문가 '로라 루브틸러'의다육이 미니어처 파레트를 소개할게요~평소 미니어처 다육식물에 관심있던 분은주말에 집에서 따라해보세요.^^ 먼저 준비물입니다. '다육이 미니어처 파레트 준비물' 아이스크림 막대 14개여러 다육식물 자른 것물이끼원목 바니시 스프레이(무광)투명접착제무독성 풀 미니어처 파레트 모양을 만들 주재료는평범한 아이스크림 막대입니다. 손 조심하면서막대의 양끝, 둥근 부위를 가위로 잘라내요. 막대 14개를 모두 같은 길이로 잘라요. 다음으로 자..

더 읽기

냉장고에 체리를 '얼려' 먹으면 건강에 좋은 이유 7가지

냉장고에 체리를 '얼려' 먹으면 건강에 좋은 이유 7가지 새콤달콤한 맛의 체리는 생과로 먹는 것이 보통이죠. 체리는 '안토시아닌'이 많은 항산화식품인데요. 활성산소로 인해 우리 몸이 노화되고 손상되는 것을 막아주는 물질이 항산화제(antioxidants)입니다. 미국체리협회 발표에 따르면 체리의 안토시아닌은 가장 강력한 항산화물질로 알려져 있습니다. 체리를 냉동 보관해 두었다가 먹거나, 씨를 빼고 주스로 갈아 마시면 안토시아닌을 더 많이 섭취할 수 있죠. 이밖에도 체리는 멜라토닌이 풍부해 불면증을 예방하고 숙면을 돕는 효능도 있는데요. 오늘은 체리를 냉장고에 '얼려 먹으면' 건강에 더 좋은 이유 7가지를 알아봅니다. 1. 혈당지수가 낮아 당뇨에 좋다 혈당지수가 낮은 과일인 체리는 포도(46), 복숭아(4..

더 읽기

'밧줄' 하나로 배터리 방전된 경차 시동거는 꿀팁

'밧줄' 하나로 배터리 방전된 경차 시동거는 꿀팁 배터리 방전된 차 시동 거는 법은인터넷에 많이 있습니다만,오늘 살펴볼 내용은 꽤 신기합니다.'밧줄'과 잭(자키)만 있으면 되거든요. 한 가지 알아둘 점은, 이 시동걸기 꿀팁을직접 검증해본 해외 유튜버 말에 따르면휘발유를 사용하는 수동식 경차에만적용 가능하다고 합니다. 자동차의 원리를 역이용한 방법이라잡지식도 배울 겸 신기해 공유해봅니다.^^어디가서 아는 체 하기 딱 좋은 내용이죠.ㅎ 1단계: 잭(재키)로 들어 올리기 먼저, 앞바퀴가 옆으로 살짝 돌아가게잭으로 차 앞부분을 들어 올립니다. 2단계: 차바퀴에 밧줄 감기 밧줄을 자동차 바퀴에 감아줍니다.밧줄 끝부분은 쥐고 당길 수 있을 만큼넉넉하게 남겨둬야 합니다. 침대, 매트리스추천, 진드기없애는법, 건강식품..

더 읽기

첫 만남에 서로 '인생 절친' 직감한 강아지와 아기

첫 만남에 서로 '인생 절친' 직감한 강아지와 아기 이야기 강아지 ‘노라’는 얼마 전까지힘겨운 삶을 살았습니다. 조금만 실수해도 매섭게 구박하고 때렸던전 주인으로부터 구조된 이후로,인간만 보면 소스라치게 떨곤 했죠. 익숙지 않은 것이나 사람만 보면바로 몸을 사리고 두려워했습니다. 캐나다 매니토바에 사는‘엘리자베스 스펜스’ 가족에게 입양된 이후로노라의 삶은 달라졌고,조금씩 인간에 대한 신뢰를 쌓아가기시작했지만 여전히 예민하고 산만했죠. 노라가 유일하게 편안히 느낀 상대는가족 중 가장 어린 아기 ‘아치’뿐이였습니다.노라가 입양돼 처음으로 아치를 만났을 때,엄마 엘리자베스는 곧바로둘 사이의 강한 유대감을 느꼈습니다. 첫 만남부터 개와 아기 사이에특별한 무언가가 존재했던 거죠. 낮잠 자는 아기 곁을 파고든노라를..

더 읽기

매트리스 청소 방법 베이킹소다 활용 매트리스냄새 진드기 없애기

매트리스 청소 방법 베이킹소다활용 매트리스냄새 진드기 없애기 매트리스 청소 어떻게 하시나요? 베이킹소다 활용하면 매트리스에 베인 습기, 냄새, 먼지, 진드기를 한방에 쉽게 없앨 수 있어요. 베이킹소다 활용 매트리스 청소 방법 알려드릴게요. :D 매트리스 청소 방법 베이킹소다 활용 준비물 베이킹소다 라벤더오일 (선택) 거름용 체 필요해요. 라벤더오일 넣는 이유는 매트리스 청소 후 은은한 향기가 나고 집먼지진드기 방제 효과가 있기 때문이에요. 베이킹소다는 킹사이즈 침대 2컵 싱글사이즈 1컵 적당한 양입니다. 1단계 : 매트리스 커버 벗기기 매트리스에 직접 베이킹소다를 뿌릴거라 먼저 침대커버를 벗겨요. 2단계 : 베이킹소다 뿌리기 베이킹소다를 매트리스에 직접 뿌리는데 이때 체를 사용하면 고르게 뿌릴 수 있어요..

더 읽기

놓치기 쉬운 발 건강 이상 신호 9가지

발 건강 이상 신호 9가지 | 당뇨발 거미혈관 붓기 발은 눈과 가장 멀리 떨어진 곳에 있어 소홀하기 쉬워요. 발건강에 문제가 생기면 혈액순환이 원활하지 못해 신체기능이 저하되고 각종 족부질환이 발생해 보행에도 지장을 주는데요. 열악한 영양 섭취 또는 압력 변화로 인해 다리와 발 모양이 바뀔 수도 있습니다. 오늘은 해외 매체 브라이드가 소개한, 놓치기 쉬운 발 건강 이상 신호 9가지 알아봅니다. 여러분도 한 번 발에 이상이 없는지 체크해보세요. 1. 신장이 안좋으면 발에 나타나는 증상 신장이 좋지 않으면, 몸속에서 체액이 흐르는데 어려움이 생깁니다. 이것은 부종이 원인이 되는데요. 눈 주변이 부어오르거나 팔과 다리에서 찌릿찌릿한 전기적인 고통을 느끼는 것은 신장이 안 좋으면 나타나는 증상 일 수 있습니다...

더 읽기

유통기한 지나면 곧바로 '버려야' 되는 7가지 식품

유통기한 지나면 곧바로 '버려야' 되는 식품 7가지 사실 일부 식품은 유통기한이 지났을 때 상당히 위험합니다. 예를 들면 소시지, 분쇄육(떡갈비, 햄버거 패티), 계란 등이죠. 이 3가지는 현재 진행 중인 먹거리 논란의 주인공이기도 하죠. 이런 식품은 쉽게 부패되며 건강에 악영향을 주는 다양한 박테리아와 독소로 쉽게 오염되는 경향이 있습니다. 음식물 쓰레기를 줄이기 위해 많은 전문가들은 유통기한이 거의 다 되었음에도 불구하고 먹을 수 있는 일부 식품을 활용할 것을 권장합니다. 하지만 이는 모든 식품에 해당되지 않습니다. 소시지, 계란 외에도 어떤 식품을 먹지 말아야 하는지, 유통기한이 지났을 때 절대 먹으면 안 되는 7가지 식품을 알아봅니다. 1. 연성 치즈 유통기한이 지나도 오래 보관할 수 있는 일반 ..

더 읽기

절대 '마늘 껍질' 막 버리면 안되는 이유 | 마늘껍질 효능

절대 마늘 껍질 버리면 안되는 이유 | 마늘껍질 효능 음식할 때 편해서 많이들 다진 마늘을 냉동고에 얼려 놓고 먹는데요. 원래 마늘 껍질은 까고 나서 그냥 일반쓰레기로 버리잖아요. 근데 쓰레기로만 생각했던 마늘 껍질이 위암, 유방암, 대장암 등의 암세포가 커지는 것을 막고, 게다가 그 값비싼 '상황버섯'만큼 암세포 억제 효과가 크다고 합니다. +_+ 몰랐던 마늘껍질 놀라운 건강 효능 이미 ‘마늘’은 슈퍼푸드로 불리며 암에 좋은 식품으로 많이 알려졌었죠. 하지만 최근 대구한의대 연구팀은 마늘이 아닌, 버려지기 일쑤였던 ‘마늘 껍질’의 암세포 억제 효과에 주목했다고 합니다. 연구팀은 70% 에탄올을 이용해, 마늘 껍질에서 추출한 물질의 항암효과를 살펴봤는데요. 그 결과 마늘 껍질 추출물이 폐암ㆍ위암ㆍ유방암ㆍ..

더 읽기

산부인과 의사가 알려주는 독성없는 생리대 선택 팁 7가지

산부인과 의사가 알려주는 독성없는 생리대 선택 팁 7가지 여자 생필품인 생리대에서 발암물질이 검출됐다는 소식은 적잖은 충격을 주었습니다. 특히 다수의 여성분들이 특정 생리대 제품을 사용하고 '생리불순', '통증', '생리량 감소' 등의 부작용을 겪었다고 피해를 호소하면서 불안감이 더 커지고 있는 상황인데요. 산부인과 전문의에 따르면 ‘한 달 생리 기준’은 요구르트병 정도라고 합니다. 한 달 평균 80ml에서 많으면 100-150ml 정도인 것이죠. 이보다 많다면 생리대 문제를 의심해 볼 필요가 있습니다. 오늘은 생리대 발암물질에 대한 불안감을 조금이나마 줄여보고자, 생리대를 고를 때 참고하면 좋을 안전한 생리대 고르는 팁 7가지 소개합니다. 1. '향'이 첨가되지 않은 제품을 고른다 생리대에는 냄새를 잡..

더 읽기

'집 나온' 젊은 부부가 중고 트럭 안에 집 짓고 사는 이유

'집 나온' 젊은 부부가 중고 트럭 안에 집 짓고 사는 이유 영국에 사는 애덤과 니키는 주위에서 쉽게볼 수 있는 평범한 부부였습니다. 도시의 아파트에 살며, 사무직에 종사하는맞벌이 커플의 표본이라고 할 수 있었죠. 그런데 이들 부부의 인생을 뒤바꿀 결단을내리고 나서부터는, 그렇게 '평범'하게보이지 않게 됐습니다. 회사에서의 긴 하루를 마치고 귀가한두 사람이 가장 처음 하는 일은바로 트럭의 차 문을 여는 것이거든요. 이들의 도전적인 모험은 2014년에시작됐습니다. 당시 영국 남서쪽 작은 도시‘스트라우드’의 한 아파트에서 살게 된부부는 생활비가 너무 많이 든다는사실을 알고 놀랐습니다.알다시피 영국의 집값은살인적이기로 유명하죠. 그 해 8월, 두 사람은 이렇게는 도저히안 되겠다는 결론을 내립니다.애덤은 “눌러..

더 읽기

Copyright © 팁줌 매일꿀정보 All Rights Reserved

Designed by tipzum

error: Content is protected !!

티스토리툴바