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칫솔질 잘해도 이가 '안좋아'지는 8가지 이유

칫솔질 잘해도 치아와 잇몸이 안좋아지는 8가지 이유 최근 연구에 따르면 남아있는 치아가 많을수록 건강 수명이 길어지고, 간병이 필요한 기간이 줄어든다는 사실이 밝혀졌습니다. 대부분의 충치나 치과질환은 치아 겉면 및 잇몸에 쌓인 음식물 찌꺼기를 제대로 닦지 못해 생깁니다. 하지만, 뉴욕시 소재의 치과의 '라나 로젠버그' 박사는 양치질을 잘해도 평소 습관이 좋지 않다면 치아는 얼마든지 나빠질 수 있다고 말하는데요. 오늘은 칫솔질을 잘해도 여러분의 치아와 잇몸이 나빠지는 8가지 이유를 알려드립니다. 1. 양치질 할 때 너무 힘을 준다. 칫솔질을 할 때 너무 힘을 주면 칫솔모 끝이 구부러져, 치아에 있는 음식물 찌꺼기가 제대로 제거되지 않습니다. 또 잇몸 손상도 생길 수 있죠. 2. 치아에 좋은 음식을 먹지 않..

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만물상에 나온 것중 최고였던 생활꿀팁 베스트 13 +1

만물상에 나왔던 최고의 생활꿀팁 베스트 13+1 딱 정해진 용도로만 사용했던 물건도 영리하게 사용하면 살림이 훨씬 편해집니다. 예를 들면 음식을 싸는 호일 같은 것들이죠. 오늘 내용은 조금 쉽게 가겠습니다. 알고 있으면 돈도 아끼고 생활을 편리하게 만드는 만물상에 나왔던 최고의 생활정보 13+1개를 알려드릴게요. 내용이 길까봐 엑기스만 쪽쪽 뽑아 짧게 요약했으니 편하게 읽어보시고, 주위 분들에게도 알려주세요.^^ 1. 마늘 껍질 쉽게 까기 깊은 맛을 더해주는 마늘은 껍질 벗기기가 쉽지 않은데 이 골칫거리를 해결하는 방법이 있습니다. 먼저 마늘 뿌리는 잘라내고 딱 20초만 전자레인지에 돌리면 손이 닿아도 금방 알맹이가 쏙 나옵니다. 2. 냉동고기 빨리 녹이는법 고기를 해동 시킬 때는 금속 재질로 된 두개의..

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식기세척기 넣으면 안되는 11가지 주방용품

식기세척기 넣으면 안되는 11가지 주방용품 식기세척기만 사면 귀찮은 설거지에서 해방될 거라 생각했지만 사실은 그렇지 않아요. 어떤 식기는 손 설거지를 해야 되거든요. 대부분의 주부들은 이런 사실을 구입 후에야 알게 됩니다. 사실 요즘은 식기세척기에 넣을 수 있게 주방용품이 나오지만, 여전히 되도록 넣으면 안 되는 것도 있는데요. 식기세척기의 회전력이나 물살, 고온을 견디지 못하는 것들이죠. 미국 케스케이드의 식기세척기 전문가가 식기세척기 넣으면 안되는 11가지 알려드립니다. :D 1. 칼 주방용 칼은 생각보다 망가지기 쉽습니다. 식기세척기의 고속으로 돌아가는 속도는 칼날을 무디게 만들죠. 사실 칼 자체만 망가지면 그만이지만, 그게 아니라 문제입니다. 칼날이 다른 식기와 주방도구를 손상시킬 수 있어요. 2..

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살찌는 '비만유전자'를 없애 살빼는 5가지 방법

14일만에 '비만유전자'를 없애 8kg를 감량하는 법 5가지 최근 다이어트 연구에 따르면 비만을 일으키는 유전자는 따로 있습니다. 비만유전자를 가진 사람은 평균 3kg이 더 나가고 어릴 때부터 비만이 될 확률이 높습니다. 그럼 살이 찌는 것은 마치 거스를 수 없는 운명일까요? 물론 아닙니다.^^ 역시 최근 연구는 특정 음식과 생활 습관 변화를 통해 지방을 저장하는 ‘비만유전자’를 비활성화할 수 있다고 하는데요. 오늘은 탁월한 웰빙 전문가이자 '뱃살 제로 다이어트'(Zero Belly Diet)의 저자인, 데이빗 징젠크가 알려주는 비만 유전자를 제거하기 위한 5가지 방법을 소개합니다. 1. 비타민제를 먹지 말 것 조금 이상하게 들릴지 모르겠습니다. 사실 비타민B군의 과다 섭취는 오래전부터 비만과 당뇨병 발..

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따라하면 피부 망가지는 '가짜 뷰티 팁' 11개

거짓인데 피부에 좋다고 따라하는 '가짜 뷰티팁' 11개 요즘은 피부를 좋게 해준다고 하는 팁이 유튜브, 뷰티블로거 등 다양한 경로에 퍼져 있습니다. 하지만 뉴욕의 피부과 전문의 ‘데브라 잘리먼 박사’ 말에 따르면 인터넷에 나도는 이런 피부 관련 뷰티꿀팁은 대부분 검증되지 않아 절대 신뢰하면 안 됩니다. 특히 이슈를 노리고 올라오는 허무맹랑한 내용이 많다고 하는데요. 이런 피부꿀팁은 대부분 제대로 작동하지 않고 검증되지도 않았으며, 장기적으로 피부에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 절대 따라 해선 안 될 가짜 뷰티팁 11가지를 알려드립니다. 1. 지성 피부에 생감자 문지르기 감자는 갈아서 팩으로 종종 사용됩니다. 하지만 생감자는 조심해야 합니다. 특히 지성피부라면 자른 ‘생감자’를 피부에 문지르면..

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허리보다 '엉덩이 근육'이 더 중요한 5가지 이유

허리보다 '엉덩이 근육'이 더 중요한 5가지 이유 유독 노인분들의 엉덩이는 살이 빠져 있고 납작합니다. 나이가 들면서 처지기 시작한 엉덩이가 어느 순간부터 근육이 줄기 시작해 뼈까지 잡힐 정도가 되는 것인데요. 최근 연구에 따르면 이렇게 줄어든 엉덩이 근육은 건강하지 못하단 증거라고 합니다. 몸에서 근육량이 많은 부위 중 하나인 엉덩이 근육이 줄어드는 이유는 나이가 들수록 걷거나 뛰는 등 활동량이 줄고, 엉덩이 근육 사용도 감소하면서 점차 근육이 탄력을 잃다가 빠지기 때문입니다. 오늘은 왜 우리 몸에서 엉덩이 근육이 더 중요한지 5가지 이유와, 그리고 이를 강화하는 방법까지 알려드립니다. 1. 허리를 지탱하는 엉덩이 근육, 요통과 척추변형을 막는다 엉덩이 근육은 상반신과 하반신을 연결하며, 좌우 균형을 ..

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많이들 '틀리게' 하고 있을 5가지 필수 운동과 바른 자세

많이들 틀리게 하고 있는 5가지 기초 체력 키우는 운동 방법과 바른 자세 날씨가 선선하니 건강을 생각해 운동하기 딱 좋습니다. 요즘은 헬스장에 가지 않고도 집에서 영상을 보며 따라하는 분들이 늘고 있는데요. 하지만 평소 근력이 부족하거나 운동과 담을 쌓고 지내다가 갑자기 몸을 쓰면 대부분 잘못된 자세가 나오게 됩니다. 이렇게 틀린 자세로 운동을 하면 무릎통증과 요통 심하면 부상으로 이어져 오히려 몸을 가누지 못하게 될 수 있는데요. 오늘은 많은 사람들이 잘못된 자세로 하고 있는 5가지 기초 체력 강화 운동과 올바른 자세를 짚어 드립니다. 1. 푸시업 (팔굽혀펴기) 먼저 팔굽혀펴기인데요. 가장 흔하게 하는 실수가 허리쪽 코어근육에 힘이 없어 엉덩이가 아래로 떨어지는 경우입니다. 올바른 자세: 머리와 몸부터..

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몸 좋고 잘생겨 SNS 뒤흔든 훈남 몸짱 7명

몸 좋고 잘생겨 SNS를 뒤흔든 훈남 몸짱 7명 몸짱들이 의사, 왕실 해군 중위, 수학선생님 직업을 가지면, 직업마저 색시해 보입니다. 이들은 인스타그램에 수백만 명의 팔로워 팬이 있죠. 남자 여자 가릴 것 없이 SNS에서 부러움을 사고 있는 세상에서 가장 색시한 훈남 몸짱 7명을 소개합니다. 1. 라쎄 맷버그 라쎄 맷버그는 바이킹의 후예 노르웨이 왕실 해군 중위였습니다. 그는 긴 머리카락과 멋진 턱수염으로 유명세를 탔죠. 종종 '토르' 역의 크리스 햄스워즈와 비슷하다는 말을 듣습니다. 바이킹처럼 거칠어 보이는 외모의 그는 지금 이 순간에도 많은 여성들에게 온라인 쪽지로 대시를 받고 있죠. 그는 몸을 단련하기 위해 체육관에 가기 보단 우람한 도끼로 통나무를 쪼개는 걸 좋아합니다. 2. 데이빗 간디 데이빗..

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식초를 '이것'에 뿌리면? 믿기지 않는 식초 활용법 8개

식초 잡초에 뿌리면? 식초 활용법 8개 식초는 주방 싱크대 청소나, 흰옷빨래 냄새제거 등 청소용으로 많이 활용합니다. 근데 이밖에도 식초는 의외의 곳에 쓰이는데요. 예를 들면, 요즘 많이들 하는 홈가드닝의 골칫거리 잡초 제거에도 식초가 쓰이죠. 오늘은 놀라운 식초 활용법 8가지 알려드릴게요.^^ 1. 천연 잡초 제거 | 텃밭 홈가드닝 식초는 풀과 잡초를 제거하는데 좋은 천연제초제입니다. 주방세제(퐁퐁) 1티스푼과 원하는 만큼의 식초를 스프레이에 부은 뒤, 맑은 날 잡초 위에 직접 뿌리세요. 몇 시간 뒤 말라 죽은 잡초를 볼 수 있어요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 머릿결 부드럽게 머릿결 좋아지려면 식초와 물을 1:2 비율로 섞어 머리카락 전체에 가볍게 뿌려보세요. 10분 후 린스로 헹굽니다...

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소홀하기 쉬운 '근육량' 늘리는 웨이트 기본 원칙 8

소홀하기 쉬운 '근육량' 늘리는 웨이트 기본 원칙 8가지 헬스를 오래 다니다 보면 운동도 잘 안되고 근육도 잘 안크는 것 같고 좀 헤이해질 때가 있습니다. 그럴 때면 아는 내용도 다시 읽어보고, 운동 방법도 찾아보곤 하는데요. 볼 때마다 의외의 새로운 점을 발견하게 되더군요. '기본'은 아주 기초를 말하기도 하지만 그 때문에 흔히들 무시하기 쉽고, 잊기 쉽기도 합니다. 근육량이 늘지 않는다면, 초심으로 돌아가 기본 원칙을 지켜보세요. 오늘은 소홀하기 쉬운 근육량을 늘리는 아주 기본적인 원칙 8가지를 알아봅니다. 1. 런닝머신 보다는 사이클머신이 좋다 런닝머신의 경우, 유산소 운동 효과와 심폐기능 상승에는 매우 높은 효율을 가지고 있으나, 근육 증가의 효과의 미미한 편입니다. 종아리 근육량 증가가 되기는 ..

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절대로 변기에 넣고 물 내려선 안되는 '이것' 7개

몰랐던 변기에 넣고 물 내려선 안되는 '이것' 7개 비데에 앉아 볼일을 보고 쏴아아 물과 함께 떠내려 보내면 상쾌하죠. 그런데 이토록 기특한 변기에 절대로 집어 넣으면 안 되는 여러분이 '미처 생각지 못한 것들'이 있습니다. 변기가 막히는 것으로 끝나지 않아요. 우리 건강과도 큰 관련이 있으니까요. 오늘은 해외 웰빙 매체 리더스 다이제스트가 소개한 결코 변기에 버리면 안 되는 것 7개를 알려드립니다. 1. 면봉과 이쑤시개 작고 가느다란 면봉은 척 보기에 무해할 것 같지만, 사실은 굉장히 무서운 물건입니다. 위에 사진처럼 작아서 좁은 관에 걸린채 계속해서 휴지를 뭉치게 하죠. 평소보다 물 흐르는 압력이 작아졌다면 면봉이 문제일 가능성이 많아요. 무심코 버리는 면봉과 이쑤시개가 차근차근 쌓여 어느날 사고(?..

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센스 쩌는 해외 부모들의 '실전 육아 꿀팁' 17개

센스 쩌는 해외 부모들의 '실전 육아 꿀팁' 17개 실전으로 접어든 초보 엄마아빠를 위해서같은 자녀를 기르는 해외 부모들이직접 몸으로 부딪혀 배운'실전 육아 꿀팁' 17개를 알려드립니다.하나같이 재미나고 유용한 게 많아요~ 1. 밤에 자기 무서워하면 무기 만들어주기 (괴물 퇴치 스프레이) 2. 내용물이 다른 봉지 안에 간식 숨기기 3. 손에 덜 흐르게 일회용 컵뚜껑에 아이스크림 끼워 먹이기 4. 욕조 안에 아기 몸에 맞는 상자 넣어서 장난감 안 떠내려가게 하기 5. 자는 애기 사진 촬영은 아빠 침대로! 6. 욕실 장난감 밑에 구멍 구멍 글루건으로 막아서 물 안들어가게 하기 7. 아기 재우고 손만 스르륵 빼내는 방법! 8. 아이가 낙서할 수 있는 끝없이 나오는 벽지 낙서판 9. 헤메지 않게 신발 안쪽에 스..

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