전체 글 (2308)

몸에 '독소'가 가득 쌓였다는 경고 신호 9가지

몸에 독소가 가득 쌓였다는 신호 증상 9가지 모든 사람이 어떠한 형태로든 독소의 영향에 노출되어 살고 있습니다. 심지어 좋은 식습관과 건강한 삶을 사는 사람도 발견되죠. 대부분의 독소를 모아 배출하는 해독 역할을 하는 장기들이 있지만, 이 장기들이 독소로 가득 차 버리면 제대로 일할 수 있는 능력이 떨어집니다. 그 결과, 우리의 몸에는 독소들이 쌓입니다. 독소들이 한 번 축적되면 쉽게 제거되지 않습니다. 그러면서, 우리는 일련의 신체적, 정서적 건강의 문제들을 겪게 됩니다. 우리 신체에 독소가 가득 쌓였을 때 몸은 어떤 경고를 보낼까요? 9가지를 알아봅니다. 1. 계속되는 피로 우리의 몸은 다른 조직들에 쌓인 독소를 제거하기 위해 초과 근무를 합니다. 몸이 초과 근무를 할 시, 우리는 점차 심해지는 피로..

더 읽기

'얼음바람' 솔솔~5분만에 선풍기 에어컨 효과 만들기 꿀팁!

얼음바람 솔솔~5분만에 선풍기 에어컨 효과 만들기 꿀팁! 연일 폭염에 열대야에무더운 여름날씨가 계속되는데요~무작정 에어컨을 켤 수는 없고 이럴 때 꿀팁으로얼음바람 나오는에어컨처럼 시원한얼음 선풍기만드법을 알려드릴게요~ 5분이면 만드니까따라해보세요~ 선풍기 에어콘 효과 만들기 준비물! 페트병(생수병) 2개, 클립2개~4개, 구멍뚫기용 못이나 인두, 얼음 먼저 500ml 생수병아랫부분을 잘라줍니다~ 그 다음에 구멍을뚫어주는데요~ 구멍은 3분의 1정도만뚫어야 한답니다~집에 전기 인두가 있으면 그걸로 하고없으면 못으로 하면 됩니다. 구멍을 다 뚫었으면메달아야겠죠?클립 2개를펴주세요. 병 구멍 낸 부분에걸어주는 거에요.^^ 잘라낸 페트병 밑부분이위로 오도록선풍기 뒤쪽 보호망에 메달구요~ 건강식품, 건강기능식품, ..

더 읽기

2주만에 '엉벅지 셀룰라이트' 없애는 운동법 6가지

2주만에 엉벅지 셀룰라이트 없애는 운동법 6가지 여자라면 거의 모두 셀룰라이트를 가지고 있습니다.(통계상 90%). 남자는 비만이어도 셀룰라이트가 거의 없죠. 보통 살찌고 게으르고 순환장애가 있는 여자들에게 생기는 것이라고 오해합니다. 셀룰라이트는 미용적인 문제뿐만 아니라 건강의 적신호로 인식해야 합니다. 몸에 문제가 생겼으니 보살피라는 신호로 받아들이세요. 셀룰라이트는 노화 현상으로도 볼 수 있습니다. 지금까지 가지고 있던, 셀룰라이트는 중요한 건강 신호이며, 진행을 늦추는 유일한 방법은 꾸준한 운동과 건강한 식습관입니다. 그중에서도 오늘은 허벅지와 엉덩이의 셀룰라이트 제거에 좋은 운동법 6가지를 알려드립니다. 1. 옆으로 다리들기 오른쪽에 누워서 팔로 몸을 지지합니다.왼쪽 다리를 바닥에서 들어 올린 ..

더 읽기

일주일이면 '하체통통족' 작별하는 7가지 운동법

일주일만에 '하체통통족' 작별~ 7가지 허벅지살빼는운동 군살 없이 매끈하게 쭉 뻗은 다리는 모든 여성의 '로망'이라고 해도 과언이 아닙니다. 여름 휴가를 대비해 너나 할 것 없이 다이어트에 열을 올리고 있는데요. 이런 가운데 두툼하게 튀어나오고 볼품없이 쳐진 허벅지 살을 보면 한숨이 절로 나오곤 합니다. 매일 의자에만 앉아있는 탓에 덕지덕지 붙은 군살은 물론 혈액 순환까지 안 돼 종아리까지 퉁퉁 붓는 '하체 통통족'. 이런 사람을 위해 일주일 만에 허벅지의 불필요한 지방을 불태우고 하체 비만을 탈출할 수 있는 운동법 7가지을 가져왔습니다. 1. 스쿼트 20회 가장 효과 좋은 하체 운동 중 하나인 '스쿼트'.어깨너비만큼 다리를 벌린 뒤 무릎을 구부리며 엉덩이를 천천히 내려야 한다.무릎과 엉덩이 각도는 90..

더 읽기

영양이 꽉꽉! 10가지 '콩'의 종류별 효능

영양이 꽉꽉! 10가지 '콩'의 종류별 효능 콩은 가장 쉽게 접할 수 있는 건강식품이죠. '밭에서 나는 쇠고기'라 불리며 단백질의 양은 농작물 중에서도 단연 최고입니다. 이소플라본, 비타민B, 비타민A, 비타민C, 식이 섬유 등 셀 수 없을 정도로 수많은 영양소가 꽉 채워져 있고요. 최근에는 수입산 콩이 늘면서, 다양한 종류의 콩을 접할 수 있게 됐는데요. 콩의 종류가 많은 만큼 콩마다 조금씩 효능이 다르다는 것 아셨나요? 어떤 콩이 어디에 좋은지 알고 먹으면 더욱 건강하게 먹을 수 있겠죠? 오늘은 10가지 콩 종류별 효능을 알아봅니다.^^ 입맛 떨어지는 여름 콩밥으로 부족한 영양을 챙겨보세요. 1. 강낭콩 강낭콩은 콩 종류 중에서 탄수화물 함량이 높은 편이다. 그래서 밥보다는 샐러드에 넣어 먹으면 영양..

더 읽기

어린 중학생 건강도 '적신호' 심장마비 전조 증상 10가지

어린 중학생 건강 위협한 심장마비 전조 증상 10가지 학교에 가던 중학교 1학년이 갑자기 심장이 멈춰 거리에서 쓰러졌다는 뉴스 다들 보셨을 텐데요. 이처럼 심장 질환은 어린 중학생이라고 비껴가지 않습니다. 심장 질환은 모든 종류의 암이나 만성 질환을 제치고 전 세계의 사망 원인 중 1위에 해당합니다. 세계 건강 기구 (WHO)의 보고서에 따르면, 2008년에 약 1730만 명이 심혈관계 질병으로 사망했습니다. 이 수치는 2030년경에는 약 2300만 명으로 늘어날 것으로 예상되는데요. 왜 심장 질환으로 사망하는 사람들이 이렇게 많을까요? 많은 심장 문제가 부족한 영양분, 좌식 생활습관, 환경오염 혹은 흡연 등의 결과로 발생합니다. 하지만, 이 질환이 세계적으로 많은 사망의 원인이 되는 이유 중 하나는 사..

더 읽기

아내와 아이의 하루를 매일 그림으로 그리는 남편

아내와 아이의 하루를 매일 그림으로 그리는 남편 커티스 위크런드(Curtis Wiklund)는 미국 미시간 주에서 활동하는 웨딩 포토그래퍼입니다. 그는 역시 사진작가인 아내와 결혼한 후 함께 보낸 시간을 매일 그림으로 그리고 있는데요. 커티스는 자신의 페이스북에 일러스트를 그린 계기에 대해 아내가 365일 동안 매일 사진을 찍는 프로젝트를 하고 있었기 때문에 영감을 얻었다고 합니다. 일러스트를 본 사람들은 그림 덕분에 이들 부부와 가까워 진 듯한 느낌을 받았다고 하는데요. 한 부부의 일상을 행복한 기분으로 엿보는 기분이랄까요? 커티스가 SNS를 통해 공개한 그림들에는 사랑과 감동이 넘쳐납니다. 아내의 임신소식을 알게 된 순간, 잠에 빠진 아내를 번쩍 안아서 침대로 데려가던 순간, 아이 스스로 처음 옷을 ..

더 읽기

단기간 탄력있는 비키니 복근을 위한 '4주 운동법' 5가지

단기간 탄력있는 비키니 복근을 위한 '4주 다이어트 운동법' 5가지 뉴욕에 거주하며 다양한 비키니 모델 대회에서 우승한 차지한 전문 피트니스 코치 '재클린 스카버'가 건강헬스잡지 머슬앤피트니스에 기고한 4주 비키니 다이어트 프로그램을 소개합니다. 단기간에 복부와 옆구리를 동시에 탄력있게 바꿔주는 5가지 운동을 전문가에게 공짜로 배워보세요.^^ 1. 할로우 락 다리와 발끝을 완전히 펴서 일자로 만듭니다.두 팔을 머리 위로 뻗습니다.그 상태로 발과 팔을 동시에 들어올립니다.척추와 엉덩이가 바닥에 붙어 있어야 합니다.15회, 3세트 실시합니다. 2. 크로스 브릿지 한쪽 발을 위로 뻗고 엎드립니다.오른손에 가벼운 덤벨을 들고 가슴 위로 뻗습니다.엉덩이를 들어올립니다.반대쪽도 똑같이 실시합니다.15회, 3세트 실..

더 읽기

몰랐던 '호박씨'에 숨겨진 놀라운 효능 8가지

몰랐던 '호박씨'에 숨겨진 놀라운 건강 효능 8가지 호박을 요리할 때, 씨를 버리는 경우가 대부분입니다. 하지만 독특한 맛이 나는 호박씨에는 몸에 좋은 영양소가 많이 포함되어 있는데요. 호박씨는 관절염 및 염증에 좋은 효능이 있으면서, 면역력을 높여주는 오메가3 지방산이 풍부합니다. 오늘은 우리가 호박씨를 먹어야 하는 8가지 이유를 알아봅니다. 1. 관절염을 치료한다 호박씨는 관절염으로 인한 염증을 감소시키고 뼈를 보호해줍니다. 그리고 약물 치료와는 반대로, 호박씨에는 어떠한 부작용도 존재하지 않죠. 씨앗이 오래 될수록, 건강에 더 유익합니다. 2. 전립선을 보호한다 호박씨는 남자에게 중요한 전립선을 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다. 호박씨의 오일 덕분에, 전립선의 염증 (전립선 비대증) 을 조절하는데..

더 읽기

찜통 더위에 상하기 쉬워 여름철 조심할 음식 10가지

찜통 더위에 상하기 쉬워 여름철 조심할 음식 10가지 찜통더위와 열대야로 면역력이 떨어지고, 각종 감염질환에 위험이 커졌습니다. 식중독과 유행성 눈병, 장염 등이 대표적인데요. 그중에서도 고온 다습한 여름에 가장 많이 일어나는 식중독은 여름철 건강을 위협합니다. 기온이 올라갈수록 식중독의 원인이 되는 살모넬라균과 대장균 등이 번식하기 좋은 것이 가장 큰 원인인데요, 세균에 오염된 물이나 음식을 먹은 뒤 짧게는 1시간, 길게는 3일 이내에 고열, 복통, 설사, 구토 등의 증상이 나타납니다. 요즈처럼 폭염으로 덥고 습할 때 특히 상하기 쉬워 식중독을 조심해야 하는 음식 10가지를 알려드릴게요. 1. 두부 요리 두부로 요리하면 수분이 많이 생겨 세균이 번식하기 쉬워요. 4시간 이상 실온에 보관하지 않아야 합니..

더 읽기

꿀잼 보장~ 한국 군대 전쟁 영화 추천 BEST 10

꿀잼 보장~ 한국 군대 전쟁 영화 추천 BEST 10 군대에 다시 가라면 절대 가지 않겠지만, 그 시절 경험담이나 관련된 만화와 영화는 참 재미납니다. 군대 관련 얘기만큼 공감대를 사는 것도 없는데요. 군인과 관련된 영화는 의외로 거의다 재미나게 봤던 거 같습니다. 오늘은 과거부터 현재까지, 군대와 얽힌 우리의 역사와 사회 문제 등을 생각하게 해주는 작품 10편을 소개합니다. 찜통 더위 시원한 맥주와 함께 에어컨 아래에서 군대 영화 한편 보는 건 어떨까 싶네요. 1. 고지전​ '고지전’은 휴전협상이 진행되는 와중에도 고지를 탈환하기 위해 목숨을 담보로 한 전투를 펼쳐야만 했던 남북한 병사들을 그린 작품이다. '의형제'를 연출한 장훈 감독의 차기작으로, 고수와 신하균이 투톱을 맡아 호평을 받았다. 2. 태..

더 읽기

여름철 꿉꿉한 옷빨래에서 '쉰냄새' 제거방법 5가지

여름철 꿉꿉한 옷빨래에서 '쉰냄새' 제거방법 꿀팁 5가지 요즘 비도 많이 오고 습도도 높아서 빨아도 이상하게 수건에서 쉰내가 나서 고민하는 분들이 많은데요. 사실 베란다에 널고 창문 열어놓고 햇빛 쨍쨍한날 말리는 게 가장 좋지만 요즘 날씨가 그렇지 않죠. 오늘은 여름철 빨래에서 냄새날 때 세탁방법과, 옷에서 쉰냄새 제거방법을 5가지입니다. 1. 세탁할때 베이킹소다나 식초를 넣어줍니다. 쉰 냄새를 방지하려면 베이킹소다 한스푼이나 식초를 넣어주세요. 베이킹소다는 슈퍼에서 쉽게 구할 수 있다죠. 후라이팬 세척이랑 세탁할때 쓰려고 홈플 세일할때 1.5리터 식초를 천원에 사왔네요. 베이킹소다와 식초로 세탁할 때 세제와 섞어 사용하면 어느 정도 쉰 냄새를 방지할 수 있어요. 2. 헹굴 때 섬유유연제 사용은 필수 헹..

더 읽기

Copyright © 팁줌 매일꿀정보 All Rights Reserved

Designed by tipzum

error: Content is protected !!

티스토리툴바