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백발 무성한 근육질 '할아버지 몸짱'의 예상 못한 반전!

백발 무성한 스타일 좋은 근육질 '할아버지 몸짱'의 예상 못한 반전! 피트니스 모델 ‘파벨 라드지악’은 흠잡을 데없는 탄탄한 근육질 몸과 스타일도 그렇지만나이 때문에 더 큰 주목을 받고 있습니다. 그를 처음 본 사람은 최소 40대 중반부터심지어 명예퇴직한 ‘몸 좋은 할아버지’로보기도 합니다 하지만 놀라지 마세요. 그의 나이는고작 35세입니다. 명예퇴직을 하려면 아직한참 남은 창창한 나이죠. 파벨이 운동을 시작한 건 16살 때입니다.본격적으로 근육을 키우기 시작한 건20대 중반이라고 하는데요. 장장 10여 년 간의 꾸준한 웨이트 트레이닝끝에, 끝내주는 근육질 몸을 얻었습니다. 파벨이 이런 외모를 갖게 된 건 어디가아파서가 아닙니다.누구는 동안이 되려고 엄청난 노력을 하지만반대로 그는 일부러 '늙어 보이기'..

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피부과 의사가 알려주는 '잘못된' 샤워 습관 8가지

피부과 의사가 알려주는 잘못된 샤워 습관 8가지 샤워한 뒤 머리를 수건을 돌돌 말거나, 수건을 세게 문질러 몸을 닦는 분들 있을 텐데요. 저도 헬스장에서 샤워 끝내고 종종 봅니다. 근데 사실 이런 샤워 습관은 두피와 피부에 좋지 않습니다. 이처럼 많은 사람들이 잘못된 습관으로 샤워를 하고 있는데요. 구체적은 어떤 것들이 있는지 코네티컷 댄버리의 피부과 전문의 '모나 고하라'(Mona Gohara) 박사가 알려주는 흔히 저지르는 잘못된 샤워 습관 8가지를 소개합니다.^^ 1. 발을 닦지 않는다 우리 발에는 많은 균들이 있어 곰팡이나 세균 번식 등을 방지하려면 샤워하면서 발바닥까지 꼼꼼하게 닦아야 합니다. 발을 매일 깨끗하게 씻고 관리를 해줘야 하는데요. 균을 제거하기 위해서는 발가락 사이까지 깨끗하게 닦아..

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슈퍼 모델들이 비밀로 하는 '뷰티시크릿' 14가지

슈퍼 모델들이 비밀로 하는 뷰티시크릿 14가지 패션 잡지 표지에 멋진 포즈를 장식한 슈퍼 모델들은 도자기 피부와 완벽한 몸매를 위해 일반인이 상상도 못할 시간을 관리에 할애합니다. 최정상에 올랐던 슈퍼 모델들은 대개 자신만의 비밀스런 뷰티팁을 가지고 있습니다. 오늘은 해외 매체 브라이드가 그간 비밀에 쌓여 있던, 슈퍼모델 9명의 뷰티시크릿 14가지를 소개합니다. 1. 지지 하디드의 독특한 여드름 관리 팁 지지 하디드는 항상 여드름이 나면 잠자기 전 엄마가 치약을 발라주셨다고 합니다. 지금도 그녀는 여드름이 나면 다른 건 일절 하지 않고 치약을 바르고 잡니다. 한편 그녀의 몸매 관리 비법은 너무 정형적입니다. 신선한 음식을 먹고 건강을 유지하기 위해 운동을 하고, 햄버거는 멀리 하는 것이죠. 2. 미란다 ..

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잘 몰랐던 하겐다즈 포장지 '숫자'에 숨겨진 비밀

잘 몰랐던 하겐다즈 포장지 '숫자'에 숨겨진 비밀 하겐다즈는 비싸서 그렇지..ㅜ.ㅜ참 맛은 좋아요.차리라 맛이나 없으면 좋으련만요즘 가격 더 올랐더군요. 녹차맛도 좋지만 저는 역시마카마디아파..+_+ 근데 하겐다즈 아이스크림 먹으려고플라스틱 뚜껑을 벗겨내면속에 비닐 포장지가 한 겹 나오고그 위에 ‘숫자’가 써 있죠. ↑요렇게요.보통은 이걸 10~15분 사이에먹으라는 의미로 알고 있는분들도 있을 텐데요. 사실 하겐다즈 비닐 포장 위의 숫자는10분-15분 뒤에 먹으면더 맛있다는 표시입니다.그리고 이게 다 이유가 있는데요. 하겐다즈 아이스크림의 경우다른 아이스크림과 달리 만들 때밀도가 매우 높기 때문이랍니다. 양초고추, 해찬들, 풀무원, 생활건강, 건강식품, 건강기능식품, 건강보조식품, 남성건강식품, 갱년기,..

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딱딱히 '굳은 설탕' 전자레인지로 녹이는 초간단 비법

딱딱히 '굳은 설탕' 전자레인지로 녹이는 초간단 비법 비가 와서 습도는 높지만입추 이후 시원해진 날씨에이곳저곳 정리를 시작했어요.근데 양념 정리함에 딱딱하게돌처럼 굳은 갈색설탕 발견! 웬만하면 변질되지 않아 설탕은유통기한이 따로 없는데,버리기 너무 아깝더라고요. 요건 완전 돌덩이같이딱딱해진 갈색설탕이에요. 백설탕에 비해 갈색설탕은 습기를많이 흡착해 빨리 굳어버리는데요.이게 정말 설탕 맞아?할 정도로 완전 돌덩이었어요.ㅠ.ㅠ 하지만..! 이렇게 굳은 설탕도부드럽게 녹이는 팁이 있다는 사실!물론 많이 알려진 식빵이나 사과 말고요~굳은 설탕 녹이는 법 2가지를 알려드릴게요. 1. 먼저 굳은 갈색설탕을 유리그릇에 쏟아 주세요. 전자레인지에 돌려야 하니까안전한 유리그릇에 굳은 갈색설탕을 쏟아요. 2. 깨끗한 스프..

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시골 부모님이 알려준 '태양초 고추 vs 건조기 고추' 구별 방법

시골 부모님이 알려준 '태양초 고추 vs 건조기 고추' 구분 방법 해마다 이맘때가 되면 내년까지 두고 먹을 고추를 부모님이 보내주세요. 부모님이 은퇴하시고 고향에서 소소하게 고추 농사를 지으시거든요. 고추를 키우고 말리시는데 두 가지 방법으로 고추를 말리세요. 하나는 전통적인 태양초 고추, 햇빛에 말려요. 다른 하나는 건조기를 이용해요. 고추 수확하고 말릴 때 비가 자주오거나 흐려서 제대로 말리지 못하고 곰팡이가 피는 경우가 많아서 건조기에 넣고 말려요. 편한 건 건조기가 편한데 맛은 확실히 태양초가 으뜸이에요. 말리고 나면 냄새가 틀려요~ 태양초는 냄새가 달아요. 매운 게 아니라 단내가 나요. 건조기 고추는 매운내가 나요. 아쉽지만 단내는 약해서 거진 안나요. 매운 냄새가 더 강해요. 이건 건조기에 말..

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다이어트가 '잘 되고 있을때' 겪는다는 11가지 몸의 반응

다이어트가 '잘 되고 있을때' 겪는다는 11가지 몸의 반응 건강한 다이어트를 하고 있다면 비록 체중이 빠르게 줄지 않더라도, 우리 몸은 다이어트를 잘하고 있다는 신호를 보냅니다. 미국 컨슈머 리포트와 의학 매체 WebMD에 설문조사에 따르면, 다이어트에 성공한 사람들이 다이어트 도중에 겪었다는 공통적인 신체 반응 11가지가 있다는데요. 정체기에 빠졌거나 요요현상으로 고생하는 다이어터들이 알아두면 좋은 내용이라서 소개합니다.^^ 1. 몸이 가벼워진다 제일 먼저 몸이 가벼워집니다. 아침에 일어날때 찌뿌둥한 기운이 사라지고, 같은 거리를 걸어도 예전보다 덜 지치게 되죠. 2. 안색이 환해진다 아침에 세수하기 전 거울을 보세요. 다이어트 전보다 혈색이 좋아졌다는 것을 알 수 있습니다. 균형 잡힌 식사와 꾸준한 ..

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당뇨병 환자가 '저혈당증상' 생겼을때 대처법 6

당뇨병 환자가 '저혈당증상' 생겼을 때 대처법 6 저혈당증은 혈액 속 포도당 농도가 필요한 양보다 오히려 모자라는 상태를 말합니다. 혈액 검사를 했을 때 혈당이 70mg/dl 이하로 떨어지면 저혈당증입니다. 저혈당증에 빠진 당뇨병 환자가 빨리 조치를 받지 않으면 의식이 흐려지고 정신을 잃을 수 있어서 응급조치가 중요합니다. 오늘 건강팁은 당뇨병 환자가 저혈당증상 생겼을 때 대처법입니다. 당뇨병 환자가 저혈당증에 빠지는 원인 당뇨병 치료제나 인슐린의 투여 용량이 너무 많거나 투여시기가 맞지 않을 때식사량이 줄어들었을 때운동량이 평소보가 갑자기 많아졌을 때술을 마셨을 때 저혈당증 증상 식은땀이 난다온 몸이 떨린다기운이 없다가슴이 두근거리고 불안해진다입술 주위나 손끝이 저리다배고픈 느낌이 있다두통이 있다시야가..

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두턱 실종 날렵 턱선 되찾는 페이스 요가 8 | 이중턱 없애는 운동

두턱 실종 날렵 턱선 되찾는 페이스 요가 8 | 이중턱 없애는 운동 살짝만 고개 숙여도 생기는 이중턱 신경 쓰이시나요? 지금부터 소개하는 이중턱 없애는 방법을 꾸준히 해주면 두툼한 두턱을 스치기만 해도 베이는 '날렵한 턱'으로 만들어 준다고 합니다. 의학전문매체 레메디데일리가 소개한 이중턱 없애는 운동 페이스 요가 8가지 소개해드려요. :D 1. 얼굴 근육 풀어주기 굳은 얼굴 근육을 풀어줘요. 아래턱을 앞뒤로, 좌우로 움직여요. 천천히 그리고 부드럽게 8~10회 반복해요. 2. 입술 빨기 아랫입술을 빨아들이는 느낌으로 아래턱에 힘을 주면서 힘껏 빨아듭니다. 5회 반복하세요. 3. 턱과 목선 부드럽게 하기 턱선을 정리하고, 뺨에 리프팅 효과를 줄 수 있어요. 머리를 한쪽으로 돌려 아래턱을 앞으로 당겼다 내..

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살림꾼이라면 탐나는 기발한 생활용품 15개

살림꾼 누구나 탐낼 만한 기발한 생활용품 15개 이제는 더 놀라운 게 나오지 않을 정도로우리는 이미 일상생활을 훨씬 쉽고편리하게 만들어 주는 수많은 생활 발명품에둘러쌓여 살아가고 있습니다. 하지만 이런 넘치는 발명의 시대에도아직 어딘가에 상상력을발휘할 여지는 남아 있죠. 오늘은 당장 노벨상을 주고 싶을 정도로놀라운 생활용 발명품 15가지를 소개합니다. 15. 김서림 방지 ‘욕실 거울’ 욕실 거울 안쪽에 열선을 넣어서더운 물 샤워할 때마다 김서림을신경 쓰지 않아도 되요. 14. 양방향 치약 짜는 곳이 양방향으로 나있는치약입니다. 끝부분까지 좀 더쉽게 짜낼 수 있죠. 13. 버클리스 벨트 벨트를 차고 티를 내서 입으면항상 배 쪽이 똥배처럼 불룩하게나와 보여 불만이셨죠?버클리스 벨트는 배 쪽에 버클이없어서 똥..

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흰옷 겨드랑이 데오드란트 얼룩 초간단 제거 방법

흰옷 겨드랑이 노란 데오드란트 얼룩 초간단 제거 방법 여름철 흰 옷 자주 입는 분들은 겨드랑이 부위에 노란 얼룩 자주 보시죠? 근데 사실 겨드랑이에 생기는 노란 얼룩의 진짜 범인은 겨드랑이 땀보단 바로 데오드란트 때문인 경우가 많다네요. 땀 억제제에 포함된 알루미늄 성분은 땀을 억제하지만, 땀에 들어있는 단백질과 만나면 화학 반응을 일으켜 아주 찐한 노란색 얼룩을 남기는 것이죠. 특히 데오드란트 때문에 생긴 얼룩은 시간이 흐를수록 없애기 어려워지는데요. 오늘은 흰옷에 생긴 땀과 데오드란트 얼룩을 같이 제거하는 방법을 알아볼게요. 1단계: 베이킹소다 활용 얼룩 제거 베이킹소다는 다양한 활용법이 있는데요. 흡수제로서 옷감에 남아있는 자국의 대부분을 흡수한다죠. 세탁기 빨래할 때도 좋지만 손빨래로 데오드란트 ..

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간 피로회복 좋은 제철 복숭아 효능 8가지

간 피로회복 제철 복숭아 효능 8가지무른 백도복숭아는 달달하고 과즙이 터지는 맛으로! 딱딱한 천도복숭아는 달콤새콤한 맛으로! 여름철 먹는 복숭아만큼 피로회복에 좋은 과일이 없는데요. 바로 복숭아 속에 들어 있는 '아스파르트산'이 피로 물질인 활성산소와 콜레스테롤, 암모니아를 배출하고 피로 물질 염증을 억제해 주기 때문입니다. 오늘은 간 피로 회복에도 좋은 제철 복숭아의 다양한 효능 8가지를 소개합니다.^^1. 당뇨 혈당 관리에 좋은 과일당도가 낮은 과일인 황도복숭아는 피로 물질을 제거해주고 당뇨 완화에 도움이 되는 베타카로틴이 풍부하기 때문에 혈당 관리에 좋습니다.2. 간 피로 회복'간'은 우리 피로물질을 해독하고 걸러내는 역할을 하는 곳으로 여름철 더위로 인해 간에 피로가 가장 먼저 쌓인다고 합니다. ..

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